Іноді час ніби затягується і затягується.
Можливо, це так важкий робочий день це просто не закінчиться.
Можливо, це чекає на відповідь про співбесіду на роботу чи якісь насичені новинами, які мають надійти.
Іноді ви просто хочете, щоб ваш час минав швидше, щоб ви могли дістатися туди, куди вам потрібно йти!
Як зробити так, щоб час швидше йшов ... психологічно кажучи?
дружина звинувачує мене у всьому
1. Припиніть дивитись на годинник і рахувати хвилини.
Найефективніший спосіб пришвидшити проходження часу - це взагалі припинити моніторинг годинника і зосередитись на чомусь іншому.
Це може зануритися у вашу роботу без відволікання, втратити себе на деякий час у розвагах або просто перетерти все, що перед вами.
Якщо у вас немає чим зайнятися, шукайте щось!
Запитайте людей (або вашого начальника), чи є ще щось, що ви можете зробити чи допомогти.
Працюйте над допоміжним проектом, якщо перед вами немає нічого необхідного.
Розвивайте нову навичку або підберіть хобі, яке дасть вам щось зосередити свій час та сили.
Що б там не було, найголовніше - перестати звертати увагу на годинник. Чим більше ви на це дивитесь, тим довше він буде відчувати, що затягується.
Просто зробіть щось - що завгодно, крім того, щоб витрачати свій час, дивлячись на годинник!
2. Розділіть свій час на блоки.
День може тягнутись, година може тягнутися, навіть хвилина може здаватися тривалою і нескінченною.
Але якщо ви створюєте короткі блоки часу, на які слід зосередитися, це може допомогти прискорити проходження всього періоду.
Розділіть свій час на п’ять чи десять хвилин. Потім проводьте альтернативні блоки, або поглинаючи себе повністю у виконанні завдання, або працюючи в більш спокійному темпі.
Коли повністю зосереджений на чомусь, час прагне швидко йти.
Але важко тримати концентрацію протягом тривалого періоду, особливо якщо завдання, яке ви виконуєте, не таке цікаве або складне.
Але, даючи собі проміжний етап, коли ви можете дозволити своєму фокусу трохи зміститися, ви дозволяєте своїй здатності зосередитись, щоб “зарядитися”, готові знову піти.
Ви, по суті, занурюєтесь і виходите з потоку, де ви знаходитесь загубитися в даний момент .
3. Розподіліть свої обов'язки.
Монотонність роботи, яку ми повинні повторити, може здатися надзвичайною.
Спираючись на попередній пункт, розрив роботи з іншими видами діяльності може запропонувати щось, на що чекати.
Фізична активність, фізичні вправи та виїзди на вулицю - це хороші способи допомогти знайти трохи омолодження, коли ви просуваєтеся над виснажливою роботою.
Заняття не повинно бути тривалим або напруженим.
Навіть п’ятихвилинне тренування в офісі або ковток свіжого повітря можуть допомогти омолодити вас, завдяки чому кров тече, більше кисню надходить до мозку і короткий приплив ендорфінів.
Це особливо корисно для людей, які мають сидячу роботу або спосіб життя.
Його добре відомий що відсутність активності може спричинити депресію та млявість, що ускладнює проходження шляху через повільні часи.
я хочу жити краще в житті
4. Пориньте в гарну книгу.
Коли ви востаннє сіли з хорошою книгою і загубилися в словах автора?
Мистецтво читання книг скорочується з моменту появи телебачення і лише погіршується у цифрову епоху.
Увага, яку люди приділяли читанню, тепер ще більш фрагментована завдяки потоковому передаванню, цифровому письму, цифровому мистецтву та відео з миттєвим доступом.
Якщо прибрати свою електроніку та приділити свій час та увагу гарній книзі, ви отримуєте інші переваги, крім простого швидкого витрачання часу ...
... читання допомагає пам’яті та концентрації уваги, допомагає згинати частини мозку, що полегшують навчання та розуміння, розширює словниковий запас та забезпечує зняття стресу.
5. Складіть список завдань для своїх процесів та цілей.
Час може затягнутися, коли не здається, що ми досягаємо розумного прогресу до цілей, які ми собі ставимо.
Список завдань або загальний план проходження вашої роботи на день може дати вам невеликий приплив задоволення, який походить від позначення досягнутої мети у вашому списку.
І замість того, щоб витрачати свій час на те, щоб зрозуміти, що робити далі, ви можете перейти прямо до своєї наступної мети і продовжувати шліфувати.
