Бути красивою - означає бути собою.
Не потрібно, щоб вас приймали інші.
Вам потрібно прийняти себе. - Цей Нхат Хань
Наведена вище цитата може здатися досить простою концепцією, але вона глибока у своїй істинності і дуже важко дотримуватися. Однак це один із ключових принципів любові до себе.
Можливо, ви зараз боретеся з любов’ю до себе, але в цій статті ви навчитесь техніці, яка сприяє вихованню цього часто невловимого почуття. Прийміть цей єдиний підхід, і ви побачите справжню різницю у ставленні до себе.
Дозволь пояснити…
Кожного дня ми засипаємо повідомленнями з усіх напрямків, які намагаються змусити нас ненавидіти якийсь аспект нас самих. Вони можуть бути у формі рекламних журналів чи телевізорів, що заохочують нас до дієти та фізичних вправ, щоб мати «пляжне тіло», яке нам сподобається.
Або ви можете почути, як гуру йоги наполягають на тому, що поки ми будемо пити достатньо зелених коктейлів і говорити щодня, ми будемо жити в постійному блаженні і нарешті полюбити себе і всіх інших так, як Всесвіт завжди означав для нас.
Ну ні. Жодне з цих повідомлень не означає прокляття, коли справа стосується справжньої любові до себе, бо всі вони спрямовані на зміни.
Коли мова заходить про те, щоб навчитися любити себе, секрет полягає в тому, що любити себе щиро означає приймати себе беззастережно. Не вирішуючи, що вам сподобається аспект X себе, незважаючи на ваші 'вади'. Тому що у вас немає жодних вад. Ви людина, яка зростає і розвивається щохвилини кожного дня.
Батьки маленьких дітей постійно бачать подібні зміни, але замість того, щоб розчаровуватися цими маленькими людьми через те, що вони не є ідеальними, еволюціонували істотами, якими вони здатні стати, батьки терплячі та лагідні, знаючи, що їхні діти постійно зростаючи в геометричній прогресії, вони вивчають уроки і намагаються з'ясувати химерний, заплутаний світ навколо них.
Уявіть, якщо це терпіння і безумовна любов були звернені до себе.
Любіть і приймайте себе, як і власну дитину
Насправді немає великої різниці між нами та дітьми у розвитку особистості, за винятком того факту, що ми обтяжені більшою відповідальністю та волоссям на тілі. Нам постійно доводиться вчитися новим навичкам і концепціям, домовлятися про нову територію та боротися з натиском емоційних проблем з усіх напрямків.
Нас засипають негативні новини з усього світу, нам доводиться пробиватися через проблеми стосунків, проблеми зі здоров’ям та драми на робочому місці ... весь час поправляючи себе за кожну сприйняту помилку.
Замість того, щоб сприймати коктейли як можливості для навчання і прощати себе за те, що ми є тендітними людьми, які намагаються орієнтуватися в житті якнайкраще, ми зазвичай переживаємо ненависть до себе і провина за те, що я не “ідеальний”. Ми можемо помилитися на роботі, битися з нашими партнерами через неправильне спілкування, ненавидіти себе за те, що набрали кілька кілограмів або маємо зухвалість розвивати лінії сміху або зморшки чола.
Чи є хтось із нас настільки невблаганно невблаганним до тих, кого любимо, як і до себе?
Подумайте про негативні саморозмови, якими ви можете потурати щодня, чи могли б ви коли-небудь говорити такі речі дитині? Що за людина буде такою суворою і жорстокою по відношенню до делікатної істоти, яка насправді просто намагається переплутати життя якнайкраще?
