Ваша дорога по життю довга і вимощена невизначеністю - отже, вона є життєво важливий що ви намагаєтесь упакувати у свою духовна валіза як можна.
Кожен з них час від часу стане в нагоді, коли ваша подорож прогресує, вони допоможуть вам перейти до когось, хто регулярніше діє від вищого себе.
Ви можете виявити, що для початку вам бракує деяких предметів, але їх можна придбати по дорозі. Інші можуть починати з малого, але з часом зростатимуть, а деякі потребуватимуть постійних зусиль, щоб утриматися.
Тож без зайвих сумнівів розпочнемо наш список ...
один. Любов до себе / Повага / Прийняття
Ви - крихітне диво у величезному, просторому космосі. Ви прекрасні, ви талановиті, і ви здатні на великі речі.
Я знаю це про вас, ніколи не бачившись, не зустрічаючись і не розмовляючи з вами. Але чи знаєте ви це про себе?
Навчитися по-справжньому любити, поважати і приймати себе непросто, воно, безсумнівно, потрапляє під парасольку речей, які потрібно виховувати та боротися щодня, а не щойно придбане.
Однак я поставив це на перше місце у списку, оскільки воно так складно вплетене в решту пунктів. Виявляючи внутрішньо любов, повагу та прийняття, ви маєте більше можливостей використовувати та отримувати користь від усього іншого.
bret "вбивця" харт
2. Автентичність / Чесність / Чесність
Як тільки ви зможете полюбити себе, ви можете почати жити справжнім життям. Любов може дозволити вам говорити і діяти чесно і цілісність щоб ви могли бути тією людиною, якою ви є насправді, замість тієї, якою хочете бачити світ.
Дуже часто ми намагаємося замаскувати своє справжнє Я, щоб зберегти фронт, ми прагнемо приховати нашу боротьбу та спроектувати помилковий контроль зовнішності.
Але, роблячи це, ми стаємо нездатними налагодити глибокі та значущі зв’язки з іншими людьми та самим світом. Ми стаємо псевдо-собою - вигаданими персонажами, які розігрують життя, демонструючи мало справжнього та справжнього.
Більше того, потрібно багато енергії, щоб бути кимось, ким ви не є, тому упаковка справжності у вашу духовну валізу полегшує цей тягар і повертає цю енергію вам для інших цілей.
3. Вразливість
Живучи справжнім життям, потрібно відкритись і висловити свою думку, ким ти є насправді і що відчуває твоє серце. Без сумніву, це ставить вас у вразливе становище.
Але ви не можете втекти від цієї вразливості, якщо хочете бути вірними собі. Хоча іноді ви будете відчувати біль через свою відкритість, це також дозволить вам відчувати радості, крім тих, які ви коли-небудь могли б сподіватися, зберігаючи свою охорону.
4. Прийняття ризику
Тісно пов’язавшись із поняттям вразливості, це поняття ризику.
Не можна відійти від того, що життя невизначене - ніхто не може точно передбачити, що може мати майбутнє. Ухилятися від цього факту означає ухилятися від ризику, і коли ми це робимо, ми ставимо обмеження того, що ми можемо пережити, досягти чи стати.
Я не пропоную вам виходити на вулицю та приймати необдумані рішення зі своєю безпекою та добробутом. Однак я кажу, що вам іноді доводиться ступати в невідомість із впевненістю, що, що б не сталося, ви вийдете з іншого боку добре. Завжди існує ризик короткочасного болю та страждань, але може бути і довгострокове щастя та задоволення.
5. Знеболюючі засоби
Говорячи про біль, це не те, чого можна уникнути, яким би шляхом ти не йшов у житті.
Ось чому важливо постійно мати при собі кілька знеболюючих засобів. Я не маю на увазі це в прямому сенсі носіння деяких наркотиків у своїй сумці, а скоріше колекція дрібниць, які можуть допомогти полегшити будь-які емоційні страждання, які ви можете пережити.
Прикладами можуть бути бадьора музика на телефоні, фотографії сім’ї та друзів, твердження, сказані собі, спогади, про які можна згадати, або щось інше.
Наявність цих знеболюючих засобів не запобіжить виникненню болю, але вони можуть пришвидшити ваше відновлення після цього.
6. Прощення
Коли ви переживаєте емоційний біль або біль , як правило, це пов’язано з тим, що ви зазнали неправомірних дій. Часто відповідальність за це лежить на іншій людині.
