Хочу перестати звинувачувати інших? Це найкращі $ 14,95, які ви коли-небудь витратите.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Життя не ідеальне.
Справа йде не так, ми робимо помилки, трапляються нещасні випадки, і життя може скластися не так, як ми сподіваємось.
Але чи є ваша реакція за замовчуванням знайти когось чи щось інше винуватим у ваших проблемах?
Багато речей, що трапляються з нами, є результатом багатьох факторів, що сприяють цьому, і можуть бути викликані поєднанням наших власних дій та дій інших людей.
Наприклад, якщо вам довелося наїхати на вибоїну на дорозі і впасти з велосипеда, це, мабуть, частково пов’язано з тим, що дорога погано утримується, але також тим, що ви їхали на велосипеді занадто швидко або не дивилися, куди їдете .
Якби це були ви, чи б ви роздумували над тим, на що витрачаються ваші податки в ці дні, або прийняли б роль, яку ви в ній зіграли, і поклялись би вчитися на своїх помилках?
як жити сьогоденням
Якщо ви виявляєте, що намагаєтеся виправити гроші за кожну свою помилку, то це, мабуть, потрапляло у вас в минуле ...
... особливо якщо ви намагаєтеся перекласти вину на свого партнера, родину, найкращих друзів або людей, з якими вам доводиться тісно співпрацювати.
Незалежно від того, наскільки люди нас люблять, існує лише певна кількість разів, коли більшість людей терпітимуть брати на себе вину за те, що справді не було їх виною.
Окрім послаблення наших стосунків, неможливість нести відповідальність за свої помилки може завдати шкоди і іншим чином.
Життя полягає у помилках. Лише через помилки ми дізнаємось, як це правильно робити.
Якщо ми ніколи не визнаємо, що допустили помилку, як ми можемо навчитися робити щось краще?
Маючи це на увазі, давайте подумаємо над деякими причинами, чому ми можемо спокуситись звинувачувати інших, а потім розглянемо, як відкинути звичку перекладати вину за наші проблеми.
Причини, за які ми звинувачуємо інших у наших помилках
1. Пояснити, чому щось сталося.
Як люди, за замовчуванням ми завжди шукаємо причину для чогось.
Нам подобається мати розповіді, які пояснюють, чому щось сталося, щоб ми могли додати їх до своєї розумової історії життя.
як залишити чоловіка -нарциса
Замість того, щоб повертати світло на себе чи дивитися на загальну картину та контекст, ми можемо пояснити речі швидше і простіше приписуючи їх іншим.
2. Напасти на когось.
Перекласти провину на когось іншого - тонкий спосіб напасти на них.
Ми можемо робити це несвідомо, але якщо ми з якихось причин ображаємося на когось - можливо, ми відчуваємо, що вони вчинили нам кривду або звинуватили нас у минулому - тоді, якщо можливість звинуватити їх з’являється, це може бути дуже спокусливим це.
Звинувачувати їх у чомусь - це також тактика, яку ми можемо використовувати для нанесення шкоди нашим партнерам, незалежно від того, усвідомлюємо ми, що робимо це чи ні.
3. Це чудовий захисний механізм.
Перекласти провину безпосередньо на когось чи щось інше - ідеальний спосіб уникнути необхідності розмірковувати про свою поведінку або глибоко заглиблюватися у власну психіку.
Таким чином ви можете залишатись блаженно несвідомими про власні недоліки, які можуть допомогти зберегти тендітне его.
4. Так легше.
Чому б нам заважати робити весь такий хитрий самоаналіз і вживати заходів, щоб виправити ситуацію, якщо ми можемо просто зняти провину з власних плечей і покласти це на когось чи щось інше?
Іноді ми переконуємо себе, що це насправді винна людина, але іноді ми знаємо, що брешемо.
Але ми часто приймаємо рішення про те, що легше зробити говорити неправду ніж боротьба з наслідками істини.
Ми вчимося брехати рано в житті, і більшість з нас це досить добре отримує. Ми зважуємо можливість того, що люди дізнаються, що ми збрехали проти наслідків, з якими нам доведеться зіткнутися, якщо відмовляємось, і часто приймаємо простий варіант.
5. Він усуває загальмованість.
