11 речей, які ви можете зробити, щоб перестати почувати себе так нудно від життя

Ідея короткого життя зазвичай просувається як причина охопити зараз, прийняти все, що потрібно зробити, щоб знайти своє щастя в даний момент.

Візьмемо, наприклад, цю цитату Паулу Коельо:

Одного разу ти прокинешся, і більше не буде часу робити те, що ти завжди хотів. Зробіть це зараз.

Але чи справді життя коротке?

Це правда, що життя можна обірвати через трагедію, хворобу чи несподівані обставини, які вразили вас з нізвідки, але для багатьох людей життя не буде коротким.

Це буде довго.

Тривалістю десятки років.

Якщо ви йдете традиційним життєвим шляхом, ви будете ходити до школи більшу частину перших 20 років свого життя, можливо, і більше.

Тоді ви заскочите на ринок праці, де будете працювати, щоб придбати будинок, створити сім’ю та заощадити на пенсію 30 або 40 років.

І тоді, сподіваємось, ви підете на пенсію і зможете прожити свої срібні та золоті роки в мирі та затишку завдяки роботі, яку ви доклали протягом свого життя.

Принаймні, це повинен бути план - життя не завжди складається так, як ми його плануємо.

Але все-таки це довгий час, чи все піде за планом.

Робити одне і те ж знову і знову, день за днем, тиждень за тижнем, місяць за місяцем, рік за роком стає монотонним.

Люди потребують різноманітності у своєму житті, навіть тим, кому комфортно передбачуване, структуроване існування.

Відсутність різноманітності призводить до того, що люди відчувають нудьгу і в кінцевому підсумку можуть спричинити зрив у багатьох або всіх аспектах свого життя.

Ця стаття заглибиться в цю підступну нудьгу. Він досліджуватиме, що відчуває, що спричиняє та як це подолати.

Тож давайте заскочимо прямо, правда?

Яке відчуття нудитися від життя?

Нудьга з життям не схожа на вашу нудьгу, що проходить повсюдно.

Коли життя стає нудним, ти прокидаєшся вранці у світ, позбавлений кольорів, краси та стимуляції.

Ви почуваєтесь безрежимним. Ти спотикаєшся протягом дня, роблячи те, що вимагає від тебе суспільство, а потім лягаєш спати і засинаєш неспокійним неспокійним сном.

Навіть вихідні - часто місце відпочинку, що кусається від одноманітності робочого тижня - не радують вас.

Кожна частина вас хоче, щоб ваше життя змінилося, але ви не можете зрозуміти, як ви хочете, щоб воно змінилося, і ви не можете змусити себе змінити це.

Ви просто знаєте, що це має ... якось.

До тих пір ви плаваючий ліс, плаваєте по морю життя, просто стрибаєте по течіях.

Можливо, у вас навіть є життя, якому заздрять інші - міцні стосунки, хороша робота, щасливі діти, гарний будинок, вишукані речі - але ви все ще бажаєте.

Вас можуть любити багато людей і мати інших, які залежать від вас, але ви відчуваєте, що в житті має бути не тільки це.

І це почуття не обмежується лише розумом ...

Нудьга з життям також просочується у ваше тіло. Це може спричинити головний біль, стягнутість м’язів, проблеми з травленням та, крім іншого, загальну нестачу енергії.

Це те, що відчуває справжня нудьга, що нищить душу.

Це нудьга - те саме, що депресія?

Коротка відповідь: не завжди.

Ви можете відчути цю глибоку нудьгу, не обов'язково переживаючи депресію в клінічному сенсі.

І ви можете страждати від депресії і не бути повністю і повністю нудним своїм повсякденним існуванням.

Існує перекриття між двома групами та може бути взаємодія між нудьгою та депресією.

Але депресія може мати і більш серйозні наслідки, тому, якщо ви не впевнені, чи можете бути в депресії, варто поговорити з лікарем або спеціалістом з психічного здоров’я.

Яку роль відіграє технологія, яка робить нас нудними?

Цікаво, що, незважаючи на безліч можливостей, доступних для розваг, ми все ще відчуваємо нудьгу та розв’язаність.

У кишені ми тримаємо пристрій, який дає нам доступ до негайних розваг та колективних знань людства.

Як це так, що нам так нудно, що під рукою?

