Збити захисні стіни навколо серця і впустити когось - велика справа для будь-кого. Однак деяким із нас важче за інших відкритись для партнера.
Іноді ми боремося, щоб впустити людей, бо ми природно народилися такими. Іноді це результат наших сімейних стосунків або нашого дитинства. І іноді це результат того, що ми в минулому розчарувались і розбили наше серце.
як бути присутнім в даний момент
Якщо ви створили навколо свого серця міцну оболонку і турбуєтесь про те, щоб дозволити йому трішки розкритися, щоб упустити партнера, це обов’язково негативно позначиться на ваших стосунках.
Якщо ваш партнер не бореться з емоційною вразливістю, їм важко зрозуміти, чому він не може дістатись до того, кого любить.
Багато людей борються із вразливістю, тому що, на їх думку, це те саме, що і слабкість. Вони думають, що якщо вони дозволять комусь зрозуміти їх невпевненість або чутливі місця, їх якось сприйматимуть як меншу людину.
Вони вірять, що втратять повагу партнера, будуть засуджені або відкритимуться для нападу та матимуть більший ризик постраждати.
Вони із задоволенням діляться поверхневими подробицями про себе - такими неважливими речами, як їх улюблений гурт або те, куди вони хотіли б поїхати, - але вони виникають, коли виникають серйозні проблеми. Такі речі, як те, як їх постраждали в минулому, і їх страх, що їх можуть поранити в майбутньому.
Вони хочуть поваги свого партнера, тому ставлять перед собою і поводяться як сильна людина, якою, на їх думку, їм потрібно бути, щоб заслужити таку повагу. Але вони не усвідомлюють, що той, хто їх любить, буде занадто добре знати, коли вони не справжні.
Замість того, щоб сильною людиною, якою вони уявляють свого партнера, їх бачитиметься, усе, що їх партнер бачить, це цегляна стіна, що не надто приваблива перспектива.
Якщо ви мали цю проблему в попередніх стосунках або переживаєте її зараз, ви, безсумнівно, усвідомлюєте, що прояв емоційної вразливості важливий у романтичних стосунках.
Можливо, ваші попередні стосунки навіть закінчилися внаслідок того, що ви не змогли відкритись, але ви все ще не впевнені, як це зробити, не залишившись відкритим для розбиття серця.
Однак є способи, як ви можете подати сигнал своєму партнерові, що ви дійсно хочете впустити їх, навіть якщо ви намагаєтеся насправді це зробити. І способи, яким ти можеш повільно, але впевнено тренуватися довіряти своєму партнеру - а в собі - достатньо, щоб розкритися.
1. Дайте їм знати, що ви боретеся з вразливістю
Насамперед. Важливим кроком до виявлення більшої вразливості у ваших стосунках є повідомлення партнеру про те, що ви боретеся з цим.
Вони, напевно, вже самі це розробили, але це може спокійно зрозуміти, що це не вони, а ви.
Повідомте їх про те, що ви усвідомлюєте важливість емоційної вразливості, і ви будете робити все можливе, але ви не завжди досягнете успіху.
Вам не потрібно вдаватися в занадто багато деталей, якщо вам не комфортно, але добре дати їм уявлення про те, звідки, на вашу думку, виникли ваші проблеми.
2. Коли вони запитують, як ти, скажи правду
Чесність - це велика частина вразливості, але ми всі звикли приховувати свої почуття.
Стандартна відповідь на питання 'Як справи?' це 'Чудово', і це все добре і добре, коли ваш колега запитує вас. Без сумніву, вони були б здивовані, якби ви насправді сказали їм, як ви.
Але коли ваш партнер просить вас, спробуйте бути трохи більш чесними. Якщо ви чудові, скажіть їм і скажіть, чому. Якщо ви почуваєтесь низько, навіть якщо ви не можете повністю покласти руку на те, чому, поділіться цим із ними.