Це може бути важким поняттям для тих, хто не має дітей, але навіть люди, які не виховують маленьких людей, напевно мали певний досвід безумовної любові, що не засуджує. Новий щеня, який котиться по всій підлозі, робить це не зі злоби, а тому, що він ще не вивчив правила полегшення самопочуття на свіжому повітрі. У нього траплятимуться випадки, або, можливо, він буде мочитися на підлогу, якщо злякається чи здивується, але, швидше за все, коли це трапиться, він не збирається кричати чи бити, але буде втішений і заспокоєний.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 4 буддистські вірування, які змінять ваше розуміння життя і зроблять вас щасливішими
- 15 рис емоційно зрілої людини
- Як пишатися собою
- Як заземлитися за допомогою цих 4 методів заземлення
- Як повірити в себе і подолати сумнів у собі
- Якщо у вас поганий день, нагадайте про ці 20 речей
Безумовне прийняття, без порівняння з іншими
У світі немає таких людей, як ти, і саме тут є неймовірний скарб. Хто ви і що ви можете запропонувати цілком унікальний , і не може бути порівняно з кимось іншим. Ніколи. Це досить революційна думка у світі, який постійно порівнює нас з ідеалами, які інші відчувають, що ми “повинні” прагнути бути схожими, але вибачте, ні. Ніхто не є більшим чи меншим за когось іншого, і ми ніколи не можемо порівнювати себе з іншими. Вони не ми, ми не вони.
мій чоловік весь час сердиться на мене
Ми можемо іноді надихатися іншими людьми робити якісь дії у нашому власному житті, але не таким чином, щоб принизити те, ким ми є, або змусити нас думати, що ми були б щасливішими або успішнішими, якби ми були на них.
Як приклад, скажімо, ви завжди хотіли створити некомерційну організацію, і хтось, ким ви захоплюєтесь, зробив щось подібне. Безумовно, подивіться на те, як вони структурували свій підхід, але не намагайтеся наслідувати їх. Ви можете оцінити їх успіх і спробувати створити власний бізнес на їхній основі, якщо ви не будете лаяти себе за те, що не пішли точно їхніми слідами.
Твій друг скинув купу ваги, і тепер вони, здається, мають шалену самооцінку? Тоді добре. Прагнути регулярно відвідувати тренажерний зал, щоб стати сильнішими та здоровішими, це здорово, але пам’ятайте, що все, що ви бачите в соціальних мережах, - надзвичайно кураторські люди демонструють найбільш вражаючі сторони себе публічно, і рідко випускають увесь негатив, що вирує всередині .
Для кожного аспекту, який ми бачимо, що ми трактуємо як позитивний, існує стільки ж прихованих тіней, забитих у кути. Дуже мало людей демонструють фотографії своєї в’ялої шкіри після різкої втрати ваги, або фотографії себе в стані повного виснаження після 18-годинних робочих днів протягом місяця, щоб розпочати свій бізнес.
Коли справа стосується наших стосунків з іншими людьми, ми можемо зневажати себе за те, що не є ідеальним другом чи партнером, бажаючи, щоб ми були більш схожими на інших, яких ми знаємо.
Ми можемо цілком зневажати себе за те, що у нас є такі емоційні перешкоди, як тривога чи депресія, які іноді змушують нас скасовувати побачення або розчаровувати друзів. Навіть якщо наші близькі розуміють нас, а не отримують все пасивний агресивний і винуватість, самовизначення може стати жорстким, що призводить до розпаду самооцінки.
Багато з нас можуть мати очікування щодо того, якою людиною повинні бути, адже це такі, якими є наші батьки, друзі чи брати та сестри, і вони набагато кращі за нас, чи не так? Більше достойні любові? Співчуття? Розуміння?
Коли ми приймаємо себе безумовно, з лагідністю та вдячністю, ми можемо мати вдячність за кожен аспект нашого життя. Ненавидіти себе, тому що наша особистість, поведінка чи тимчасові мішки з м'ясом не дотримуються стандартів 'досконалості' інших людей, здається вражаючою втратою часу та енергії, чи не так?
Знову ми звертаємось до концепції любити себе безумовно, як і своїх дітей. Іноді це допомагає, якщо ми уявляємо себе такими, якими ми були в дитинстві, навіть якщо це означає викопувати старі фотографії з дитинства та розміщувати кілька з них по дому. Кожного разу, коли ви починаєте негативно думати про себе, погляньте на те, ким ви були, коли вам було шість чи сім років, і бережіть цю дитину, не дозволяйте нікому говорити та робити нічого принизливого чи жорстокого щодо цієї маленької, бо ці слова можуть завдати більшої шкоди, ніж більшість навіть знають.
Життя важке і страшно і красиво, і врешті-решт, ми можемо будь-коли бути тим, ким ми є, і робити все, що можемо.
