Змиритися після сварки у ваших стосунках часто буває важко.
Це може призвести до більших запитань про те, чому ви сваритеся з партнером.
Якщо ви виявите, що у ваших стосунках багато суперечок, можливо, є основна проблема, з якою вам потрібно вирішити.
Незважаючи на те, що у вашому житті важливо мати спільні речі з цим особливим кимось, ніхто не хоче партнера, який весь час погоджується з ним у всьому.
Але є велика різниця між здоровою дискусією та неприємним аргументом.
Якщо останнє часто зустрічається у ваших стосунках, і ви не знаєте, як припинити суперечки, вам потрібно поглянути на загальну картину.
Ми запропонуємо пораду, як скластися і залишитися такими ...
1. Дайте трохи часу
Спроба помиритися з кимось одразу після суперечки ніколи не спрацює.
ознаки того, що дівчина цікавиться вами
Якщо ви обидва почуваєтесь пораненими чи злими, швидке примирення може полегшити початкове засмучення, але довгострокові проблеми це не вирішить.
Ви будете лише втішати одне одного і запевняти себе, що все в порядку і що ця боротьба - це не кінець світу чи ваші стосунки!
Щоб насправді помиритися з кимось після бійки, вам потрібен час, щоб охолодитись і обробити те, що сталося.
Наші думки та почуття після конфлікту не завжди відображають наші справжні емоції, і ми часто можемо погіршити ситуацію, намагаючись врегулювати суперечку занадто рано.
Якщо ви все ще відчуваєте вразливість, можливо, занадто швидко поступаєтесь і вибачаєтесь за щось, що не є вашою виною.
Якщо ви почуваєтесь ображеними чи злими, ви не будете достатньо відкритими, щоб почути виправдання або вибачення іншої людини.
Неправильне мислення після суперечки може суттєво вплинути на те, як ви обидва рухаєтесь від цього, тому важливо підходити один до одного, коли ви обоє встигли заспокоїтися.
Тим не менше, не залишайте це занадто довго!
Немає нічого гіршого, ніж відчувати, що суперечка - це «кінець», тому що ви не чули від іншої людини.
Не навмисно змушуйте співрозмовника чекати - несправедливо змушувати когось сидіти і потіти, поки ви граєтеся з його емоціями.
Ми всі робили це в якийсь момент - 'Я відповім завтра, щоб вони знали, що мене дратує', - але це дріб'язкова поведінка, яка веде до нездорових стосунків.
Натомість, повідомте партнерові, що ви хочете поговорити, але ви ще не зовсім готові.
Це залежить від вас, як довго ви чекаєте, щоб це зробити. Ви будете знати, що почувається правильно.
Пам’ятайте, ви обоє будете почуватись досить болісно після ваших суперечок, незалежно від того, хто має рацію чи не.
2. Вибачитися - якщо потрібно
Вибачаючись це один із найбільших способів, як ви можете комусь це відшкодувати.
Нести відповідальність за те, що ви зробили, є ключовим у тому, що стосується наявності здорові стосунки .
Можливо, ви зробили щось «не те», що ви повинен шкодуйте - у такому випадку дайте зрозуміти, що ви розумієте, як ваші дії засмутили вашого партнера, і вирішіть більше не робити те, що було.
Якщо ви не відчуваєте, що зробили щось недобре, важливо зрозуміти, чому ваш партнер почувається так, як вони, і працювати над тим, щоб відкоригувати вашу поведінку або допомогти їм відпустити свою невпевненість у своїх діях.
Наприклад, якщо у вас є друзі, яких ваш партнер відчуває загрозу, ви не повинні відчувати потреби вибачатися за це.
ти може вибачтесь, що не розумієте, як ви проводите час із ними, може засмутити вашого партнера, але вам потрібно знайти спосіб, щоб їм було зручно з цим.
Ви насправді не зробили нічого поганого, але явно є проблема, якщо це викликає багато бійок.
Ми пізніше розглянемо докладніше вирішення таких проблем.
3. Не тримайте образу!
Очевидно, що це легше сказати, ніж зробити, але не докоряти - це найчесніший спосіб вирішити суперечку з партнером.
Тримаючись за щось, що вас засмучує, ви повідомляєте партнеру, що ви, по суті, не пробачили їм цього.
Це може призвести до більших проблем, пов'язаних із невпевненістю, які можуть швидко зрости набагато більше.
Погоджуючись відпустити і рухатися далі, ви поважаєте одне одного і демонструєте, що цінуєте стосунки.
Якщо ви виявите, що не можете відпустити те, що сталося, це може бути ознакою того, що це не найкращі стосунки для вас.
