Хочете мати можливість ще раз довіряй ? Це найкращі $ 14,95, які ви коли-небудь витратите.
Практично усім нам у певний момент нашого життя буде зраджено довіру.
як не закохатися
Це може бути від руки а обман партнера , друг, який ділиться секретом, розказаним їм у секреті, медичний працівник, який завдає шкоди, а не зцілює, або батько, який знущається або принижує нас, замість того, щоб підтвердити чи заохотити.
Можливо все вищесказане.
Кожного разу, коли довіра зраджується, нам завдається трохи шкоди в самій основі нашого буття.
І коли довіра порушується багато разів протягом багатьох років, може бути дуже, дуже складно коли-небудь знову по-справжньому довірити людині, у будь-якій формі стосунків.
У цій статті буде розглянуто, що таке довіра, як формуються проблеми довіри, ознаки того, що хтось намагається довіряти, і як подолати проблеми довіри.
Що таке довіра?
Щоб зрозуміти, що означає мати проблеми з довірою, спочатку потрібно визначити, що таке довіра.
Ось просте пояснення:
Довіра - це переконання, що людина, група чи установа діятиме так, щоб враховувати ваші почуття, побажання та найкращі інтереси.
Іншими словами, довіра - це сподівання, що хтось поступить так, як ви бажаєте.
Довіра присутня як у великих, так і в малих соціальних угодах, які ми укладаємо з іншими.
Коли ви довіряєте своєму партнерові бути вірним, ви вірите, що він поводитиметься таким чином, щоб відображати свою лояльність до вас.
Так само, коли ви домовляєтесь про зустріч з другом за кавою, ви вірите (тобто ви довіряєте), що вони прибудуть вчасно.
Порушення довіри трапляється, коли хтось діє таким чином, що не зважає на ваші почуття, побажання чи найкращі інтереси.
І ваші почуття, побажання та найкращі інтереси взаємопов’язані.
Наприклад, якщо ваш бос погодиться на усну угоду про підвищення зарплати, ви можете сказати, що основна зрада полягає в тому, що вони пішли проти вашого побажання.
Але довіра порушується і тому, що ваш бос діяв, незважаючи на почуття ви б пережили ситуацію, і тому що ваша найкращі інтереси були проігноровані.
Як формуються питання довіри?
Людина може прийти до боротьби з довірою до інших через неодноразові переживання, коли її довіра була зраджена.
Виховання людини може зіграти свою роль. Якщо в дитинстві людину знущають фізично чи емоційно, вона може вирости, вважаючи, що довіра є недосконалою концепцією.
Зрештою, якщо вони не змогли довіряти своїм батькам, первинним опікунам чи близьким родичам, чому вони повинні вірити іншим?
Довгострокові токсичні стосунки або дружба також можуть призвести до формування питань довіри.
Залякування, як у дітей, так і у дорослих, також може бути попередником неможливості повністю довіряти іншим.
І, іноді, один акт зради може призвести до проблем довіри в подібних ситуаціях - наприклад людині, яку обманюють у стосунках, може бути важко довіряти майбутнім романтичним партнерам, не маючи проблем з довірою друзям, членам сім'ї та колегам.
7 ознак довіри
Які психічні, емоційні та практичні ознаки того, що людина відчуває проблеми з довірою до інших?
1. Ви шпигуєте за людьми (бо ви їм не вірите)
Якщо ви вже були брехав багато різних людей, швидше за все, ви не дуже вірите в те, що люди вам говорять.
Якщо ви знайомитеся з кимось новим, і вони розповідають вам деякі подробиці про своє життя, ваша відповідь може полягати в тому, щоб трохи поритися, щоб з’ясувати, чи вони говорять правду.
Можливо, ви перевіряєте їхній профіль LinkedIn, щоб перевірити їхню роботу / історію освіти, або переглядаєте їх фотографії в соціальних мережах, шукаючи ознаки обману.
Це вважається цілком нормальним у цю епоху дивацтва в Інтернеті, коли справа стосується піклування про власний добробут.
Коли речі стають дивними, це коли ви давно зустрічаєтеся з кимось, але все одно відчуваєте необхідність регулярно перевіряти їх.
Якщо вони скажуть, що ходять із друзями, ви надішлете їх друзям повідомлення, щоб перевірити, чи це насправді правда.
Ви навіть можете попросити фотографічних доказів того, що вони перебувають там, де кажуть, що роблять те, що, за їхніми словами, роблять.
2. Ви очікуєте, що вони вас підведуть
Якщо ваші батьки не з'явилися на ваш балетний концерт, ваш партнер не забрав дітей, коли вам довелося працювати пізно, або ваші колеги не взяли свою вагу на проект, ви дізналися, що люди дозволять ви вниз, особливо коли вони вам найбільше потрібні.
