Емоційна стабільність безпосередньо сприяє щастю та хорошому життю. Без цього ви ризикуєте впасти в модель ревнощів, стресів, болю в серці та депресії.
На щастя, кожен може зробити вибір для покращення свого емоційного здоров’я. Ви можете змінити своє мислення та змінити свої повсякденні звички, щоб зробити себе більш емоційно успішним та покращити якість свого життя.
Що означає бути емоційно стабільним? Це означає вибрати дії та думки, які безпосередньо сприяють відчуттю спокою та безтурботності. Це означає виробити звички, які вносять гармонію у ваше життя та вашу взаємодію з усім і всіма.
Як стати більш емоційно стабільним? Ну, для початку, ви можете спробувати прийняти деякі з цих звичок, що характеризують емоційно стабільних людей.
1. Вони говорять НІ
Емоційно стабільні люди знають, коли і як сказати ні . Вони не надто зобов'язуються і не дають фальшивих обіцянок. Вони просто відмовляють тим проханням, які вони не хочуть робити або не мають часу.
двоє впертих людей у відносинах
Хоча нестійкі люди не знають, як сказати «ні», і часто ними користуються, впевнені люди розуміють, що не встигають на все.
У них є лише двадцять чотири години на день, тому вони хочуть провести ці години розумно - роблячи те, що для них найбільше важливо.
Ці спокійні, поки напористих людей їм також неприємно сказати «ні», і їм навіть не потрібно пояснювати, чому вони кажуть «ні». Врешті-решт, «Ні» - це повне речення.
Сказати «ні» вимагає впевненості. Ми всі хочемо будь ласка людям , порадуйте наших начальників та друзів і зробіть, наскільки ми можемо, для інших.
Але коли ми беремо на себе занадто багато, ми робимо погану роботу, перенапружуємось і стаємо нещасними. Ми надто худі, і через це втрачаємо свою самооцінку та емоційну стійкість.
Якщо ви боретеся емоційно, тому що у вас занадто багато на тарілці, і ви є почуття пригніченості , спробуйте сказати комусь «ні» сьогодні.
см панк королівський гул 2018
Не хвилюйтеся, що ви можете спалити мости. Люди зрозуміють. Не потрібно бути грубим або підлим, коли когось відмовляєш. Просто скажіть людині, яка звертається за вашою допомогою, що ви не можете вписати її у свій графік.
Відчуває себе добре, чи не так?
2. Вони охоплюють свої вади
Хто колись казав, що емоційно стабільні люди ідеальні? Звичайно, не вони самі. Вони знають, що вони недосконалі, і сприймають це.
Якби вони були досконалими, вони б росли і зростали. Вони ніколи не хочуть перестати рости. У світі так багато чому навчитися, і вони хочуть засвоїти якомога більше знань.
Не потрібно бути ідеальним, а емоційно стабільна людина навіть не намагатиметься. Вони із задоволенням розкажуть вам все про свої недоліки і відверто визнають свої вади. Вони любити себе для того, хто вони… і для кого вони не є!
Сила і щастя приходять зсередини, тому навчитися приймати себе таким, яким ти є, має вирішальне значення для емоційної стабільності.
Завжди намагайтеся шукати позитивного в будь-якій ситуації. Навіть якщо ви зіпсуєте, завжди є урок, який слід вивчити, або область, яку можна вдосконалити.
3. Вони знають силу Слухання
Емоційно стабільні люди більше слухають, ніж розмовляють. Вони впевнені в тому, що мають сказати, і тому не відчувають потреби постійно розмовляти. Вони чудово спілкуються завдяки своїй здатності слухати.
я не впевнений, чи він мені подобається
Більше того, такі люди знають як прийняти критичний відгук . Ви не побачите, як вони душаться, отримавши поради від колеги щодо їх презентації. Вони хочуть знати вашу думку, навіть якщо з нею не згодні.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 15 рис емоційно зрілої людини
- 12 причин, через які ви останнім часом почуваєтесь так емоційно (що не слід ігнорувати)
- Як бути емоційно незалежним і перестати покладатися на інших заради щастя
- Як бути менш емоційно чутливим
4. Вони виборчі своїм внутрішнім колом
Ставлення заразне, і емоційно стабільні люди знають, що компанія, яку вони тримають, впливатиме на їхній погляд на життя.