Компроміс є ключовим, але якщо щось вас турбує до такої міри, що ви не можете змінити це почуття, можливо, вам доведеться жити з цим між собою вічно.
Подумайте, чи є для вас правильним партнером - якщо вони є, ви повинні мати змогу вирішити проблеми та вирішити їх загалом, навіть якщо це не відбудеться за одну ніч.
4. Знайдіть торгову точку
Отже, ви сперечалися, давали один одному трохи місця і вибачалися, що далі?
Ми знаємо, що казали, що ви не повинні ображати свого партнера, але, можливо, ви все ще відчуваєте залишкове засмучення чи гнів.
Це цілком природно, оскільки ми, як правило, викликаємо аргументи незалежно від того, про що вони насправді йшли.
Ви коли-небудь відчували себе абсолютно живими після бійки за щось таке неприємне, як винесення сміття?
Звичайно, ви пішли далі в тому сенсі, що вас більше не дратує ваш партнер, але ви не можете цілком струсити гнів від простої дії аргументування.
На цей момент вам потрібна здорова торгова точка для будь-яких залишків, трохи неактуальних емоцій.
Ви можете вибрати, що вам найкраще підходить.
Для деяких людей запис того, що вони відчувають, справді може допомогти. Це дає вам глибше відчуття ясності, сприймаючи речі, записані, оскільки ви можете розглядати їх більш об’єктивно.
Для інших необхідне фізичне звільнення, щоб остаточно переробити і позбутися почуттів напруженості чи гніву, які залишились позаду.
Відвідайте тренажерний зал, займіться бігом або вирушайте на заняття йогою - це дійсно допоможе вам вийти з голови, а ендорфіни, які ваше тіло вивільняє, виконуючи вправи, природно підвищать ваш настрій.
Чим краще ви почуваєтесь фізично, тим кращим буде ваш психічний стан, і ваше мислення значно покращиться.
Говорячи про мислення, ви можете спробувати практикувати уважність.
Доступно безліч додатків або відео на YouTube, які пропонують сеанси медитації під керівництвом.
Ви можете вибрати, який тип медитації ви хотіли б спробувати, від порад щодо стосунків до загальних заспокійливих.
Витрата цього часу на справжнє охолодження допоможе вивести негативні емоції або думки з мозку, допоможе вам почуватись набагато краще і складатися швидше, і довше!
навчити людей поводитися з вами
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Чи здорово сперечатися у стосунках? (+ Як часто подружжя б’ються?)
- Чому стосунки повинні бути такими важкими?
- Якщо ви відчуваєте розчарування у своїх стосунках, зробіть ці 7 речей
- Чому деякі пари застрягли в циклі розриву та повернення разом
- Скільки триває фаза медового місяця?
- 20 переривачів відносин, які не повинні бути готові до переговорів
5. Слухайте один одного
Розв’язання вашої боротьби - це робота двох людей, тому вам обом потрібно працювати над цим.
Деякі сутички можуть бути корисними для зміцнення ваших стосунків, тому не вважайте найгіршого і думайте, що ви приречені!
Спілкуючись між собою, ви дізнаєтесь, чому ви або ваш партнер так засмутилися.
Слухання це ключове слово тут!
Не просто говорити про те, як ти відчуйте, але будьте готові почути сторону історії свого партнера.
Це показує їм, що ви дбаєте і що ви знаєте про їхні почуття.
Ви також, мабуть, дізнаєтесь більше про них.
Зверніть увагу та надайте їм необхідну повагу через зоровий контакт та відповідні реакції.
Запитайте їх, як вони ставляться до речей, чому вони вважають, що це сталося тощо.
Якщо ви неодноразово сперечаєтесь про подібні речі, зараз саме час по-справжньому заглибитися і заглибитися в справжню проблему, що лежить в основі теми ваших сутичок.
Не вступайте в оборону ...
Вони можуть говорити деякі речі, з якими ви не обов’язково погоджуєтесь, але ця вправа доводить, що ви слухаєте їх і визнаєте, що вони почувають.
Спочатку це може здатися важким, але не продовжуйте битися, щоб захищати свої дії. Зачекайте спокійно, поки вони закінчать, і переконайтеся, що ви все ще відчуваєте необхідність виправдовувати те, що ви сказали чи зробили.
Ви, мабуть, побачите речі по-іншому, тому йдіть із відкритою душею.
Пам’ятайте, що це не випробування - це двоє людей, які люблять один одного і хочуть, щоб їхні стосунки працювали.
Це спільні зусилля.
6. Поставити цілі
Після обговорення речей, вам слід попрацювати над налаштуванням цілі для ваших стосунків .