Надмірна стимуляція сприяє цьому. Нескінченна кількість варіантів розваг може змусити їх здатися неміцними та нудними.

Через деякий час ми опиняємось на своєму дивані, безцільно прокручуючи соціальні медіа або намагаючись знайти наступну річ, щоб випити годинник, замість того, щоб виходити та займатися життям.

Більша частина досвіду роботи в Інтернеті базується на миттєвому задоволенні. Як результат, середня тривалість уваги скорочується.

Це ускладнює участь у більш складних заходах, які можуть надати сенс, хвилювання або справжню розвагу. Щоб освоїти будь-яку справу, потрібен час.

Ми мусимо запасіться терпінням достатньо, щоб побудувати і переслідувати те, що ми хочемо, будь то кар’єра, сім’я чи більш осмислене життя.

Чому так важливо мати осмислене життя?

Ідея хронічного невдоволення полягає в тому, що людина є регулярно нещасний з тим, як рухається їхнє життя, або їх поточною траєкторією.

Ми не можемо уникнути всіх прикладів повсякденної одноманітності. Ніхто не любить стояти в чергах, марнувати свій час, сидячи в пробці, або намагатися діяти зацікавленим у безглуздих зустрічах.

Але це іноді є необхідною частиною пересування через життя.

Потворна правда полягає в тому, що ніхто ніколи не буде постійно щасливим. Це нерозумне сподівання, яке призведе до більшої біди та невдоволення.

Хронічне невдоволення виникає, коли людина незадоволена своїм загальним життєвим досвідом.

Можливо, людина прожила спокійне життя, переходячи від безглуздої роботи до безглуздої роботи, неглибокої дружби до неглибокої дружби, порожніх стосунків до порожніх стосунків.

Їм важко в чомусь знайти радість, бо це все відчувається такий неглибокий і безглуздо.

Ця порожнеча може спричинити багато нездорової поведінки та хвороб, включаючи зловживання наркотиками та алкоголем, депресію та тривогу.

Іноді все навпаки, де депресія насправді є причиною не відчуття радості чи щастя у своєму житті.

Ці порожні почуття можуть викликати у людини участь самодеструктивна поведінка просто для того, щоб спробувати зруйнувати нудність їхнього життя.

Можливо, вони розривають стосунки з землею, бо вони нещасні або саботують інші сфери свого життя, щоб створити якусь драму.

Це не означає, що всі простої або нудьга - це погано. Це не.

Потрібно витратити час, щоб відпочити та відновити сили, перш ніж вони поринуть в інше хобі, підприємництво чи пригоди. Якщо цього не зробити, ви ризикуєте згоріти і опинитися на початку. Важливий крок для себе.

Що для вас означає змістовне життя?

Ідея осмисленого життя - це ідея, яка забезпечує особисте задоволення, відчуття досягнутого та певний рівень щастя.

На відміну від соціальних медіа та вокальних думок, Слід бути обережним, щоб набити щастя зі значенням. Ці два не завжди співвідносяться.

Як приклад, можливо, є соціальний працівник, який глибоко вкорінений у спробах допомогти своїм клієнтам поліпшити своє життя.

Це може принести багато досягнень і задоволення, але важко спостерігати, як люди страждають день у день.

Було б дивним думати, що хтось знайде своє щастя в боротьбі та на темній стороні життя, але деякі люди це знають. Деякі люди процвітають на цьому.

Деякі вважають за краще вступати в конфлікт і боротися за щось, що щось для них означає, бути частиною чогось більшого, ніж вони самі. І в свою чергу, це забезпечує їм певний рівень особистого задоволення та щастя, але було б нерозумно цього очікувати.

Занурення та регулярне спостереження за стражданнями може легко привести людину до депресії, якщо вона не вміє розділяти і добре піклуватися про себе.

Люди знаходять сенс по-різному.

Для когось це буде робоча кар’єра, яку вони радіють і раді, маючи. Інші можуть знайти свій сенс у вихованні та створенні любовної сім'ї.

Деякі можуть виявити, що він служить іншим або вразливим. Художники можуть знайти це у творінні. Вчені можуть знайти це у відкритті. Існує нескінченна кількість маршрутів, які всі є певною мірою життєздатними.

Не існує встановленого, єдиного шляху до щастя, сенсу та почуття задоволення життям . Ваш шлях буде унікальний для вас .

