Вашим стосункам чогось не вистачає.
Це щось - це фізична близькість та / або емоційний зв’язок.
Можливо, ти відчуваєш незадоволений і нещасний , і ставлять під сумнів самі основи зв’язку, який ви маєте з партнером.
Хоча існує ціла низка речей, які можуть піти не так у прихильних, довготривалих стосунках чи шлюбі, проблеми з близькістю та зв’язком є дуже загальний.
Це не робить їх менш болючими для переживання, але це також повинно вказувати на той факт, що їх можна подолати.
Правда полягає в тому, що багато пар, які відчувають відсутність фізичної чи емоційної близькості на якомусь етапі своїх стосунків, продовжують змушувати речі працювати в довгостроковій перспективі.
Вони знаходять шляхи заново відкрити та відновити цей зв’язок.
І ти теж можеш.
Якщо ви хочете повернути іскру у ваші стосунки та відновити частину близькості та зв’язків, які, здається, були втрачені, що ви можете зробити?
Ну, для початку ви можете дотримуватися цієї поради:
1. Зменште свої сподівання
Я знаю, що це не звучить добре. Звучить так, ніби я кажу вам просто погодитися на руку, яку вам роздали. Але це не те, що я маю на увазі.
Я не маю на увазі, що самі по собі ваші очікування мають бути низькими, але їх точно не повинно бути нереально високий , або.
Важливо пам’ятати, що у ваших фізичних стосунках, мабуть, ніколи не буде іскри, яка була у вас при першій зустрічі.
Це все до набридливих гормонів, які божеволіють, коли ти відчуваєш перший удар любові і пожадливості , але, природно, трохи влаштуйтеся, коли ви перейшли на цілісні стосунки .
Зрештою, якби ми постійно жили в стані неспокою, який викликає нове кохання, ми ніколи б нічого не зробили.
Якщо ви очікуєте, що воно буде таким же диким і пристрасним, як це було під час вашої першої зустрічі, ви налаштовуєте себе лише на розчарування.
Ви цілком можете пережити моменти, які повертаються до тих днів, коли ви вперше знайомилися, і ви продовжуватимете відкривати для себе все нове, коли ви обоє ростете, а ваші тіла та смаки змінюються, але ви не можете очікувати ваші фізичні стосунки будуть роками руйнуватися роками.
що робити з найкращим другом
Важливо також не допускати думки, що ЗМІ люблять увічнювати ( що якщо у вас немає революційного статевого життя, то ви якийсь провал ) впливають на вас.
Ви не повинні прагнути до фізичних стосунків, які відповідають цим божевільним стандартам, а до тих, які роблять вас щасливими, що базується на справжньому зв'язку з і розуміння з ваш партнер.
Ви також повинні дотримуватися реалістичних сподівань щодо емоційної близькості, тому що деяким людям такий зв’язок важчий за інших.
Хоча це не завжди так, чоловіки, як правило, вважають емоційну близькість викликом більше, ніж жінки.
Розуміння цього та прийняття певної міри дозволить вам бути більш розумними у своїх переконаннях щодо того, як повинні виглядати інтимні стосунки.
2. Поговоріть
Я знаю, ти вже знаєш наскільки важливим є спілкування , але коли справа доходить до таких хитрих тем, як секс, ви могли сподіватися, що вам не доведеться сідати і вести велику розмову з цього приводу.
Однак сісти разом і обговорити, як ви почуваєтесь щодо фізичної близькості та зв’язків у ваших стосунках, насправді є першим кроком до вирішення проблеми.
Ви повинні знати, що ви обидва на одній сторінці, що жоден із партнерів не звинувачує іншого , і що ви обидва готові працювати над цим.
Щось головне тут - ніколи не вести цю розмову після того, як ви були інтимними стосунками, оскільки це час, коли ви обоє почуття трохи вразливим і, коли всі ці гормони поспішають, емоції можуть злетіти.
3. Поговоріть з терапевтом
Іноді спілкування пари може бути недостатньо хорошим, щоб вони могли просто сісти і поговорити про свої проблеми.
У багатьох випадках наявність присутності третьої сторони може допомогти вирішити проблеми, що виникають у чоловіка та жінки (або будь-якої їх комбінації).