Вони можуть бути досить загальними, з точки зору надання один одному трохи більше місця, якщо це необхідно, або вони можуть стосуватися особливостей поведінки одного / вас обох.
Зберіть їх разом і знайдіть час, щоб пройти їх належним чином.
Будьте реалістами - жоден з вас ніколи не буде «ідеальним» людином, який ніколи не робить нічого, що може засмутити іншого.
Важливо дотримуватися речей, що стосуються як ваших типів особистості, так і стилю ваших стосунків.
Прагніть на новіші, здоровіші способи передачі своїх почуттів, а не на боротьбу.
Ви можете почати використовувати кодове слово, коли речі стають занадто інтенсивними, даючи партнеру зрозуміти, що ви хочете зробити тайм-аут до того, як речі все засмутяться.
Знайдіть способи, які вам підходять, і не бійтеся говорити про те, працюють вони чи ні.
Вся суть постановки цих цілей полягає в тому, що вони допомагають вам працювати над досягненням рішень та покращенням загальних стосунків.
7. Слідуйте до кінця
Сказати, що ви збираєтеся виправити ситуацію, це добре, але обом потрібно переконатися, що ви до цього прихильні.
Підтримайте одне одного в цій подорожі, і ви виявите, що ви зближуєтесь і ваші стосунки зміцняться.
Навіть якщо у вас є окремі речі, над якими ви все одно можете працювати, ви все одно можете працювати поряд.
Любити когось - це приймаючи їх і бажаючи, щоб вони робили добре, тому це чудовий спосіб продовжувати здійснювати ці почуття любові.
Звичайно, важливо також дотримуватися відповідальності за те, що ви сказали, що будете робити.
Запам’ятайте, до чого ви працюєте, і продовжуйте говорити собі, що це того варте.
Якщо ви звикли до безлічі аргументів, це може виглядати дивно і майже гірше, коли немає великих вибухів чи драматизму!
Не хвилюйся.
Ви досить швидко звикнете до цієї нової, здорової динаміки, і в кінцевому підсумку полюбите її.
Залишайтеся відкритими під час роботи над будь-якими проблемами прорізування вашого нового підходу.
Важливо пам’ятати, що все, що ви робили раніше, не працювало, тому зараз ви працюєте за іншим методом.
Якщо ви хочете нового результату (наприклад, менше аргументів та суперечок!), Вам потрібно спробувати новий підхід і дотримуватися його.
8. Спілкування є ключовим
Розкажіть про свої почуття, оскільки ви обоє, ймовірно, будете боротися з подібними речами.
як сказати, чи любить він тебе, але боїться
Це допоможе вам обом уникнути повторного закипання.
Замість того, щоб накопичувати свої стреси, як щодо самих стосунків, так і щодо нових цілей, які ви поставили, вам слід обговорити їх.
Це здоровий спосіб працювати на шляху до результатів, яких ви обидва бажаєте.
Знову ж, нагадайте собі, що ви дотримуєтесь цього, тому що любите один одного і зможете пройти через важкі частини.
Поставте пріоритет у відносинах у тому сенсі, щоб уникати поведінки, про яку ви знаєте, що почне бійку.
Але не станьте мучеником, який ніколи не бачить своїх друзів або постійно наступає на яєчну шкаралупу, оскільки це погіршить ситуацію, і ви станете нещасними!
Важливо не робити нічого надто екстремального, намагаючись покращити ситуацію, оскільки в підсумку ви, швидше за все, обуритеся на свого партнера.
Уявіть, що ви сидите на дієті - скорочення нездорової їжі та більші фізичні вправи - це рівноцінно уникати ситуацій, що призведуть до бійки, і проводити більше якісного часу разом.
Якщо ви вирішили повністю відмовитись від вуглеводів (еквівалент часу, проведеного з друзями, наприклад), ви в кінцевому підсумку будете розгубленими, розчарованими і будете обурюватися тим, хто спочатку запропонував вам це зробити!
9. Дотримуйтесь цього
Наполегливість насправді є ключовою, якщо ви хочете припинити суперечки у своїх стосунках.
Можливо, деякі речі вирішуються дуже швидко (якщо сутички зосереджені навколо поведінки, яку легко і нешкідливо змінити, наприклад), але деякі з них займуть деякий час.
Під час цього процесу важливо виявляйте повагу до партнера і дайте зрозуміти, що ви готові і дуже раді зробити це.
Це невизначена територія, і ви обоє, ймовірно, нервуєтесь, що ваші стосунки потенційно загрожують.
Ви обидва в цьому разом, і отримаєте через це разом.
Все ще не впевнені, що робити з усіма сутичками, які ви проводите у своїх стосунках? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