На даний момент у вас є два варіанти: ви можете або винуватити їх, або пробачити. Розподіляючи їм провину, ви, як правило, лише нагромаджуєте на себе більше нещастя - врешті-решт, ви можете почуватися злими і засмученими, але ви не можете змусити це почуття на них. Насправді вони можуть навіть не усвідомлювати заподіяної шкоди.
Більш розумний підхід - практикувати прощення. Такий вчинок більше для вас, ніж для них - він дозволяє прийняти те, що сталося, і перейти від цього. Без прощення ти ніколи не звільнишся від заподіяної шкоди.
Подальше читання: Як пробачити собі: 17 Порад без глузду * т!
7. Ножиці
Прощення когось - це перший крок до подолання шкоди, яку вони заподіяли вам, але якщо вони продовжуватимуть робити це знову і знову, вам можуть знадобитися ножиці у вашій духовній валізі.
Вони дозволяють вам перерізати акорди, які зв’язують вас двох, і, таким чином, запобігають тому, щоб вони ніколи більше не завдавали вам шкоди.
Такі акорди, як правило, є як фізичними, так і емоційними, і процес може бути не швидким і не легким, але знати, коли відпустити певних людей у своєму житті, має вирішальне значення, якщо ви хочете насолоджуватися довготривалим задоволенням.
Для вас не повинно бути несподіванкою, що також може знадобитися вирізати певні предмети, предмети чи речі з вашого життя, щоб духовно рости.
8. Терпіння
Я впевнений, що ми всі хотіли б мати можливість натиснути перемикач і стати більш зв’язаними з нами наші вищі Я , але рідко коли-небудь буває так просто.
Для більшості з нас зростання та зміни відбуваються не за одну ніч, а натомість потребують тривалого періоду часу.
Ось чому, йдучи духовним шляхом, ви повинні мати достатньо терпіння. Навіть коли ви досягаєте позитивних змін, немає гарантії, що вони будуть постійними - нерідкі випадки, коли звички нижчого самоврядування повертаються назад.
Не слід злитися на себе, коли все відбувається не так швидко, як хотілося б насправді, гнів вас лише стримує. Просто нагадайте собі, що ви рухаєтесь у правильному напрямку більшу частину часу і що будь-які невдачі є тимчасовими.
9. Наполегливість
Поряд із розумінням того, що для зростання потрібен час, вам також слід знову і знову нагадувати собі, що для цього також потрібна важка робота.
Афірмації, медитація, вирізання негативних людей із вашого життя, читання книги, навіть читання цієї статті - це все те, що допомагає просунути вас трохи далі на шляху до задоволення.
Не варто недооцінювати важливість послідовних та значущих дій і намагайтеся формувати готовність робити саме це.
Змінити тривалі процеси мислення можливо - зрештою, ваш мозок здатний переробляти себе, - але не без зусиль і часу, і сил. Тож міцно вкладіть наполегливість у свою духовну валізу, якщо хочете бачити, як ви прогресуєте.
10. Відповідальність
Ваша подорож неминуче побачить, що ви взаємодієте з незліченними людьми, але це все одно зробити вам і лише вам.
Ви повинні бути готові взяти на себе відповідальність за свій шлях, яким би з цього не вийшло. Якимсь чином, фігурою чи формою ви матимете певний вплив на результати багатьох подій у вашій дорослий життя - думати інакше означає звинувачувати інших , і я вже обговорював марність такого підходу.
Хоча це правда, що деякі речі будуть абсолютно поза вашим контролем, навіть тоді ви несете відповідальність за те, як ви на них реагуєте.
Нести відповідальність за свої дії а наступні наслідки є ознакою психічної та духовної зрілості.
11. Вдячність
У житті ми всі відчуваємо суміш хорошого, поганого та потворного, але ми надто часто фокусуємось на негативному кінці спектру.
Можливість висловити вдячність, коли трапляються добрі речі, є життєво важливою рисою людей, що мають більше духовної свідомості. Замість того, щоб сприймати речі як належне, розумно активно дякувати Всесвіту (або Богу, якщо хочете) за позитивні речі у вашому житті - і завжди є щось позитивне, за що можна бути вдячним !
Навіть коли ти це зробиш мав жахливий день , ви все одно повинні мати змогу придумати численні речі, за які будете вдячні. Наприклад, втратити роботу може бути важко, але, можливо, у вас міцне здоров'я і любляча сім'я, до якої можна повернутися додому.