Відносини або секс-терапевт можуть вести розмову до найактуальніших питань, тримати речі на шляху, якщо вони починають відходити від теми, і виступати посередником у разі розбіжностей.
Вони можуть надати конкретні поради щодо вирішення конкретних питань, з якими може зіткнутися пара.
Часто це триває кілька сеансів протягом певного періоду, але результати часто можуть виправдати інвестиції.
4. Почніть з малого
Фізична близькість - це не лише секс. Такі речі, як тримання за руки, встановлення належного зорового контакту , дотик до їхньої руки або обійми настільки ж, якщо не більше, важливі.
Саме ці крихітні жести, які ви робите щодня, дають партнерові зрозуміти, що ви дійсно піклуєтесь і підтримуєте міцний зв’язок.
5. Станьте романтичними
Романтика - це не кричущі жести. Йдеться про те, щоб насолоджуватися красою в житті та товариством один одного одночасно.
Як я впевнений, ви зайняті, важливо виділити трохи часу один для одного, і покажіть своєму партнерові, що ви справді задумалися.
Витратьте трохи додаткового часу, щоб приготувати їм особливу їжу, саме тому. Проявіть креативність і думайте нестандартно. Візьміть свого партнера на пікнік у місце з краєвидом. Спостерігайте за заходом сонця. Покажіть їм, що ви щасливі, просто проводячи час у їхній компанії, і хочете створити спогади.
6. Поруште свій розпорядок дня
Ті приклади романтичних жестів є лише деякими способами, якими ви можете перервати шаблон, у який увійшло ваше життя.
Рутина приносить із собою багато переваг, особливо коли життя напружене з дітьми або інші обов'язки, про які потрібно подбати.
Але рутина також дозволяє вам це робити узбережжя через життя, не звертаючи уваги на те, що відбувається . Це свого роду автопілот.
З точки зору стосунків, ви можете навіть не здогадуватися, що емоційна та фізична близькість зменшилася.
Отже, скористайтеся якомога більшою кількістю можливостей, щоб розірвати свій розпорядок дня і робити щось нове та інше. Або, принаймні, речі, якими ви не дуже часто займаєтесь.
які цілі я повинен поставити перед собою
Разом відвідуйте нові місця, пробуйте нові заходи, знайомтесь з новими людьми удвох, розширюйте свій культурний кругозір ...
... робіть все, що змусить вас і вашого партнера знову помітити одне одного, замість того, щоб дрейфувати по життю як звичайні супутники.
Емоційна близькість обов’язково зросте, як тільки ви уникнете монотонності звичного життя.
7. Роби речі окремо
Оскільки спільні заняття новими справами можуть зблизити вас обох, вам також слід витратити трохи часу, щоб щось зробити нарізно.
Це особливо корисно, якщо ви з партнером майже весь вільний час проводите разом. Ви можете вважати, що це ознака любовних стосунків, але простір і свобода займатися своїми справами є життєво важливими для емоційного благополуччя кожної людини.
Це дає вам час сумувати один за одним і змушує вас цінувати те, що маєте, коли повертаєтесь до нього.
І це зменшує тиск з точки зору постійного перебування в кишені один одного.
8. Будь тим, хто відкриється першим
Часто, коли один із партнерів починає злегка закривати свої емоції, інша людина наслідує її приклад.
Це майже природна реакція. Ми схильні відображати оточуючих , і якщо наш партнер дає менше емоцій, ми віддаємо менше у відповідь.
Це те саме з будь-якою формою емоційного вираження (або невираження). Гнів породжує гнів. Радість породжує радість. Смуток породжує смуток.
Рішення полягає в тому, щоб знову відкрити себе резервну копію, і нехай ваш партнер побачить це і по черзі віддзеркалить вас.
Ви повинні зняти всі побудовані вами стіни і продовжувати демонструвати свої емоції та любов до них якомога більше.
Пропонуючи їм своє емоційне тепло, ваш партнер почуватиметься менш стурбовані відносинами і більше можливостей ще раз відкритися.
Зробіть безпечний простір для свого партнера, щоб він справді був собою навколо вас, і емоційна близькість та зв’язок послідуватимуть природно.
І це майже завжди призводить до більшої фізичної близькості.
