Якщо ви нещодавно стали неодруженими після тривалих стосунків, ви вже знаєте, що це непросто. Навіть якщо ви вирішили припинити стосунки, самотність може бути шоком після прихильність до когось протягом тривалого періоду часу. Бувають випадки, коли ти завдаєш болю, часом сумніваєшся у собі, і буває, що ти просто не знаєш, що робити. Ваш колишній був, напевно, тією людиною, до якої ви зверталися за все, що з’явилося у вашому житті, а тепер цієї людини немає. Незалежно від того, були ви готові до цього чи ні, ваше життя буде виглядати набагато інакше зараз, коли ви самотні.
Ось кілька порад, як це зробити бути самотнім і щасливі після закінчення довгих відносин. Хоча немає чарівної формули, є кілька хитрощів, які можуть допомогти вам рухатися далі.
Дайте собі час на жалобу
Відмова від довгих стосунків може бути складним. Це може відчувати те саме, що смерть. Процес сумування буде в повному обсязі після втрати значного часу. Якщо ви відмовите собі в можливості пройти кожен крок, ви лише продовжите траур. Вперед і дозволь собі сумувати. Плач. Прокляття. Відчуйте всі почуття, які ви хочете і повинні відчувати. Ви можете пережити все те саме стадії горя як якщо б ваш партнер помер. Не поспішайте з процесом. Це вимагає часу.
- Заперечення - Ви можете подумати, що це справді ще не закінчилося. Існує спосіб, як ви можете виправити щось, щоб ваш партнер повернувся. Ви зосередитесь на майбутньому, коли ви вдвох будете разом. На жаль, ви в кінцевому підсумку можете надіслати пізні вечірні тексти проти вашого кращого судження.
- Гнів - Гнів на вашого колишнього, безумовно, настане після того, як ви пройдете стадію заперечення. Ви, мабуть, будете злитися на свого колишнього, злитися на Всесвіт або злитися на інших людей з дивних причин. Намагайтеся уникати удару колишнього до того, хто слухатиме, хоча він і видає хороший друг ніколи не буває поганим.
- Торг - Ви можете ще раз спробувати повернутися зі своїм колишнім. Однак цього разу ви будете торгуватися з ним / нею. Ви можете запропонувати звернутися за консультацією або стати кращою людиною або попросити її зробити те саме.
- Депресія - Депресія не завжди повинна виглядати як сум. Він може проявлятися у багатьох формах - постійно відчувати втому, не бажати робити те, що раніше вам подобалося, або втрату апетиту. Можливо, вам здасться, що ви ніколи не зможете продовжити своє життя.
- Прийняття - Нарешті! Це фаза, коли сльози нарешті починають висихати. Ви можете відмовитися від своїх стосунків і повільно рухатись далі. Фаза прийняття може тривати повільно, і ви можете час від часу повертатися до депресії або навіть до більш ранніх стадій.
Витратьте час на те, що вам подобається
Абсолютно найшвидший спосіб відскочити після розриву - зосередитись на собі. Знайдіть заняття, якими ви насолоджувались, коли ви були самотніми. Підпишіться на групові заходи або запросіть старого приятеля приєднатися до вас. Проведіть час із собою. Прочитайте кілька хороших книг. Сходити в кіно. Займіться активністю! Що б ви не робили, просто спробуйте насолодитися.
Спробуйте також займатися справами, якими ви любили займатися удвох. Якщо ви вдвох раніше ходили в похід разом, вирушайте в похід наодинці і доведіть, що ви все одно можете насолоджуватися цим без колишнього.
Робіть те, що змушує вас почуватись добре. Займіться масажем, педикюром або побалуйте себе повним макіяжем та новою зачіскою. Придбайте собі нову джинсу чи куртку, на яку ви вже придивлялись. Це нормально бути трохи матеріалістичним відразу після розпаду довгих стосунків.
Видаліть свого колишнього із соціальних мереж
Будь ласка, зробіть собі послугу і припиніть стежити за своїм колишнім у всіх акаунтах соціальних мереж. Якщо вам не хочеться, вам не доведеться відмовляти їх одразу (хоча я настійно рекомендую зробити це через деякий час), але видаліть їх зі своєї стрічки новин. Останнє, що вам потрібно побачити, це докази того, що ваш колишній рухається далі, а ви - ні.
Уникайте розміщення в соціальних мережах своїх підроблених або сфотографованих фотографій, намагаючись довести, що ви пішли далі (коли, очевидно, ні). Найкраща практика - це намагатись триматися поза межами соціальних мереж, поки не дійдете до фази прийняття.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як знову довіряти: навчитися впускати когось, незважаючи на минуле шкоду
- Як мати здорові стосунки у 8 словах
- Справжня любов не завжди триває все життя (і це нормально)
- Впевнені ознаки нерозділеного кохання (і що з цим робити)
- Як впоратися, коли хтось обманює вас
Не намагайтеся одразу подружитися з колишнім
Навіть якщо ваші стосунки закінчились у дружніх стосунках, ви не справжні друзі. Бути неможливо друзі з вашим колишнім одразу після тривалого розриву відносин. Ви обоє будете відчувати хворобливі емоції. Можливо, ваш колишній навіть сказав, що вони хочуть залишитися друзями, але, повірте мені, він просто намагався пощадити ваші почуття. Дружба можлива десь нижче, але лише після того, як усі романтичні почуття померли (з обох сторін).
Вам не потрібно одразу зустрічатися
Можливо, спокусливо повернутися назад на сцену знайомств, але спробуйте встояти проти цього спонукання. Ви не будете готові повернутися до стосунків, і в кінцевому підсумку можете нашкодити комусь іншому. Хоча кілька випадкових побачень нікому не зашкодять, найкраща практика - насолоджуватися самотністю та вчитися проводити час наодинці. Коли ти увійти назад у пул знайомств пізніше ви будете набагато краще емоційно оснащені.
Розриви можуть бути по-справжньому жорсткими, особливо якщо стосунки були тривалими. Вони можуть порушити все ваше життя і змусити вас почувати себе так, ніби ніколи не відскочите. Ви можете відчувати паніку і сильну тривогу, але всі ваші почуття є нормальними. Хоча для відновлення потрібен час, ви можете вжити заходів, щоб зробити його максимально безболісним. Дайте собі час сумувати і не поспішайте з цим. Може здатися, що це займає вічно, але зважайте на те, що це теж врешті-решт пройде.
Все ще не впевнені, як впоратися зі своїм статусом неодруженого? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