Вам не потрібно повністю ігнорувати погані речі, які трапляються, але ніколи не втрачайте з виду все хороше, чим ви благословенні.
12. Прийняття інших
Коли ви починаєте розвиватися в духовному сенсі, ви можете дивитись на інших людей і бажати того самого для них. Однак це досить часто призводить до бажання навернути чи вилікувати інших, але це насправді заважає вашому власному зростанню.
Хоча ви, можливо, намагаєтеся допомогти їм від добра вашого серця, вам доведеться визнати, що не всі в одному човні з вами. Деякі люди просто психічно не готові до серйозних змін у своєму житті, а інші навіть не хочуть.
Пам’ятайте: ви контролюєте лише своє життя і долю. Ви, звичайно, можете поговорити про подорож, у якій ви опинилися, і це, природно, може зробити інших цікавішими, але не кажіть їм, що вони помиляються, живучи такими, якими вони є - врешті-решт, ви колись теж жили так.
Натомість, пам’ятайте про безліч відмінностей, які ми всі маємо між собою поважати їх . Ти мусиш приймати людей такими, якими вони є і не формувати мислення переваги - врешті-решт, це було б не дуже “вищим Я”, чи не так?
13. Невідомість
Щось, що цілком поєднується з моїми попередніми пунктами щодо прийняття інших, - це концепція невідомості. Коротше кажучи, ми по суті знаємо дуже мало напевно і, натомість, просто стверджуємо свою думку щодо речей, виходячи з нашого поточного рівня розуміння.
Замість живе в страху перед невідомим , вам потрібно прийняти його і прийняти, що є деякі речі, про які ви просто ніколи точно не дізнаєтесь. Коли ви зробите це, ви почнете відчувати, як ваші тривоги зменшуються.
Крім того, визнання невідомості поставить вас у кращу ситуацію для спілкування з людьми, погляди яких відрізняються від ваших. Ви більше не будете сприймати їх як загрозу, і ви зможете прийняти їх такими, якими вони є, без бажання їх змінити.
14. Порожнеча
Два попередні пункти про прийняття та невідомість також тісно пов'язані зі станом порожнечі.
Хоча це може бути не видно неозброєним оком, але всі - і ми з вами - несуть із собою неймовірно велику вагу. Це вага нашого минулого та прогнозів, які ми робимо на майбутнє.
Але через цей багаж ми намагаємось бачити світ таким, яким він є насправді. Наше бачення затьмарене нашими заздалегідь уявленими уявленнями про те, як має бути, і це значною мірою впливає на наші думки та дії.
Звільнити цю вагу і звільнитися від тягаря, який він представляє, є непростим завданням. Можливо, ви ніколи не зможете повністю відірватися, але завдяки злагодженим, свідомим зусиллям можна наблизитися до стану порожнечі, коли ви займаєтеся своїм повсякденним життям.
Це означає, що ви можете зіткнутися з ситуаціями та людьми без упереджень та несвідомих упереджень. Можливість бачити речі заново таким чином означає, що ви можете діяти виходячи з того, що бачите перед собою, а не того, що було до цього.
15. Зараз
Я не можу говорити про порожнечу, а також не говорити про те, щоб жити зараз - врешті-решт, теперішній момент - це все, що насправді є.
У певному сенсі вони одне і те ж. Коли ти справді живеш у теперішньому часі, ти не враховуєш своє минуле чи майбутнє, і саме це означає бути порожнім. Вони є шляхами один в одного.
Я розділив їх тут, тому що хотів підкреслити відмову від упереджень щодо порожнечі, тоді як мета життя в даний час дещо інша.
Це правда, що розум, порожній думками, є тим, що знаходиться зараз, але спорожнення розуму створює вакуум, в який втягується справжня природа реальності. Таким чином, перебуваючи в стані сучасності означає, що ви відчуваєте світ повністю і без обмежень.
Більше ти не дивишся, але й не бачиш, ти стаєш єдиним цілим зі світом. Ви починаєте відчувати серцебиття реальності, справжню природу життя, і це прекрасне почуття.
16. Дзеркало для розуму
Однією з найефективніших стратегій для послаблення хватки, яку має нижче Я для вас, є спостереження за власними думками.
Коли ви дивитесь на своє фізичне Я в дзеркалі, це дозволяє вам спостерігати зовнішній вигляд, який бачить світ, і, дивлячись у дзеркало для свого розуму, ви можете спостерігати і за внутрішнім середовищем.
