Потребність ніколи не є привабливою якістю, але коли ти є закоханий , для деяких з нас цього важко уникнути.
Чіпка поведінка може завдати шкоди вашим стосункам, якщо ваш партнер не може з цим впоратися. Це також може означати, що ви втратите свою незалежність. Ви забуваєте про свою здатність стояти на ногах і виходити туди і робити щось.
Більше того, це може означати, що ваша увага повністю зосереджена на об’єкті ваших прихильностей, і всі інші стосунки у вашому житті починають страждати.
Отже, я думаю, що всі ми можемо погодитись, що один чи обидва партнери прив’язані та нужденні - це не позитив для будь-яких відносин.
Але змінити цю поведінку, як тільки вона навчиться, легше сказати, ніж зробити.
Я, наприклад, тримаю руки, щоб часом поводитися так, що я прекрасно знаю, що це нездорово для моїх стосунків і для мене. Я знаю, що не повинен поводитися так, навіть коли я це роблю, але я просто не можу собі допомогти.
На щастя, є багато хитрощів, які ви можете зіграти на своєму мозку, щоб зупинити його від продовження негативної поведінки.
Вся справа у виробленні нових звичок та реакціях за замовчуванням. Ви повинні бути зайнятими та розваженими настільки, щоб думки не зупинялися на вашому партнері більше, ніж здорово і природно.
Якщо вам сказали, що ви надмірно в’язкий або просто знаєте це глибоко в душі, ось кілька порад, як знизити рівень своєї необхідності до керованого, а то й взагалі неіснуючого.
1. Зізнайся в цьому
Якщо ви все ще заперечуєте свою прихильність і читаєте це через завісу скептицизму, ви ніколи не покращите ситуацію, і ваші стосунки постраждають.
Першим кроком є прийняття того, що ви чіпляєтесь і що це проблема. Опрацювавши цю інформацію, ви зможете вжити заходів для зміни своєї поведінки.
2. Поставте себе на перше місце
Коли все, про що ми можемо думати, є об'єктом наших прихильностей, ми часто, несвідомо, ставимо їхні потреби попереду наших.
Ми перестаємо робити те, що щиро хочемо робити, тому що так відчайдушно хочемо проводити час із коханим.
У нас немає сміливості говорити іншій людині, що нам від неї потрібно, можливо, зі страху, що вона це зробить скажи ні .
Я точно не кажу, що Всесвіт повинен обертатися навколо вас, але я ранку кажучи, що ваш Всесвіт не повинен обертатися повністю навколо іншої людини.
Переконайтеся, що ви не жертвуєте власними потребами заради їхніх, як у довгостроковій перспективі, що лише спричинить обурення на вашому боці та переповнить їх.
3. Поважати їх межі
Хтось любить постійні контакти у вигляді обіймів, поцілунків і ласк, а хтось просто ні.
Якщо ваш партнер сказав вам, або мова їхнього тіла чітко дала зрозуміти, що їх кількість не задоволена фізична прихильність Ви даруєте їм, важливо більше усвідомлювати свою поведінку та повагу їх межі .
Пам’ятайте, що те, що вони не такі тактильні, як ви, не означає, що вони люблять вас менше - вони просто по-іншому демонструють це.
4. Будьте зайняті
Якщо ви схильні до чіпляння, то багато часу на руках лише погіршить проблему, особливо якщо ваш партнер набагато зайнятіший за вас.
Якщо ви зараз не плануєте більшість ночей на тиждень, і у них переповнений соціальний календар, пора зайнятися.
Переконайтеся, що у вас є плани щонайменше три вечори на тиждень, щоб фізично не було часу посидіти, пропустити їх або постійно надсилати текстові повідомлення.
5. Телефонуйте своїм друзям
Чи траплялося вам коли-небудь, щоб друг кинув вас на стосунки? Ви пам’ятаєте, як це погано? Не будь такою людиною.
Свідомо плекайте важливі дружні стосунки у своєму житті і виділіть час, щоб присвятити їх, так само, як це робите зі своїм партнером. Заохочуйте свого партнера робити те саме.
6. Проводити час з родиною
Люди часто кидають свою сім’ю, а також своїх друзів, коли зустрічають когось нового.
Коли ви востаннє телефонували мамі? Зателефонуйте їй і, якщо хочете, розкажіть про свої стосунки. Ви навіть можете попросити у неї кілька порад про те, як бути менш нужденним. Мами знають найкраще.
хто такий чоловік Джеймі Лін Спірс
Потім поговоріть про інші речі. Як би часом це не здавалося, ваші стосунки - не найголовніше, що відбувається в цьому світі, і вам потрібно нагадати собі про це.
7. Попрацюйте над питаннями довіри
Для деяких людей чіпляність базується на відсутності довіри. Подумайте, де вони питання довіри звідки вийшли, і що ви можете зробити, щоб їх виправити… або принаймні вдосконалити.
Хоча партнер, на якого ви можете покластися, є чудовою допомогою для подолання цих проблем, вам доведеться виконувати роботу, а не їм.
8. Зверніться за порадою та керівництвом до професіонала.
Зміна поведінки можливо кожному, але ця зміна часто відбувається набагато легше та швидше, коли залучається професіонал. У вашому випадку вам потрібно керувати своєю в’язкою поведінкою, одночасно працюючи над виявленням та усуненням основних причин цього.
Для цього ми рекомендуємо консультаційні послуги від. Ви можете зв’язатися та поговорити з експертом, який постійно вирішує такі ситуації, як ваша. Вони зможуть направити вас, надати конкретні поради та підходи, щоб спробувати, і допомогти вам продовжувати рухатися, коли це схоже на боротьбу. Ви можете поговорити з кимось через Інтернет, не виходячи з власного будинку.
Якщо це звучить як щось, що вам було б цікаво спробувати, поговорити з кимось або домовитись про сесію.
9. Не думайте про те, 'що якщо'
Чи траплялося вам коли-небудь потрапляти в чорну діру, 'що якщо', поки ви сидите вдома, а ваш партнер випиває з друзями?
Ви починаєте дивуватися: 'а якщо він зустріне іншу дівчину?' або, 'а якщо вона вирішить, що більше не хоче мене ...?'
Чесно кажучи, все може трапитися, і ти не можеш контролювати майбутнє, але абсолютно немає сенсу жаліти над гіпотетичними речами, які навряд чи трапляться.
Ви можете турбуватися про них, якщо і коли вони це роблять, але тим часом зосередьтеся на хороших речах у ваших стосунках і насолоджуйтесь ними.
10. Почніть нове хобі
Приєднуйтесь до команди нетболів. Підпишіться на заняття зумба. Почніть клас гончарства. Запишіться на уроки іспанської мови. Я вважаю, що творчі речі особливо корисні, коли я в’яжусь у стосунках.
Протягом трьох годин, коли я сиджу в своєму класі з гончарства, мій телефон надійно зберігається, і я навіть не думаю його перевіряти, тому я захоплений тим, що роблю руками (не кажучи вже про безлад, який це зробить ).
11. Піти у відпустку
Відпочинок з партнером може бути мрійливим, але відпочинок з друзями або, власне, відпустка самостійно - теж фантастика.
Це дуже різний досвід, але ви можете виявити, що ви насправді бачите більше місця, коли не загорнені в партнера.
Виїзд на довгі вихідні або навіть на кілька тижнів - це фантастичний спосіб трохи звільнити місце одне від одного і отримати захват від побачення знову.
Відсутність, якщо вона не надмірна, справді змушує серце рости прихильнішим.
12. Розміркуйте
Якщо ви знаєте, що стаєте нужденним, але просто не можете зупинитися, вам потрібні розумові тренування, які допоможуть вам контролювати свої думки та поведінку.
Думайте про медитацію як про тренажерний зал для свого розуму. Якщо ви хочете внести зміни у свій спосіб мислення, вам доведеться потренуватися в контролі.