Продуманий план дій забезпечує структуру, яка може допомогти вам легше орієнтуватися у своєму дні та дозволяє відстежувати ваш прогрес.
Ви також почнете відчувати, скільки часу займають певні дії, коли ви стежите, що допомагає у майбутніх прогнозах та розумному управлінні своїм часом, включаючи ефективне використання часу.
6. Слухайте музику, відео чи подкасти під час роботи.
Аудіо може допомогти швидше пройти час, коли ви зайняті роботою, яка не вимагає великої уваги чи розумової енергії.
Прибирання та домашні справи набагато менш нудні, якщо їх поєднувати з якоюсь енергійною, енергійною музикою.
Інструментальна музика також може допоможе вам зосередитися і сконцентруватися усуваючи зовнішні звукові відволікаючі фактори, коли ви зайняті більш цілеспрямованою роботою, такою як навчання або домашнє завдання.
Аудіокниги та подкасти - це чудовий спосіб витратити час, навчитися або розважити себе, їдучи на роботу або повторюючи безглузду роботу.
Відволікання дозволяє вам зануритись в аудіо, поки ви зонуєтесь і потрапляєте в потік будь-якого завдання, яке стоїть перед вами, що полегшує роботу і час швидше проходить.
7. Вирішіть небажані обов’язки, які ви відкладали.
У нашому особистому та професійному житті стільки обов’язків, які просто втомлюють і дратують.
Так багато речі, на які ми просто не хочемо витрачати час чи робити .
Вибивання цих небажаних обов’язків - це хороший спосіб витратити час, роблячи успіхи у своєму житті.
Зазвичай не багато людей хочуть глибоко очистити свій будинок або переподати всі ті документи, які були загублені, але це слід робити так чи інакше.
Вирішіть ці обов'язки! Зануртесь прямо і шукайте швидкий, ефективний спосіб пройти через них, щоб перейти до інших речей.
Найкраща частина усунення небажаних обов’язків полягає в тому, що у вас більше не виникає додаткового стресу і тривоги від необхідності виконувати їх, звисаючи над головою.
Ви можете зітхнути з полегшенням, що вони вже закінчили, і перейти до більш цікавих речей.
8. Шукайте задоволення скрізь, де ви його можете знайти.
Коли ти веселиш, час летить!
Це стара приказка, яка відображає уявлення про те, що час рухається швидше, коли ми беремо участь у веселих заходах.
Звичайно, багато занять, які вам потрібно робити, не обов’язково будуть цікавими.Але, якщо ви можете знайти спосіб створити собі задоволення в даний момент, це допоможе прискорити плину часу.
Це може бути щось просте, як перегони на себе, щоб закінчити робочі обов’язки більш ефективно, ніж це було раніше.
Соціалізація може додати елемент веселощів до інших неприємних занять.
Навіть якщо ви не обов’язково знаєте людей, які вас оточують, або їм подобаються, певна ступінь ввічливої соціалізації та взаємодії може допомогти хвилині помітити це трохи швидше.
я не відчуваю себе коханим у своїх стосунках
Крім того, ніколи не є поганою ідеєю розвивати позитивні стосунки з людьми, яких ви збираєтеся проводити багато часу. Це допомагає все працювати більш гладко.
9. Киньте виклик своєму розуму розумовою діяльністю.
Іноді у вас просто немає можливості читати книгу, слухати музику, виходити на вулицю або взагалі робити що-небудь інше, крім як сидіти / стояти склавши руки.
Є багато справді нудних робіт, хоч вони і життєво важливі. Можливо, ви охоронець у міні-магазині. А може, ти цілий день сидиш у платній касі.
Хоча вам доводиться зберігати певний рівень концентрації, більшу частину часу ви або взагалі нічого не робите, або завдання, які ви можете робити на автопілоті.
Тож дайте своєму розуму щось зробити. Візьміть помірно довге слово (наприклад, «помірно») і спробуйте написати його назад (це напрочуд важко).
Або зіграйте у своїй голові гру від А до Я, де ви задасте собі тему - наприклад, імена хлопчиків - і ви повинні придумати відповідь на кожну літеру алфавіту.
Або помножте 23 на 42 (або інші випадкові числа).
Або перелічіть імена колишніх і теперішніх гравців у вашій улюбленій спортивній команді або всіх фільмах, в яких виступав певний актор.
Існує безліч способів зайняти інакше порожній розум, навіть якщо просто вбити п’ять хвилин тут і там.
Прочитайте їх, щоб витратити час:
