Мало хто буде сперечатися, що ревнощі та заздрість - це добрі речі. Обидві емоції позбавляють вас радості та зв’язку з іншими людьми, оскільки вони за своєю суттю сприяють поділу, створюючи тугу за тим, чого у вас може не бути.
І хоча ревнощі та заздрість часто використовуються як взаємозамінні, вони не однакові.
Заздрість - це емоція, яку ви відчуваєте, коли бажаєте якості або речі, яка є у іншої людини. Ця якість може бути інтелектуальною, духовною чи фізичною.
Нещасна людина може заздрити своєму другові, який здається щасливим і безтурботним, без хвилювань і стресів. Людина, якій не вистачає творчості, може позаздрити прекрасному мистецтву, яке створює художник, бажаючи того самого виду таланту.
Коли справа стосується заздрості речі , це часто зводиться до грошей. Люди регулярно заздрять тим, у кого є гроші на гарні машини, шикарні будинки чи дизайнерський одяг.
Ревнощі виникають, коли чомусь, що ми вже маємо, загрожує інша людина. Людина може відчувати заздрість до партнера, який проводить час із гарним другом, наприклад. Ревнощі часто несуть у собі натяк на зраду і гнів: 'Як мій коханий міг зробити це зі мною !?'
Розділити ревнощі та заздрість може бути важко не лише тому, що люди використовують їх взаємозамінно, але тому, що вони часто є супутниками. Романтичний партнер, який звертає увагу на привабливу людину, може змусити людину почуватися загроженою, неадекватною та невпевненою, звідки і заздрість. Можливо, вони задають питання на кшталт: «Чому я не можу виглядати краще? Чому я не можу бути більш харизматичним? '
Ця реакція стосується скоріше стосунків людини з собою, а не дій партнера. Людина, яка впевнена у своїх стосунках, не обов’язково матиме такі думки.
Ревнощі та заздрість отруйні для стосунків та душевного спокою. Вони знищать все, до чого торкнуться. Хороша новина полягає в тому, що над ними можна працювати! Заздрість часто є корінням ревнощів, тому ми зупинимось на тому, як перестати заздрити іншим.
Давайте розглянемо кілька порад.
1. Практикуйте вдячність.
Подяка - це такий потужний інструмент для виховання любовного прийняття себе та життя.
Заздрість часто корениться у бажанні більшого, бажаючи того, чого у нас немає. Чим більше часу ми витрачаємо на те, що у нас немає і що ми хочемо, тим менше часу ми витрачаємо, практикуючи просту вдячність за те, що ми робимо.
Це означатиме різні речі для різних людей.
Деякі люди вже мають велику кількість речей і якостей, але заздрять тим, хто має більше. Цим людям потрібно лише зупинитися, щоб по-справжньому оцінити все хороше, що вже існує в їхньому житті.
Але як бути, коли ти борешся в житті? Ну, саме в той час нам найбільше потрібна вдячність.
'Як я можу бути вдячним, коли у мене так багато проблем?' Для цього корисно дивитись на речі, які у вас є, якими б недосконалими вони не були.
Можливо, ваша машина на останніх лапах, але вона все одно переходить вас з А в Б, ваші друзі можуть бути не найкращими з людей, але вони все одно забезпечують спілкування, рис і квасоля старіють через деякий час, але вони тримають живіт повним.
І ви все ще тут, все ще можете працювати над кращими речами у своєму житті - за це завжди є за що бути вдячним.
як помиритися після бійки
Як тільки ви зможете знайти вдячність, у вас буде неймовірний інструмент для знешкодження власних негативних почуттів, яким би низьким ви не були.
2. Перестань порівнювати своє життя з іншими.
Раніше ми наводили кілька прикладів заздрості - нещасна людина, яка заздрить щасливій людині, людина, яка не відчуває творчої заздрості до художника, і людина без грошей заздрить комусь із багатством.
Справа в тому, що ці порівняння рідко представляють повну і цілу істину ситуації.
Людина, що ходить з посмішкою на обличчі, не означає, що вона щаслива. Люди не такі прості. Це означає, що вони хочуть спроектувати образ позитиву та щастя на решту світу.
Багато нещасних людей є соціально компетентними та достатньо турботливими, щоб замаскувати власний біль посмішкою. Ви навіть не уявляєте, що стоїть за усмішкою цієї людини.