Таким чином, ви, як правило, самі берете на себе всілякі обов'язки: ви, чесно кажучи, не можете довіряти нікому іншому робити це.
Це може призвести до того, що ви постійно почуваєтесь виснаженими та виснаженими, бо ви несете набагато більше, ніж власні обов'язки, виключно зі страху, що за речами не піклуються, якщо ви не зробите їх самі.
Окрім того, що втомити вас, життя з відчуттям, що «якщо ти хочеш щось зробити, ти повинен це зробити сам», може закінчитися тим, що ти відчуєш вражаючу кількість обурення щодо оточуючих.
Можливо, вам здається, що вас змушують бути суперменом / супержінкою, тому що ніхто інший не підніметься і не прийме на себе ці завдання.
3. Ви саботуєте ситуації, щоб зміцнити свої переконання
Самовиконання пророцтв (SFP) - це так весело, чи не так?
Мовляв, наполягати на тому, що вступати у стосунки з людиною було б безглуздо, бо вона в підсумку просто залишить вас.
Тоді постійно бути жахливим перед зазначеною людиною, щоб перевірити, наскільки вони змиряться, якщо ти їм справді і по-справжньому подобаєшся.
І тоді це «ОМГ, Я КАЖАЛ ТЕБІ, ЩО ТИ ВИЙДЕТЬ», коли вони нарешті досягнуть своєї точки зламу, тому що ти їх відштовхнув.
^ Ось так.
Люди схильні створювати ці ДПП як захисний механізм, щоб уникнути травмування.
Вони, як правило, так бояться, що їх постраждають ті, про кого вони дозволяють піклуватися, що навмисно створюють ситуації, в яких трапляється саме те, чого вони бояться.
Це підтверджує їх поведінку, коли вони наполягають на відштовхуванні інших або униканні будь-якого виду емоційна близькість .
4. Ви надмірно думаєте - і це завжди негативно
Незалежно від того, наскільки це може бути реалістичним чи ні, ви не можете не уявити, що вашу довіру порушують усіляко.
У вас у свідомості триває мильна опера чи фільм, де 'персонажі' у вашому житті роблять щось для вас.
І хоча це лише у вашій свідомості, воно вливається в думки, почуття та поведінку вашого реального життя.
Можливо, ви бачите фотографію двох своїх найкращих друзів разом у соціальних мережах, і ваш розум моментально починає вигадувати історії про те, чому вас не запросили.
Вони насправді вам не подобаються, вони лише прикидаються вашим другом із жалю, або використовують вас, коли це їм підходить.
І тому, навіть якщо для їхньої зустрічі без вас немає абсолютно нульового мотиву, ви зараз щиро вірите, що це є.
Ваша довіра до цих друзів трохи погіршується, і ви можете розпочати одне із самоздійснюваних пророцтв, описаних вище.
5. Ви вірите, що не заслуговуєте на щастя
Частина неможливості довіряти іншим - це переконання, що ти якось негідний щастя.
І, якщо поширити, ви не заслуговуєте на те, щоб до вас ставились добре.
Низька самооцінка та власна гідність часто виникають з тих самих причин, що і проблеми довіри.
Голдберг повертається до wwe
Люди погано ставляться до вас, і це погіршує вашу здатність довіряти і змушує вірити, що ви, мабуть, заслужили це.
І пам’ятайте, довіра залучає когось іншого з урахуванням ваших почуттів, побажань та найкращих інтересів. Але якщо ви не вірите, що ви гідні добросовісного поводження, чому б ви довіряли іншим розглядати щось із цього?
6. Ви тримаєте свої думки та почуття прихованими
Частини вас, яких інші не бачать - думки та почуття, що пливуть навколо вашого розуму - добре приховані.
Для вас безпечніше не розкривати надто багато про себе, а залишатися в охороні.
Це має дві основні переваги, наскільки ви можете бачити.
По-перше, дотримуючись певної емоційної дистанції між собою та іншими людьми, ви обмежуєте шкоду, яку зазнаєте, коли вони неминуче зраджують вас.
І, по-друге, ви нікому не даєте інформації, яку вони потім можуть озброїти та використати проти вас.
7. Ви відчуваєте самотність і ізоляцію
Довіра необхідна для формування глибоких і любовних стосунків. Оскільки ви не можете виявляти довіру, стосунки у вашому житті залишаються вперто неглибокими.
Ви не відчуваєте особливо міцного зв’язку з багатьма - чи навіть з будь-якими людьми, і результатом цього є відчуття самотності.
