'Хто такий хлопець, з яким вона спілкується?'
'Він перевіряє її?'
'Щось між цими двома щось відбувається?'
'Чому вони не запитали мене, чи хочу я поїхати?'
Аааа, ревнивий розум у дії. Ми всі були там. Я знаю, що у вас є, бо чому б інакше ви читали цю статтю?
Розумієте, ревнощі - це дуже поширене поєднання думок / почуттів ...
... але це не дуже здорово.
Це може перешкодити нам зануритися у стосунки, будь то інтимні чи суто платонічний .
Чим більше недовіри, ревнощів та невпевненості у ваших стосунках, тим більше клопоту це заподіє вам та іншій людині.
Але не бийтеся з цього приводу. Це крок перший ось тут. Нічого доброго ніколи не виходить від покарання себе.
Розумієте, ми не повністю контролюємо наші емоційні реакції на ту чи іншу ситуацію. Незважаючи на те, що ми можемо обґрунтувати свої почуття і вибрати вирішити з ними певний спосіб, ми не завжди можемо контролювати, коли і як вони виникають.
Я не можу, ви не можете, щоб людина через дорогу не могла.
Вам здається, що ви поодинці, почуваючись так?
Ти не.
Тепер хіба це не змушує вас почуватись вже трохи краще?
Маючи це на увазі, як можна найкраще впоратися із заздрісними почуттями, що виникають усередині?
Ми отримали кілька пропозицій щодо того, як утримати цього зеленоокого монстра…
1. Зрозумійте коріння ревнощів
Що саме ревнощі?
Це страх.
як прискорити день
Це або страх втратити те, що у вас вже є, або страх не досягти того, чого ви прагнете і що є у інших (деякі можуть назвати це друге почуття заздрістю, але все це так чи інакше засноване на страху).
Ревнощі - це спосіб, як ваше его реагує на загрозу - сприйняту або реальну.
Це частина еволюційної. Десь у нашому генетичному коді прихована основна інструкція вижити і передати наші гени наступному поколінню.
Так трапляється, що інших людей можна розглядати як потенційну загрозу цьому інстинкту.
Але більше того, ваша заздрість походить від вашого минулого досвіду. Ось чому одні люди відчувають сильнішу ревнощі, ніж інші. У них було різне минуле.
Вас постійно формують події у вашому житті. У якийсь момент часу сталося щось, що заподіяло вам біль, і цей біль тепер змушує вас боятися, що те саме повторюється.
Ваша ревнощі може мати навіть кілька коренів, що розгалужуються через ваше минуле, як коріння дерев у ґрунті.
Можливо, вас неодноразово поранили люди, яких ви любили і які стверджують, що піклувались про вас.
Отже, другий крок (пам’ятайте, першим кроком було не бити себе), це справді вивчити, звідки береться ваша ревнощі.
Що найчастіше викликає вашу ревнощі? Це конкретна людина, предмет, місце чи повторювана подія, яка викликає у вас ці жахливі муки емоцій?
Озираючись у своє минуле, як спочатку ці речі стали тригерами? Яке боляче ви зазнали від них?
Дійсно подумайте. Запишіть, якщо це допоможе вам отримати більш чітке зображення. Можливо, навіть розглянути кілька сеансів з професійним консультантом.
Цей крок важливий, оскільки, розуміючи коріння своєї ревнощів у минулому, ви можете краще впоратися з цим у сьогоденні.
2. Поговоріть про це (правильний шлях)
Вам може здатися, що найкраще зробити, як тільки ви заздрите, це поговорити з іншою стороною, будь то ваш партнер, друг чи член родини.
Це не.
Ви не зможете мислити прямо, коли ваші емоції зашкалюють, і не зможете передати, як ви справді почуваєтесь.
Але це буде допомогти якось вивести ці почуття.
Натомість зробіть крок назад і поспілкуйтеся з близьким другом чи коханою людиною, якій ви справді довіряєте.
Будь настільки чесним, наскільки ти відчуваєш, що можеш бути. Спробуйте витягнути все і дати людині контекст, який їм потрібен, щоб зрозуміти, як ви почуваєтесь.
ти може проводити з кимось викидні сеанси, але щоб інша людина могла вам допомогти, вона повинна знати, що насправді відбувається.
Почніть з того, що ви відчуваєте, і поговоріть про те, чому.
Ви заздрите конкретній людині в чужому житті або просто думці про когось зраджуючи тобі якимось чином?
Ви повинні бути відкритими і якомога докладнішими - спілкування - це величезна частина того, як ми обробляємо власні емоції.
триша пайтас і давид добрік
Часто самого акту, коли ви комусь говорите вголос, достатньо, щоб дозволити вам упорядкувати свої думки. Швидше за все, вони будуть задавати пробні запитання, щоб пояснити, що ви говорите, і це змусить вас більш ретельно подумати про конкретні почуття, які у вас є.
Це допомагає вам спиратися на думки, які ви виклали на папері на попередньому кроці.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як виявити та впоратися з тривогою стосунків
- Що насправді означає лояльність у стосунках?
- 7 способів безпечно показати емоційну вразливість у стосунках
- Це справжня любов чи це нездорова прихильність?
- Чому стосунки такі важка робота?
- 20 ознак того, що хтось має проблеми з відмовою (+ як їх подолати)
3. Чи справжнє джерело?
