Хочу пробачити собі минулі помилки? Це найкращі $ 14,95, які ви коли-небудь витратите.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Ми всі в житті припускаємося помилок, починаючи від невеликих промахів і закінчуючи невдалими рішеннями, які мають великі наслідки. Відчувати себе винним у цих речах цілком природно, але довго не триматися на цій провині не здорово.
Щоб рухатись далі, треба навчіться боротися з цими почуттями провини , і ми тут, щоб допомогти вам ...
Прийміть те, що сталося
Іноді просто прийняття того, що сталося, може суттєво змінити ваше ставлення до цього.
Запишіть, що трапилось, і включіть якомога більше деталей. Це краще для більших 'помилок', але ви можете використовувати це будь-коли, коли переживаєте, що зробили щось не так або зробили поганий вибір.
Перечитайте написане та скажіть це вголос десь у безпеці та тиші. Уявіть, друг сказав вам це і переживав, що їхнє життя через це розвалиться. Подумайте, як би ви реагували, і допоможіть їм прийняти те, що сталося.
Чим більше ви прочитаєте про те, що сталося, тим більше знайомим це буде, і той жахливий цикл шоку-провини-сорому, у якому ви застрягли, почне полегшуватися.
Раціоналізувати ситуацію
Знову ж таки, уявіть, якщо друг чи кохана людина розповідала вам про щось, що вони зробили, і почували себе винними. Ви сказали б їм, що нічого страшного, якщо вони перестають почуватись винними і рухаються далі.
Обґрунтуйте ситуацію, обертаючи її навколо - кожен, хто постраждав від вашої помилки або неправильного рішення, швидше за все, пробачив вас або пішов далі.
як мені стати менш егоїстичним?
Хоча деякі речі могли десь змінитися, важливі речі, ймовірно, залишились приблизно тими ж.
Постарайтеся бути раціональними і зробити крок назад від усього, щоб переоцінити, що насправді сталося.
Подумайте, як би ви почувались, якби хтось зробив щось, що вплинуло на вас - чи не ображали б ви, чи прийняли б ви, що всі люди і іноді помиляються?
Визнайте, де ви зараз
Замість того, щоб занурюватися в провину, проявіть активність і поміркуйте над тим, що сталося і що призвело до прийняття неправильного рішення.
Спробуйте перетворити свій почуття збентеження або сором в щось позитивне, що допоможе вам уникнути повторення того самого.
Дайте собі трохи часу, щоб з’ясувати поточну ситуацію, перш ніж переходити до наступних кроків.
Поміркуйте над тим, що ви дізналися
Ми всі робимо помилки, зрештою ми лише люди. Найгірший тип помилки - це та, яку ви зробили раніше. Більшість людей зазвичай можуть пробачити один раз, але їм важче пробачити повторну помилку.
Поміркуйте над тим, що сталося і чому. Можливо, є просте пояснення вашої помилки - можливо, ви відставали від роботи, можливо, ви не приділяли достатньо уваги тому, що вам належало робити, або, можливо, ви просто не планували добре.
як забути того, хто тебе не любить
Дізнайтеся про те, що сталося, і знайдіть способи скорегувати свою поведінку, щоб вона не повторилася.
Не почувайся винним і бийся, але почувайся нести відповідальність за те, що сталося і поводьтесь на це.
Знайдіть способи кращого вирішення ситуацій, з якими ви стикалися в минулому, щоб уникнути поганого почуття своїх майбутніх вчинків.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 11 ознак того, що ти занадто жорсткий до себе (і 11 способів зупинитись)
- Як відпустити минуле і зупинити відчинення старих ран
- Як припинити повторювати одні і ті ж помилки знову і знову
- 4 помилки, які більшість людей роблять після 30 років
- Як сказати ні людям (і не почуватись погано з цього приводу)
- Щоб з часом підвищити свою самооцінку, регулярно виконуйте ці 10 дрібниць
Зробіть наступний крок
Завдяки тому, що сталося, і зробіть все можливе, щоб покращити ситуацію. Попередньо вживаючи заходів, щоб виправити свою помилку, почуття провини зміниться, і ви знайдете способи почуватися більш позитивно.
Це може означати покласти більше годин на роботу, щоб довести, що ви розумієте, де ви помилилися в минулому.
Це може означати прийняття більше зобов’язань перед вашим партнером, щоб вони почувались оціненими.
Це може означати прояв ініціативи на роботі та висунення нових чи більших проектів, щоб довести, що ви інвестували та спроможні.
Що б ви не вважали наступним кроком, це те, до чого ви мали би прагнути - це може зайняти деякий час, але це зрештою буде варте цього.
Роблячи ці кроки, ви доказуєте тим, кого постраждала ваша помилка, що ви серйозно ставитесь до того, щоб все поправити і що ви поважаєте їх.
Ви також це доводите ти поважаєш себе , що є величезним кроком у правильному напрямку, коли справа стосується подолання провини.
Пробач себе
Пам’ятайте, що більшість інших людей або пробачили вас дотепер, ще перебувають у процесі прощення, або відсторонилися від вашого життя.
Таким чином, ви не можете багато чого зробити, щоб контролювати, як вони ставляться до вас на даний момент. Тож замість цього зосередьтеся на собі.
Для того, щоб дійсно рухатися далі і перестати постійно відчувати себе винним, зробіть все можливе, щоб пробачити собі.
Більшість речей не настільки погані, як здаються (якщо ми не говоримо про серйозний злочин!), Тож спробуйте відпочити від усього цього і зрозуміти, що ви людина, яка зобов’язана зробити якийсь поганий вибір.
Єдине, що гірше, ніж припуститися великої помилки, - це дозволити їй контролювати решту життя.
Вам потрібно знайти деяке закриття того, що сталося, щоб перейти від цього - це може бути минуле ведення журналу думок і випускати якісь емоції, спілкуватися з коханою людиною чи професійним консультантом або направляти свої почуття на щось активне та здорове.
Запам’ятай свою варту
Пам'ятайте, що ви здатні і це ти справді маєш !
Причина того, що помилки відчуваються настільки жахливими, полягає в тому, що вони, як правило, досить рідкісні. Якби вони траплялися постійно, ви б не почувались настільки винними, тому нагадайте собі, що зазвичай приймати правильні, розумні рішення і що вашою помилкою було промахування.
Це допоможе вам перейти від почуття провини. Складіть список речей, які ви робили добре щодня - зобов’язань, яких ви дотримувались, терміни, які ви дотримали, та способи, якими ви дотримувались допомагав іншим людям .
Цей список буде рости так швидко і буде нагадувати, що ви не помиляєтесь. Вам дозволяється неправильно сприймати речі, особливо коли ви теж багато чого розумієте правильно.
Провина свідчить про те, що ви дбаєте про почуття інших людей і що ви співчуваєте. Цінуйте це, навчайтесь на цьому і пам’ятайте про це, рухаючись вперед.
що означає армія для bts
Перевірте це гіпнотерапія MP3 розроблений, щоб допомогти вам вибачте себе за минулі помилки .
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
