Я нічого не вмію ...
Якщо це те, що ти говорив собі останнім часом, зупинись.
Зупиніть це прямо зараз, тому що це куп лайна.
Чи знали ви, що за винятком палаючих нарцисів та соціопатів, майже всі страждають від цього синдром самозванця ?
Кожна людина на планеті страждає від того чи іншого типу самооцінки.
... але мало хто коли-небудь зізнається в цьому.
Крістен Стюарт та Ділан Мейєр
Соціальні медіа використовують багато, але вони також можуть завдати серйозної шкоди тим, хто гріється за очевидними успіхами інших людей.
Більшість людей не усвідомлюють, що ці ідеальні публікації в Instagram та Pinterest та хвастощі у Facebook дуже високо підготовлені.
На кожен (болісно) ідеально прикрашений кекс, що демонструється, є принаймні десяток, схожих на десяток ангелів, яких вирвало, обмерзавши їх.
Фотографія щасливої сплячої дитини була зроблена під час п’ятихвилинної перерви після тижня безперервного крику та безсонних ночей.
Люди просто не хочуть визнавати свої невдачі та слабкості, тому що ми всі так криваво намагаємось досягти успіху в чомусь, чому завгодно, лише на мить.
Все, що ми коли-небудь знаємо про інших людей, це те, чим вони вирішили поділитися.
... і це навряд чи ретельне уявлення про те, хто вони насправді, чи не так зараз?
Людина, яку ви вважаєте найталановитішою істотою, з якою ви коли-небудь стикалися, може боротися з важкою хворобою або важкими фінансовими проблемами.
Ті, ким ви захоплюєтесь, також порівнюють себе з іншими і мають власні сумніви в собі почуття нікчемності теж ...
Тож, якщо можете, спробуйте зійти з цього колеса і закінчити цей потворний цикл.
У нас все добре Щось
Якщо ви знайдете хвилинку, щоб посидіти в тиші і мовчанці і бути по-справжньому чесним із самим собою, ви, без сумніву, знайдете щось чудове, в чому ви справді добре вмієте.
як змінити світ
Можливо, це не те, що ви сфотографували, щоб отримати “лайки” в тому чи іншому загальнодоступному профілі - це цілком може бути ніжним талантом або вмінням, про які мало хто може навіть знати.
... але це щось тільки ти здатні робити.
Чи можете ви спекти ідеальний кіш? У вас є можливість заспокоїти вихованих тварин, коли вони перелякані? Коаксиальні рослини вирощувати у зруйнованому грунті? Fletch стрілки?
Можливо, у вас є хист до мов, або ви можете відчути емоції інших людей досить сильно, щоб показати їм справжню емпатію чи співчуття.
Будьте чесними з собою, і спробуйте вийти за межі власного тіла і подивитися, як інші можуть сприйняти вас на мить.
Не вірте всьому, що думаєте
Наші власні розуми можуть бути нашими найлютішими ворогами, особливо коли ми проходимо через грубі плями.
Розчарування, невдачі в особистому чи професійному житті та труднощі у стосунках можуть закинути нас донизу спіралі самоогиди та звинувачення.
Але саме в цей час нам потрібно бути найбільш співчутливим до себе.
Логан Лерман і Ділан О'Браєн
У більшості з нас є нереальні очікування щодо себе, яких ми ніколи б не мріяли мати про інших, але набагато легше бути співчутливим і ніжним по відношенню до своїх близьких, ніж виявити ту саму ніжність і доброту до себе.
Чи знаєте ви, що насправді корисно в такі часи?
Звертаючись до тих, хто любить вас, для трохи позитивного підкріплення.
Почніть чистий документ і вставте в нього все чудове, що сказали вам ваші друзі, щоб ви могли перечитувати ці шматочки краси та підбадьорення, коли вам це потрібно.
Якщо вам це зручно, ви можете навіть зробити крок далі і бути дуже чесними з близькими вам людьми про те, як ви почуваєтесь, і попросити їх повідомити вас про те, що їм подобається чи цінують у вас.
Ви, без сумніву, будете приємно здивовані (якщо не відвертим і невдоволеним, хоч і в хорошому сенсі) з приводу того, наскільки високо вас думають у ваших соціальних колах.