Бути креативним - це дивно. Люди регулярно кажуть вам, що вони бажають мати талант або вміння, але завжди ігнорують вас, коли ви говорите їм, що це не якийсь божественний дар, це результат великої напруженої роботи та практики.
Будь-хто міг проявити творчість, якби знайшов час, щоб по-справжньому охопити творчий інтерес і попрацювати над розвитком навичок. І це не обмежується лише написанням, малюванням чи живописом! Він також включає такі речі, як добре спроектована машина, де кожна деталь точно відповідає своєму призначенню, оскільки хтось досвідчений у цифрах створив її саме так.
Гроші - це складно. Як правило, до нього додається додатковий цінник, як правило, у формі напруженої роботи або виплат відсотків за товари, придбані в кредит.
Ви коли-небудь чули про 'золоті наручники?' Саме тоді ви влаштовуєтесь на високооплачувану роботу, купуєте вишуканий будинок, гарну машину та формуєте спосіб життя, який вимагає від вас стільки ж, якщо не більше. Зараз на цю роботу надіті наручники, щоб зберегти свій спосіб життя, хочете ви цим бути чи ні, якщо ви не хочете повністю пережити своє життя.
Ніколи не порівнюйте своє життя з життям інших. Ніколи не можна знати, що вони несуть або жертвують, щоб мати те, що вони мають.
3. Проводити менше часу із заздрісниками.
Люди, з якими ви проводите час, мають значний вплив на ваші інтереси, бажання та бажання.
Припустимо, ви тримаєтесь навколо людей, які завжди змагаються. У такому випадку ви потрапите в цю конкуренцію. Сюди входить заздрість.
Інші люди найгірше сприяють і підживлюють ці негативні почуття. “Ти повинен мати кращий будинок! Дорожча машина! Кращий одяг! Ви повинні довести цим іншим людям, що у вас це є! '
Чому? Єдині люди, яким насправді піклуються, - це інші люди, які беруть участь у цьому ж змаганні. Тож навіщо взагалі турбуватися з цими людьми, коли все, що вона буде робити, - це годувати свою невпевненість, викликати у вас відчуття, що ви недостатньо хороші, і змушувати вас відчувати, що вам потрібно змагатися.
Аудитуйте свої найближчі кола. Проводьте менше часу з людьми, які перебувають на цій нескінченній біговій доріжці.
4. Навчіться святкувати успіх інших.
Найпростіший спосіб знешкодити заздрість - знайти справжнє щастя в успіху інших людей.
Життя не повинно бути конкуренцією. Те, що хтось виграє, не обов’язково означає, що ви програєте. І навіть якщо ти програєш, завжди є більше можливостей працювати над тим, що ти хочеш, і знаходити свій власний успіх.
Не зосереджуйтесь на тому, що, на вашу думку, хтось заслуговує чи не заслуговує. Натомість просто зосередьтеся на їх радості, яскраво посміхніться та святкуйте разом з ними.
Посмішка природним чином покращує наш настрій, стимулюючи вироблення ендорфіну, тому ви можете спробувати створити такий зв’язок між позитивним досвідом і щастям.
5. Чітко з’ясуйте, до чого ви насправді заздрите.
Використовуйте свою заздрість як джерело вказівок, щоб краще зрозуміти, чого ви насправді хочете досягти.
Скажімо, ви заздрите своїй колезі Сью, бо вона завжди здається такою впевненою в собі. Але коли ви придивитесь уважніше, то, що ви справді бажаєте, щоб ви могли зробити так само добре, як вона, ставлять цікаві та ефективні презентації для вашого начальника або клієнтів. Це пов’язано з плануванням, практикою та отриманням зворотного зв’язку від інших, як і впевненість.
А може, ти заздриш своєму другові Крісу, бо він живе у великому будинку в приємному районі. Але коли ти вивчаєш цю заздрість, ти насправді хочеш саме того способу життя, який йому надає будинок. Можливо, тут є прогулянки по селах біля порогу або сад чудово розважає гостей. Можливо, ви зможете знайти ці самі речі в набагато меншому будинку, який ви можете собі дозволити.
Спробуйте вилучити людину з рівняння та уточнити, які речі чи якості ви бажаєте мати.
Тоді…
6. Займіться вдосконаленням себе та свого життя.
