Дивно, як багато з нас живуть життям, твердо думаючи про минуле чи майбутнє ...
... але приділяйте дуже мало уваги сьогодення.
Зупинившись на минулому є в пастку на що багато хто з нас потрапляє, споживаний тим, що могло бути, або як все це було набагато краще «шлях назад, коли…»
Але, роблячи це, ми намагаємось прийняти реалії прямо тут, прямо зараз.
На відміну від цього, деякі з нас воліють зосередити всю свою увагу на тому, чого хочемо в майбутньому. Ми переконуємо себе, що будемо щасливі, коли досягнемо X, Y або Z.
Я тут, щоб стверджувати, що ви не повинні жити своїм життям у минулому, ні в майбутньому ...
... але насправді починайте жити тут і зараз, приймаючи кожен день, як він настає.
Нам потрібно припинити пропускати дні, і почати оцінювати кожен окремий подарунок.
Зрештою, все, що ми справді маємо, - це цей нинішній момент ... прямо зараз.
Те, що ми вважаємо минулим, насправді є нашими спогадами про минуле, які наш мозок може і робить, відбирає, змінює та перекошує. Минуле не може бути змінено, як би ми не намагалися.
як довго закохуватися
Майбутнє абсолютно нематеріальне і, якщо ви не вірите у долю, ще не визначено.
Це може бути сформовано лише за допомогою того, що ви робите щодня, і рішень, які ви приймаєте сьогодні. Навіть тоді ви ніколи не можете бути впевнені, що на вас чекає.
По суті, єдине, на що ти маєш якийсь вплив, - це сьогодні, тому, логічно, подарунок - це єдине, про що ти повинен витрачати свій час турбуючись.
Шейн Макмахон проти Курта Кута
Хоча нам усім слід брати життя один день, незважаючи ні на що, є деякі ситуації, коли це стає особливо актуальним і важливим.
Давайте розглянемо кілька різних сценаріїв, з якими ми рано чи пізно зіткнемось усі.
Давайте розглянемо, чому використання кожного дня, коли він настає, є найкращим підходом у всіх цих різних контекстах.
1. Коли ти переживаєш важкий час.
Кожна людина на цій планеті, навіть найбільш привілейована серед нас, протягом свого життя пройде через грубі плями.
Це просто невід’ємна частина людського досвіду, яким би чарівним не було наше життя зовні.
Але саме тоді, коли ми почуваємось низько, ми частіше, ніж будь-коли, починаємо зупинятися на речах, які ми чи інші робили в минулому ...
... або орієнтуємось на час, далекий у майбутньому, коли все буде інакше, і ми нарешті зможемо бути щасливими.
Вам слід пам’ятати, що ані очікування вперед, ані назад не змусять вас почувати себе краще, як зараз ідуть справи.
Приймати один день за раз означає не вимагати від себе занадто багато або нехтувати власними потребами.
Зосередження уваги на сьогоднішньому дні означає, що ви можете переконатись, що живите свій розум і тіло, роблячи необхідні кроки внести зміни у своє життя .
2. Коли у вас є велика, довгострокова мета.
Незалежно від того, чи тренуєтесь ви на олімпійському золоті чи на далекій подорожі, навчаєтесь новим навичкам чи відкриваєте власну справу, ми всі схильні дивитись на той день, коли нарешті досягнемо цього.
Ми забуваємо насолоджуватися подорожжю.
Що є величезним соромом, оскільки подорож часто є найкращою частиною.
Мати мету, на досягнення якої знадобиться багато часу, означає, що ви можете легко втратити на ній фокус, якщо не розбити її на крихітні цілі та наміри виконуватися кожен день.
як боротися з неправдивими звинуваченнями з боку чоловіка
Важко залишатись мотивованим, коли ти не усвідомлюєш, що сукупний ефект того, що ти робиш щодня, означає, що врешті-решт досяг ти мети.
Зосередження уваги на ваших невеликих щоденних досягненнях допоможе вам залишайтеся на землі і рухаючись вперед, повільно, але впевнено.
