'Як перемогти почуття нікчемності'.
Іноді добре вимовити назву вголос. Добре говорити будь-яку кількість речей вголос.
Ми витрачаємо стільки часу, тримаючи безліч деформованих, безшумних речей, що котяться в сірих пейзажах нашого мозку.
Але вимовляючи речі вголос, певні теми займають простір попереду наших очей, при цьому їх огляд відбувається без саморуйнівних внутрішніх механізмів, які наша психіка підтримує так добре змащені.
Прочитайте вголос назву цього твору.
Звук і відчуття кожного слова викликають у вас неспокій або захист?
Чи є щось, з чим ти не хочеш зіткнутися, бо вважаєш, що якимось чином ти недостатній?
Це почуття? Ось де давно прокралося наше перше уявлення про нікчемність: відчуття, що ми недостатньо сильні, розумні чи привабливі чи досить духовний або достатньо любити або щось інше достатньо навіть стикатися з перетворенням неправильного на правильне.
Відчуття слабкості, незавершеності, втраченого потенціалу.
Яка користь?
Яка користь комусь із них самих, якщо вони не можуть любити, знаходити своє справжнє покликання або просто бути щасливими та корисними для інших?
Це моторошне питання, безумовно, що потребує звукового рішення.
Нам сотнями різними, шкідливими способами кажуть, що ми повинні бути вічно в дорозі, постійно рухатись до того, чим ми маємо бути продуктивний , ми маємо бути використання комусь, якось, десь.
Однак рідко коли нам насправді дозволяють перетворити це поняття всередину на користь ми самі .
Егоїзм набуває поганої репутації в наші дні, але давайте зосередимось тут не на безглуздому, дріб'язковому егоїзмі триматися над майном якомога міцніше, а на самолюбстві власне 'я'.
Ми можемо не відчувати, що заслуговуємо сидіти мовчки в робочий день, але що продуктивніше: кілька хвилин душевної праці? Або досягнення цілей, встановлених кимось іншим, в надії, що це буде відображено в зарплаті?
Нема абсолютно нічого поганого в тому, що в першу чергу корисно для себе.
Якщо ви зцілюєтесь, зцілюйте себе.
Якщо ти будеш любити, любити себе .
Ми стоїмо перед Всесвітом як решето: те, що входить у нас, виходить з нас.
Достойний любові
Можливо, найдовше і найпоширеніше почуття нікчемності походить від відчуття того, що ми якось нелюбимі, що часом буває і правдою: іноді ми не дуже приємні люди.
Але це зовсім інша тварина, ніж відчуття, що ми не є гідний любові.
Це часто є життєвою ниткою, яка веде до наших батьків (або інших авторитетних діячів у наші роки становлення).
Так, усі кажуть: 'Винувай батьків!' але нас не цікавить звинувачувати: ми тут для аналізу. Батьки чудово роблять менших істот, з яких ми починаємо, залишаючись внутрішніми дітьми, які керують нашим подальшим життям.
Відчувати себе негідними любові - це спосіб покарати себе після того, як віддати себе батькові лише для того, щоб отримати відмову. Це гнітюче розчарування говорить про те, що помилка повинна бути в нас, інакше вони, безумовно, відповіли б, як сподівались.
Внутрішня дитина швидко починає думати, що це не гідно любові.
Правда в тому, що (а) ми всі гідні любові, (б) ніхто з нас по-справжньому не знає, як з цим поводитися, і (в) єдиний раз, коли ти негідний - це коли ти все життя вправляєшся в негідності.
що я роблю зі своїм життям?
Знайдіть час, щоб по-справжньому зв’язатися зі своєю внутрішньою дитиною та поспілкуватися, з’ясувати, чому маленькому болить, і подивитися, що ви двоє можете зробити, щоб любов до себе стала пріоритетом.
Достойний процвітання
Існує думка, що деякі з нас народжені для процвітання, а інші ніколи не перервуться. І часто відмінністю є туманне, нечітко визначене слово, яке називається «фокус».
З того моменту, коли ми крокуємо вертикально, нам пропонують взяти курс. 'О, вона буде інженером' на одному з цих блоків. 'Він призначений для барабанів' до того, хто б'є по каструлях.
Проте, хоча курс змінюється мільйон разів до настання статевого дозрівання, якимось чином «фокус» є ключовим, приводячи з собою основний вислів про те, що у вас є вроджений напрямок або призначення що ти повинен виконати, інакше твоє життя буде цілковитою невдачею.
Справа в тому, що абсолютно ніхто не знає, який для вас цей напрямок. Ні. Кривавий. Один.
Усі ті голоси, які говорять вам, ким і де ви повинні бути? Вони так само загублені. Навіть гірше, вони безрежимні.
Не існує встановленого, призначеного шляху, про який ми могли б по-справжньому усвідомлювати, не вважаючись божевільним. У кращому випадку ми всі постійно переслідуємо 'щось', лише щоб виявити, що його там немає.
Ви гідні великої кар’єри, фінансового процвітання та поваги однолітків? Без сумніву.
Життєві цілі, цілі в кар’єрі, вони чудові ... до тих пір, поки хтось утримується від того, щоб усвідомлення своєї особистості залежало від їх досягнення.
