Коли ви вперше усвідомлюєте образливий характер стосунків друга, важко знати, що робити і як їм допомогти. Незалежно від виду жорстокого поводження, яке вони зазнають, вам потрібно ступати обережно, щоб підтримати їх, не ризикуючи ескалацією чи помстою з боку їхнього партнера.
Якщо ви потрапили в цю ситуацію і не впевнені у відповідних кроках, можливо, вам буде корисна наступна порада.
* Зверніть увагу, що в цій статті для зручності читання використовуються займенники жіночого роду, але чоловіки можуть бути жертвами жорстокого поводження.
1. Вірте їй!
Насильницькі стосунки не завжди очевидні для сторонніх спостерігачів, і можливо, ваша подруга вирішує вам довіритися, коли вона почуває себе готовою.
Якщо вона все-таки хоче поговорити з вами про жорстоке поводження, яке вона зазнає, ради бога, повірте їй! Якщо ви ніколи не зазнавали зловживань над собою, може бути легко поставити під сумнів те, що вам говорять.
Можливо, ви завжди вважали їх партнера добродушним і ввічливим, але це не означає, що вони також не жорстокі за закритими дверима. За певних обставин партнер буде виконувати хорошу роботу, мати багато друзів і бути зовні веселим, але маніпулятори є майстрами маскування своєї більш зловмисної сторони.
Тож не відкидайте занепокоєння своєї подруги, припускаючи, що вона «занадто чутлива» або що «він ніколи не зробив би чогось подібного», бо вона не говоритиме з вами, якщо вона не відчуватиме загрози.
користь бути старою душею
2. Повідомте її, що вас це турбує.
Якщо ваша подруга не поговорить з вами про це спочатку, але є чіткі ознаки жорстоких стосунків, можливо, вам доведеться порушити цю тему з нею самостійно.
Можливо, вона навіть не вважає себе жертвою жорстокого поводження, тож ви не можете піти в усіх палаючих гарматах. Вам потрібно спокійно посадити її і дати їй зрозуміти, що ви турбуєтесь про її добробут.
Повідомте її, що ви стали свідком і чому це вас турбує, але зберігайте це як можна більш фактично та об’єктивно. Не дозволяйте своїй думці про її партнера спокушати вас на перебільшення чи вигадування подій, щоб допомогти зробити вашу справу. Будьте короткими та доброзичливими.
3. Створіть безпечний простір, де вона зможе говорити відкрито та вільно від суджень.
Коли ваша подруга готова поговорити з вами про свою ситуацію, важливо створити простір (як фізично, так і психічно / емоційно), в якому вона почуватиметься в безпеці та комфорті.
Найголовніше - вислухати, що вона скаже, і усунути всі судження з вашої реакції та поведінки. Ймовірно, вона буде відчувати певний сором за те, як закінчилися її стосунки, і ваша робота - спробувати полегшити цей сором, а НЕ посилювати його.
Не ходіть запитувати її, як вона могла «дозволити це статися», і уникайте будь-яких моментів «сказав вам», якщо ви попереджали її про її партнера. Вона хоче відчути вашу любов і підтримку, а не ваше розчарування.
Пам’ятайте, навіть сам акт промовлення є тріумфом сам по собі, і ви повинні зробити все, що в ваших силах, щоб зробити це позитивним досвідом, щоб вона знову відчула можливість вам довіритися.
4. Запевнити її, що зловживання не є її виною.
Одним з ключових способів зловживань маніпулювати своїми жертвами є переконання їх у тому, що вони самі винні в тому, що відбувається. Вони використовують звивисту логіку, щоб розподілити провину на жертву, оскільки вони абсолютно не здатні прийняти відповідальність за свої дії.
Маючи це на увазі, важливо, щоб ви неодноразово запевняли свою подругу, що жорстоке поводження, яке вона зазнає, не є її виною. Вона може наполягати на тому, що вона повинна прийняти деякі, якщо не всі, звинувачення та навести причини, чому її партнер може поводитися так, як вони.
Ви повинні боротися з цією риторикою і чітко заявити, що зловживання ніколи не є прийнятною реакцією на все, що вона, можливо, зробила.
5. Використовуйте нейтральну мову, особливо коли мова йде про кривдника.
Обговорюючи ситуацію зі своєю подругою, життєво важливо, щоб ви утримувались від мови, яку вона може виявити провокаційною. Це особливо важливо, коли мова йде про її партнера.
Можливо, ви зможете впізнати, хто він такий, але у неї, швидше за все, все ще будуть сильні почуття любові та обожнювання до нього. Якщо ви підете в наступ і покажете йому, як він поводився з нею, вона цілком може спробувати захистити його та його дії. Це буде непродуктивним як для вашої дружби, так і для її остаточної розлуки з партнером.