9. Будьте підтримуючими та заохочуючими
Коли і коли ваш партнер виявляє натяки на вразливість, висловлюючи свої емоції або відкриваючись якимось іншим способом, покажіть, що ви цінуєте ці зусилля і ставитеся повністю позитивно щодо цього досвіду.
Ваш партнер повинен це розуміти ви будете їх підтримувати, яким би складним не був цей процес.
Чим більше вони бачать, що не в цьому, і чим безпечніше вони почуваються відкриваючи, чим далі вони будуть розсовувати свої емоційні межі.
Постарайтеся відпустити їх у своєму власному темпі. Якщо вони були емоційно вилучено деякий час або якщо вони були такими до тих пір, поки ви їх знали, знадобиться деякий час, поки вони наберуть достатньої впевненості у своїй здатності бути емоційно близькими до вас.
10. Подбайте про себе
У сучасному світі, завдяки рекламі та Instagram, існує надзвичайно великий тиск, щоб виглядати певним чином, тому я, звичайно, не збираюся додавати до цього.
Краса не універсальна, і вам не слід намагатися відповідати нереальним стандартам.
Однак відмова від стандартів краси не означає, що ви не повинні стежити за собою.
Якщо ви трохи подбаєте про те, як ви одягаєтесь та чи доглядаєте за собою, це може суттєво змінити ситуацію, ніби ви не відчуваєте себе привабливою, то, швидше за все, передасте це своєму партнеру.
Зрештою, як нам уже багато разів казали, важко прийняти любов від когось іншого, якщо ти не любиш себе.
Робіть речі, які змушують вас почуватись добре , незалежно від того, як взяти час для себе, прийняти ванну, забронювати спа-день, з’їсти їжу настільки поживно, що кишить вас енергією або потренуватися таким чином, щоб почувати себе казково.
Фізичні вправи - це не досягнення певного типу фігури, оскільки фігура буває будь-якої форми та розміру. Заняття спортом означають, що у вас буде більше енергії та, як правило, більш оптимістичний погляд на життя, що приваблює будь-яка книга.
Подивившись у дзеркало, зосередьтеся на тому, що вам подобається, а не на тому, що ви могли б змінити.
Одночасно переконайтеся, що підтримуєте свого партнера, коли він робить щось для себе, і не забувайте говорити їм, які вони гарні - всередині та зовні.
11. Зняття стресу
Важко зв’язатися зі своїм партнером, коли все, про що ви можете подумати, - це купа роботи, яка чекає на вашому столі наступного ранку, або коли ви постійно перевіряєте свої робочі електронні листи.
Швидше за все, ваш партнер знає вас краще за будь-кого, тому він зможе пройти милю від вас, коли ви насправді не будете в кімнаті з ними.
Усі сфери вашого життя покращаться, коли ви не в стресі, а не лише ваш зв’язок із партнером. Ви повинні зробити це пріоритетом.
Випустіть пару під час фізичних вправ і знайдіть заняття, яке допоможе вам заспокоїти бурхливий розум, будь то йога, ведення журналу, медитація або просто читання гарної книги.
Ви зобов’язані своєму партнеру бути повністю присутнім, коли ви з ними, і приділяти їм усю увагу, яку вони заслуговують.
12. Не чекайте змін за одну ніч
Гарні речі приходять до тих, хто вміє чекати. Докладайте усвідомлених зусиль, щоб застосувати наведені вище поради на практиці у своїх стосунках, але не чекайте миттєвих результатів. З часом і терпінням ця близькість, до якої ви прагнете, знову зацвіте.
І ви, мабуть, виявите, що один тип близькості веде до іншого. Тож якщо легше почати з більш фізичної сторони справи (і ми говоримо не просто про секс), то зробіть це.
Або якщо ви хочете спочатку наростити емоційну сторону речей, щоб допомогти вирішити фізичну відстань між вами, такий підхід також повинен спрацювати.
Все ще не впевнені, що робити з проблемами близькості у ваших стосунках? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Скільки триває фаза медового місяця?
- Чому стосунки такі важка робота?
- 11 ознак того, що ваші стосунки руйнуються телефонною залежністю вашого партнера (+ 6 виправлень)
- Як знову закохатись у свого чоловіка / довгострокового партнера
- Нудно у ваших стосунках? Задайте собі ці 6 питань, чому
- 9 Цілей відносин, які повинна поставити кожна пара
