Сучасне суспільство робить смішний наголос на досконалості.
Куди б ви не звернулися, є рекламні оголошення та статті, що пропагують все: від ідеальної шкіри до ідеальних будинків та ідеальних стосунків.
Не дивно, що людей турбує тривога і депресія, коли існує стільки тиску, щоб все було так страшно ідеально весь час.
Проте кожна людина має своє власне уявлення про те, що таке досконалість.
Таким чином, ми повинні запитати себе, до чиїх ідеалів ми прагнемо?
Хто визначив, що позначає досконале нічого , і чому на землі їхня думка має значення?
Ця стаття досліджує прекрасну японську філософію, яка відкидає концепцію досконалості, а натомість відзначає те, що є славно недосконалий .
Що таке Вабі-Сабі?
Вкорінено в Дзен-буддизм , Вабі-Сабі - це щира оцінка непостійних, недосконалих та неповних речей.
Він відзначає красу в тому, що є природним: незважаючи на недоліки, але тому що їх.
Розгляньте невимовно чудовий, кинутий вручну шматок японської кераміки ...
Навіть твори, створені майстрами, матимуть невеликі нерівності у формі. Глазур висохне, як завгодно, навіть якщо вона нанесена кваліфіковано.
Кожен готовий виріб - це шедевр, який буде дорожити його власником.
Вони оцінять кожну краплю глазурі, кожен злегка хиткий обід або нерівну основу, просто тому, що їм це подобається точно так, як є .
А ще краще, вони цінують цей твір, бо знають, що він непостійний. Зрештою ця чашка розіб’ється, тому вони отримують від цього задоволення тим більше в даний момент .
Коли чай подають на офіційній буддистській церемонії, його розливають у миски або чашки, які мають усі чудові недоліки.
Замість того, щоб зневажати їх недосконалість, ці чашки цінують і поважають за їх недоліки.
Вони нагадують тим, хто бере участь в церемонії, що все є недосконалим, і все є непостійним, і врешті-решт зникне.
коли хлопець називає тебе симпатичною
Кожен чіп і тріщина розповідає історію. Кожен нерівний обідок співає пісні про люблячих рук, які формували глину.
Таким чином, їх потрібно цінувати саме такими, якими вони є, в цей момент, це дихання.
Витратьте хвилинку і подумайте, як було б чудово поширити цю філософію на всі аспекти повсякденного життя ...
... від роботи, яку ми робимо, до того, як ми бачимо наші стосунки, наші будинки і навіть наше власне тіло.
Прийміть непостійність наших тіл
Одна сфера, в якій багато людей ругають себе за недосконалість, - це їх особистий вигляд.
Скільки реклами проти старіння або фарб для волосся ви бачите щодня? А як щодо антицелюлітних кремів? Набори для епіляції воском для небажаного волосся на спині?
Усі ці продукти спрямовані на невпевненість людей у своєму зовнішньому вигляді, особливо, що стосується нашого природного процесу старіння.
Вабі-Сабі закликає людей сприймати непостійність і цінувати речі, як вони є в даний момент, і це особливо актуально, коли мова йде про наше тіло.
Ці тіла, як улюблені керамічні чашки, є лише тимчасовими посудинами.
Подібно до того, як прекрасні чашки містять запашний, смачний чай, тіла, які ми зараз населяємо, є посудинами для нашого духовного 'я'.
Подібно тим чашкам, які відколюються, тьмяніють і врешті-решт руйнуються, наше тіло погіршуватиметься і змінюватиметься, поки вони нарешті також не зламаються.
Це лише частина цього тимчасового людського існування.
Щоразу, коли виявляєте, що критично ставитесь до якогось аспекту свого тіла, знайдіть хвилинку і подумайте, як би ви могли натомість оцінити.
Ви нарікаєте на гусячі лапки чи мішки навколо очей?
... подумайте про всю красу, яку ваші очі дозволяють вам святкувати щодня, і пам’ятайте, що кожен рядок утворювався тисячами щирих посмішок та сміху живота.
Животи, які позначаються і зморщуються після вагітності, допомогли принести прекрасне нове життя у світ.
Тіла, які по-різному здатні працювати і можуть працювати не так, як інші, все ще є чудодійними посудинами, які дозволяють людям чути музику, відчувати невеликі дощі на шкірі або скуштувати найвишуканішу їжу.
Коли ми сприймаємо непостійність і виховуємо вдячність в даний момент, дивно бачити, як гнів, ненависть до себе , сором та інші неефективні емоції відпадають.
