Ви шукаєте великих змін. Ви не задоволені тим, як проходить ваше життя, і вирішили, що пора провести лінію на піску, натиснути кнопку скидання і почати спочатку.
Але що насправді означає перезавантаження та перезапуск вашого життя, і як ви це робите?
Вам доводиться все рвати і починати з нуля, чи можете просто зосередитися на певних сферах свого життя, які ви хотіли б вдосконалити?
Якщо ви кидаєте обережність на вітер і прагнете змінити своє життя за одну ніч, або вам слід робити це крок за кроком?
Кожен підхід до перезавантаження свого життя буде відрізнятися залежно від обставин, але якщо ви шукаєте нового початку, поради, подані нижче, допоможуть вам досягти цього.
І пам’ятайте, визнання того, що вам потрібна зміна, є першим кроком до її здійснення. Отже, прочитавши це, ви вже починаєте шлях до трансформації.
Що означає перезавантаження вашого життя?
Перезавантаження чи перезавантаження вашого життя - це покращення вашої поточної ситуації. Йдеться про те, щоб поглянути на своє життя і вирішити, що потрібно змінити, а потім здійснити ці зміни. Йдеться про те, щоб рухатися в іншому напрямку, з різними пріоритетами.
Це може бути щось, що ви вирішите зробити в результаті останніх подій у вашому житті, таких як переляк здоров'я, втрата роботи або розрив стосунків.
Або це може бути просто так, що ви досягли точки, коли ви більше не можете продовжувати, як ви є, з будь-якої кількості причин.
Перезавантаження може бути більш-менш екстремальним, залежно від того, що вам потрібно. Після того, як ви перезапустили своє життя, для сторонніх людей це може виглядати приблизно так само, хоча ви будете знати, що були внесені великі зміни. Але це може бути абсолютно невпізнанним.
12 порад щодо перезапуску життя:
1. Поміркуйте над своєю поточною ситуацією.
Визнавши, що вам потрібні зміни, наступним кроком є обміркування того, де ви зараз знаходитесь.
Виділіть трохи часу, щоб поміркувати над усіма сферами свого життя. Можливо, хоча багато речей у вашому житті потрібно повністю перезавантажити, існує безліч напрямків, які йдуть добре, і вам не потрібно починати все з нуля.
панує рок і римляни
Подумайте про свої стосунки, роботу, фінансове становище, здоров’я ... Потрібно бути чесним із самим собою, де проблеми, і на чому головне, на чому вам слід зосередитися.
Можливо, буде корисно записати все це, щоб зробити це більш відчутним.
Важливо переконатися, що ви не звинувачуєте ні себе, ні когось іншого в тому, що є, а лише приймаєте їх. Зрештою, якщо ви не можете прийняти проблему, ви ніколи не зможете її вирішити.
Пора відпустити минуле. Незалежно від того, чи ви б'єте себе за це, чи продовжуєте переживати це у своїй свідомості, змінити це не можна.
2. Визначтесь зі своїм підходом.
Люди часто запитують, чи перезавантаження вашого життя має бути повною, негайною трансформацією, чи ви можете робити щось потроху.
Чесно кажучи, це повністю залежить від вас, хоча не багато людей опиняться в ситуації, яка робить перетворення їхнього життя за ніч життєздатним варіантом.
Через інші зобов’язання більшість людей не зможуть раптово перезапустити своє життя, придбавши квиток в один бік на інший бік світу або кинувши роботу, або щось, що однаково змінить життя. Це просто не практично для більшості з нас.
Отже, більшість людей, ймовірно, вирішать зосередитись на зміні різних сфер свого життя по одному.
3. Позбудьтеся речей, які вас обтяжують.
Скупчення речей, які нам насправді не потрібні, може стримувати нас, роблячи почуття млявими та млявими. Подібно до того, як речі займають фізичний простір навколо вас, вони займають і психічний простір - навіть тоді, коли ними не користуються.
Отже, перед тим, як почати вносити великі зміни, може бути непоганою ідеєю очистити остаточну весну та розібрати все своє майно.
Подивіться на всі речі, які вас оточують, і якщо ви не використовуєте щось, переробіть його, віддайте або навіть продайте.
