Якщо ви коли-небудь переживали розрив стосунків, вам знайомий майже нестерпний біль, який часто супроводжує його.
Тупа, постійна біль у грудях у поєднанні з вашою неможливістю їсти що-небудь, крім шкідливої їжі, і сильним виснаженням від необхідності залишатися в живих ...
Малія Обама і Рорі Фаркуарсон
…на свій розсуд.
Це жахливо, але чому це трапляється?
Ми заглядаємо за лаштунки розбитого серця, щоб з’ясувати, чому це так боляче.
Психологія розриву
Розриви багато в чому схожі на смерть коханої людини.
Ви не тільки втратили частину свого життя, у вас більше немає цієї людини з собою.
Це не стільки те Вони померли, але те, що у вас було, пішло і не повернеться.
Ви також стикаєтесь із втратою уявлення про надію, яка виникає в кожних стосунках, незалежно від того, скільки вони тривають.
Ви, швидше за все, відчуєте подібні почуття до тих, які відчувають справжні печальники - відчайдушне самотність , гнів, засмучення.
Ви також відчуєте неприємні фізичні симптоми, такі як не їсти, не спати і постійно плакати!
Незалежно від того, чия це була ідея, також неминуче виникнуть почуття жалю.
Ви витратите багато часу на роздуми, де це пішло не так, що ви зробили, щоб підштовхнути їх до краю, чи варто було б спробувати «ще раз».
Ви можете годинами мучити себе над тим, що ви могли б зробити інакше, і чи варто вам битись сильніше за стосунки.
Це не на перший план у свідомості більшості людей під час нової розлуки, але практичні аспекти вашого життя також зміняться.
Ви переїжджаєте чи врізаєтесь на диван?
Хто отримує опіку над собакою / рахунком Netflix?
я колись знайду того
Хто може продовжувати ходити до їхнього місцевого пабу разом із вашими спільними друзями?
Ці аспекти розриву стосунків лише підкреслюють, наскільки ви насправді були разом - вибирати спільне життя боляче і є щоденним нагадуванням про те, як багато чого змінилося.
Це може бути і краще, але кожен момент вашого дня (і життя) зараз порожній від цієї людини, і це величезна зміна.
Це може бути щось таке маленьке, як той, хто зараз виймає сміттєві баки - повірте мені, коли ви це вперше зробите, а не ваш партнер, ви заплачете.
Зрештою, зміни викликають тривогу, і розрив є однією з найбільших, найбільш стресових і засмучуючих змін.
Це добре бути емоційними
Якщо ви трохи робот, ваші емоції будуть повсюдно під час розриву стосунків.
Пам’ятаєте, що ми згадували про горе? Ну, це відчуття справді триває протягом усього розриву, і ви будете відчувати, ніби когось зникло.
Ви, очевидно, будете почуватися засмученими та сумними з цього приводу, але гнів також, швидше за все, також з’явиться.
Цілком ймовірно, що ви відчуваєте розчарування та біль, і що ці відчуття будуть дуже несправедливими - ви цього не заслуговуєте!
Ці емоції є абсолютно раціональними, і всі вони є частиною процесу скорботи.
Напевно, ви витратите багато часу на течії та багато енергії, бажаючи, щоб ви могли щось змінити.
Ця частина розриву є настільки стомлюючою, що відчувається нескінченно і боляче боляче.
Ви довго будете переглядати те, що сталося.
Цілком нормально прокинутися, почуваючись нормально, а потім відчути сльозоточивий, пекучий біль, згадуючи, яка ваша реальність зараз.
Це займе деякий час, поки воно повністю заглибиться, і кожного разу, коли ви пам’ятаєте або переживаєте розрив, це буде боліти знову, як новенька рана.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як бути самотнім і щасливим після тривалих стосунків
- Якщо справи не йдуть, це правильний спосіб розлучитися з кимось
- Розуміння етапів горя і того, як пережити свою втрату
- Як допомогти другові шляхом розриву стосунків (+ що сказати / не сказати)
- Відносні відносини: ознаки, на які слід звернути увагу
- 13 способів, що емоційний біль гірший за фізичний біль
Фізичний біль розриву
Як ми вже згадували, фізичні симптоми дуже поширені під час будь-якого розриву стосунків.
Тут слово «біль» справді починає проявлятися. Біль у серці - це цілком реальна частина буття серця зламаний - іноді у вас може по-справжньому боліти грудна клітка.