Найкраще в тому, щоб зробити щось подібне, це те, що ви можете потім відповісти взаємністю.
Без сумніву, знайте, що інші люди навколо вас почуваються точно так само, як ви звертаєтесь, щоб сказати щось ласкаве або підбадьорливе, що може допомогти витягнути їх із власної болота.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Якщо ви коли-небудь почуваєтесь дурними, це переконає вас, що ви ні
- Як розпізнати комплекс неповноцінності (і 5 кроків до його подолання)
- Потрусіть свою ментальність жертви, виконавши ці 5 кроків
- Як перестати відчувати себе невдачею або невдахою
Робити те, що ти любиш, набагато важливіше за досконалість
Якщо ви ще не знайомі з поняттям Вабі Сабі , Перевір. Це японська концепція, заснована на красі, яка існує у недосконалості та непостійності.
Те, що ми любимо та цінуємо, не повинно бути “ідеальним”, щоб бути чудовим, красивим та оціненим.
Можливо, ви дотримуєтесь смішно високого рівня досконалості з точки зору того, що вам подобається робити, і, як такий, втрачаєте радість, роблячи їх.
Намагайтеся звільнитися від цього і оцінюйте результати в даний момент, а не кінцевий результат.
Якщо ви любите малювати, або малювати, або в’язати, або писати, неважливо, чи отримаєте ви шедевр, який засмутив би Караваджо, чи найбільший із усіх написаних романів.
... важливо те, що ви робите те, що вам подобається, і це змушує вас почуватись щасливими.
Чи знаєте ви, що відбувається, коли ви вливаєте час і сили те, чим ви захоплені ?
Ти стаєш кращим у цьому.
Будь-яка практика допоможе вам вдосконалити свої навички, а це, у свою чергу, зміцнить вашу впевненість у предметі.
як боротися з закоханістю
Якщо ви намагалися вивчити мову, спробуйте подивитися фільм цією мовою - ви можете бути приємно здивовані, коли зрозумієте, що ви розумієте більше слів, ніж ви, можливо, собі визнали.
Ви заглибилися в теслярство і зробили хитку підгодівлю для птахів без єдиного прямого кута? У будь-якому разі повісьте це на вулиці і будьте готові посміхнутися до самої глибини душі, коли всілякі пернаті друзі заїдуть за їжею, сповнені вдячності за те, що хтось піклувався про те, щоб дати їм насіння.
Заведіть з собою щиру розмову
Можливо, ви захочете сісти і бути дуже чесними щодо того, чого ви намагаєтесь досягти, і чому це так, що ви так жорстко ставитесь до себе.
Ви прагнете досягти певної мети за певний проміжок часу і відчуваєте, що цього не встигаєте?
Якщо так, можливо, було б непогано бути більш реалістичним щодо того, чого можна досягти, і поширити цей графік трохи більше.
Чи відчуваєте ви відчуття пригніченості щодо всього?
Можливо, ви боретеся з депресією, або авітаміноз, поговоривши зі своїм медичним працівником, може допомогти знайти спосіб вирішення проблеми із цим фанком.
Інша річ, яку слід пам’ятати, - це те, що ви, можливо, ще не виявили того, у чому справді чудові.
Якщо ви розчаровані різними починаннями, у які ви занурені, спробуйте піти в зовсім іншому напрямку і спробувати щось абсолютно нове.
Спробуйте кулінарний клас, танці на гойдалках, ліплення, садівництво ... що б це не було, це полярна протилежність колії, в якій ви зараз опиняєтесь.
Що робити, коли нудно вдома
Іноді розчарування тим, що не вдається досягти успіху в предметі, походить від задухи.
Мати Тереза мав сказати кілька мудрих слів про велич, і хоча контекст може відрізнятися від того, що ми обговорюємо, почуття звучать правдиво:
Не всі ми можемо робити великі справи. Але ми можемо робити маленькі речі з великою любов’ю.
Якщо ви робите те, що любите, і це приносить вам радість (і, можливо, іншим), то цього достатньо.
ВАС досить.
