Багато людей нервують перед тим, як піти на побачення, але для деяких з нас це виходить далеко за рамки цього.
Ми відчуваємо справжній страх і дуже переживаємо та засмучуємось, коли справа стосується побачень та стосунків.
Це те, що може спричинити величезний спектр питань - і це те, над чим можна працювати і долати.
Якщо ви хочете перестати боятися побачень і досягти етапу, коли ви зможете насолоджуватися знайомством з новими людьми, ми отримаємо для вас 10 дивовижних порад.
1. Полегшіть себе.
Вам не потрібно реєструватися в кожному додатку для побачень і планувати нове побачення щовечора!
Ви можете почати з малого і полегшити собі побачення - або повернутися до цього, якщо взяли якийсь перерву.
Важливо пам’ятати, що ти сам контролюєш своє побачення. Ви можете вибрати, чи хочете ви повідомити когось за тиждень, перш ніж зустрітися на першому побаченні, або якщо хочете заскочити прямо і охопити всі свої страхи датою того самого дня, коли ви поєднуєтеся з кимось на Tinder.
Ми всі маємо страхи з різних причин, тому нам усім потрібно боротися з ними по-різному. Робіть те, що вам підходить, і пам’ятайте про це Ви подзвонюєте.
Якщо вам щось подобається, продовжуйте це робити. Якщо ситуація вам не подобається, ви можете піти. Просто переконайтесь, що ви в безпеці, і подивіться, що змушує вас почуватись добре!
2. Згадайте добрі часи.
Можливо, ви працюєте самостійно і наголошуєте на попередньому досвіді знайомств. Це абсолютно нормально, але це дійсно може вплинути на те, як ви ставитесь до знайомства з кимось новим.
Замість того, щоб турбуватися про речі, які пішли не дуже добре, нагадайте собі всі часи, коли ви мали чудові враження.
Можливо, у вас була якась справді прекрасна розмова з людьми, або у вас було кілька побачень, які змусили вас почуватись по-справжньому впевнено і сексуально.
Ось на чому слід зосередитись, коли ти знову починаєш зустрічатися, і справді допоможе тобі перестати боятися знайомств.
як я знаю, чи він мені подобається
Наш мозок формує свої власні зразки, і з часом наші думки стають майже автоматизованими нашими розумами! Якщо ми думаємо X, ми відчуваємо Y. Якщо ми йдемо на побачення і не насолоджуємося цим, нам стає сумно.
Це стає другою природою, і наш розум починає надсилати ці сигнали, навіть якщо ми фактично нічого не відчуваємо в даний момент.
Отже, якщо ми думаємо про знайомства, наш розум автоматично каже нам: «Зачекай, побачення тебе засмучують, тож тобі потрібно сумувати зараз» - він підключається відповідно до поведінкових та емоційних зразків, саме тому зараз ми можемо сумувати про знайомства!
Має сенс, так?
Почавши пов’язувати побачення із щасливішими спогадами та добрими почуттями , наш розум почне пізнавати, що боятися нічого.
Новим повідомленням буде: 'Зачекайте, побачення змушують вас почуватись добре, тому ви повинні бути раді, що поїдете на це побачення!'
Продовжуйте концентруватися на позитиві ...
3. Цінуйте себе.
Витратьте трохи часу, щоб згадати, який ви дивовижний.
Знайомства можуть змусити нас відчувати безліч різних емоцій, і все це може отримати трохи більше.
Ми починаємо допиту, чи ми привабливі , якщо наші профілі Tinder досить смішні, якщо ми цікаві на побаченні - список можна продовжувати.
Виділіть трохи часу, щоб роздути себе! Ви дивовижні, привабливі та захоплюючі, щоб бути поруч, і кожному пощастить провести час із вами.
Чим впевненіше ви можете відчувати себе, чим меншою залежністю ви будете почуватись від побачення, що проходить добре, і тим менше значення ви надаватимете йому.
Вам не потрібно покладатися на вдале побачення, щоб повідомити, наскільки ви дивовижні - і, як результат того, що ви будете більш впевненим і менш тривожним, дата автоматично стане набагато веселішою. Це безпрограшний варіант.
4. Зробіть перерву, якщо вам потрібно.