Одяг, взуття, книги, предмети домашнього вжитку ... виправте все, що зламалось, але корисно, і попрощайтеся з усім, що не є.
Ви будете вражені тим, наскільки вільно ви почуваєтесь, коли ваше оточення стане чистим та безладним.
4. Попрощайтеся з людьми, які вас обтяжують.
Поміркувавши над своїм життям, ви можете зрозуміти, що однією з речей, над якою вам потрібно працювати, є ваші стосунки.
Якщо є певні люди, які вас стримують або збивають, можливо, настав час попрощатися з ними.
Це може спричинити складні розмови, але ви можете просто дистанціюватися від людей, які, на вашу думку, є токсичними або мають негативний вплив на вас.
Це дасть вам більше часу для людей, яких ви справді любите.
5. Відпустіть думки та почуття, які вас обтяжують.
Великими змінами у вашому житті часто будуть зовнішні речі, будь то люди, предмети чи оточення. Але найважливіші зміни, які ви можете зробити, часто будуть внутрішніми.
Негативні думки та почуття часто є тим, що найбільше стримує нас у житті. Прийміть свідоме рішення, щоб передати думки, які залишать вас почуттям пригніченості, знесилення чи негідності минулого.
Медитація та навчання кращому контролю над своїми думками тут можуть суттєво змінити ситуацію, але так само, як і розмова з навченим професіоналом, якщо у вас є думки чи емоції, які, здається, не можуть вас перенести.
6. Будьте вдячнішими.
Більшість з нас настільки охоплені своїм повсякденним життям, що забуваємо оцінити все дивовижне, що маємо.
Отже, перш ніж повністю розірвати своє життя і почати спочатку, важливо бути вдячним за все хороше, чим ти благословенний.
Практикуючи вдячність, можна повністю змінити ваш світогляд та перспективу. Це може означати, що ви чіткіше розумієте свої пріоритети та напрямок, у який ви хочете рухатися у своєму новому житті.
Спробуйте щовечора перед сном записувати три речі, за які ви вдячні, великі чи малі.
Під час перезавантаження та перезапуску життя тримайте вдячність на першому плані - ви можете і повинні брати речі з собою у нове майбутнє, і вдячність підкаже, якими ці речі повинні бути.
7. Уявіть життя, яке хочете.
Тепер, коли ви зрозуміли, як не хочете жити своїм життям, настав час зосередитись на тому, що ви хочете від цього.
Ви збираєтесь перезавантажити своє життя, але як буде виглядати перезавантажена версія?
Не бійтеся бути конкретними або амбіційний . Це з часом змінюватиметься та розвиватиметься, але чудово починати з чіткого бачення, щоб прагнути і адаптувати його в міру розвитку.
Не зупиняйтеся лише на практичних речах, наприклад, де ви будете жити чи що будете робити на роботі. Враховуйте свої емоції та те, що ви хочете відчути у цьому своєму новому майбутньому.
Якщо у вас зараз особливо напружене життя, ви можете надати пріоритет душевному тілу, перш за все. Якщо ти трохи нудно від життя , ви можете зробити хвилювання та розваги в центрі своєї трансформації.
Іноді може бути простіше визначити, що ви хочете відчути, а потім працювати назад, щоб знайти аспекти вашого життя вам слід звернутися спочатку.
8. Уявіть людину, якою ви хочете бути.
Можливо, причиною того, що ти хочеш перезавантажити своє життя, є те, що ти виріс у людину, яку ти вже не впізнаєш - таку, яка має риси та поведінку, які тобі не дуже подобаються.
Подивитися на себе у дзеркало і прийняти жорстоку правду про людину, що дивиться назад, може бути важко, але, як і при самовдосконаленні, виявлення проблеми є першим кроком до її подолання.
Можливо, ви загубилися у спіралі негативу, що підживлюється цілодобовим циклом новин та соціальними мережами.
Можливо, ви цинічні та недовірливі до інших через шкоду, заподіяну вам кимось із близьких.
Можливо, ви зарозумілі та замкнуті, і це викликає труднощі у ваших особистих стосунках.