Натомість їх замінює вдячність та м’якість від усвідомлення того, що все це тимчасово.
Таким чином, важливо цінувати та святкувати те, що ми маємо, коли це маємо.
Якщо у вас є журнал, щодня писати щось про подяку, яку ви відчуваєте до свого тіла, - це чудовий спосіб відсвяткувати Вабі-Сабі у вашому власному житті.
Щовечора, перед тим як лягати спати, подумайте про кілька речей, які ваше чудове тіло дозволило вам пережити чи насолодитися сьогодні, і занотуйте це до відома.
Ви чудово прогулялися на сонці? У вас пальці ніг скручувались, коли ви смакували смачну їжу?
Запишіть це все. З часом ви виявите, що ваша вдячність перевершить вашу негативну розмову.
Це займе час, особливо якщо ви звикли критикувати себе, але це трапиться.
Прийняття у всьому є ключовим
Як згадувалося раніше, багато людей страждають від сильної тривоги та / або депресії, оскільки аспекти їхнього життя не такі досконалі, як вони вважають, що мали б бути.
Ось тут з’являється черговий урок буддистської філософії:
'Біль неминучий, але страждання необов'язкові'.
Страждання трапляються, коли ми хочемо, щоб щось було не так, як є.
Коли ми приймаємо речі такими, які вони є, і намагаємось оцінити все, що можемо про них, страждання майже зникають.
Людина може все життя скаржитися на те, що вона недостатньо висока (або занадто висока), або вона не має тієї текстури волосся, яку бажала завжди, або не успадкувала той колір очей, про який мріяла.
Подібним чином вони можуть витратити весь свій дорогоцінний (і обмежений) вільний час на метушню над станом своїх будинків ...
Для них їхній будинок може ніколи не бути достатньо чистим, досить охайним чи досить модним.
Можливо, вони живуть у маленькій квартирі, а не у великому будинку.
Або, якщо вони живуть у великому будинку, вони можуть поскаржитися на те, що їх декор не містить належних кольорів, штори застаріли, а посуд - сколений.
Усі ці невпевненості можуть заважати їм запрошувати друзів, щоб вони ділились з ними їжею.
Настільки багато людей так соромляться недосконалості свого дому, що воліють сидіти вдома, самі і сумні, аніж ризикуючи почувати себе неадекватними, маючи компанію.
Ось у чому річ: ми ніколи не знаємо, як буде розвиватися наше життя від одного дня до іншого.
Обставини можуть змінитися в геометричній прогресії: нам, можливо, доведеться рухатись за мить, або шторм може пошкодити частину будинку, змінивши його назавжди.
Та халепа, яку створили ваші діти, і ви так відчайдушно хочете навести порядок до приходу компанії?
Так, це: чи справді потрібно приховувати докази того, що діти відчувають радість і творчість у власному домі?
Чи важливіше намагатися вразити інших людей бездоганним будинком, ніж прийняти та оцінити щасливу метушню, створену в місці заспокоєння та світла?
Ось кілька вражаючих чудових речей, які слід прийняти:
- Ваш будинок ніколи не буде ідеально чистим, тому що ви живете в ньому, а життя безладне.
- Речі постійно вливаються і виходять з моди, тому, якщо у вас вдома є речі, які роблять вас щасливими, а не в моді, насолоджуйтесь ними!
- У вас є тіло, яке вам дали, на все життя. Можливо, ви зможете змінювати його частини час від часу, але так важливо це оцінити як є, саме зараз.
- Життєві обставини такі, якими вони є. Все змінюється, все перебуває в постійному потоці, і ти, безсумнівно, найближчим часом знову зіткнешся з різними обставинами.
- Немає сенсу засмучуватися чи злитися, якщо предмети пошкоджені або зламані. Це був їхній час, щоб зламатися, і шкода просто приходить із використанням.
- Для людей важливо саме ваше спілкування: а не колір вашого дивана.
Пам'ятайте, що вправа ведення журналу ми торкалися раніше, в якому вам пропонувалося записати кілька речей, які ви справді цінуєте у своєму тілі?
Подумайте про те, щоб згадати деякі речі, які ви любите у своєму домі.
Не можна не згадувати про невпевненість або про недоліки, якщо ви робите акцент на прекрасному та особливому. Наприклад:
'Мій сад трохи маленький, але це дозволяє мені вирощувати красиві квіти та смачні овочі'.