Це може поділяти схожість з іншими людьми, але вашою місією буде з’ясувати, який шлях для вас є найбільш розумним, і продовжувати його.

як перестати ревнувати і контролювати

Це не означає, що вам доведеться пройти це самостійно або що ніхто не може допомогти вам на вашому шляху, просто ви не повинні сподіватися, що хтось інший зможе просто передати вам його в акуратному пакеті з бантом на вершині. Це навряд чи станеться.

Як я можу зрозуміти, що забезпечить сенс і щастя в моєму житті?

Робіть речі.

Це так просто.

Це звучить надумано, але єдиний спосіб для вас по-справжньому зрозуміти, що забезпечує щастя, задоволення та сенс у вашому житті - це активно брати участь у житті та робити щось.

'Але що, якщо мені це не подобається?'

Тоді ви цього не робите. І ви переходите до іншого.

Навіть коли ви робите те, що вам не обов’язково подобається чи подобається, ви розширюєте свої знання та світогляд, що дає вам можливість спілкуватися з більшою кількістю людей та сприяти кращому розумінню того, що ви робите, а що не подобається.

Швидше за все, ви зробите досить багато речей, які вам не подобаються, перш ніж знайти значущі речі, які ви робите.

А може, й не будеш! Можливо, ви спробуєте щось нове і виявите, що це забезпечує задоволення та реалізацію.

'Але я не можу собі цього дозволити!'

Це не повинно бути дорого. Щоб потрапити в тропічний рай, вам не доведеться відбиватися в якусь поїздку за 5000 доларів.

Отримайте бібліотечну картку, прочитайте або послухайте деякі книги. Проведіть волонтерську роботу з неблагополучними або тваринами. Будьте наставником того, хто хоче шукати дорогу. Пройдіть курс мистецтва в місцевому громадському центрі.

Це все відносно недорогі способи вирости як особистість і випробувати нові речі, не роблячи селфі в Мачу-Пікчу чи не піддаючись мобінгу з боку шахраїв та вуличних продавців у Каїрі.

Найголовніше - це робити речі. Все краще, ніж ніщо. Якщо це не працює для вас, змініть те, що ви робите, і спробуйте щось нове.

А як щодо очікувань суспільства від мене?

Ідеалісти, художники, вільнодумці можуть нудьгувати і обмежуватися часом суворою структурою соціальної відповідності.

Проблема посилюється соціальним тиском однолітків та груп, щоб вони вмістились у зручну для розуміння та зручну коробку.

Коробка - це зручне місце для деяких людей. Є люди, які із задоволенням сприймають традиційну перспективу того, що суспільство очікує від них, оскільки воно пропонує чіткий шлях, який, на їхню думку, забезпечить їм щастя та задоволення.

Проблема в тому, що не кожен вміщується в цій коробці.

Навіть гірше, суспільство любить кидати сором, критику та глузування на кожного, хто вирішить виділитися з натовпу та поставити під сумнів статус-кво.

Прикро істина полягає в тому, що це навряд чи зміниться. вільні духи світу їм потрібно вміти відмовлятись від ворожих сподівань та необґрунтованої критики, якщо вони сподіваються знайти власний сенс і задоволення в житті, тому що битий шлях просто не призначений для них.

Можливо, вони покликані зробити більше. Можливо, вони покликані принести світло в темні місця, спонукати до вільної думки та допомогти зруйнувати соціальні бар’єри, що негативно впливають на інших людей.

Вільний дух, швидше за все, застоюється і в'яне в репресивному, структурованому середовищі, як корпоративна ієрархія, або як батьки, які залишаються вдома.

Чи можуть вони робити ці речі? Звичайно. Люди можуть робити багато справ, для яких вони не обов’язково підходять. Чи повинні вони? Ну, це питання, на яке може відповісти лише той індивід.

Навіть якщо вони це роблять, їм потрібно буде вміти проявляти свою творчість і дух, якщо вони хочуть залишатися зацікавленими та зайнятими життям.

Це може означати щорічну відпустку в якомусь цікавому місці, заняття з мистецтва чи танців, або щось, що справді заохочує серцевину їх духу та забезпечує інтелектуальне стимулювання.

Що ми можемо зробити, щоб розірвати нудьгу життя?

Перш ніж ви зможете з’ясувати найбільш підходящі способи боротьби зі своєю нудьгою, вам слід вивчити основні причини цього.