Пам'ятайте, що ви можете взяти деякий тайм-аут, коли вам потрібно.
Ви можете почати бачитися з кимось і вирішити зробити передих. Ви можете обмінюватися повідомленнями з кількома людьми в додатку для знайомств, а потім вирішити зробити паузу на деякий час і насолодитися самотнім часом.
Ви не зобов’язані діяти певним чином , тож ви дійсно можете впоратися зі своїми темпами та охолонути кілька днів або тижнів, якщо все це стає занадто напруженим.
Фобії для побачень - це, безумовно, справжня річ, і не потрібно намагатися поспішати з пошуком рішення.
Робіть те, що здається правильним, не забудьте вийти, якщо вам потрібно трохи місця, і насолоджуйтесь цим.
5. Спілкуйтеся з коханими.
Якщо ви все ще переживаєте за знайомства та стосунки, поспілкуйтеся з людьми, які вас найкраще знають.
Поговоріть з друзями чи родиною, яким ви довіряєте і з яким можете бути по-справжньому чесним. Іноді вам просто потрібна інша перспектива, яка допоможе вам зрозуміти, що ви відчуваєте.
Можливо, вам знадобиться жорстка любов від того, хто обійме вас згодом, або, можливо, вам знадобиться хтось, хто довірить вам, що вони також дуже хвилюються щодо знайомств!
Це дуже поширена справа, особливо в нашому суспільстві, де існує стільки тиску на додатки для побачень і на активні пошуки нових стосунків майже одразу, коли ви самотні.
Поділіться своїми турботами та озвучте свої почуття - ви почуватиметесь набагато краще лише завдяки тому, що все це вийде!
6. Будь раціональним.
Що найгірше може статися? Ви можете постраждати, вас можуть відмовити ...
Добре! Це не так погано.
Зробіть все можливе, щоб залишатися раціональними, коли ви знову підходите до побачень, і пам’ятайте, що, хоча ви можете трохи засмучуватися через когось, це не кінець світу.
чому чоловіки повертаються через місяці
Ви знайдете когось, хто вам подобається настільки, наскільки вам подобається, це просто випадок, коли ви пройдете деякі дати, які насправді нікуди не йдуть, поки ви не підете на ту, яка любить!
Якщо ви зможете створити більш позитивне, відкрите мислення, вам сподобається знайомство набагато більше, і у вас буде набагато кращий, менш напружений час.
7. Вирішіть основну проблему.
Якщо у вас є фобія для знайомств і ви щиро боїтеся стосунків, ви не самотні в тому, що відчуваєте.
Це те, що стосується багатьох людей, і це може бути з величезного кола причин.
Для того, щоб по-справжньому пройти повз свого страху перед побаченнями, варто взяти когось із них, щоб подумати, звідки він береться.
Чи вас ранили в минулому? Можливо, вас відхилив той, хто вам справді піклувався, або ви відчуваєте, що раніше бентежили себе на першому побаченні і турбуєтесь про те, щоб зробити це знову.
Це поважні причини , але вони продовжуватимуть вас стримувати, і ви будете продовжувати боятися побачень, якщо не звернетесь до них.
Вам потрібно спробувати помиритися з тим, що сталося, і зосередитись на тому, що не всі однакові - і не всі також будуть ставитися до вас однаково.
Пам’ятайте, що одна людина завдала вам шкоди, але так багато інших, мабуть, дійсно цікавилися вами.
Ви можете забути, скільки інших людей хотіли вас за ці роки, але, якщо ви задумаєтесь, ви швидко зрозумієте, що бажані, і вас не всі відкинули!
8. Залишайтеся позитивними та проявіть щось хороше.
Це може бути легко заглибитись і почати засмучуватися чи засмучуватися тим, що справи йдуть не так, як ви сподівались.
Це цілком нормально, особливо якщо ваша фобія знайомств перешкоджає тому, що ви насправді знайдете когось, кого любите.
Замість того, щоб занурюватися у свої турботи та зосереджуватися на своїх страхах перед побаченнями, проявіть щось дивовижне!
Подумайте, яким чудовим буде ваше наступне побачення і наскільки ви будете щасливими, коли зустрінете когось чудового.
