11 ознак того, що у вас є тривога у стосунках + 5 способів подолати це

Який Фільм Подивитись?
 

Я не думаю, що будь-яка людина, яку приваблюють ближні, може стверджувати, що ніколи не відчувала тривоги у стосунках, але тривога у стосунках виводить речі на зовсім інший рівень.



Що це таке?

Це прямий результат почуття невпевненості у своїх стосунках. Ви турбуєтеся про всілякі речі, які можуть негативно вплинути або припинити ваші стосунки.



Якщо у вас були погані переживання в минулому, ваш мозок навчиться реагувати на них певним чином і очікувати, що моделі повторяться.

Ви можете жити з постійним рівнем глибокої тривоги щодо ваших стосунків, або маленькі, здавалося б, незначні речі можуть викликати їх хвилі. Ви сумніваєтесь у собі і сумніваєтесь у почуттях партнера до вас.

Якщо ви думаєте, що те, що ви переживаєте, може бути тривогою у стосунках, ці виразні ознаки повинні допомогти вам визначити, чи це справді для вас проблема.

1. Ви вірите, що кінець вже нічний

Незалежно від того, наскільки добре складаються ваші стосунки, ви не можете змінити настирливе відчуття того, що все ось-ось стане трохи «Титаніком» і вдариться в айсберг, перш ніж потонути з вами на борту.

Навіть найнезначніші розбіжності між вами та вашим партнером змушують живіт від страху, що ваші шанси на щасливі віки добре і справді згризли пил.

2. Ви заздрите

Ревнощі - це досить стандартні емоції, але жодні стосунки не можуть вижити, якщо вони вийдуть з-під контролю.

Ви виявляєте ознаки ревнощів, не обов’язково означатимуть, що ваш партнер змінить свою поведінку, і це цілком може відштовхнути їх. Але якщо є щось точно, це те, що це точно змусить вас нещаслити.

квитки wwe гроші в банку 2017

Якщо ти це зробив був зраджений раніше не дивно, що ти заздриш , але це точно змусить вас занепокоїтися.

3. Ви контролюєте

Ваше занепокоєння означає, що ви відчайдушно бажаєте контролювати свої стосунки, щоб не поранити себе. Ви відчуваєте, що якщо ви зрозуміли, що саме відбувається, тоді все буде добре.

4. Ви занадто поступливі

Це може здатися нерозумним, але один із способів контролювати речі полягає в тому, щоб завжди йти на додаткові кілометри, щоб догодити своєму партнерові і бути тією людиною, якою, на вашу думку, вони хочуть, щоб ти був.

Таким чином, у них не може бути поважних причин порушувати стосунки. Зрештою, вони щоразу отримують бажане, тож на що скаржитися?

5. Ви не бажаєте вчиняти

Цей стосується самозбереження. Хоча це може здатися не таким логічним, ви можете неохоче опускати захисні стіни і вживати заходів до більш серйозних стосунків.

Можливо, це пов’язано з тим, що ви боїтесь, що стосунки закінчаться, і ви не хочете бути відкритими, щоб постраждати.

Можливо, ви згоріли відданий комусь в минулому, і це живить вашу тривогу зараз.

6. Ви ставите під сумнів свою сумісність

Тісно пов’язавшись із вашою прихильністю фобією, ви намагаєтесь знайти причини, чому ви та ваш партнер просто несумісний .

Іноді речі, які ти придумуєш, настільки малі, що їх легко можна подолати, але ти не бачиш їх таким. Ви бачите їх як наземні міни, які просто чекають, щоб на них наступили.

(Звичайно, ваше занепокоєння може також базуватися на справжніх розбіжностях, які можуть виявитись занадто великими для примирення, наприклад, переконання щодо шлюбу чи дітей або де ви хочете жити в довгостроковій перспективі. Ці тривоги дещо відрізняються від загальних та розмитих ця стаття в основному обговорює.)

7. Ти злишся

Ви постійно перебуваєте на перешкоді, а це означає, що вам легко втратити нерв, коли трапляється щось, що справді викликає у вас тривогу. Ви завжди очікуєте, що щось піде не так, тому коли це відбувається, важко не вибухнути.