Негативність може серйозно вплинути на ваше емоційне здоров’я. Оскільки стабільні особистості не хочуть, щоб інші проштовхували негативну енергію на свій шлях, вони вибірково ставляться до тих, з ким вони вирішили спілкуватися.
Вони не піддаються токсичні люди які можуть зламати захист або знизити моральний дух.
Негативні люди є скрізь, і вони більш ніж готові взяти вас із собою. Бережіть своє найближче коло і спілкуйтеся лише з людьми, які вас нарощують.
Якщо у вашому житті є хтось, хто негативно впливає на вас, можливо, пора розірвати цю краватку. Деякі мости потребують спалення.
5. Вони відмовляються відповідати
Емоційно стабільні люди не купують щось, у що вони не вірять. Ви не знайдете, як вони стрибають на нову течію. Їм просто байдуже, чи вони «вписуються» в натовп. Вони є зручні у власній шкірі .
Вони не бояться не погодитися з родиною, друзями, колегами по роботі чи з усім світом. Тиск з боку однолітків просто не в їх словниковому запасі.
Чим безпечніше ти на емоційному рівні, тим більш незалежним ти стаєш. Ви більше не будете відчувати потреби вписуватися, тому що знаєте, що вже це зробите.
Наступного разу, коли ви відчуєте тиск зробити щось, що не відповідає вашим цінностям чи етиці, запитайте себе, з якими емоціями пов’язана така потреба. Визнання своєї емоційної крихкості - це перший крок до її подолання.
як надати чоловікові простір
6. Вони Просити про допомогу
Емоційно стабільні люди не відчувають загрози, якщо їм потрібна допомога. Чому б вони? У найбільш успішних людей у світі цілі команди підтримують їх і допомагають досягти успіху.
Така людина знає, що не може зробити це сама, і вона не збирається витрачати свій час на спроби. Вони довіряють людям і не бояться просити (або наймати) допомогу.
Звернення за допомогою не означає, що ви невдаха. Нам всім час від часу потрібна допомога. Якщо ви боретеся з певною сферою свого життя, запитайте себе, хто може вам допомогти, а потім попросіть про допомогу!
7. Вони підтримують інших
Емоційно стабільні люди люблять підбадьорювати інших. Вони люблять допомагати одноліткам досягти успіху. Ви не знайдете такої, яка б ходила за чиєюсь спиною або брала кредит за чужу роботу.
Вони будуть аплодувати вам, коли у вас вийде добре ... і справді це серйозно! Ці люди - ваші вболівальники, і вони хочуть, щоб ви досягли успіху. Вони досить розумні, щоб усвідомити, що, будучи пов’язаними з іншими успішними людьми, вони також досягнуть успіху.
Якщо ви постійно відчуваєте муки ревнощів або таємно бажаєте, щоб інші зазнали невдачі, щоб ви могли досягти успіху, ви поступаєтеся своїй емоційній слабкості.
Емоції - це дивовижні спонукачі, і вони можуть взяти під контроль наш розум і тіло. Замість того, щоб зосередитись на інших людях і на тому, що вони роблять із своїм життям, зосередьтеся на собі.
Поліпшення емоційного здоров’я допоможе вам отримати більше від життя. Коли ви почнете впроваджувати звички, які підтримують емоційну стабільність, ваша тривожність зменшиться, ваша продуктивність зросте, і ви почуватиметеся більш повноцінним у своєму житті.
Зміна емоцій - це навичка, яка вимагає практики. Ви можете покращити свою емоційну стабільність, але ви повинні бути відданими позитивним змінам у своєму житті. Реалізуйте перелічені вище звички та зв’яжіться з сильною людиною, якою ви мали бути.