Навіть якщо у вашому житті багато людей, ви відчуваєте від них зв’язок. Ви залишаєтесь осторонь, не готові підвести вашої охорони та людей.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як знову довіряти: навчитися впускати когось, незважаючи на минуле шкоду
- Як довіряти собі: 20 Порад без глузду * т!
- 8 способів брехні отруйні для стосунків
- 20 ознак, що хтось має проблеми з відмовою
- Як впоратися, коли хтось обманює вас
11 порад, як подолати питання довіри
Якщо ви думаєте або знаєте, що у вас є проблеми, пов’язані з довірою, що ви можете з цим зробити?
Як можна подолати їх і знову довіряти людям?
Ці поради дійсно можуть допомогти, особливо при спільному використанні.
1. Дізнайтеся, як заробляється / дається довіра
Довіра - це не те, що ви повинні давати наосліп. Це треба заробити.
Одним із ключів до подолання проблем з довірою є розуміння того, коли і чому людина здобула трохи довіри.
Ви повинні виявити випадки, коли людина виявляла довірчі якості.
Визнаючи кожен раз, коли людина робить щось, щоб завоювати вашу довіру, ви змінюєте свою думку про неї.
Ваші упереджені уявлення про неблагонадійність людини неодноразово оскаржуються, поки довіра не почне перемагати недовіру.
2. Розгляньте людей або організації окремо один від одного
Людина з проблемами довіри часто малює всіх і все одним і тим же пензлем.
Це означає, що якщо одна людина робить щось (або щось зробила), щоб зрадити вашу довіру, це зачіпає ваш погляд на всіх інших.
Ось чому важливо ставитися до кожної людини чи організації окремо.
Дайте кожній людині «рахунок» у своєму розумі, де ви довіряєте їй.
Як і в попередньому пункті, додайте до балансу довіри людини кожного разу, коли вони показують, що їм можна довіряти.
Якщо хтось зраджує вашій довірі, спорожніть або зменшіть рахунок цієї людини, але тільки їх. Зберігайте інші рахунки без змін.
Подібним чином, якщо хтось із вашого минулого порушив обіцянку або зрадив вас якимось іншим чином, не думайте, що люди у вашому теперішньому чи майбутньому будуть робити те саме.
Це особливо актуально для романтичних стосунків, коли вас поранив колишній.
Не карайте нинішніх або майбутніх партнерів за злочини, скоєні проти вас вашими колишніми. Це абсолютно різні люди.
3. Базуйте свою довіру на доказах, а не на фантазії
Пам’ятаєте пункт попереднього розділу про надмірне мислення?
Ну, вам потрібно постаратися, щоб фантастична драма, яка грається у вашій голові, не впливала на вашу впевненість і віру в когось.
Якщо у вас є фактичні докази, які ставлять під сумнів їх надійність, тоді ви можете діяти згідно з ними.
Але якщо ваші підозри базуються ні на чому іншому, як на вашій уяві, вам потрібно наполягати на цьому.
Це повертається до пунктів №1 та №2 і про те, як слід визначити речі, які показують, що людині можна довіряти, і засновувати свою довіру до них лише на цих речах.
4. Навчіться не проектувати свою недовіру на інших
Можливо, вам важко довіряти іншим людям, оскільки ви не довіряєте собі.
Можливо, ви не бачите себе надійною людиною.
У цьому випадку може бути досить легко спроектувати свою віру в те, що вам не можна довіряти оточуючих.
Це повертається до вашої надмірно активної уяви. Якщо ви ставите під сумнів, як би ви діяли в тій чи іншій ситуації, ви можете легко припустити, що інша людина є однаково сумнівною.
Це особливо актуально для людей, які брешуть або обманюють і яким потім важко довіряти іншим. Вони просто вірять, що якщо вони здатні робити такі речі, то всі інші теж.
5. Визначте та пом'якшіть ситуації, що викликають недовіру
Чи вважаєте ви, що ваші проблеми довіри стають серйозними проблемами лише в певних ситуаціях?
Можливо, ваш партнер від’їжджає по справах. А може, ваш друг відхиляє запрошення на зустріч.
Важливо виявити ті чи інші ситуації, які спрацьовують у ваших довірах.
Якщо ви знаєте, коли найімовірніше виникне почуття недовіри, ви можете знайти способи полегшити їх.
Найкращий метод - просто відволіктися чимось іншим, що може повністю залучити вашу концентрацію.
Якщо ви зайняті думками про щось, що робите, у вас не буде часу турбуватися про те, чи хтось хтось видає вас.
Ви ефективно запобігнете своїй уяві, щоб вона не підняла бунт, бо ваша думка зайнята в іншому місці.
6. Майте віру в людей - але починайте з малого
Якщо вам важко довірити комусь іншому те, за що ви зараз відповідаєте, ви не можете просто натиснути перемикач і змінити це.