Або, можливо:
'На моїй кухні хаос, але сьогодні вдень я зі своїми дітьми пекла булочки з корицею і завжди пам’ятатиму їх посмішки, коли ми їх скуштували'.
^ Ось так.
Спробуйте взяти хвилинку, щоб побачити красу в будь-якій метушні, кожній стіні каракулі, кожному пилу носорога.
Це є, якщо ми дозволимо собі це побачити, замість того, щоб негайно його критикувати та засуджувати.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як подолати перфекціонізм: 8 способів прийняти менше, ніж найкращий
- Чому відмова від ваших сподівань призведе до більшого щастя
- Як прийняти інших такими, якими вони є
- Чому я так ненавиджу себе?
- Хто я? Глибока буддистська відповідь на це інтригуюче питання
Цінуйте унікальність
Якщо ви коли-небудь вкусили органічний помідор, який грівся на сонці цілими днями, ви знаєте, що це один з найвишуканіших смакових відчуттів, з яким ви коли-небудь стикалися.
Серйозно кажучи, це все одно, що вкусити солодке літнє сонечко з найсмачнішим смаком, який ти коли-небудь зустрінеш.
Також більш імовірно, що помідор, який ви зірвали, мав серйозно неправильну форму, на відміну від уніформи, вирощеної в ГМО, вирощеної в теплицях, знайденої в продуктовому магазині.
І все-таки, яким був аромат порівняно із тими, які були зірвані рано і змушені дозрівати на транспортних вантажівках? Останні борошнисті і в основному за смаком нагадують неясно виражений томатний картон.
Можливо, ваш будинок ніколи не потрапить у зйомки у стилі журналу Vogue, але він наповнений життям, любов’ю, музикою та радістю.
Вам соромно, бо у вас невідповідні меблі? Чому важливо, щоб він збігався?
Це зручно? Чи пропонує ваш простір можливість провести час зі своїми коханими?
У вас є заповітний компаньйон-тварина, чиє улюблене місце у світі знаходиться на так званій «потворній» канапі, згорнувшись калачиком біля вас?
Поширіть це вдячність на свою роботу, гардероб, навіть власне тіло.
Можливо, ваш гардероб не в курсі останніх модних тенденцій, але, швидше за все, ви носите одяг, який підходить вам свою власну унікальну особистість , і це дійсно важливо.
Що стосується зовнішнього вигляду, подумайте про всіх відомих людей, які мають (або мали) щось унікальне чи незвичне щодо того, як вони виглядали, і як це змусило їх виділятися серед натовпу.
Хтось може критикувати їх зовнішній вигляд, але ці риси роблять їх такими, якими вони є ...
... так само, як все чудово різне та неповторне у вас робить вас тим, ким ви є.
Постарайтеся сприйняти кожну його частинку такою, якою вона повинна була бути.
Недосконалість і непостійність у відносинах
Кожен аспект нашого життя є непостійним. Цей факт підсилює потребу у всіх нас по-справжньому дорожити речами, якими вони є в даний момент.
Жодні стосунки ніколи не будуть “ідеальними”.
Ні між батьками та дітьми, ні між романтичними партнерами чи близькими друзями.
Це тому, що ми всі постійно змінюємось, і в нашому житті відбувається незліченна кількість речей, які впливають на кожен аспект нашого існування.
Зв’язок з іншою людиною, яка також переживає зміни, означає, що серед добрих, щасливих переживань завжди будуть бурхливі часи.
Важливо не дорікати собі, якщо в особистих стосунках є певна напруга або якщо це не схоже на те, що переживає хтось інший.
Кожен з ваших стосунків є надзвичайно унікальним у Всесвіті, і це ТАК, ЩО важливо не порівнювати своє життя з чужим.
Пам’ятайте, що ви будь-коли стаєте свідками того, що інші люди вирішили поділитися з вами: під поверхнею відбувається набагато більше, чого ви не знаєте.
Якщо можете, робіть перерви в соціальних мережах, коли це можливо. Люди, як правило, діляться лише найкращими та найяскравішими аспектами свого життя на своїх соціальних каналах, що створює хибне уявлення про те, яким є їхнє життя насправді.
Будучи постійно підданим цьому постійному натиску псевдодосконалості з усіх боків, це неабияк сприяло невпевненості та прагненню інших людей прагнути до власної досконалості.
Натомість поверніть всередину.
Будьте присутні, будьте уважні та будьте невимовно вдячними за все і всіх у своєму житті.