Можливо, ви заздрите до чогось гідного, а може, ваші почуття цілком реальні, але стосуються того, що ви вигадали у своїй свідомості.
Якщо справа в останньому, не дорікайте собі - ми всі створюємо проблеми в думках.
Виниклі почуття можуть не базуватися на вашій теперішній реальності, але оскільки вони, ймовірно, базуються на вашому минулому досвіді (як обговорювалося вище), вони все ще діють.
Тож ... я вважаю за необхідне нагадати вам про перший крок - не бийте себе.
Не кажіть собі цього ти тупий за почуття ревнощів. Не дорікай собі.
Ви можете виробити способи боротьби з цією ревнощами, які не передбачають самосмію.
Звичайно, іноді ваші почуття ґрунтуються на щирих проблемах ...
4. Це не я, це ти
Частина оцінки власних дій полягає у розробці місця, в якому полягає проблема.
Можливо, проблема насправді сидить з кимось іншим, і вони повинні бути поруч, щоб допомогти вам її вирішити.
Ви можете заздрити тому, наскільки ваш партнер близький одному з їхніх друзів (протилежної статі). Це, можливо, ви створюєте драму у своїй голові, або у вас може бути список випадків, коли вони поводилися злегка недоречно.
Якщо це останнє, вам потрібно знайти спосіб сісти з причетною особою та вирішити цю проблему.
Можливо, їм потрібно стежити за власною поведінкою та уникати речей, які можуть вас засмутити, незалежно від того, наскільки невинними вони вважають чи кажуть, що це.
Найкращий підхід - це відверта розмова між собою, але з якомога більше любові та співчуття. Спробуйте відкласти свої емоції на одну сторону лише на секунду і побачити їх такою людиною, якою вони є.
Вам потрібно бути відкритими для такого роду речей, оскільки ви не можете просто попросити свого партнера перестати проводити час з кимось із своїх друзів.
Що ви можете зробити, це знайти золоту середину, яка змусить вас почувати себе краще, не вимагаючи цього вони змінюються їх поведінку повністю.
5. Це не ти, це я
Звичайно, нам усім потрібно прийняти, що іноді це ми.
Іноді наші друзі чи партнери нічого не роблять, щоб заздрити нам. Все це виходить з нашого розуму.
Ви можете виявити, що ображаєтесь на близького друга ні з якої іншої причини, крім вашої власної невпевненості. Це легко зробити, але це може бути дуже токсичним для вас обох.
Ви можете знайти себе неприязнь до вашого друга , хоча ти їх любиш, бо вони представляють те, що ти хочеш у своєму власному житті.
Це природно, і більшість із нас тягнуть до людей, яких ми бачимо як амбіційних. Злегка заздрити фігурі, навичкам або роботі вашого друга цілком нормально, але не в тому випадку, якщо це починає захоплювати і викликати проблеми між вами.
6. Протистояти цьому
Протистояння своїм почуттям є подвійним і охоплює все, про що ми говорили до цього часу.
я хочу сприймати тебе як належне
Дізнайтеся, що відбувається, з’ясуйте, хто що повинен змінити, а потім здійсніть це.
Це може означати присідання зі своїм партнером та планування способу переконатися, що ви почуваєтесь у безпеці.
Можливо, ви навіть усвідомлюєте, що стосунки зараз вам не підходять, якщо ви такі невпевнені в собі не довіряючи .
Пам'ятайте, що цей етап важкий ...
... дійсно, дуже важко.
Для підтримки вам знадобляться близькі навколо вас - визнати свої почуття досить складно, не кажучи вже про те, щоб протистояти їм.
Але ви можете це зробити, і ви це зробите. І яким би неможливим це не здавалось, вам буде краще.
7. Думай позитивно
Побачити позитив у таких ситуаціях може бути дуже важко, але це десь там!
Ви відчуваєте заздрість до того, наскільки ваш партнер близький до когось іншого, тому що ви його так любите і хочете, щоб вони були всі для вас самих.
Звичайно, це нереально, але ви все одно можете думати про позитивні сторони - вони з ними ти і вони хочуть бути з ти .
Будь-яка доросла людина здатна розірвати стосунки, якщо вони цього більше не хочуть, і ви повинні вірити, що ваш партнер зробить це.
Той факт, що ви маєте стосунки з кимось, кому ви так важливі - і хто вас так любить, що допомагає вам через ревнощі та невпевненість - це величезна річ.
Боротьба з почуттями ревнощів може дуже засмутити, ось чому бути наперед чесним із собою так важливо.
скільки заробляє mrbeast за відео
Чим швидше ви зможете визнати ці почуття, тим швидше ви зможете протистояти їм і рухатися далі.
Пам’ятайте, що ці почуття часто виникають через те, що ви дбаєте про когось, що ви можете обернути як позитив.
Говорячи про ці проблеми, ваш партнер, друг чи колега буде поважаю вас і бути більш відкритими для пошуку шляхів допомоги.
Скажіть комусь шість місяців, що ви весь час щось обурювали щодо них?
Не падає також!
Довірся мені.
Будьте чесними, відкрийте своє серце і будьте готові до важкої роботи. Ви почуватиметесь набагато краще.
Ти все ще не впевнений, що робити із заздрістю, яку ти відчуваєш? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