Вам просто нудно одноманітність вашого життя? Тому що ти самотня? Тому що ти не відчуваєш викликів?

Ваше життя нудне, бо люди у вашому житті вам набридають? Чи немає чим у вашому майбутньому хвилюватися?

Чи відчуваєте ви сковування обставинами, не здатними здійснювати контроль над своїм життям?

У вас є невикористаний резервуар енергії та потенціалу, який потребує виходу?

Ви живете неправдиво, намагаючись бути кимось, ким ви не є?

Чим більше ви зможете відточити причини своєї нудьги у житті, тим більш цілеспрямованими ви можете бути, коли виходите на вулицю та займаєтеся нею.

Ось лише кілька речей, якими ви можете спробувати полегшити нудьгу.

1. Займіться волонтерською або позакласною роботою з організацією.

Волонтерська робота - це чудовий спосіб розгалужитися, познайомитися з новими людьми та внести щось позитивне у світ.

Є багато організацій, які потребують всього - від випадкової до кваліфікованої робочої сили. Можливо, ви навіть зможете застосувати свої професійні навички та знання для роботи для значущої справи.

Інший варіант - приєднатися до професійної організації, що стосується вашої галузі. Це допомагає не тільки розірвати нудьгу і одноманітність, але і встановити зв’язок з новими людьми, з якими ви можете розвивати професійні стосунки.

2. Вивчіть новий набір навичок.

Є багато способів розвинути новий набір навичок. Інтернет наповнений відео та путівниками про те, як розпочати різні заходи.

Ви також можете вирішити, що повернення до коледжу для проходження додаткових курсів - це гарна ідея.

Курсова робота в коледжі забезпечує структуру, керівництво та доступ до тих, хто обізнаний у навичках, про які ви вивчаєте.

Інтернет-коледж може полегшити відвідування занять, якщо у вас напружене життя.

3. Розвивайте нові дружні стосунки в соціальних умовах.

Де ви знаходите нових друзів? Може бути місцеві заходи продовжуватись там, де ви можете зустрітись з іншими людьми з вашого району або групами хобі, які регулярно проводять зустрічі.

Релігійні особи можуть захотіти відвідувати регулярні богослужіння або заходи, що проводяться у їхньому місці поклоніння.

Місцеві групи соціальних медіа також можуть бути гарним місцем для пошуку заходів чи зустрічей.

4. Подорожуйте туди, де ви ніколи не бували.

Подорожі не повинні бути віддаленими та віддаленими, щоб допомогти внести певне хвилювання у ваше життя.

Це може бути настільки просто, як поїздка за місто на якусь функцію, де можна добре провести час та відпочити.

Можливо виїзд на концерт і ніч у готелі?

Похід до національного парку чи іншої природної пам'ятки?

Або, можливо, заощадите трохи грошей і вдаріться трохи далі, щоб змінити обстановку.

Навіть одноденна поїздка може стати приємною перервою у повсякденному житті.

5. Шукайте нову роботу або змініть кар’єру.

Незвично, що люди з часом нудьгують при виборі роботи чи кар’єри.

Вони можуть навіть виявити, що зробили неправильний вибір, якою кар’єрою займатися, і їм потрібно розглянути інші варіанти.

Вибір кинути роботу та / або змінити кар’єрний шлях ніколи не є легким, але може знадобитися, щоб знайти більше щастя та спокою у своєму житті.

Деякі просто занадто вимогливі до часу чи емоційної енергії. Інші можуть не надати достатньої стимуляції або дати вам кімнату для зростання, яку ви справді хочете.

Якщо ви не задоволені чи задоволені своєю кар’єрою, можливо, пора почати шукати змін.

6. Займіться активністю та вправами.

Заняття та фізичні вправи настільки корисні для фізичного та психічного здоров’я. Лікарі називають малорухливий спосіб життя новим курінням з огляду на ризики для здоров’я.

І оскільки багато робочих місць значну частину дня відбуваються за робочим столом, не дивно, що люди все більше пригнічуються у своєму житті.

Людям потрібні фізичні вправи, щоб покращити самопочуття хімічних речовин, які ваше тіло виробляє, коли ви займаєтеся цією діяльністю.