Є багато додатків, які ви можете спробувати або просто знайти медитацію на YouTube. Це допоможе прояснити свій розум і поставити речі на перспективу, і дасть вам сили не піддаватися в’язкій поведінці.
13. Складайте плани і дотримуйтесь їх
Що б ви не робили, не кидайте жодних планів, які ви складали з друзями чи родиною, якщо ваш партнер пропонує щось зробити.
Як би спокусливо не було, кинувши все для свого партнера, він надсилає їм неправильне повідомлення, і це не вразить людину, яку ви залишаєте високо і сухо.
14. Не покладайтесь на свого партнера у всьому
Думка про те, що нашим романтичним партнером повинна бути наша друга половинка або ідеальний збіг, часто спонукає до чіпкості. Нас навчають, що наш партнер повинен «завершувати» нас, що спонукає нас повністю покладатися на них.
Але правда в тому, що наш партнер не повинен задовольняти всі наші потреби, і ніхто ніколи не буде ідеальним у всіх відношеннях.
Можливо, у вас є певні спільні інтереси, але у вас, мабуть, теж буде багато різних. І те, що йому або їй не подобається відвідувати художні виставки, а ти любиш, не означає, що ти мусиш припинити відвідувати.
Підтримуйте свою сімейну та дружню мережу, щоб переконатися, що у вас є різні люди, до яких можна звернутися з різних причин, і не сподівайтесь, що ваш партнер буде вашим усім.
15. Мінімізуйте телефонний час
Справа в тому, що в наш час набагато легше бути в’язкими. Раніше ми фізично не могли постійно контактувати один з одним. Ми прощаємось вранці, а вночі повертаємося разом, сповнені історій дня, якими можна поділитися.
Або нам доведеться покладатися на телефонні дзвінки зі стаціонарного телефону або навіть чекати листа ... так що нам просто довелося продовжувати життя і не витрачати свій час на хвилювання.
Поява текстових повідомлень і WhatsApp із цими зрадницькими блакитними кліщами, на жаль, призвело до поглиблення рівня даху.
Те, що ми можемо контактувати цілий день щодня, не означає, що ми повинні бути з нами.
І ми точно не повинні витрачати час на хвилювання, коли не отримаємо швидку відповідь, або тон відповіді звучить неправильно.
Встановіть для себе правила, які допомагають мінімізувати час, проведений за телефоном, а рівень стресу повинен зменшуватися разом із часом на екрані.
16. Виховуйте свою впевненість у собі
Деякі люди чіпляються емоційно та фізично, бо не бачать власної гідності. Вони страждають від тривожність стосунків і впевнені, що їхній партнер міг піднятися і піти будь-якої хвилини.
Робіть справи, щоб підвищити свою впевненість у собі. Займіться самообслуговуванням, незалежно від того, чи ви це прикрашаєте себе зовні, чи покращуєте свій розум.
17. Виробляйте на самоті час, на що чекаєте
Один час повинен бути тим, що вам подобається і скористайтеся всіма перевагами.
Їжте їжу, до якої ваш партнер не любитель, підсилюйте музику, приймайте ванну, запалюйте кілька свічок ... робіть все, що ви не можете, як правило, коли вони поруч, і насолоджуйтесь!
18. Поговоріть про це і працюйте над цим разом
Якщо ви визнали, що занадто чіпляєтесь, швидше за все, ваш партнер це добре знає.
Виберіть хороший час, коли ви обоє ситі і добре відпочили, з ясними думками, щоб обговорити, звідки, на вашу думку, походить ваша потреба і як ви плануєте над цим працювати та долати це.
Все ще не впевнені, що робити щодо своєї в’язкої поведінки? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Це справжня любов чи це нездорова прихильність?
- Сузалежність проти турботи: розмежування шкідливих та корисних
- 9 ознак чіпкої подруги / хлопця (+ як з ними боротися)
- 9 Цілей відносин, які повинна поставити кожна пара
- Якщо ви відчуваєте розчарування у своїх стосунках, зробіть ці 7 речей
- Як не заздрити у своїх стосунках
