Більшість з нас, як правило, дрейфують по життю, приймаючи злети і падіння і просто «продовжуючи».
Ідея бути щасливішим і насолоджуватися життям є неясною і лякаючою. Питання входять у наш розум ...
Чи докладено багато зусиль? Чи так багато доступних способів поліпшити своє життя? Це буде коштувати багато?
Не бійтеся - у нас є кілька ефективних ідей, які допоможуть вам підвищити рівень щастя та дозволити вам насолоджуватися життям, як ніколи раніше.
Деякі з них можуть коштувати вам невеликої суми грошей, але більшість із них стосуються зміни вашого мислення та перезавантаження енергії ...
1. Будьте присутні
Життя є досить чудово, більшу частину часу! Проблеми виникають, коли ми занадто багато думаємо і починаємо порівнювати себе і своє життя з іншими та їхніми.
Буде важко зосередитись на тому, що ми маємо у своєму житті, коли нас засипають відредагованими зображеннями людей, які «живуть найкращим життям».
Соціальні мережі можуть заохочувати почуття неадекватності та низької самооцінки. Ми живемо у світі відфільтрованих фотографій і нереально очікувань , що може дуже ускладнити Живи зараз і побачити речі такими, якими вони є насправді.
Якщо ви хочете насолоджуватися своїм життям більше, і по-новому, варто подумати, як часто ви просто дозвольте собі розслабитися в момент і оцініть, що насправді відбувається.
Ми не радимо вам повністю відмовитися від соціальних мереж, але спробуйте трохи змінити свою точку зору, щоб насолоджуватися тим, що насправді перед вами.
Звичайно, нереально намагатися робити це кожну хвилину дня - у всіх нас час від часу виникають неприємні думки та почуття!
Однак, якщо ми перестанемо думати про те, як наше життя повинен дивись і що ми повинен робити і замість цього зосереджуватися на тому, що наше життя є як і що ми є роблячи, нам буде добре на шляху відчуваючи більше задоволення .
2. Нехай буде щасливим
Як тільки ми навчимося бути в даний момент, ми можемо перейти до щастя. Іноді нам потрібно дати собі дозвіл бути щасливими.
Це може здатися дивним, але багато хто з нас стримується, щоб не відпустити. Прийняття того, де ми знаходимося у своєму житті, і навчитися насолоджуватися цим вимагає багато зусиль та енергії.
Ми всі стримуємось з різних причин. Деякі з нас бояться визнати, що ми задоволені тим, як ідуть справи, тому що переживаємо, що ми це 'зіпсуємо'.
мій хлопець бреше мені про дрібниці
Ми не хочемо розслаблятися у стосунках, бо не хочемо дозволяти собі занадто прив’язатись чи довіряти . Ми боїмось сказати, що любимо свою роботу на той випадок, якщо вона буде відірвана від нас.
Це цілком природно і є формою захисту від будь-якого майбутнього болю, який, як ми боїмося, може виникнути.
Прийнявши, що зміни неминучі, ми можемо знайти способи максимально використати те, що маємо зараз, і дозволити собі розслабитися та розслабитися.
Коли ви пройдете повз страху зачепитися за речі заради безпеки, ви можете насолоджуватися ними такими, якими вони є, і бути щасливими.
Це допоможе вам насолоджуватися своїм життям як ніколи раніше, а також змінить ваш погляд на інші речі ...
3. Подалі від непотрібної драми
Будьмо чесними - у нашому житті бували випадки, коли драма розважала.
Іноді досить весело проводити багато подій, і це може сильно відволікати від вашого реального життя.
І, часом, це відволікання стане вашим найлютішим ворогом. Драма може бути неймовірно токсичною і може направити наш розум у дуже негативному напрямку.
На той момент це може здатися відносно нешкідливим, але це може мати набагато глибший вплив, ніж ви могли спочатку уявити. Можливо, це ненавмисно тягне когось іншого вниз, або буде висвітлювати негативне світло на ваше власне життя.
Уникайте такої поведінки, і ви почуватиметесь настільки звільненими!
Як тільки ви відмовитесь від ментальності скаржитися на інших людей або говорити про свої вчинки, ви відчуєте таку енергію.
