Кажуть, терпіння - це чеснота . Багато хто відповів би, що це чеснота, якою вони не володіють.
Схоже, світ рухається дедалі зростаючими темпами завдяки взаємозв’язку, який ми маємо через соціальні медіа та наші смартфони.
Так багато людей так поспішають дістатися туди, куди йдуть, що втрачають себе в дорозі.
Терпіння - це цінна навичка, яку потрібно розвивати та відточувати, оскільки більшість речей, що мають якість, вимагають часу на вирощування та зростання.
Більшість людей можуть отримати користь від того, щоб мати трохи більше терпіння у своєму житті, будь то особисті стосунки чи спроби досягти успіху на робочому місці.
Як ми можемо розвинути більше терпіння в нетерплячому світі?
Робіть регулярні та заплановані перерви у використанні смартфона.
Смартфон - це дивовижне нововведення, яке забезпечує стільки переваг у нашому повсякденному житті.
Ми можемо отримати доступ до знань у світі лише за допомогою декількох натискань клавіш, до наших друзів та сім’ї легко дістатись, і ми часто миттєво доступні людям у своєму житті.
махровий фанк зверху
Це не обов'язково добре.
Дослідники постійно виявляють зв'язки між ними смартфони, залежність від смартфонів та залежність від Інтернету і будова мозку.
Чим більше людей користуються своїми смартфонами, тим більше мізки змінюються, бажаючи миттєвого задоволення.
Загрози можуть варіюватися від експлуатуючих додатків, які використовують психологію наркоманії для заохочення регулярних ігор та покупок в додатках, до привернення уваги через соціальні мережі.
Приклеєний до телефону може викликати тривогу, може вплинути на ваші стосунки , і це може спричинити проблеми на роботі та пошкодити ваші кар’єрні перспективи.
Смартфони, як і все, найкраще використовувати в помірних кількостях.
Час від часу відключайте свій смартфон. Вимкніть його на ніч. Не носіть його з собою цілий день. Видаліть соціальні медіа чи ігрові програми, якщо регулярно реєструєтеся або присвячуєте свій час грі в ігри ненормальної кількості.
Вам не потрібно негайно відповідати на кожен телефонний дзвінок, текстове повідомлення, електронну пошту чи коментар у соціальних мережах.
Вони можуть почекати.
Світ не збирається закінчуватися чи зупинятися. Ваш смартфон призначений для вашої зручності, а не для того, щоб усі інші могли зв’язатися з вами за власним бажанням.
Те, як смартфони інтегрувались у наше життя, зробило всіх менш терплячими, тим більше, що межі між нашим особистим та професійним життям стираються.
Якщо не годувати цього звіра так регулярно, це додасть більше терпіння і спокою у ваш розум і ваше життя.
Примусьте себе пригальмувати і не поспішаючи.
Ви постійно бігаєте? Завжди вимкнути якусь функцію чи діяльність? Завжди намагається зробити наступне, щоб не випередити криву?
Вгадай що? Це колесо хом'ячка, яке ніколи не перестає крутитися.
Завжди є більше речей, які потрібно побачити, зробити чи виконати. Завжди більше домашніх справ, більше домашніх справ, більше обов’язків. Він ніколи не закінчується.
Ти повинен крокуйте самі.
Так, потрібно щось робити. Ніхто не пропонує, щоб ви не робили того, що є необхідним або терміновим.
Але як виглядає ваш крок? Ви завжди щось робите? Ваш графік настільки насичений, що ви ніколи не отримаєте ні хвилини спокою та тиші для себе?
Батьки часто стикаються з важким завданням збалансувати час між собою та відданістю своїм дітям.
Багато людей хочуть, щоб їхні діти мали змогу пережити все, що їм хотілося б, але з цим важко встигати, якщо ви намагаєтеся затримати роботу чи утримувати чистоту та охайність у домогосподарстві.
Деякі батьки вирішують обмежити своїх дітей одним позакласним заняттям, щоб вони могли насправді мати трохи місця для дихання.
Чи є якісь необов’язкові дії, які ви можете виключити зі свого дня?
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 15 Характеристика емоційно зрілої людини
- Остаточний список із 50 цілей особистого розвитку, які слід встановити в житті
- Як змінити своє життя на краще: Єдині 2 шляхи, якими можна піти
- Як зупинити втечу від своїх проблем і сміливо вирішити їх
Використовуйте графік, щоб структурувати свій день.