У нашій свідомості стільки сили, що, хоча ми не можемо обов’язково щось змінити, ми можемо значно змінити, наскільки ми відкриті для сприйняття речей і як ми інтерпретуємо події та взаємодії.
Якщо ви скажете собі, що захоплені знайомством з кимось, ви будете роздутими та уважними. Як результат, ви будете чудовою компанією, будете надзвичайно захоплюючими, і вам сподобається побачення, що означає, що ви побачите їх найкращу сторону і, швидше за все, сподобаються.
9. Залишайтеся зосередженими та присутніми.
Так легко по-справжньому злякатися знайомств і раптом відчути себе пригніченим.
Якщо ваш мозок перевантажується, це може бути тому, що ви думаєте занадто далеко вперед.
Дата - це одна подія, тому вам не потрібно надто думати над цим. Це не означає, що ви берете на себе зобов’язання або що ви комусь щось обіцяєте!
Зробіть все можливе, щоб просто насолоджуватися нею, яка вона є, заспокоїти свої тривоги і подивитися, що станеться.
У вас буде кращий час, якщо ви зможете просто бути присутнім, зосередьтеся на людині перед собою , і прийміть його таким, яким він є на той момент.
Немає сенсу вгадувати, що нас чекає в майбутньому, оскільки ви ніколи точно не дізнаєтесь, і це просто забере насолоду від теперішнього моменту.
Ви можете інший раз подумати і підкреслити - насолоджуйтесь побаченням, подивіться, як ви почуваєтесь, і йдіть звідти.
10. Зверніться за професійною допомогою.
Ми хочемо завершити це, сказавши, що професійна допомога - це гарна ідея, якщо ви справді намагаєтеся подолати будь-яку фобію.
Деякі люди не звертаються за допомогою до тривоги від побачень, оскільки не вважають, що це «справжня» проблема. Але якщо це щось впливає на вас і ваше щастя, варто когось побачити.
В Інтернеті є безкоштовні терапевтичні ресурси, можливості телефонного та відеоконсультування, а також безліч професійних експертів, які навчені фобіям стосунків та знайомств.
Ви не самотні в тому, що відчуваєте, і допомога доступна, якщо вам це потрібно.
Експерти з питань знайомств та відносин від Relationship Hero - хороший і доступний вибір, якщо ви вважаєте, що вам потрібна додаткова допомога, щоб подолати свій страх перед побаченнями. поспілкуватися з кимось онлайн зараз.
*
Будьте ласкаві до себе! Весь цей процес полягає в тому, щоб дізнатись більше про себе і працювати в напрямку кращого, щасливішого місця у своєму житті.
Можливо, ви боретеся із занепокоєнням, пов’язаним із побаченнями, через те, як колишній поводження ставився до вас, або через те, що раніше у вас було багато проблем із довірою до тіла.
Можливо, ваші стосунки з батьками ніколи не навчили вас приймати і дарувати любов здоровим способом, тому ви завжди боролися з емоційною близькістю та побаченнями у дорослому віці.
я відчуваю, що у мене немає друзів, але у мене є
Якою б не була причина, її потрібно вшанувати та визнати, перш ніж намагатися рухатись далі.
Якщо ви не вирішите, що відбувається і чому, ви будете боротися, щоб позбутися звички та мислення, що лежать в основі цієї фобії.
Зробіть все можливе, щоб бути чесним із самим собою і мати терпіння, коли ви вирішуєте свої проблеми.
Ви можете покластися на свою систему підтримки, яка допоможе вам пережити будь-які важкі часи, і ви вийдете з іншого кінця здоровішою, щасливішою і готовою почати зустрічатися - і насолоджуєтесь цим!
Вам також може сподобатися:
- 20 запитань на перше побачення, які не нудні!
- 18 важливих порад щодо першого побачення після зустрічі з кимось в Інтернеті
- Знову побачення після розриву відносин: як довго слід чекати?
- 16 справжніх ознак, коли ваше перше побачення пішло добре: як це точно знати
- Коли і що писати після першого побачення
- Якщо ви ніколи не були у стосунках і не зустрічалися, пам’ятайте ці 7 речей
- Посібник із побачень для соціально незручних людей
- 12 причин, чому важко знайти хорошого чоловіка (+ як його зустріти)
