10 речей, які потрібно робити, коли вам не хочеться нічого робити

Який Фільм Подивитись?
 

У більшості людей у ​​своєму житті буде час, яким би коротким він ні був, але навіть вранці вставати з ліжка здається безглуздим.



Це відчуття того, що взагалі нічого не хочеш робити, може бути наслідком легкої депресії, можливо, тому, що ти емоційно виснажений або підкреслив, або просто, що у вас є список справ, якщо ваша рука ніколи не стає коротшою, і ви просто не можете більше це витримати.

Можливо, ви відчуваєте, що у вас немає варіантів, і ви застрягли в колії, а може бути, у вас так багато можливостей та напрямків дій, що ви хотіли б просто тримати голову міцно під подушкою, бо там набагато простіше, велике спасибі.



Якою б не була причина того, що все раптом здається занадто великим зусиллям, важко витягнути себе з цього.

Відповідь? По-трохи. Крок за кроком. Дрібниці та крихітні досягнення, які ви робите, допоможуть вам рухатися, проте повільно. Ось кілька неймовірно простих способів почати кочення м’яча.

1. Прийміть душ

Чистота - це найчастіше одне з перших справ, коли ви перебуваєте в такому настрої. Правда в тому, що ти ніколи не почуватимешся добре в собі, якщо будеш нечистий. Чистота поруч із благочестям, і все таке. Отримайте чудовий плейлист для душу, наминіть пісню та заспівайте кілька фаворитів у верхній частині легенів.

який найцікавіший факт про тебе?

Будь то повільні, примхливі балади чи бадьорі латиноамериканські номери (обережно намагаючись сальсу під душем - небезпечна територія), важко почуватися пригніченим, коли вода гаряча і музика хороша. Я особисто рекомендую трохи «Віри» Джорджа Майкла, яка пережила мене дуже важкий час.

2. Одягайся

Знову ж таки, піжама чудова і втішна, але якщо ви хочете вибратися зі своєї колії, їм потрібно міцно зайти в кошик для прання, а вам потрібно одягнути належний одяг.

як зробити його більш ласкавим

Одяг для подібних настроїв має бути зручною, але приємною, і бажано навіть трохи божевільною, або з радісними спогадами, пов’язаними з ними. Почистіть волосся. Дівчата, нанесіть трохи макіяжу, якщо це ваша справа. Якщо ні, то вам більше сили.

3. Перейдіть за покупками продуктів харчування

Як одного разу сказала Хелен Келлер, 'Щастя рідко складає компанію з порожнім шлунком'. Я не думаю, що хтось не погодиться з цим. Добре укомплектований холодильник - це рішення всіх проблем.

Побалуйте себе кількома речами, які ви не повинні їсти, якщо потрібно, але головним чином - фрукти та овочі. Цукрова аварія зараз не є вашими друзями, і вам потрібні ваші вітаміни, щоб повернутися до стрільби на всіх балонах.

4. Кухар

Я знаю, винос зараз здається набагато привабливішим, і у них, безумовно, є своє місце, але споживати їх вечір за ніч не корисно для вашого здоров’я чи балансу в банку. Спуститесь трохи в діру в Instagram і знайдіть кілька дивовижно корисних, але також вишуканих рецептів, щоб спробувати.

Не варто йти на щось занадто заплутане, адже це лише завадить вам. Приготування повноцінного страви своїми руками вгору дасть вам відчуття досягнення. Навіть якщо цього дня ви нічого не досягли, ви нагодували себе, і хтось інший, для кого вам доводиться / хочеться готувати. Це крок у правильному напрямку в будь-якій книзі.

5. Складіть список

Покірний список справ є потужним інструментом. Я не говорю про те, щоб скласти список усіх ваших довгострокових, мега, надзвичайних цілей. Можливо, вони є частиною проблеми і можуть бути зарезервовані на інший час. Трохи скромніший перелік дрібних речей, яких можна досягти сьогодні, а потім викреслити, - це чудовий спосіб відчути, що ти десь дійшов.

Ручка та папір для цього набагато кращі за будь-який вигадливий цифровий інструмент, оскільки немає нічого більш приємного, ніж фізичне викреслювання чогось.

Внесіть у список абсолютно все, про що ви можете подумати. Покладіть туди свій душ, продовольчий магазин, приготування їжі, миття посуду та прання одягу, а також той електронний лист, який ви мали намір надіслати, той рахунок, який ви мали намір заплатити…

коли ти просто хочеш тікати

Зробіть їх усі надзвичайно простими, одиничними діями, які можна зробити і перекреслити.

Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):

6. Безладдя та чистота

Ще один чудовий варіант для наповнення списку справ. У цій приказці «охайний дім, охайний розум» є багато правди. Як ви повинні очистити свій заплутаний мозок, якщо фізичний простір, в якому ви перебуваєте, такий же хаотичний?

Покладіть хорошу музику або один з улюблених подкастів і поверніть все на свої місця. Якщо там немає місця, знайдіть його. Пил і гувер.

А ще краще - викинути речі. Я відмовляюся жити все своє життя, маючи трохи надто ревний підхід Марі Кондо до розпусту. Вона каже, що якщо це не приносить вам радості, ви повинні його викинути, але шкарпетки не приносять мені радості, і мені вони потрібні (на жаль, я б хотіла жити на безлюдному острові, не маючи нічого, крім шльопанок, але у вас не може бути всього).

що робити, коли ви є

Однак вона має реальну думку про те, як позбавлення від фізичних речей може зняти справжню метафоричну вагу з ваших плечей. Спробуйте перебрати одяг і викинути все, що вам більше не потрібно / потрібно / в що вписується. Зробіть те саме з взуттям, книгами, приємними іграшками, колекцією марок ...

Віднесіть все це у благодійний магазин, і ви будете робити добро і іншим, і собі.

7. Витягніть ноги

Це трохи кліше, я знаю, але це тому, що вийти на прогулянку справді працює. Я не знаю науки, чому трохи свіжого повітря так пожвавлюється, але я готовий посперечатися, що це тому, що ми, люди, не еволюціонували, щоб цілими днями знаходитись в офісній кабінці чи в похмурій квартирі.

Незалежно від того, чи це 5 хвилин навколо кварталу, чи блукання годинами, це допоможе.

8. Отримайте накачування серця

Якщо ви за це, то трохи більш суворі вправи, безумовно, є гарною ідеєю. На сьогодні всі ми знаємо, що вправи вивільняють ендорфіни у вашому мозку, що змушує вас почуватися чудово. Подумайте про це як про щасливу таблетку без побічних ефектів.

Потрапляйте у спортзал, бігайте, їдьте на велосипеді або йдіть до того заняття, яке ви хотіли розпочати. Якщо ідея робити вправи, особливо в компанії інших людей, здається не такою привабливою, не зосереджуйтесь на ній.

Зосередьтеся на тому, щоб одягнути «активний одяг» і зашнурувати своїх тренерів. Ви не хочете бути одним з тих людей, які ходять одягнені так, ніби вони ходять у тренажерний зал і ніколи не ходять, тому, коли ви надягнете спорядження, ви, мабуть, будете соромитись цього.

мій хлопець постійно телефонує

9. Піди побачити природу

Ви мешканець міста? Доза природи може бути саме тим, що наказав лікар. Наразі ваш місцевий парк це зробить, але спробуйте якомога швидше потрапити у сільську місцевість.

Немає нічого подібного до психічного простору, який ви можете отримати, коли ви знаходитесь на відстані будь-якої милі, де є лише природа для компанії. Звичайно, ви також можете взяти з собою друзів!

Перебування в горах або погляд на простори океану - чудовий спосіб повернути трохи перспективи назад.

10. Подзвоніть другу

Багато з перерахованого було одиночні заходи , хоча ви завжди можете підв’язати друга, щоб скласти вам компанію (за винятком, можливо, в душі та в одяганні, якщо вони не є справді хороший друг ).

Ви можете почувати себе як проводячи час наодинці на даний момент, і це добре, але не ізолюйтеся повністю. Проводьте свій соціальний час із людьми, які дійсно важливі, про яких ви щиро піклуєтесь і можете бути собою.

Поговоріть з тим, що вас турбує, але не зупиняйтеся і не стоніть, а потім рухайтесь далі, і нехай вони відволікають вас від речей.

Виконання всіх або деяких з цих речей - прекрасний спосіб набрати трохи обертів. Коли ви будете чистими, добре одягненими, вправленими та в охайному приміщенні, вам стане зрозумілим спосіб почати робити кроки вперед.

Звичайно, якщо ви просто не можете позбутися цього почуття, то вам слід задуматись про відвідування медичного працівника, оскільки ніколи не слід сприймати своє психічне здоров’я легковажно.

Популярні Пости