Особливо 'недосконалі' шматочки, оскільки вони, як правило, найцінніші, в ретроспективі.
Досконалість - це питання індивідуальних переваг
'Хаффінгтон Пост' давно випустив кілька цікавих статей про те, що люди у всьому світі вважають ідеальним жіночі і чоловічі органи.
Результати були захоплюючими, хоч трохи бентежать.
Люди з 18 різних країн фотографували ці фотографії, щоб краще зобразити те, що вони вважали ідеальним чоловічим та жіночим тілом відповідно.
Вгадай що? Всі їхні уявлення про досконалість були різними.
Деякі вважали за краще, щоб чоловік був худорлявим, з безшерстими грудьми і чіткими пресами, а інші - за в’ялистим, рясним волоссям на грудях.
Подібним чином, деякі фотографували жінку, щоб мати широкі пазухи та пишні стегна, а інші робили її худенькою та неповнолітньою.
Це підтверджує той факт, що досконалість справді в очах споглядача.
Навіть наші власні ідеї досконалості потребують перегляду: чи це насправді наші ідеї? Або на них впливали інші люди?
Якщо це останнє, що це означає для нашої думки про себе? Про наші будинки, наші речі та наші стосунки?
Подумайте про всіх різних знайомих вам людей, а потім подумайте про їхні будинки, гардероби, роботу, стосунки.
Чи знаєте ви двох людей, стосунки яких однакові?
Деякі пари мають дітей, інші - ні. Хтось моногамний, хтось поліамурний.
Є і ті, хто любить битися зі своїми подружжям, і ті, хто віддає перевагу миру і спокою.
Якщо стосунки відповідають всім, хто бере участь, то це саме те, що має значення.
Краса, любов ... це ті маленькі шматочки недосконалості досконалості, які слід відзначити, ані чи подобається пара перехожому, чи відповідає ідеалам суспільства того, як має виглядати сім’я.
Вабі-Сабі - це радість і сповненість, яку людина знаходить, згорнувшись калачиком з коханою людиною в безладді невідповідних, пом’ятих ковдр, сонячного проміння, що розливається по стислих руках.
як розірвати довгострокові стосунки
На цих руках може бути сколений лак для нігтів, мозолі, шрами, навіть відсутні пальці ...
... і вони ідеальні у своїй непорочній, неповторній красі.
Відмова від ідеї досконалості надзвичайно звільняє
Ким би ти був, якби постійно не прагнув відповідати чужим ідеалам?
Якого рівня щастя ви могли б досягти, якби витрачали кожну несподівану хвилину, оцінюючи всі чудові речі у вашому світі, замість того, щоб зациклюватися на маленьких безладдях, які «слід» підібрати, або стегнах, які «повинні» бути твердішими?
Автор Річард Пауелл - чия книга Вабі Сабі Простий є обов'язковим для читання - має цю цитату, щоб поділитися:
'Прийняти світ недосконалим, незавершеним і минущим, а потім заглибитися і відсвяткувати цю реальність - це щось не схоже на свободу'.
Багато років тому мені приснився сон, коли мені подарували травинку в дерев’яній коробці. Я трохи розгубився, побачивши це, і запитав дарувальника, що в цьому так важливо?
Її відповідь мене здивувала, але була досить красивою. Вона сказала:
“Люди рідко дають траву більше, ніж мимохідь. Вони ходять по ньому, ріжуть його, не роблячи пауз, використовують для годування тварин, дратуються, коли воно занадто довго росте. Чому їм потрібен час, щоб подумати над цим? Це просто трава, так?
Якби вони це зробили, але взяли хвилинку, вони зрозуміли б, що кожен клинок - це маленьке диво для себе: кожен є священним і абсолютно досконалим, і ніколи не слід сприймати його як належне ».
Уявіть, наскільки особливим та священнішим могло б бути наше життя, якби ми цінували і святкували все як таке ідеально саме так, як є .
Без невпевненості.
Без осуду.
Без почуття неадекватності.
Звучить надзвичайно спеціально і звільняюче, чи не так?
Давайте всі спробуємо включити трохи більше Вабі-Сабі у наше життя, а також заохочувати це до інших.
Все навколо нас недосконало досконале, в постійному стані змін.
Давайте добре подумаємо над кожним аспектом, ставимось до всього цього (і один до одного) з цілковитою прийнятністю та лагідністю та цінуємо все, що ми маємо, поки у нас є.