Ви дійдете до стадії, коли оточуючі здаватимуться дріб’язковими для пліток, і це нормально - підніміться над цим і продовжуйте своє власне життя.
Перемістивши фокус з чужої драми на власну реальність, ви можете застрягти в тому, щоб насолоджуватися своїм життям, як ніколи раніше.
я хочу кращого життя для себе
4. Зробіть максимум з того, що маєте
Насолоджуватися життям не обов’язково означає додавати до нього нові речі. Іноді це просто означає знову закохавшись з тим, що вже в ньому.
Подумайте про речі, якими ви вже володієте, і які не використовуються у повному обсязі. Думання про нові захоплення інколи нагадуватиме вам про речі, які можуть бути поховані та забуті.
Це трапляється частіше, ніж можна подумати - у більшості з нас камера десь захована в шафі, а роликові ковзани заховані в гаражі!
Замість того, щоб купувати що-небудь щоразу, коли ви захочете внести якесь хвилювання у своє життя, подумайте, чим ви вже володієте, і знайдіть способи максимально використати їх.
Це допоможе вам почуватися краще у своєму житті - ви будете почувати себе винахідливими, хитрими і ви по суті отримаєте щось «нове» безкоштовно. Це безпрограшна ситуація ...
5. Щодня практикуйте вдячність
Вам не просто потрібно знаходити нові способи використання речей, якими ви вже володієте, ви можете знайти способи більш позитивно мислити про свою поточну ситуацію.
Киньте виклик собі 30 днів щоденна вдячність ...
Це може приймати будь-яку форму, яка вам найбільше підходить - ви можете вести щоденник і записувати речі, за які ви вдячні, протягом дня, ви можете ділитися своїми думками з коханою людиною і відбивати ідеї один від одного, або, звичайно, ви можете тримати свої думки собі.
У будь-якому випадку, ви зробите величезний крок до того, щоб насолоджуватися своїм життям по-новому. Після класичного 'притулку, їжі, безпеки, здоров'я', ви можете трохи врізатися у стіну.
Пориньте глибше і починайте думати про інші аспекти свого життя, які для вас дійсно важливі.
Можливо, вам подобається бути звичайним у вашому місцевому кафе, і відчувається добре, що баріста завжди знає ваше замовлення. Це може бути щось на зразок часу, щоб вивести собаку на прогулянку після роботи - або навіть просто мати собаку!
Що б ви не вибрали, зосередьтесь на відчутті, яке воно викликає у вас. Після першого тижня чи двох вам буде надзвичайно легко думати про речі, за які ви вдячні.
Після закінчення 30 днів ви не зможете зупинити себе, щоб не посміхнутися чашці кави на винос!
6. Визнай свої успіхи та святкуй
Однією з причин, чому багато хто з нас не розкриває весь свій «потенціал щастя», є те, що ми занадто зайняті тим, що зосереджуємось на тому, що є ні що відбувається в нашому житті.
Часом може бути дуже важко відстежувати наш власний прогрес, особливо якщо ми відчуваємо застій у роботі, стосунках чи особистому житті.
Частина того, щоб не насолоджуватися життям у повній мірі, пов’язана з відчуттям, що ми не дуже „добрі” в цьому.
Тут з’являється самооцінка. Запишіть речі про своє життя, які ви хочете змінити чи не задоволені. Це може бути все, що спадає на думку, від неможливості кинути палити до почуття нудьги на роботі.
Перелічіть це все і поставте собі деякі цілі - але будьте реалістичними та конкретними. Замість того, щоб «кинути палити», вибирайте щось на зразок «купуйте пластирі та гумки, слухайте стрічку для гіпнотерапії» і думайте, як би ви могли собі допомогти.
Якщо ви досить орієнтовані на тиск, дайте собі кінцевий термін. Встановіть будильник на своєму телефоні, щоб перевірити список за місяць і побачити, наскільки добре ви справляєтесь із своїми цілями.
Можливо, через місяць ви не купили жодних патчів і не зробили жодних кроків до того, чого хочете досягти. Не впадайте у відчай!
Звичайно, ви не зробили того, що задумали, але це може спрацювати як чудовий мотиватор - ви хочете ще раз перевірити цей список ще через місяць і у вас з’являться ті самі почуття розчарування?
