18 причин, чому останнім часом ви почуваєтесь так емоційно (НЕ ігноруйте це!)

Який Фільм Подивитись?
 

Якщо ви продовжуєте відчувати себе трохи «повсюди» і не уявляєте, чому, ми, можливо, зможемо трохи пролити світло на ситуацію.



Бути у контакті зі своїми емоціями - це чудова річ - поки це не почне негативно впливати на ваше повсякденне життя.

Ви можете відчувати себе більш емоційними через щось фізичне, духовне чи розумове, і важливо вирішити ці проблеми і рухатися вперед своїм життям.



1. Стани здоров’я

Ми спочатку вилучимо цей, оскільки часто він викликає найбільше занепокоєння.

Існує безліч причин для надмірних емоцій, і їх часто можна пояснити загальним повсякденним життям. Тим не менш, будь-які серйозні або раптові зміни у вашому настрої можуть вказувати на основну проблему зі здоров'ям.

Незважаючи на те, що про це може не турбуватися, варто відправитися до лікаря, якщо ситуація швидко змінилася або у вас спостерігаються інші симптоми.

Емоція може бути пов’язана з гормональним дисбалансом (особливо, якщо ви жінка, дратує!), Проблемами з існуючими ліками або проблемами зі щитовидною залозою.

2. Минула травма

Іноді це може бути важко залишити речі в минулому , а спогади про минулу травму чи біль можуть повернутися назад, коли ви цього найменше очікуєте.

Деякі частини вашого розпорядку дня можуть викликати емоційні реакції . Іноді буває важко точно знати, що спричинило цей крах у стилі доміно, саме тому так важливо говорити про свої почуття.

Поділившись своїми почуттями та пробігаючись через різні сценарії та спогади, ви часто розумієте, звідки беруться ваші емоції.

3. Природа та духовний світ

Є деякі, хто вважає, що аспекти природного світу впливають на ваш настрій.

Наприклад, місячні цикли, як вважають, змінюють вашу поведінку і можуть залишати вас почуттями більш відкритими або вразливими.

Кажуть, що повний місяць є найпотужнішим з точки зору вивільнення наших емоцій - якщо ви почуваєтесь засмученим, засмученим або повним негативної енергії, перевірте небо!

Хоча немає конкретних наукових доказів того, що Місяць та інші небесні тіла можуть впливати на ваші настрої, багато людей зараховують місячний цикл до своїх нижчих, більш емоційних настроїв.

Сезонні зміни можуть мати реальний вплив на ваш емоційний стан. Коротші дні та відсутність природного світла можуть призвести до сезонного афективного розладу (САР).

Є, безумовно, деякі докази того, що вплив природи - або її відсутність - може вплинути на нашу емоційну реакцію.

4. Поточні справи

Деякі люди справедливі дуже чутливі до того, що відбувається навколо них , які часом можуть бути надмірними. З такою великою кількістю подій у світі іноді буває важко залишатися відірваним!

Якщо ви схожі на губку для емоцій, читання та слухання про травматичні глобальні події можуть підштовхнути вас і виявити ваші емоції. Це може ускладнити управління, оскільки ви не можете насправді уникнути новин!

Бути співчутливим і чуйним - це такі чудові риси, але, можливо, ви захочете поглянути на способи обмежити свій вплив на засоби, що викликають емоції.

5. Найближчі події

Якщо у вас запланована велика подія, ви, швидше за все, будете в стресі з цього приводу. Хоча стрес є природною, відносно здоровою реакцією, він насправді може виявляти цілу купу інших емоцій!

Напруження робить нас більш сприйнятливими до почуття пригніченості, засмученості та розчарування. Це може бути співбесіда, зустріч, вечір або сімейна вечеря, і ви можете насправді цього з нетерпінням чекати, але небажані почуття можуть бути викликані в будь-якому випадку.

Це може бути навіть те, що ви робите регулярно, але очікування може викликати накопичення емоцій, які потім можуть вийти всі одразу і залишити вас почуттям пригніченості!

6. Зміна

Разом із майбутніми подіями, зміни у ваших обставинах можуть також впливати на ваш настрій. Можливо, ви переїжджаєте додому, міняєте роботу, переживаєте розрив або навіть починаєте нові стосунки.

Наскільки б позитивним це не було, і як би добре ви не вважали, що справляєтесь із усім цим, зміни можуть викликати у вас почуття емоційного заряду.

Знову ж таки, це часто пов’язано з передбаченням, як і тип горя . Зміни часто можуть відчувати себе втратою, хоч би якою вона не була потрібною чи потрібною.

Ці гореподібні почуття можуть виникнути, коли людини вже немає у вашому житті - можливо, вона не померла, але ця частина вашого життя вже не жива.