Чесно ставлячись до чогось такого, здавалося б, незначного, як ви, ви прокладаєте шлях до більшої чесності у ваших стосунках в цілому. Якщо ви можете сказати їм, що у вас був поганий день, і зрозуміти, що вас не засуджують, ваша впевненість у них почне зростати.
ознаки використання у відносинах
3. Будьте чесними з собою
Ви жодним чином не зможете поділитися внутрішньою роботою свого розуму з партнером, якщо не можете бути чесними із собою.
Як правило, ми досить успішно переконуємо себе, що те, що ми ставимо для інших людей, насправді є реальністю.
Щоденник - це дивовижний спосіб зрозуміти, як ви насправді почуваєтесь. Випускайте свої почуття на сторінку в потоці свідомості, і не турбуйтеся про слова чи граматику. Спробуйте зловити себе, коли ви не зовсім чесні.
Сформулювання того, що ви відчуваєте до себе, дає вам набагато більше шансів мати можливість відкритися перед партнером.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Що робити щодо стосунків, у яких не вистачає близькості та зв’язку
- Чому стосунки такі важка робота?
- 3 ознаки питань довіри та як їх подолати
- 9 Цілей відносин, які повинна поставити кожна пара
- 9 способів боротьби зі зрадою та зцілення від болю
- 20 ознак того, що хтось має проблеми з відмовою (+ як їх подолати)
4. Поділіться своїми пристрастями та мріями
Емоційна вразливість полягає не лише в тому, щоб поділитися своїми турботами та страхами. Це теж про хороші речі!
Чудовим способом почати відкриватися є поділившись своїми мріями, про які ви могли б неохоче говорити. Можливо, ви переживаєте, що люди будуть над ними сміятися або думати, що вони смішні або зовсім нереальні.
Якщо у вас є хобі, пристрасть або ціль, яка вам здається неймовірно захоплюючою, але ви ніколи нікому не розповідали про це, чому б не впустити свого партнера в цю таємницю
Вони відчуватимуть, що отримали справжнє розуміння вашого світу, і ви зрозумієте, що ділитися з ними речами насправді не так вже й страшно!
5. Сідайте, говоріть і встановлюйте межі
Якщо ви вирішили, що є щось зокрема, чим ви хочете поділитися зі своїм партнером, обов’язково сідайте з ним у чат у той момент, коли немає ніяких відволікаючих факторів і тиску з боку часу.
Перш ніж сісти, встановіть у своїй голові, про що саме ви хотіли б поговорити з ними. Спробуйте зосередитись на одній проблемі в чаті, а не засипати їх кількома проблемами чи невпевненістю одночасно.
Коли ви будете говорити, повідомте їх, якщо такі є межі ви хотіли б, щоб їх поважали, наприклад, не намагалися дати вам будь-яку пораду щодо вашої проблеми або критикувати вас, навіть якщо мимоволі.
Коли у вас все вийде з грудей, обов’язково повідомте їм, що ви вдячні за їх увагу, підтримку та повагу.
коли чоловік шукає дружину
6. Не бійтеся плакати
Якщо сльози спливають, не стримуйте їх. Плач неймовірно очищає, і якщо у вас на очах сльози, вони краще виходять, ніж.
Не сприймайте сльози як ознаку слабкості, а як сигнал того, що ви не боїтеся розпізнати і володіти своїми емоціями та ділитися ними зі своїм партнером.
Той, хто не боїться плакати і дозволяє собі по-справжньому відчути, далеко більш привабливим іншим, ніж тим, хто відмовляється відкриватися.
7. Сприймайте це повільно, але точно
Якщо ви читаєте це, ви вже фантастично розпочали. Ви усвідомили, що боретеся з емоційною вразливістю. Це перший крок на шляху до змін та початку побудови міцних, чесних та відкритих стосунків, яких ви хочете.
Не натискайте себе занадто швидко. Продовжуйте робити кроки дитини вперед, і перш ніж ви це зрозумієте, ви опинитесь там, де хочете бути.
Все ще не впевнені, як показати більшу вразливість? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