Якщо ви мати перевірив ці речі зі свого списку, святкуй. Не з сигаретою, звичайно!
Подаруйте собі належне і відзначте, наскільки чудово ви почуваєтесь, виконуючи те, що, як ви сказали, зробите.
Бути підзвітним перед самими собою важливо з точки зору самооцінки, тому ви заслуговуєте на те, щоб почуватись добре з цим.
Це також нагадуватиме вам, як здорово відчувати досягнення речей наступного разу, коли ви ставите перед собою цілі - це все про позитивне підкріплення ...
7. Досліджуйте
Вийдіть із зони комфорту і перейдіть до чогось захоплюючого. Ви можете досліджувати те, що ви вже знаєте, вам не потрібно їхати за кордон для пригод!
Візьміть камеру і побродити по місцевому місту - ви будете вражені тим, скільки ще речей ви бачите, коли звертаєте увагу.
Щось, що багато людей переживає з точки зору не насолоджуватися життям, - це відчуття того, що вони `` застрягли '', перебувають на черствім місці свого життя.
Це абсолютно природно і в якийсь момент трапляється з усіма нами, і є кілька простих способів впоратися з цим.
Якщо ви певний час живете в одному місці, не дивно, що ви відчуваєте, що для вас немає нічого нового. Вийшовши та фізично досліджуючи, ваше мислення почне змінюватися, і ви почнете активно шукати нові речі.
Це може бути щось таке маленьке, як квіткові прикраси, що з’являються на квітниках громади, або нова кав’ярня на іншому кінці міста.
Важливо зазначити, що ці нові речі не повинні змінювати життя, вони просто повинні нагадувати вам, що зміни відбуваються навколо вас.
Подумайте про пори року і про те, як вони впливають на ландшафт вашого будинку. Використовуйте зміну сезонів, щоб змінити свій менталітет на позитив і відкритість, і ви будете здивовані тим, скільки речей ви помічаєте і як бадьоро починаєте відчувати себе після кожної екскурсії.
як сказати, чи хтось використовує вас у стосунках
8. Спробуйте нові речі
Більше насолоджуйтесь життям, розширюючи те, чим ви його наповнюєте. Спробуйте нові заходи - багато місць пропонують безкоштовну пробну версію, тому вам не потрібно платити чи брати участь, поки не будете готові.
Варто зазирнути на уроки громади чи онлайн-курси, і ви будете вражені тим, що зможете знайти. Займіться чимось фізичним і насолоджуйся енергетичним підживленням, або виберіть академічний курс в Інтернеті.
YouTube - чудовий ресурс із тисячами відео, які спонукають вас спробувати нове хобі, а також порадами та підтримкою, коли ви тільки почнете.
Якщо вам потрібні нові трюки та хакери для вашої камери, під’єднайтесь до Інтернету та знайдіть підручники. Або стежте за подорожами інших людей, коли вони вперше пробують пілатес або кікбоксинг - завжди здорово знати, що ви не самотні в цих болючих м’язах!
Якщо ви можете дозволити собі трохи більше виплескатися, подорожі відкривають цілий світ пригод та нових вражень, а також дадуть вам новий погляд на ваше власне життя - ми розглянемо це пізніше ...
9. Доглядайте за своїм тілом
Частина «прожити найкраще життя» та насолодитися життям - це піклуватися про своє тіло.
Звичайно, ми всі знаємо, що нам слід їсти багато свіжих фруктів та овочів, пити багато води та регулярно займатися спортом.
Настільки легко визнати ці аспекти здорового способу життя і відмовитися від них, але важливо створити для них простір у своєму житті.
Змінивши своє мислення та фізичну рутину, ви почнете бачити речі по-іншому - ви можете бути більш здатними робити активні речі, наприклад, сімейні прогулянки на велосипеді, або ви можете отримати ясність з точки зору свого менталітету за допомогою медитації.
У будь-якому випадку, ставитись до свого тіла як до храму - це не така вже й погана ідея! Йога та медитація матимуть величезний вплив на ваше життя, навіть якщо ви будете займатися лише епізодично.
Гарне харчування та підтримання гідратації допоможуть вам більше насолоджуватися життям, оскільки ви отримаєте енергію та набагато краще функціонуєте.