Горе набуває різноманітних форм і часто призводить до того «повсюди» суперемоційного почуття, яке ми всі добре знаємо.

Зміни - це лише одна з цих речей, і ви знайдете власні способи боротьби з ними. Це може означати закриття будь-яких дверей, що закриваються, а також записування причин, якими ви радієте від нових речей, і створення мантри для себе.

Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):

7. Позбавлення сну

Сон відіграє таку величезну роль у нашому житті, і дивно, наскільки ми сприймаємо це як належне.

Вичерпання енергії може викинути ваші емоції з-під уваги і залишити почуття справжньої розгубленості і злив .

Втомлюваність означає не лише покладатися на кофеїн більше, ніж зазвичай - це може активно підштовхувати вас до негативного мислення, тим самим змінюючи вашу реакцію та поведінку.

Чим негативніше ви дивитесь на життя, тим більша ймовірність відчувати себе надзвичайно емоційно - це має сенс, правда?

Прагніть до 8 годин сну на ніч, і ваші емоції повинні почати відчувати себе під контролем.

8. Загальний стрес

Хоча стрес часто називають емоцією, він також може бути пусковим механізмом для інших емоцій.

Напруження може по суті розчарувати ваш мозок і завдати різного роду збитків. Стрес може породжувати інші почуття, такі як нікчемність , ізоляція , гнів і розчарування.

Це часто призводить до того, що емоції піднімаються, саме тому ви можете рватися кожні дві хвилини. Хоча це природна реакція, вона не зовсім приємна.

Важливо пам’ятати, що деякі емоції можуть бути корисними та катарсичними, особливо якщо ваш стрес пов’язаний з окремими людьми.

Спробуйте вжити заходів, щоб зробити своє життя менш напруженим, або полегшіть практику, яка допоможе вам розслабитися - йога та медитація творять чудеса!

9. Дієта та спосіб життя

Почуття дуже емоційного може бути наслідком нездорової дієти та способу життя. Такі фактори, як випивка, куріння та не доведення зелені, дійсно можуть вплинути на ваше емоційне самопочуття.

Недоїдання, навіть якщо ви їсте багато їжі в обсязі, може спричинити різного роду емоційний дисбаланс.

Це нудно, і ви це чули мільйон разів, але вживання свіжих фруктів та овочів, скорочення випивки та відмова від куріння внесуть справжню позитивну різницю у ваші почуття.

Цукрова їжа спричиняє стрибки енергії і, отже, призводить до спаду енергії. Ці різкі зміни в енергії обов’язково вплинуть на ваше самопочуття, і насправді не дивно, що мінімальний зрив щотижня, якщо ви живете з бежевої їжі та джину.

10. Стать, звичайно

Біологія повинна була десь зайти - очевидно, жінки плачуть частіше, ніж чоловіки.

Хоча це трохи узагальнення, воно все ще є актуальним для багатьох з нас. Іноді, здається, не існує великого пояснення того, чому ваші жінки-партнери або друзі плачуть більше, ніж ви (або стільки ж, якщо ви також жінка).

Це справді може бути ще одна гендерна річ! Зазвичай це пов’язано з менструацією та коливанням рівня гормону, який ви відчуваєте.

Це також може бути покалічуючий передменструальний та менструальний біль, який відчуває більшість із нас. Нам пощастило, так?

11. Психічне здоров’я

Якщо ваші емоції часто відчуваються абсолютно неконтрольованими, і ви не уявляєте, що це може на них вплинути, напевно, час сісти з собою.

Подумайте про почуття та симптоми, які ви відчуваєте регулярно. Почуття 'сірого' часто повідомляється у зв'язку з такими станами, як депресія.

Відчувати себе в повному підпорядкуванні своїм емоціям, настільки, що ви відчуваєте їх знесилення або паралізацію, може бути ознакою того, що ви боретеся зі своїм психічним здоров’ям.

Це нічого, чого слід соромитись, і це те, що багато людей відчувають у певний момент свого життя.

Важливо докласти максимум зусиль, щоб взяти під свій контроль - поговорити про те, що ти почуваєш до когось, кому довіряєш, записатися на прийом до лікаря та подумати про створення журналу настрою.

Антидепресанти можуть змінити ситуацію, але нехімічні варіанти, такі як розмовна терапія та КПТ (когнітивна поведінкова терапія), також варто вивчити.

12. Відпочинок та відновлення

Якщо ви нещодавно пережили великі зміни або мали довгий період труднощів або травм, ваше тіло, мабуть, просто розслабилося.

Це може здатися безглуздим, але іноді ви потрапляєте на таке, щоб зарядитися своїм місяцем змін до спини до спини, бути самодостатніми під час подорожі чи догляду за коханою людиною.