Коли ви спостерігаєте, як працює ваш розум, коли стежите за думками, які проходять через нього, ви можете почати виявляти ті, коріння яких сягають его.
Коли ви виконуєте цей вчинок без судження і без емоцій, ви миттєво починаєте послаблювати его. Ви можете визначити процеси нижчого самомислення, побачити їх такими, якими вони є, і вирішити не діяти відповідно до них.
Незважаючи на те, що ви не повинні намагатися придушити такі думки, як вони виникають, після того, як вони це зробили, ви можете дозволити їм знову протікати у вашому розумі. Таким чином, его втрачає свій вплив на вас.
17. Довіра
У дитинстві у вас залишається дуже мало вибору, крім як покласти повну довіру і віру в когось іншого, хто доглядає за вами. Проте, коли ми дорослішаємо, ступінь довіри до інших людей падає.
Ідучи духовним шляхом, ви зіткнетеся з багатьма людьми та багатьма ситуаціями, в яких інстинктивна реакція полягає у недовірі. Нижче Я розглядає їх як загрозу, яку буде берегти від будь-яких потенційних атак - фізичних чи емоційних.
І все-таки завдяки довірі ви можете позбавитись великої кількості страху і тривоги і дозволити собі вірити в іншого. Вам доведеться практикувати високий рівень порожнечі, про що я вже говорив трохи раніше, тому що часто ваші упередження про людей та ситуації заважають вам діяти на довірі.
Коли ти відчувати себе більш здатним довіряти , ти відчуваєш себе менш загроженим, і ти починаєш демонструвати світові своє справжнє «я». Коли довіри бракує , ви більше схильні приховувати вразливі частини себе, щоб не виявляти слабкості. Але, як уже згадувалося, вразливість часто є попередником великої радості та багатшого, глибшого досвіду життя.
18. Можливість сказати «ні»
Вимоги сучасного життя великі - ви можете буквально наповнити кожну секунду дня неспання активністю, якщо того забажаєте.
І все ж, тільки тому, що така можливість є, ви не завжди захочете її використовувати.
На якомусь етапі вашої духовної подорожі у вас може виникнути відчуття, що вам слід виходити і жити кожну мить так, ніби це ваша остання. Це може призвести до переважної нездатності скажи людям 'ні' .
Ви можете подумати, що досвід, яким ви ділитесь з іншими, - це те, що стосується життя - і в цьому є певна правда, - але духовне зростання має стільки ж спільного з досвідом, який ви маєте внутрішньо, із собою та як ти сам . Якщо сказати щось чомусь означає, що ви не можете бути своїм справжнім Я, це насправді заважатиме вашому зростанню.
Отже, у певний момент часу ви повинні знати, коли достатньо. Відмова у запрошенні не обов’язково означає відмову від цієї людини, і, так само, якщо сказати „ні” можливості, яка трапляється, не завжди означає, що ви її втратили.
19. Можливість сказати так
З іншого боку, ви повинні знати, коли відповідати «так», якщо наступає можливість, яка вважається «правильною».
Та довіра, про яку я говорив раніше, тут важлива не лише довіра до інших людей, але й довіра до себе, щоб вірити, що ти здатний пережити будь-що, якщо до цього подумаєш.
Це включає довіру до того, що ви можете впоратися з будь-яким болем, який може виникнути в результаті. Зрештою, користуючись нагодою, не завжди означає, що вона вийде такою, як ви сподівались.
20. Інтуїція
Хоча не завжди очевидно, коли потрібно сказати так чи ні, є одна керівна сила, до якої ви завжди можете звернутися за допомогою.
У всіх нас є інтуїція - це щось дуже особисте, що прагне виразити себе як почуття зсередини. Після того, як ви взяли всю відповідну інформацію про ситуацію, ваша інтуїція, мабуть, є вашим найкращим орієнтиром щодо того, чи підходить вам щось чи ні.
Розумієте, хоча логічна частина вашого мозку може спробувати зважити всі за і проти, інтуїція - це частина набагато потужнішого несвідомого розуму, який має ще більше інформації на кінчиках пальців, за допомогою якої можна прийняти рішення.
Подальше читання: Ви 'чуйний' чи 'інтуїтивний' тип особистості?
21. Ліжко
Як би це просто не звучало, я можу засвідчити силу повноцінного сну і, навпаки, переважно негативний вплив стресу на наше тіло та розум.