Звинувачення інших людей може дати нам привід діяти в згубній формі.
Це спосіб виправдати свої дії перед собою, щоб усунути природні обмеження нашого мозку, які існують, щоб заважати нам погано поводитися з іншими.
Це означає, що ми можемо побудувати такий спосіб мислення, який дозволяє нам діяти так, як це зазвичай заважає наш моральний компас.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як перестати втікати від своїх проблем і сміливо вирішити їх
- Як думати, перш ніж говорити
- Як перестати відчувати себе невдачею або невдахою
- Як припинити повторювати одні і ті ж помилки знову і знову
- Як зупинити почуття провини за минулі помилки
- Як уникнути драматичного трикутника Карпмана
Як уникнути перекладання звинувачень
Чи справді якась із причин, перерахованих вище, відповідала вам?
Якщо ви зрозуміли, що ви серійний перекладач звинувачень, то я маю для вас хороші новини.
Першим кроком до зміни своєї поведінки є її визнання та прийняття, тому той факт, що ви читаєте цю статтю, є фантастичним знаком.
Це означає, що ви прагнете внести зміни і стати кращою людиною , заради вас самих і заради оточуючих вас.
Але як можна почати змінювати свої моделі поведінки?
Як ти можеш відмовитись від звички на все життя і почати сприймати провину в речах коли це доречно ?
Пам’ятайте, я не виступаю за сліпе прийняття вини у всьому, а просто усвідомлюю, коли речі справді є вашою виною, і поводжуся відповідно.
всі фільми про Хеллоуїн по порядку
Ось декілька корисних кроків до позбавлення звички перекладати провину на інших.
1. Зробіть глибокий вдих.
Коли трапляється щось, що, як ви знаєте, зазвичай викликало б у вас негативну, захисну реакцію, спробуйте зловити себе в той момент.
Перш ніж зреагувати або щось комусь сказати, глибоко вдихніть - або кілька - і визначте почуття всередині себе, яке викликає бажання перекласти провину.
Це конфуз? Страх? Відчуття неадекватності?
Витративши лише кілька хвилин, щоб оцінити ситуацію і запитати, якою була б ваша реакція на ривок у коліні, натомість ви можете вибрати відповідь таким чином, щоб допомогти всім залученим, включаючи вас.
2. Переформулюйте це як можливість вчитися.
Ніхто ніколи в житті нікуди не дійшов, не зазнавши великих невдач на цьому шляху.
Кожна помилка, яку ми робимо, від крихітних до великих, дає нам уроки життя і дозволяє нам рости.
Отже, наступного разу, коли ви зіпсуєте, боріться з бажанням звинувачувати інших у своїх невдачах, думаючи про те, чого б ви могли навчитися, якби ви володіли і прийняли відповідальність.
Потім ви можете поміркувати над тим, чому все сталося так, як це було, і вирішити, як зупинити це.
3. Якщо ви перекладете провину, вибачтесь.
Поки ти все ще вчишся сприймати провину за свої помилки, ти, безсумнівно, будеш проскакувати ... неодноразово.
Першим вашим інстинктом все-таки буде спрямовувати увагу від себе, тож ви, мабуть, перекладете провину до того, як усвідомлено усвідомили, що зробили.
Коли це станеться, переконайтеся, що ви зіткнулися з цим після факту. Вибачитися своєму партнеру, другові, члену сім'ї або колезі.
як поводитись із надмірним контролем батьків
Визнайте той факт, що спочатку це була ваша помилка, і що ви зробили другу помилку, намагаючись врятуватися прийняття відповідальності за це .
Дискомфорт ситуації, ймовірно, спонукає вас при першій нагоді наступного разу.
4. Тримайте речі в перспективі.
Іноді ми можемо ефектно зіпсувати, але ми часто винні в тому, що робимо гори з кротовин.
Немає сенсу намагатися щось підмітати під килим, а потім турбуватися про те, що це буде виявлено, якби ти міг просто прийняти відповідальність і рухатися далі, тим більше для цього.
Швидше за все уявіть наслідки будуть набагато гіршими, ніж те, що вони хочуть насправді бути.
Чи може ця керована медитація допомогти вам перестати вказувати пальцем вини ? Ми так думаємо.