3. Коли ти чогось з нетерпінням чекаєш.
Звичайно, ви раді вашому весіллю, великій пригоді чи новому будинку… але це не означає, що вам слід бажати днів, що минають.
Якщо ми витрачаємо своє життя, намагаючись пришвидшити час, поки що б там не було, рано чи пізно у нас взагалі закінчиться час ...
... і ми побажаємо, що зможемо повернутися назад і прожити всі ці марно витрачені дні належним чином.
Навчившись насолоджуватися очікуванням і чекати чогось здоровим способом, не втрачаючи задоволення, яке можна отримати кожен день, ваше життя може стати набагато багатшим.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як жити в даний момент
- Як відпустити минуле і зупинити відчинення старих ран
- Як повернути своє життя на колію, коли колеса зійшли
- Проходження днів, коли ви сумуєте за кимось, кого втратили
Як жити один день
Тепер ми встановили, чому і коли нам слід жити по одному дню, подивимось як.
Це одна з тих речей, яка звучить просто, але на практиці може бути важко зробити, особливо якщо ви все життя сумували за минулим або зосереджувались на майбутньому.
Ось декілька невеликих способів міцно закріпитися в теперішньому часі і по-справжньому прожити кожен день свого життя.
1. Доглядайте за своїм розумом і тілом.
Порада номер один, і найголовніша з усіх, полягає в тому, щоб ви живили свій розум і тіло кожен день.
Ви не можете розраховувати на процвітання, якщо щодня не даєте собі необхідного палива та догляду.
2. Не живи на автопілоті.
Коли ми вступаємо в рутину і починаємо робити те саме щодня, легко перестати усвідомлювати ці речі.
стилі фінна балора проти айжа
Ловіть себе кожного разу, коли ви в'їжджаєте на автопілот, і міцно повертайтеся до кімнати і починайте помічати деталі навколо вас, включаючи видовища, звуки та запахи.
3. Ведіть журнал.
Запис своїх думок, турбот, сподівань і спостережень - це чудовий спосіб щодня перевіряти себе і витягувати з грудей все, що турбує вас.
Кожної ночі візьміть ручку, відкрийте свій журнал і запишіть важливі речі, що відбулися того дня.
4. Перестаньте турбуватися про те, 'що якщо'
Турбота про те, що може або може статися, - це, як усі ми знаємо, повна втрата часу.
Турбуючись про це, точно не зміниш майбутнє. Це лише зробить вас нещасними зараз і відверне вашу увагу від усього доброго, що відбувається навколо вас.
5. Ставте досяжні щоденні цілі.
Єдиною метою у вашому житті не повинна бути велика, нематеріальна, яка зависає десь у майбутньому.
скільки років бджолиним бідям Баррі Гібб
Постановка невеликих досяжних цілей перед собою щодня - і робити все можливе, щоб їх позначити - наповнить вас почуттям досягнень і призначення коли ви лягаєте спати вночі.
Спробуйте записати ці цілі у список завдань або примітки після цього, щоб зберегти речі наочними та присутніми у вашій свідомості протягом дня.
Головне тут - не бути занадто честолюбним і не сердитися на себе, якщо, часом, ви їх не досягаєте.
6. Привітайте себе з дрібницями.
Бувають дні, коли навіть вставання з ліжка може здатися величезним випробуванням. Тож коли ви все-таки встаєте, одягаєтесь і годуєтесь ... погладьте себе по спині.
Бувають дні, коли ти досягнеш великих речей, але насправді розраховуються ті дні, коли ти все одно з’являєшся і робиш щось, навіть коли хочеш просто згорнутися в клубок і впасти в сплячку.
7. Пам'ятайте, що кожен день ви можете жити лише один раз.
Коли ви виявите, що забуваєте приймати кожен день, як він настає, нагадайте собі, що кожен день, який минає, втрачений для вас назавжди.
У нас є лише обмежена кількість днів на цій землі, тому кожен повинен бути жили сповна , не витратившись на минуле чи роздуми про майбутнє.