Наскільки це можливо, розмова повинна залишатися зосередженою на ній і на тому, як вона почувається, уникаючи занадто великої прямої дискусії про свого партнера. Очевидно, вам захочеться знати подробиці, але намагайтеся уникати зайвих розмов про нього з причин, зазначених вище.
6. Дайте їй зрозуміти, що вона не одна.
Жертви жорстокого поводження часто відчуватимуть себе ізольованими та боятись відкрити масштаби своїх проблем. Існує невдала стигма, пов'язана зі зловживанням, і це може призвести до того, що ті, хто зазнає цього, відчувають рівень сорому.
Як її подрузі, ви повинні з самого початку дати зрозуміти, що їй нема чого соромитися. Ви повинні усвідомлювати їй, що вона не самотня у своєму тяжкому становищі, і що багато людей зазнали жорстокого поводження і переживають це.
Тільки знання про те, що їй не потрібно страждати на самоті, може їй втішити. За підтримки таких друзів, як ти, вона, швидше за все, уникне своїх жорстоких стосунків і почне процес зцілення.
7. Скажи їй, що ти завжди будеш поруч з нею.
Щоб ваша підтримка була ефективною, вона повинна бути непохитною та послідовною. Ваша подруга повинна знати, що, незалежно від того, що станеться в майбутньому, ви будете поруч з нею, коли вона вам потрібна.
Бувають випадки, коли ви похитаєте головою, не вірячи її вчинкам, і вам слід бути готовими, коли вона піде проти порад, які ви їй дали. Щоб видалити себе із подібних стосунків, потрібні мужі, тому не думайте, що кількох чатів буде достатньо, щоб вона зрозуміла сенс.
Якщо вона знає, що ви будете стояти поруч із нею, тоді вона буде і надалі почуватись комфортно, розмовляючи зі своїми проблемами з вами. Якщо вона не впевнена у вашій прихильності, вона може похитнутися і вагатись прийти до вас, коли їй потрібна допомога.
8. Дайте їй час зробити власний вихід із відносин.
Якщо ви хочете бути справжнім другом для когось із жорстокими стосунками, ви повинні мати терпіння. Відмова від них рідко буває простим процесом, особливо якщо є такі речі, як діти, які слід враховувати. Потрібен час і, частіше за все, багато невдалих спроб втечі, перш ніж він нарешті залипне.
Ваша подруга може мати найкращі наміри вийти зі своїх стосунків, але вона також може боротися з реаліями саме цього. Причин багато чому люди залишаються в жорстоких стосунках , включаючи фінансове навантаження, страх, низьку самооцінку та культурні очікування.
Якщо вона відчуває, що не може залишити його, вона буде терпіти жорстоке поводження, поки не настане час, коли вона знайде в цьому мужність. Пам’ятайте, що жорстокі партнери, як правило, є майстрами-маніпуляторами, які, можливо, роками контролювали поведінку своєї жертви або більше, звільнитись від цього ніколи не буде легко.
9. Спробуйте зрозуміти її причини перебування.
Щоб залишатися відданою подругою протягом тривалого періоду часу, вам потрібно постаратися стати на її місці. На той момент вони можуть здатися вам не логічними, але якщо ви спробуєте зрозуміти її причини збереження стосунків, ви будете краще готові допомогти їй та підтримати її.
Ви будете намагатися співчувати їй, якщо не зможете копатись під поверхнею, щоб розкрити емоційні зв’язки, які заважають їй повернутися до свого партнера. Тож перестаньте дивитись на речі з вашої точки зору і спробуйте побачити їх її очима.
Спробуйте відчути любов, яку вона все ще може мати, страх, який її паралізує, безвихідь, що затьмарює її зір, і сумнів, що кидає тінь на її розум. Досягніть цього, і ви знайдете мотивацію продовжувати дарувати їй свою любов, турботу та дружбу.
Пов’язані публікації (стаття продовжується нижче):
- Мовні нарциси використовують для маніпулювання та травмування своїх жертв
- Любовне бомбардування: ранній попереджувальний знак про те, що ви зустрічаєтесь з нарцисом
- Як поводитися з нарцисом: єдиний метод, який гарантовано працює
- Механізми подолання, залишаючи нарцисичного партнера позаду
10. Поважайте рішення, які вона приймає.
Ваш друг буде приймати рішення, які вас цілком бентежать і з якими ви абсолютно не погоджуєтесь, але навіть якщо це так, ви повинні поважати її право вибирати власний шлях.
Як би важко було стримуватись, не демонструйте свого розчарування, коли вона робить щось, що, як ви знаєте, призведе до її подальшого душевного болю (наприклад, залишитися з ним або повернутися до свого партнера). Використовуйте розуміння, отримане вами з попереднього пункту, щоб направити свої почуття на щось більш позитивне.