Отже, дивлячись у майбутнє, запитайте себе, які негативні риси ви хочете залишити поза собою, а які позитивні риси хочете прийняти.
Ви хочете бути більш доброю, прийнятною людиною, яка добре ладнає з іншими? Ви хочете бути більш скромними і готовими просити про допомогу, коли вона вам потрібна? Ви хочете бути більш дисциплінованою та працьовитою людиною, яка виконує справи?
Хоча риси та поведінка, як правило, вимагають багато часу та роботи, щоб змінитись, ніщо не заважає вам покращити їх. Незалежно від того, над чим можна працювати самостійно, чи для цього потрібна допомога терапевта, ви можете досягти великих змін.
9. Ставте цілі.
Поставте собі відчутні, досяжні та реалістичні цілі, виходячи з ваших нових пріоритетів та вашого бачення нового життя.
Чого ви хочете досягти через місяць, через півроку, через рік і навіть через десять років?
Переконайтесь, що ваші цілі можна виміряти, щоб ви знали, чи справді їх досягли чи ні.
Більше того, не переборщуйте із встановленням цілей. Хоча деякі люди захочуть повністю змінити своє життя за один раз, загалом практичніше зосередитись на тих речах, які в першу чергу матимуть найбільше значення у вашому житті, здоров’ї чи стосунках.
10. Вбудуйте свої цілі у свій розпорядок дня.
Великі цілі - це чудово, але якщо ви щодня мало працюватимете над ними, то ніколи їх не досягнете.
Отже, подумайте створення нової рутини , і як ви можете вносити невеликі зміни кожен день / тиждень / місяць, що з часом призведе до значних змін.
Наприклад, якщо ви хочете змінити свою фізичну форму, переконайтеся, що ви плануєте регулярні вправи щотижня, починаючи з коротких, керованих занять і поступово нарощуючи звідти.
Якщо на даний момент стрес є для вас великою проблемою, знайдіть способи включити заспокійливі заходи, такі як медитація, йога або просто втеча в хорошій книзі, у свій розпорядок дня.
якщо він обдурив один раз, то зробить це знову
Ви та ваше благополуччя є продуктом того, що ви робите найчастіше, тому узгоджуйте ці речі зі своїми цілями та майбутнім, яке хочете мати.
11. Зосередьтеся на своїх шкідливих звичках.
Перезавантаження свого життя означає, що ви хочете змінити спосіб життя на краще, тож саме час прощатися зі шкідливими звичками, які, як ви знаєте, стримують вас.
Почніть з роздумів про те, що викликають ваші шкідливі звички. Наприклад, якщо ви тягнетеся до сигарет, коли перебуваєте в стресі, подумайте, як часто це трапляється, і вирішіть, що ще ви могли б зробити, щоб заспокоїти нерви, а не курити.
Якою б не була ваша звичка, придумайте практичний замінник і не падайте духом, якщо ви проскакуєте час від часу. Ніхто не відмовляється від шкідливої звички відразу, без жодних пробуксів, тому не використовуйте це як привід для того, щоб здатися.
12. Будьте добрими до себе.
Перезапустити або перезавантажити своє життя ніколи не легко зробити. Отже, коли ви проходите цей процес, вам потрібно легко поводитися з собою.
Будь терплячим і добрим. Переконайтесь, що ви натискаєте на себе, але не надто далеко.
Очікуйте максимумів і мінімумів. Моменти, коли ви такі щасливі, що вносите ці зміни, і моменти, коли ви хочете, щоб ніколи не починали.
Але знайте, що зрештою все це буде того варте.
Досі не знаєте, як перезапустити своє життя? Хочете, щоб хтось тримав вас за руку і проводив через це? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- 24 запитання, які потрібно поставити перед тим, як залишити все позаду, щоб розпочати нове життя
- 8 кроків до пошуку життєвого напрямку, якщо ви втратили своїх
- 19 Ніяких глупостей * t ознак того, що вам потрібні зміни у житті
- 11 важливих порад, якщо ви відчуваєте, що ваше життя нікуди не йде
- 11 Приклади заяв про життєві цілі, які ви могли б прийняти
- Робіть якомога більше з цих 30 речей, щоб покращити своє життя