Ви можете бути письменником, який ніколи не писав книги, адвокат, який отримує безглузді радості від вертикального садівництва; ви можете бути цілителем, єдиним внеском якого в загальний добробут людства є вихідні, проведені добровольцем 'Хабітат для людства'.
Коли ви хочете стати письменником, садівником або цілителем, ти будеш . Це так просто.
Навіть краще? Незважаючи на звичайні панічні попередження наших психотичних ЗМІ, є час бути тим, ким ти є, і робити те, що хочеш робити.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 11 симптомів самонавидіння мислення
- 'Я ні в чому не вмів' - Чому це одна велика брехня
- Як розпізнати комплекс неповноцінності (і 5 кроків до його подолання)
- 5 причин перестати говорити про себе - Почніть прямо зараз!
- 5 ознак, які ви занадто турбуєте про те, що думають інші люди
- Чому я так ненавиджу себе?
Що ви можете зробити зараз
Гаразд, отже, одна справа раціонально стверджувати, що ти гідна, але як насправді переконати себе, що це правда?
Ось кілька звичок, якими варто скористатись, які переконають вас у власній гідності.
Варто зазначити, що зміни не відбудуться за одну ніч. Ви повинні постійно повертатися до цих речей, поки вони не стануть другою натурою.
Переверніть сценарій
По-перше, знайте, що автоматичні негативні думки, що викликають відчуття нікчемності, вражають усіх, і вони не роблять вас слабкими чи негідними ваших бажань.
Насправді, визнання їх ставить вас у більш сильне становище, щоб мати справу з ними, тому що занадто часто негативна саморозмова стає єдиним актором у нашій голові з мовною частиною, і це часто говорить абсолютно.
'Завжди', 'назавжди' і 'кожен раз' - не ваші друзі.
Що стосується почуття нікчемності, ми ніколи не маємо правильної реакції, коли абсолюти піднімають свої потворні голови.
Завжди ? Дійсно ? ти завжди зіпсувати? Ви будете одні назавжди ? Речі підірвуться у вас стикатися кожен раз ?
Звичайно, ні.
Активно розповідайте собі про те, що ви робите, про досягнення ти пишаєшся , і як жодне з них не є поодинокими випадками.
Перетворіть автоматичні негативні думки (АНТИ) в автоматичні сяючі думки: м’яко, із співчуттям, ніби виховуючи внутрішню дитину.
Фокус
Про те, що?
Момент.
Побічним ефектом почуття нікчемності є постійне кидання уваги в майбутньому: Я ніколи не стану переможцем Пулітцера.
Справді? Це списа, з яким ти їдеш? Як би набрати його назад і зосередитись на тому, що ви робите зараз. Ви пишете? Це добре? Відмінно!
Ви знаходитесь опівночі у стоянці? Ви склали розумову гру, щоб тримати себе гострим і зайнятим на час зміни? Добре. Ти живий прямо зараз.
Перестаньте кидатися в майбутнє.
Натхнення гарантоване
Хоч би як би ми нічого не відчували, завжди є речі, які нас надихають.
Можливо, нам доведеться якийсь час копати, щоб дійти туди, куди може проникнути світло, але є незаперечні моменти зв’язку, радості та благоговіння, які нагадують нам, як чудово ми знаходимо життя, коли насправді дозволяємо собі його бачити.
Надихайтеся мільярдом подарунків ART (автоматичного сяйва) навколо вас.
Не вимірюйте свої досягнення по відношенню до інших
„Негідний” автоматично означає, що ви вимірюєте себе проти когось, неясно чи безпосередньо.
Варто. Менше.
Менше кого? Знову ж таки, на запитання потрібні відповіді, і якщо ваші запитання не витримують уваги, позначте їх як автоматичні негативні думки та пристосовуйтесь до їх присутності, поки вони не в’януть.
Дуже мало коміків так швидко імпровізують, як це робив Робін Вільямс, проте люди продовжують намагатися комедію.
Дуже мало науковців тримають свічку Джеймсу Болдуіну, проте мислителі продовжують пояснювати.
Ніхто нічого не робить, а ви не повинні робити так само добре, якщо ви схильні докладати зусиль.
Якщо ви збираєтеся порівнюй себе з кимось , це також може бути Бетмен, тому що він нереальний, і оцінка того, як ти виступаєш проти інших.
Подивіться, як ця вага просто падає?
Рухайся
Ви почуваєтесь нікчемними, бо відчуваєте себе застопореними та застійними, тому рухайтеся.
Фізично. Психічно.
Тренування розуму та тіла є важливим елементом насолоди від транспортного засобу, яким ваш дух пристосовується протягом приблизно вісімдесяти-дев'яносто років.
Почуття власності та життєвої сили є найважливішими складовими почуття ГОДНОГО. Повна вартості.
Так.
Ти всесвіт з ногами. Усередині вас стільки потенціалу, що закручується, це бентежить уяву. Буквально все, що може зробити людина, доступне вам: можливо, нелегко, і, правда, не завжди успішно, але рухається до цього.
Будь ласка, спробуйте.
Воно того варте.