Це значною мірою пов’язано з надзвичайним стресом (і стражданням), у якому перебуває ваше тіло.
Наші тіла настільки пов’язані з нашими розумами , що засмучення може призвести до маючи розлад шлунку - так, не приємно думати, але наш психічний стан відіграє величезну роль у роботі нашої травної системи.
чому я ні до чого не дбаю
Занепокоєння, ймовірно, зараз теж буде досить поширеним, тому не дивно, що наші груди будуть накачуватися як шалені і почуватимуться дивно.
Головні болі і напруга в області чола дуже поширені. Це часто пов’язано з тим, що насправді не слідкуємо за собою належним чином під час розриву стосунків.
Дієта для розриву рідко містить цілий день води та достатній рівень свіжих фруктів та овочів.
Ваші фізичні симптоми, швидше за все, будуть пов’язані зі зміною дієти та способу життя, а також підвищеним стресом і гнівом.
Ми також з великою часткою ймовірності не лише нехтуємо своїм добробутом, але й активно віддаємося самодеструктивна поведінка .
Може здаватися, що немає сенсу доглядати за собою, коли переживаєте розрив…
... це може означати виходити в дикі ночі, пити більше, ніж ви насправді повинні, і не дбати багато про вибір їжі.
Чужа дієта на розрив складається з текіли, бен і Джеррі та китайської їжі?
Ви, мабуть, теж відпочинете від тренувань, якщо тільки не перейшли прямо до етапу «тіла помсти» і не потрапите в спортзал, як спортсмен із золотою медаллю.
Ця зміна вашого режиму може призвести до того, що ви відчуваєте себе трохи «відключеним», а також може змінити гормони у вашій системі.
Якщо ви звикли отримувати виправлення ендорфінів (гормонів, які вивільняють фізичні вправи), більше не прямування до спин-класу може спричинити їх падіння.
Це означає, що ви не почуваєтеся втомленим, виснаженим і, швидше за все, відчуєте біль взагалі.
Втратити когось у своєму житті, навіть через розрив стосунків, може здатися кінцем світу.
У науковому плані ви також зазнаєте багато змін. Не вдаючись до цього занадто сильно, рівень хімічних речовин або гормонів у мозку змінюється коли ти закоханий .
Коли вони змінюються під час розриву, ви можете зазнати фізичних змін і того жахливого душевного болю.
закохатися в іншу жінку під час одруження
Подібно до того, як люди відчувають «знищення» або симптоми відміни від наркотиків, ви переживаєте хімічний зсув.
Ви, природно, отримуєте величезний приріст дофаміну та окситоцину - двох основних гормонів, що відповідають за всі випадки ложки та знепритомнення - коли ви перебуваєте з кимось, про кого ви дбаєте.
Коли у вас більше немає пари, ці гормони сильно падають, і ви залишаєтеся жахливим.
Насправді, ви, мабуть, переживете це так само, як і фізичний біль.
Наш мозок може майже сплутати ці сценарії, а це означає, що нам пощастило залишитися з головним болем від стресу, серцебиттям та симптомами, подібними до грипу.
Розриви можуть бути травматичними, незалежно від того, наскільки вони взаємні або наскільки ви обоє погоджуєтесь залишатися друзями.
Через емоційні травми та екстремальні емоції, які ви будете обробляти, ваш мозок може майже вимкнутись.
Звичайно, не повністю, але це змінює спосіб роботи.
Як частина механізму самозахисту, ваш мозок може відключити певні почуття, які, на його думку, є болючими.
Це пояснює оніміння, тоді ...
Отже, ось у нас це є.
Звичайно, це не призведе до того, що цей страшний блюз зникне, але може бути добре хоча б зрозуміти, що переживає ваш розум і тіло.
не знаю, що робити в житті
Це стосується ти , незалежно від того, через який розрив ви переживаєте.
Можливо, ви відчули, що кінець наближений, або, можливо, планували його самі, але ваше тіло і розум ніколи не можуть бути готовими до того, що ви переживете, коли це станеться.
Найголовніше, що слід усунути від усього цього, це те, що ви повернетеся до нормального стану!
Якщо вони достатньо сильні, щоб допомогти вам просидіти незліченні роком, закликати своїх друзів з усієї країни і набрати цілу купу ваги розлуки, ваш розум і тіло досить сильні, щоб ви теж це все пройшли.