Оскільки ви невпевнені у стосунках, однак після того, як ви втратили нерв, ви, мабуть, переживаєте, що ваш спалах змінить їхнє ставлення до вас.

8. Ви ставите багато питань

Ви ніколи не будете раді прийняти пояснення. Ви ставите питання за питанням і аналізуєте відповіді, перевертаючи їхні слова в голові, намагаючись знайти в них прихований сенс.

9. Ви не так любите секс

Ваше занепокоєння стосунками ускладнює вам справжній відпочинок у спальні. Якщо ти жінка, ти намагаєшся домогтися сексуального задоволення так часто (якщо взагалі), а якщо ти чоловік, то, можливо, ти намагатимешся виступати в першу чергу.

Ваш сексуальний потяг може зменшитися через ці розчарування в спальні та близькість у ваших стосунках в результаті може постраждати.

10. Ви стикаєтесь як холод

Занепокоєння у стосунках може означати, що ваш партнер думає, що ви холодні, нестабільні або далекі. Ви захищаєтесь і не любите демонструвати тріщини в броні на випадок, якщо їм вдасться проникнути, а потім нашкодити вам.

11. Або ти занадто липкий

З іншого боку, тривога у стосунках може означати, що ви йдете зовсім іншим шляхом. Можливо, вам знадобиться константа фізична та словесна прихильність і запевнення в тому, що вони все ще люблять вас, і не передумали з того часу, коли вони востаннє сказали це 5 хвилин тому.

Подолання тривоги у відносинах

Тривога у стосунках - це жахлива річ, яку потрібно пережити. Це означає, що ви не можете насолоджуватися магією закоханості, тому ви стурбовані тим, що ваш партнер захоче випасти з нього .

Як не дивно, але вся негативна енергія, яку ви випромінюєте, турбуючись про свої стосунки, може бути причиною того, що ваш партнер в кінцевому підсумку хоче закінчити їх.

На щастя, ви можете зробити багато, щоб заспокоїти свої думки та почати переналаштовувати своє мислення, щоб ви могли насолоджуватися своїми стосунками, а не жити в постійному стресовому стані.

Ось кілька простих способів допомогти вам подолати тривогу у стосунках.

Зверніться за допомогою до професіонала.

Розмова через ваші думки та почуття допомагає багатьом людям мати з ними справу і, у вашому випадку, заспокоїти шторм, що лютує у вашій свідомості.

Ви можете поговорити зі своїм партнером (як ми обговоримо найближчим часом), але, можливо, ви поки що почуваєтесь недостатньо комфортно для цього. Вам може бути простіше поговорити з людиною, яка є абсолютно неупередженою і яка навчена допомагати таким людям, як ви, у вирішенні проблем у стосунках.

Хорошим варіантом для багатьох, як відправною точкою, є онлайн-консультування з питань стосунків. Коли ви зв’яжетеся з одним із їхніх експертів, ви почуєте дбайливе вухо, яке вас чекає, і коли вони почують ваші занепокоєння, вони зможуть отримати індивідуальні вказівки, які допоможуть вам керувати цією тривогою та зменшити її до чогось. це не так сильно впливає на ваше життя.

Якщо ви хочете вивчити цей варіант далі, поговорити з кимось зараз.

1. Пам'ятайте, що все буде добре.

Коли ти переживаєш стосунки, що розвалюються, ти можеш легко відчути кінець світу. З усіма цими гормонами, що поспішають, може бути неймовірно важко тримати речі в перспективі і бачити світло в кінці тунелю.

Це просто, як пам’ятати, що, що б не сталося, все буде добре. Подумай ще раз. Ви, мабуть, вже переживали серцевий розлад, і ви це прекрасно пережили.

До зустрічі зі своїм партнером у вас було абсолютно добре, і, як би це не було жорстко, життя тривало б після них, якщо щось колись піде на південь.

Ваше життя не закінчиться, якщо ваші стосунки закінчаться, і перебування у стосунках - це не все і все. Стосунки можуть бути чудовою річчю, але це ніколи не визначає вас.

Якщо хтось не хоче бути з вами, ви нічого з цим не зробите. Ви заслуговуєте на того, щоб хтось, хто рухав би небо і землю, був із вами.