Це позначиться на вашому ставленні до роботи, стосунків та дружніх стосунків, що все значною мірою впливає на рівень вашого щастя та задоволення.
Розробляючи або вживаючи заходів, щоб включити більше фізичних вправ у своє життя, ваше тіло дозволить вам робити набагато більше, ніж ви думаєте, на що це здатне.
Однак, якщо ви вирішите змінити ситуацію, за дуже короткий час ви побачите великий перелом у рівнях свого задоволення від життя!
10. Будьте ласкаві до себе
Не поспішайте робити те, що змушує вас почуватись добре. Це може звучати просто, але це відкриє ворота для насолоди життям на абсолютно новому рівні.
Як ми вже обговорювали, ми можемо бути настільки жорсткими до себе - це правда, що ми самі жорсткі критики. Порівняння нас із оточуючими та тим, що ми бачимо в соціальних мережах, може бути дуже шкідливим.
Все це в сукупності може призвести до токсичного циклу покарання - ми розчаровуємось у собі за те, що не є такими «добрими / придатними / успішними», як інші, і штовхаємо себе на невпинну діяльність, щоб спробувати «покращити» свою ситуацію.
чи є різниця між коханням та коханням
Це може означати залишатися після роботи годинами поспіль, змушувати наше втомлене тіло через виснажливі тренування або створювати негативний простір для психічного здоров’я, постійно звинувачуючи себе.
Це може звучати як звичайні дії, або повторно дії, але вони не є здоровими. Багато з нас закінчують карати себе, а не працювати над вдосконаленням - і в цих двох речах є величезна різниця.
Замість того, щоб бити себе, ми повинні навчитися бути добрими до себе і визнавати, що ми постійно зростаємо і змінюємось.
Роблячи це, ми можемо витрачати час та енергію, доглядаючи за собою та наповнюючи своє життя позитивними речами, які нам подобаються.
За іронією долі, чим комфортніше нам в особистому житті і чим більше ми робимо те, що нам подобається, тим краще ми почуваємося про себе - і тим більше шансів покращитись на роботі, хочемо бути здоровішими і бути більш відданими справі наші пристрасті .
Все стане на свої місця, як тільки ти почнеш піклуватися про себе і відпустиш звинувачення, яким ти калічиш себе.
11. План. Але також Будь спонтанним .
Ми знаємо - суперечливі поради! Бувають випадки, коли планування може допомогти вам отримати максимум користі від життя, а періоди, коли відпустка буде служити вам набагато краще.
Ми всі знаємо вислів «живи кожен день, якби він твій останній», але це не все так реалістично - з одного боку, ти, мабуть, кинув би свою роботу!
Замість того, щоб закидати обережність вітру, ми рекомендуємо злегка посипати трохи обережності легким вітерцем ...
Плануйте, де вам потрібно - наприклад, до будь-якої справи, пов’язаної з вашою роботою, дітьми та матеріальним становищем, потрібно ставитися серйозно.
Намітивши ці сфери свого життя, ви налаштуєтесь на довгостроковий успіх, і ви зможете розслабитися в сьогоденні та задовольнитися знаннями про те, що ви забезпечили своє життя в майбутньому.
Це може допомогти вам насолоджуватися життям ще більше, оскільки вам не потрібно занадто турбуватися про речі, які знаходяться далеко.
Тим не менш, є сфери вашого життя, де вам потрібно навчитися трохи відпускати - це справді підштовхне вас на новий рівень життєлюбства!
Тут починають подорожувати, досліджувати та вивчати нові навички. Подумайте про ті аспекти свого життя, де ви можете дозволити собі відпочити, а потім піти на це.
Планування всього може зробити нас дуже нещасними, і стає дуже нудно знати, як саме буде виглядати ваше життя.
Знайшовши баланс між чутливістю та спонтанністю, ви відкриєтеся для набагато більше насолоди.
Все ще не впевнені, як почати більше насолоджуватися своїм життям? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- 8 речей, яким більшість людей займаються все життя
- Щоб змінити своє життя на краще, у вас є 2 варіанти
- 10 найкращих віршів про життя
- Чому вам нудно від життя (+ що з цим робити)
- Як повернути своє життя в потрібне русло, коли все розвалиться
- 10 причин, чому ви не повинні сприймати життя занадто серйозно