Ваш розум і тіло є чудотворцями, і ви часто просто «розтріскуєтесь» і віддаєте всю свою енергію на те, що може бути поставлене завдання. Однак коли ви знаєте, що зупинитись безпечно, ви можете раптом виявити величезний прилив емоцій!

Люди, які тривалий час працюють тривалий час, часто хворіють на другий день відпустки - це тому, що ваше тіло раптом усвідомлює, що воно може зробити перерву, перестати бути постійно «ввімкненим» і розслабитися.

Ваш розум працює так само, і після довгих періодів, коли вам потрібно бути сильними, ви можете почуватися емоційними. Це природно і цілком здорово - іноді потрібно просто піти з цим і трохи поплакати у ванні ...

13. Емоційне визволення

Іноді ви досягаєте критичної точки, коли ваші емоції дозволяють повною мірою відчути і виразити.

Це може статися, якщо ви раніше намагалися придушити свої почуття з тих чи інших причин.

Можливо, ви виховувались у сімейному середовищі, де ваші батьки та / або брати та сестри не виявляли відверто своїх почуттів, і тому ви намагалися не проявляти своїх.

Але, дорослий, ви, можливо, прийняли рішення (свідомо чи підсвідомо) дозволити собі відчувати речі повністю, а не намагатися прибрати емоції в коробку, щоб вас не бачили.

А може, ви не хотіли дозволити собі занадто рано почуватися в нових стосунках, і тому тримали розум і серце злегка закритими.

Але тепер стосунки більш налагоджені, ви знімаєте кайдани і раптом згадуєте, як відчуваються всі ваші емоції.

14. Ви про щось дбаєте

Емоції можуть зашкалювати, коли ви зосереджені на речах, які для вас дуже багато значать.

Можливо, це великий робочий проект, іспити в коледжі або спроба зачати дитину.

Звичайно, це пов’язує зі стресом, але це набагато більше, ніж сам по собі стрес. Саме прагнення до позитивного результату в конкретній ситуації може зробити вас емоційним.

Можливо, ви бажаєте чогось настільки, що все, що його оточує, викликає загострені почуття того чи іншого роду.

І ці почуття можуть виникати до, під час і після самої події, часто в різних формах.

15. Ти - Емпат

Ми вже обговорювали, як поточні справи можуть вплинути на певних людей більше, ніж на інших.

Що ж, якщо ви емпат, вам слід пам’ятати не лише про новини.

Швидше за все, ви поглинете емоції людей, які вас оточують, і це часом може бути надзвичайно приголомшливим.

Завдяки чутливим дзеркальним нейронам, серед іншого, ви по суті відчуваєте те, що відчувають інші люди.

Це може означати заплутані епізоди емоційної напруженості без явного джерела.

16. Внутрішній конфлікт

Деякі речі можуть змусити дві частини вашого розуму натискатися одна на одну, і це тертя може викликати почуття розгубленості та емоційності.

Наприклад, коли бажання конфліктує з вашим моральним компасом, одна частина вас в кінцевому підсумку розчарується.

Наприклад, ви хочете відмовитися від м’яса з етичних чи екологічних міркувань, але вам так подобається його їсти, що ви боретеся протистояти спокусі.

Або вам може бути важко порівняти бажання з ризиком, який воно представляє.

Наприклад, ви можете дуже захотіти кинути роботу та змінити кар’єру, але ви не відчуваєте цього в змозі, оскільки це потенційно може означати неможливість оплатити рахунки.

17. Шок / сюрприз

Можливо, ви емоційні, тому що щось вас абсолютно вразило, і ви не встигли по-справжньому зрозуміти, що сталося.

хто є міжконтинентальним чемпіоном wwe

Можливо, ви щойно почули новину про те, що ви станете бабусею і дідусем, і не можете перестати плакати від щастя кожного разу, коли бачите дитину.

Можливо, ви отримали новину про те, що компанія, в якій ви працюєте, припиняє свою діяльність і незабаром ви залишитеся без роботи.

Хоча цей момент стосується змін, про які ми говорили раніше, це більш несподівані зміни, які в цьому випадку можуть залишити ваші емоції в повітрі.

18. У вас немає здорових механізмів подолання

Якими б не були основні причини вашого емоційного дисбалансу, важливою другорядною причиною є те, що ви ще не знайшли правильного способу переробити свої почуття та впоратися з ними.

Якщо ви не можете впоратися зі своїми почуттями, вони навряд чи кудись підуть, а можуть просто посилитися.

Важливо знайти правильні навички подолання для вас і вашої ситуації. Це дозволить вам повернути свої емоції до рівня, з яким вам буде комфортніше.

Популярні Пости