Стомлений і напружений розум є живильним середовищем для нижчого Я, і ви майже напевно не почуватиметесь духовним, коли він контролює.
Пробудження - це дуже влучне слово для духовної подорожі, тому що коли ти прокидаєшся природним чином, ти робиш це, бо ти повністю відпочив. Щоб прокинутися в духовному сенсі, вам також потрібно бути повністю відпочившим і розслабленим.
Ось чому вам слід першочергово запакувати у валізі гарний нічний відпочинок. І в часи, коли стрес наростає, не нехтуйте вирішувати його багатьма відкритими для вас способами.
22. Телефон
Наявність мережі підтримки або спільноти навколо себе як у хороші, так і в погані часи є потужним засобом для духовного зростання.
Так, це правда, що ніхто інший не може здійснити вашу подорож за вас, але це не означає, що ви завжди повинні подорожувати поодинці. Ми соціальні істоти, і еони еволюції заклали потребу в зв’язку всередині нас.
Незалежно від того, чи це щільна група друзів, або дружна сім'я, коли ви відчуваєте почуття належної справжньої та глибокої належності, ціле більше, ніж сума частин. Разом ви можете вирішувати проблеми, з якими людина би боролася, і ви також можете відчувати радість, більшу, ніж у вовка-одинака.
Тож не бійтеся складати телефон у валізу, щоб підтримувати зв’язок із тими людьми, які для вас найбільше важливі.
23. Книга
Протягом вашої духовної подорожі у ваші свідомості неодмінно з’являтиметься багато питань, який логічний курс дій, коли це трапляється? Читати книгу, звичайно.
Подібно до того, як ви вивчаєте природничі науки або математику з підручника, книги з проходу самодопомоги - це не те, що слід розглядати з презирством і сумнівом. Багато з них написані досвідченими духовними та академічними авторами, і ви можете по-справжньому розширити свою думку, читаючи їх.
Насправді в цьому жанрі є так багато книг, що можна знайти книгу, спеціально підібрану для вирішення проблем, з якими ви можете боротися. Не варто недооцінювати силу таких книг, як цілителі та вчителі.
24. Зошит
Хоча книги, написані іншими людьми, надзвичайно цінні, є також вагомий аргумент стверджувати, що найкращою книгою, яку ви читаєте, може бути та, яку ви пишете самі.
Під цим я маю на увазі, що ти можеш журнал ваші переживання, ваші думки та ваші почуття, а потім перечитайте їх, щоб переконатися, що все, що ви дізнаєтеся про себе, не буде просто забуто з часом.
Ви можете визначити невдалий вибір, помилки, непотрібні процеси мислення та все інше, що, на вашу думку, може вас стримувати. Ви також можете відстежувати всі позитивні сторони, тому що вони однаково справедливі, коли йдеться про навчання з минулого.
Записувати речі таким чином також є терапевтичним - це насправді може допомогти заспокоїти ваші проблеми та заспокоїти розум.
25. Секундомір
У всіх нас бувають імпульсивні моменти, і нерідко вони можуть потрапити в біду. Гнів - це найпоширеніший прояв цього, і в запалі ми можемо говорити чи робити те, про що пізніше шкодуємо. Це також може стосуватися необдуманих рішень, прийнятих без належного розгляду.
Ось чому розумно носити з собою розумовий секундомір, щоб, коли ви думаєте, що збираєтеся діяти з імпульсу, ви могли використовувати його, щоб порахувати до 10, перш ніж це зробити.
Ви здивуєтесь, наскільки ефективним може бути щось настільки просте, що заважає вам йти шляхом, яким ви справді не хочете йти. Це дозволяє мислити чітко і логічно, при цьому уважно слухаючи свою інтуїцію (що не те саме, що імпульсивність, яку я повинен додати).
Це завершує перелік речей, які, на мою думку, вам найбільше потрібні, коли крокуєте духовним шляхом. Як ви вже могли помітити, між багатьма предметами існують природні зв’язки, це не повинно дивувати, оскільки вони представляють роботу вищого Я.
Упаковуючи свою духовну валізу з цими - та іншими - предметами, ви створюєте ресурс, який може бачити вас через усі речі, з якими ви можете зіткнутися в житті. Вони допоможуть вам, коли ви прагнете особистого зростання, і дозволять вам реалізувати кожну краплю потенціалу, який у вас є.
Завжди тримайте цей список близьким і повертайтеся до нього знову і знову, щоб завжди зберігати ці найважливіші елементи.