Ви приділяєте достатньо часу та сил для побудови того життя, яке хочете? Складно знайти час бути в бізнесі інших людей, коли ти зосереджений на тому, що ти повинен робити для себе, щоб отримати те, що ти хочеш від життя.
Якщо у вас є час заздрити, ви, безперечно, встигаєте попрацювати над частинами себе, які змушують вас почуватись невпевнено і заздрити оточуючим.
Є багато способів зробити це. Можливо, вам потрібна терапія, щоб вирішити проблеми, які виникають навколо вашої невпевненості.
Можливо, справа в зміні способу життя, яку ви шукаєте. Можливо інша робота? Або повернення до коледжу, щоб отримати кращу роботу? Харчуватися здоровіше? Більше займатися?
Що б це не було, роби це. Складайте плани, встановлюйте цілі, знайти мотивацію змінити своє життя потрібними способами.
7. Споживайте менше засобів масової інформації та соціальних мереж.
Медіа створюють багато нереальних уявлень про життя. Це робить не лише маркетинг та реклама. Багато телевізійних шоу створюють нереальні очікування щодо роботи, гри та стосунків, які недосвідчені люди можуть сприймати як істину.
Одним з найпоширеніших тропів є наявність величезного кола друзів, де всі регулярно збираються. Насправді життя зайняте. Люди мають сім’ї, роботу та обов’язки. Відносини стає важче підтримувати, оскільки обидві сторони повинні приділяти час і енергію, щоб підтримувати ці стосунки.
Маркетинг і реклама не кращі. FOMO, або “Страх зникнути безвісти”, є поширеним способом виховання бажання та нагальності.
“Вам це потрібно! Подивіться, як щасливі всі ці люди! Ви не хочете бути щасливими? Купуйте наш продукт та / або послугу! Це останнє, найкраще, новітнє, найгарячіше! '
Це спосіб, завдяки якому маркетологи використовують ваше его і невпевненість у собі.
А соціальні медіа - це, як правило, лише ретельно підібрана основна котушка життя людини. Мало хто розміщує повідомлення про те, чого у них немає, або їхнє життя не складається добре.
А тим, хто це робить, ну, іноді важко сприймати цих людей серйозно. Вони можуть бути тими, хто завжди бере участь у власному драматичному мистецтві або є соціально невмілим, щоб не усвідомлювати, що погано випускати свою брудну білизну на громадській платформі.
Менше засобів масової інформації, як правило, є чистим позитивом, хоча є деякі якісні ресурси, які допоможуть вам знайти шлях до вирішення певних проблем.
8. Не живіть своїм життям як змагання.
Життя таке, яким ти його робиш. Якщо ви перетворите це на змагання, то це буде змагання.
Вам не потрібно змагатися з кимось, крім себе, щоб стати кращою людиною, ніж ви були вчора.
І насправді, хоча ти можеш задовольнятися тим, що маєш, не обов’язково говорити або думати, що ми в порядку, як ми. За деяких обставин це стає токсичним мисленням, яке змушує людей застоюватися, коли їм все ще доводиться робити.
Натомість ви хочете оцінити різні сфери свого життя. Де ти почуваєшся щасливим? Нещасна? Що ви хочете вдосконалити? І найголовніше - чому ви хочете вдосконалюватися?
Пам’ятайте: це для вас, бо ви заслуговуєте на право працювати так, як хочете, а не конкурувати з іншими людьми.
Конкуренція може бути нормальною в обмежених і контрольованих дозах. Але якщо ви виявите, що боретеся із заздрістю до того, що є в інших людей, ви можете позбавити цих почуттів своєї сили, просто не граючи в цю гру.
Пам’ятайте, що ви працюєте над власними цілями для себе. Не має значення, як ти порівнюєшся з кимось іншим, незалежно від того, як інші люди хочуть змусити тебе почуватись.
Чи заздрість впливає на ваше психічне благополуччя? Все ще не впевнені, як з цим боротися? Поговоріть із консультантом сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
в чому сенс закоханості
- Як оцінити те, що у вас є: 10 Порад без глузду * т!
- Як перестати порівнювати себе з іншими
- Як задовольнитися тим, що у вас є в житті: 5 жодних підказок!
- 16 речей, за які грошей не можна купити (неважливо, наскільки ви багаті)
- Як пишатися собою: 8 жодних порад!
- 7 причин переходу від менталітету з обмеженими можливостями до мислення за достатком