Скажіть їй, що ви повністю приймаєте її рішення і що не засуджуєте її за його прийняття. Дайте їй зрозуміти, що ви розумієте, наскільки важкими повинні бути для неї речі, і що ви бажаєте лише найкращого для неї.
11. Надайте їй можливості, не забирайте її влади.
Може бути дуже спокусливо спробувати втрутитися і взяти ситуацію під свій контроль, сказавши їй, що їй потрібно робити. На жаль, вона може бачити це зовсім по-іншому.
Якщо ви вплутаєтесь у її особистий бізнес, вона цілком може вам за це образитися. Як жертва жорстокого поводження, у неї знову і знову буде відбиратися сила, і вона цілком може бачити вас у тому ж світлі, якщо ви спробуєте взяти на себе управління її життям.
Натомість вам потрібно спробувати створити впевненість у своїй здатності припинити жорстоке поводження і залишити стосунки. Пам’ятайте, вона спочатку може бути не повністю готова протистояти зловживанню, тому терпіння, згадане вище, є настільки важливим.
Не намагайтеся змусити її ні до чого, але нагадайте їй, що вона має силу змінити хід власної історії, коли вона буде готова до цього. Просто продовжуйте підсилювати це позитивне повідомлення, щоразу, коли побачите або поговорите з нею, щоб вона могла почати змінювати власні моделі мислення.
12. Пам’ятай, що ти не там, щоб її врятувати.
Виходячи з попереднього пункту, важливо розуміти, яка ваша роль у ситуації. Ви не її рятівник, не можете її врятувати і не повинні намагатися (якщо не входить пункт 15). Вона врятує себе, коли почуватиметься готовою.
Ви - важлива фігура в її житті, та, яка допомагає їй побачити краще майбутнє для себе. Ви - вухо, з яким слід говорити, плече, на якому потрібно плакати, і руки, необхідні для втішних обіймів. Для неї це важливі речі, і ви повинні визнати цінність, яку вони приносять.
13. Дайте їй зрозуміти, що всі заслуговують здорових стосунків, що люблять.
Нерідкі випадки, коли жертва жорстокого поводження вважає, що вона заслуговує на таке поводження і що саме такі стосунки бувають. Якщо ваша подруга не знала, які здорові любовні стосунки вам подобаються у вашому житті, вона може не розуміти, що її ситуація нетипова.
Можливо, вам доведеться навчити її, як виглядають справді турботливі стосунки, щоб вона могла почати розуміти, наскільки нездоровими є її. Більше того, коли вона знає, як вони виглядають, тобі потрібно переконати її, що всі в цьому світі заслуговують, щоб їх любили таким чином.
14. Направляйте її до спеціалізованих служб ... коли вона буде готова.
Як друг, ви станете вирішальною частиною її втечі від жорстоких стосунків, але є речі, які ви не можете зробити для неї. Можливо, їй знадобляться спеціалізовані служби підтримки спеціальної організації, які допоможуть їй переробити те, що сталося, та нададуть їй інструменти, необхідні для відновлення після випробувань.
Можливо, ви захочете згадати про такі послуги їй, обговорюючи її стосунки, але не будьте надто напористими з цим. Шукати такий тип підтримки - це набагато більший крок, ніж довіряти подрузі, якій, можливо, знадобиться час, перш ніж вона готова зв’язатися з ними. Просто підготуйте деталі, коли вона нарешті їх попросить.
15. Якщо ви стали свідком насильства, вийдіть і зателефонуйте в поліцію.
На жаль, не виключено, що ви можете стати свідками насильницьких дій щодо свого друга, і в цьому випадку слід вжити лише один спосіб: усунутись від ситуації та негайно зателефонувати в поліцію.
Якщо ви теж можете вивести свого друга, тоді зробіть це, але ніколи не піддавайте себе небезпеці. Навіть якщо ви відчуваєте, що хочете спробувати допомогти, найкраще не піддавати власному добробуту ризик. Просто зателефонуйте в міліцію і дайте їм зрозуміти, що має місце акт насильства.
У стосунках існують різні форми жорстокого поводження, але всі вони завдають шкоди жертвам. Сподіваємось, ця стаття дасть вам кілька порад, як найкраще підтримати друга, який перебуває в полоні таких стосунків.
Ви можете отримати більше порад, зателефонувавши за цими гарячими лініями:
- США - Національна гаряча лінія домашнього насильства (1-800-799-7233)
- Великобританія - Національна телефонна лінія допомоги у справах домашнього насильства (0808 2000 247)
Ви зазнавали зловживань з боку партнера? Або ви знаєте когось, хто має? Яку ще пораду ви могли б дати друзям, які хочуть зробити все можливе, щоб допомогти? Залиште коментар нижче, щоб поділитися своїми порадами.