Почніть з малого і поставте деякі цілі, щоб вибратися і активізуватися. І якщо ви вже активні, поставте собі більш сильні цілі - наприклад, закінчити марафон або поліпшити свої можливості.

7. Створіть якесь мистецтво.

Художники світу часто спонукаються творити тим чи іншим чином. Багато людей виходять з рейок через думку інших або тому, що життя просто відмовляє їм у відповідному часі.

Художник, який перестав творити, повинен подумати про те, щоб повернутися до нього. Мистецтво допомагає згинати творчий розум і забезпечує почуття гордості і досягнення у своїй роботі.

Приєднуйтесь до здорової спільноти художників, які практикують те саме саме середовище та працюють над вдосконаленням та оздобленням ваших робіт.

Не треба бути чудовим у цьому. Дуже мало людей. Найголовніше - прийняти своє мистецтво, якщо воно приносить вам щастя.

8. Проводьте більше якісного часу зі своїми близькими та вирізайте токсичних людей.

Загальновідомий факт, що проведення більш якісного часу зі своїми близькими змушує розум виробляти кілька таких хімічних речовин, як ендорфіни.

Занадто просто дозволити дружбі та стосункам зникнути, наскільки насиченим може бути життя для всіх.

Потрібно намагатися зберегти ці стосунки в цілості, докладаючи зусиль, щоб підтримувати зв’язок зі своїми друзями та родиною.

Це часто означає відвідування зборів та речей, до яких ви не обов’язково відчуваєте або хочете піти.

Є спільна нитка не бажати бути соціальним або бути занадто втомленим, щоб брати участь, але якщо ви впадете в такий шаблон, життя залишить вас позаду.

Відвідайте речі, коли вас запросять, або спробуйте влаштувати власну вечірку, якщо у вас мало що відбувається.

І подумайте про те, щоб викинути токсичних людей зі свого життя, якщо такі є. Вони є сильним витоком для щастя та душевного спокою.

9. Знайдіть мету чи причину, більшу за вас самих.

Люди люблять належати . Вони також люблять робити щось більше, ніж вони самі.

Пошук мети або причина, з якою можна поєднати себе та свої вміння, може забезпечити почуття гордості та щастя у зміні світу.

Це може звучати простіше, ніж зробити, але насправді є багато рухів та груп, які намагаються це зробити внести позитивні зміни у світ частиною якого ти можеш бути.

10. Встановлюйте і переслідуйте цілі, які дадуть вам відчуття досягнення.

Постановка цілей є важливою частиною самовдосконалення та відчуття, ніби хтось робить щось у своєму житті.

Легко дрейфувати без цілі або напрямку, але це позбавляє вас можливості відчувати, ніби вибрав те, що хотів зробити, і здійснити це, відчуття, яке може забезпечити приємний удар дофаміну, коли викреслюєте його зі списку справ і набираєте обертів.

Існує багато підходів до постановки цілей, але загалом хочеться поставити короткі, середні та довгострокові цілі для свого життя.

Вони можуть бути пов’язані з вашим здоров’ям, кар’єрою, особистим життям або хобі.

11. Припиніть робити те, що вас не збуджує та не приносить радості.

Раніше ми говорили про те, щоб спробувати нові речі, щоб знайти те, що приносить вам щастя та сенс.

Але як щодо всіх речей, які ви робите зараз ні доставити будь-яке з цих почуттів?

Подумайте про їх зупинку.

Це не означає, що ви можете ухилятися від усіх своїх поточних обов’язків. Зрештою, якщо у вас є інші, які залежать від вас, щоб їх забезпечувати та / або доглядати, ви повинні виконати ці зобов'язання.

Але подивіться на своє життя і на те, що ви робите, і запитайте себе, чи вони насправді щось для вас означають.

Можливо, ви робите покупки лише задля покупок.

Або ви дивитесь новини щовечора, лише щоб заповнити час.

Або, можливо, ви посилено вечіруєте кожну п’ятницю ввечері просто тому, що це роблять усі ваші друзі, і ви це робили завжди.

Якщо щось більше не вважається вашим вашого часу, не робіть цього.

Зверніть увагу: важливо поговорити зі спеціалістом, щоб визначити, чи страждаєте ви депресією, перш ніж відмовлятися від речей, які, можливо, колись приносили вам радість. Як було сказано раніше в статті, депресія може бути причиною того, що ви відчуваєте нудьгу та безрадісність.