Ви можете почати повертати віру в інших людей, якщо починаєте з малого, і намагатися не мати великих сподівань.
Дайте людям можливість займатися невеликими завданнями, які не повністю зруйнують ваше життя, якщо вони не будуть виконані настільки досконало, як ви, можливо, виконували їх.
Попросіть свого партнера викупати дитину / і і покладіть їх спати X кількість ночей на тиждень.
Доручіть одне із своїх менш важливих завдань підлеглому на роботі, щоб тепер він відповідав за це.
Часто, якщо ми даємо людям невеликі шанси бути чудовими, а потім визнаємо їх чудовість, коли вони добре справляються, вони будуть охочіші брати на себе більші ролі в майбутньому ... і робити це теж добре.
7. Прийміть деякі порушення довіри як неминучі
Люди в нашому житті є такими ж вадами, як і ми, і більш ніж імовірно, що вони в якийсь момент нам нашкодять.
Ці болі можуть бути не навмисними. Це може бути лише миттєве неправильне рішення з їхнього боку.
Але якщо ви людина з проблемами довіри, це може підсилити ваші негативні переконання, адже ви нереально сподіваєтесь, що ті, хто вас любить, ніколи не завдадуть вам шкоди або не зрадять вашій довірі.
Це просто неправда. Невеликі шкоди неминучі.
Вони також заживуть.
Тут дуже корисний той „довірчий банківський рахунок” із пункту 2. Коли людина робить щось, що порушує вашу довіру, ви можете закріпити за нею деякі точки довіри.
Якщо порушення довіри було незначним, ви просто берете трохи.
Звичайно, якщо він був великим, ви робите більший вивід або назавжди закриваєте їх рахунок.
І якщо зради часто, ви можете виявити, що їх рахунок закінчується.
Але, здебільшого, ви, мабуть, виявите, що люди частіше роблять справи, які збільшують свій рахунок довіри, ніж заробляють штрафи.
Іншими словами, вони можуть нашкодити вам, але все виправлять.
8. Нагороджуй себе за вияв довіри
Позитивне підкріплення - це потужний інструмент, коли йдеться про поведінкові зміни. Сюди входить те, як ти думаєш і поводишся з кимось.
Отже, кожного разу, коли ви довіряєте комусь, винагороджуйте себе якимось чином.
Це може просто передбачати вітальний, хоча й уявний погладжування по спині за прояв мужності довіряти комусь.
Або це може включати ванну з улюбленим морозивом або квитки на концерт.
Чим більше ви це робите, тим більшу позитивну асоціацію у вас виникне навколо довіри до інших людей.
9. Упізнайте, коли ви самосаботуєтесь
Пам’ятаєте ті самоздійснюючі пророцтва, про які ми говорили раніше? Ну, життєво важливо, щоб ви усвідомлювали, коли вони відбуваються.
Це важливо, тому що якщо ви можете розірвати цикл і змінити схеми поведінки, що призводять до самосаботажу, ви запобігаєте заподіяній шкоді.
І коли ця шкода частково складається з порушеної довіри, ви уникаєте посилення проблем довіри, які у вас вже є.
Ви можете оздоровити свої стосунки і дозволити зміцнити добрі речі замість поганих.
10. Зміни ролей
Припустимо, що ви дійсно дієте якимось із параноїчних способів, описаних на самому початку цієї статті.
мій чоловік лає мене, як дитину
Можливо, ви шпигуєте за своїм партнером.
Якби ваші ролі були змінені, як би ви ставились до того, що ваш партнер поводиться так до вас?
Міг би ти почуватися зрадженим ?
Чи не засмутили б ви їх явну відсутність довіри до вас, коли нічого не зробили, щоб заробити їх підозру?
Чи не відчували б ви, що їх зневажають і контролюючий ?
Так, ви хочете, щоб вас не поранили знову, але подбайте, щоб, роблячи це, ви не ставали людиною, яка вас скривдила.
одинадцять. Формуйте свою самооцінку
Раніше ми вже говорили про роль самооцінки в тому, що можна довіряти іншим людям.
Коли вам подобається, хто ви, ви відчуваєте менше зовнішніх загроз. І одна з таких загроз - зрада вашої довіри.
Якщо ви ставитеся до себе прихильно, ви бачите менше причин, чому інша людина хотіла б вам нашкодити.
І навіть якщо вони дійсно завдають вам болю - з помилкової причини - ви більш стійкі і відчуваєте менший нищівний удар від їхніх дій.
Отже, працюючи над своєю самооцінкою, ви одночасно допомагаєте подолати свої проблеми довіри.
Чи може ця керована медитація допомогти навчити вас цього? ще раз довіряй ? Ми так думаємо.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