Коли паніка почне підніматися, просто прошепотіть собі, що все буде добре. Якщо ви скажете це собі достатньо, рано чи пізно ви почнете справді вірити в це.

Чим менше ви боїтесь кінця відносин, тим більше зможете розслабитися в них і просто насолоджуватися цим моментом.

2. Поговоріть зі своїм партнером про те, як ви почуваєтесь.

Відсутність спілкування або неправильне спілкування часто є причиною тривоги у стосунках, тому найкраще проявляти ініціативу в розмові зі своїм партнером.

Якщо ви плануєте побачитись, домагайтеся конкретних деталей, таких як коли і де. Це не означає, що вам завжди потрібно приймати рішення (хоча ви хочете розділити цю відповідальність), але це означає бути організатором у ваших стосунках.

Можна сказати, що це просто продовження надмірного контролю, але це не так. Ви не керуєте кожною дрібницею самостійно, але думаєте про напрямок руху.

Якщо ваші стосунки більш налагоджені, але ви все ще переживаєте за їхнє майбутнє, поговоріть зі своїм партнером з місця чесності та відкритості.

Поясніть, що ви відчуваєте, і скажіть їм, що це спричинюють не вони, а ваш минулий досвід. Спробуйте навести приклади ситуацій, які вам важкі, і те, як вони можуть пом'якшити ваші страхи.

Якщо вони серйозно ставляться до стосунків, вони захочуть зробити все можливе, щоб дати вам спокій.

Висловлення своїх почуттів також може допомогти їм реагувати більш співчутливо, коли ваше занепокоєння викликає у вас щось, що їх засмучує. Вони знатимуть, що ви не завжди маєте на увазі те, що постійно говорите (або робите), і що вони можуть допомогти вам подолати свої почуття, не підливаючи масла у вогонь.

І сам акт розповісти партнерові про своє занепокоєння може змусити вас відразу почувати себе краще. Ви відчуєте, як з ваших плечей зняли тягар, і якщо вони відреагують позитивно і з любов’ю, ви почуватиметесь більш впевнено, що вони нікуди не підуть.

3. Виховуйте свою незалежність.

Коли ви закохані, ви можете відчувати, як би ви цілком щасливо жили в кишені партнера, якщо б це можливо, але втрата себе у стосунках - це надійний спосіб підвищити рівень тривоги у стосунках.

Якщо ви починаєте визначати себе лише з точки зору ваших стосунків, ви занадто тиснете на них, щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі. Зрештою, ким би ти був, якби був розійтись ?

Переконайтеся, що ви свідомо робите речі саме для вас і зберігаєте життя, яке не відокремлене від вашого партнера. Працюйте над збереженням речей, які роблять вас унікальними, і, мабуть, були причиною того, що ваш партнер спочатку приваблював вас.

Ваш партнер - це не ваша «друга половинка», і вони вас не завершують. Ви вже цілі і досконалі, як і є. Бути у стосунках - це фантастика, але це не важливо для вашого щастя.

4. Свідомо зупиніть себе від аналізу кожного їх руху.

Люди роблять одноразові коментарі. Вони не розглядають кожне слово, яке вони вимовляють, або аналізують способи, якими кожне надіслане ними текстове повідомлення може бути інтерпретоване вашим тривожним розумом. Тож не слід дозволяти дрібницям впливати на ваш стан душі.

5. Пам'ятайте, що ви керуєте своїм розумом, він не керує вами.

Ви не на милість вашого розуму. У вас є сила керувати нею, формувати її та тренувати. Як тільки ви це зрозумієте, ви все ще можете відчувати тривогу, але ви зможете розпізнати її такою, яка вона є, і дозволити їй пройти, а не дозволяти їй поглинати вас і керувати вашою поведінкою.

Все ще не впевнені, як боротися з тривогою у стосунках?Хоча ви можете над цим працювати самостійно, можливо, буде простіше та ефективніше, якщо ви поговорите з експертом з стосунків, який зможе тримати вас на правильному шляху, коли ви навчитеся контролювати свої думки та почуття.Тож чому б не поспілкуватися в Інтернеті з одним із експертів із Relationship Hero, який допоможе вам розібратися. Просто.

Вам також може сподобатися:

Популярні Пости