Неефективне використання вашого часу може перешкодити вам знайти зручний крок, який підійде саме вам.
Графік, якого ви дотримуєтесь, може надати необхідну структуру для кращого використання вашого часу.
Це легко відчуваю себе пригніченим і поспішали, коли ми не виділяємо достатньо часу на різні справи, які нам потрібно виконати.
Це, в свою чергу, живить наше нетерпіння. Можливо, вам здається, що вам постійно потрібно щось робити зараз, у цей момент, тому що у вас просто немає часу, щоб пошкодувати на неефективність або гайковий ключ, який втягують у ваші плани.
Ваш власний розум зраджує тобі , закликаючи вас робити справи зараз, зараз, зараз, тому що пізніше може не бути часу на це.
Графік може допомогти вам краще організувати та згладити весь процес виконання справ, зниження рівня стресу , а також що насувається потреба постійно бути зайнятою роботою над завданнями.
Затримка задоволення безпосередніх бажань.
Хороший спосіб набратися терпіння - відкласти власне задоволення своїх безпосередніх бажань.
Коли ти чогось хочеш, зупинись і знайди час, щоб по-справжньому подумати, чи це тобі насправді потрібно.
А якщо цього не зробите, затримайте щось робити або робити покупку.
Імпульсні покупки є значною проблемою для людей, які процвітають від миттєвого задоволення. Настільки просто застрибувати в Інтернеті і купувати навіть найпохмуріші речі майже з будь-якої точки світу.
Але тоді постає питання - чи справді ви потрібно річ? Або ви просто живите це імпульсивне бажання мати річ?
Годувати бажання погано, бо воно виховує почуття, пов’язані з миттєвим задоволенням, що призводить до негативного впливу на здатність бути терплячим.
Розум може почати постійно жадати потреби в більших і кращих задоволеннях, як людина, яка переслідує прилив адреналіну, беручи участь у більш ризикованих і ризикованих діях.
Затримка задоволення та отримання задоволення - це основне поняття у таких філософіях, як буддизм і Стоїцизм . Це допомагає розвинути терпіння і звільняється від імпульсивних почуттів.
Присвятіть звичайний день практикуванню терпіння.
Ідея присвячення звичайного дня практикуванню терпіння полягає в тому, щоб виробити звичку . Коли ця звичка починає зміцнюватися, ви можете додати більше днів і зробити терпіння головною частиною вашої особистості.
Це звучить просто? Це може бути, але це не так просто, коли ви намагаєтесь дотримуватися послідовного графіка і зробити його частиною вас. Це проста звичка, але це непросто.
День терпіння передбачає примушення себе не приймати швидких рішень, не реагувати на повідомлення чи коментарі, не замислюючись, і нічого не робити протягом дня без роздумів.
Беручи за собою діяльність у свій день, ви прагнете не виконувати багатозадачність. ти зосередьте свій розум за завданням, яке стоїть перед вами, і ви виконуєте його, наскільки можливо.
Це може занурити години в робочий проект, або це може бути прийняття душу, примушуючи себе не думати про все, що вам ще потрібно робити, коли виходите.
Цей тип практики є важливою частиною уважності.
Це може допомогти сісти наприкінці дня і від руки писати запис у щоденнику вашого дня, як ви практикували терпіння, простір для вдосконалення та те, що, на вашу думку, зробили добре.
Рукописний текст журналу само по собі є практикою терпіння. Трохи складно викручувати ручкою понад 80 слів на хвилину! Простий акт рукописного запису журналу також дозволяє уповільнити розум, зосередитись і бути в моменті - всі важливі частини розвитку більше терпіння.
як бути ласкавим зі своїм хлопцем
Терпіння - це не слабкість.
Існує думка, що не швидко діяти може бути ознакою слабкості.
Це хибно.
Імпульсивність і миттєве задоволення рідко призводить до хороших або стійких результатів. Він має свій час і місце, але це не повинно бути звичайною частиною вашого дня.
Методичний підхід дає вам час обміркувати варіанти, уникати почуттів, запобігаючи тим, щоб слова виходили з рота, і розслабити тривогу та стрес у повсякденному житті, просто сповільнюючи ситуацію.
Терпіння - це вибір, велика сила, яка дає вам більше контролю над власним життям, долею та душевний спокій .
Практикуйте це зараз. Практикуйте це щодня. Просто пригальмуйте і вправляйтеся.
