Знайти друзів дорослим може бути непростим завданням, хоча ми можемо запропонувати більше у дружбі.
Наші дні стають більш зайнятими, коли ми беремо на себе більші обов’язки щодо сім’ї, роботи, намагаємось бути здоровими та багатьох інших речей. Речі, про які нам не довелося особливо турбуватися, коли ми були молодшими.
я відчуваю, що мій чоловік мене не любить
Здається, пошук часу для створення нових дружніх стосунків протягом усіх цих обов’язків повинен бути пріоритетом.
Але наука не погоджується.
Люди, у яких здоровий соціальний гурток, як правило, щасливіші, мають поліпшене психічне здоров’я та менше стресу ( джерело ).
Менше стресу означає менше фізичних симптомів та захворювань. Стрес негативно впливає на імунну систему і може проявлятися у вигляді виразок, гіпертонії, головного болю тощо.
Іншими словами, самотність може сприяти багатьом негативним фізичним недугам .
Можливо, ви задаєтеся питанням: чому б просто не зберегти давні дружні стосунки, які ви вже встановили?
Це частина цього.
Проблема полягає в тому, що життя трапляється, люди виростають один одного і рухаються в різні боки, або пізніше ви можете зрозуміти, що ваші друзі не мали саме позитивного впливу у вашому житті.
Ваші стосунки, які ви створили у середині 20-х років із приятелем, що п’є, можуть не мати речовини, необхідної для здорової дружби, коли ви старієте.
Незвично, що хтось, хто вирішив припинити вечірки, усвідомлює, що єдине, що було у них спільного з колом їхніх друзів, - це вечірки.
А потім ці дружні стосунки руйнуються, бо для початку вони були лише дуже випадковими або поверхневими.
Визначення успішного соціального життя.
Не всі потребують чи хочуть багато друзів у своєму житті.
Кожна людина має різні вимоги до того, що, на її думку, є відповідною мірою соціалізації та дружби.
Потрібно приділити час, щоб по-справжньому подумати, наскільки великими вони хочуть, щоб їхнє соціальне коло було, і чи зможуть вони вкласти відповідну енергію у розвиток тісних дружніх стосунків з великою кількістю людей.
Реальність така, що більшість людей цього не роблять, і це нормально. У розвитку дружби якість зазвичай краща за кількість.
У цьому зайнятому світі нас коли-небудь стискає час, і його не обов’язково достатньо для того, щоб присвятити багато близьких стосунків.
Це не означає, що коло ваших друзів має бути невеликим. Існує таке поняття, як випадкова дружба, коли ти не надто втягнутись у чиєсь життя, але ти все одно знаходить час один одному, щоб трохи розважитися.
Близькі дружні стосунки чудові, але майте на увазі, що кожна дружба не повинна бути глибоко інтимною справою.
Витратьте трохи часу, щоб уявити, як для вас виглядає успішне соціальне життя, перш ніж взятися за його створення.
Це регулярні зустрічі?
Велике свято з людьми?
Люди для походів?
З кимось із життєвою розмовою за чашкою кави?
Поєднання цих речей?
Як розвивається дружба?
Хоча існує багато способів зустріти людей, насправді налагодження дружби - це інший процес.
Існують різні рівні зустрічі з кимось, налагодження зв’язків та розвитку цього зв’язку з часом.
Послідовність лежить в основі процесу.
як mrbeast заробляє гроші
Давайте розберемо процес на кілька кроків, які буде простіше зрозуміти.
1. Ви повинні вийти і познайомитися з людьми.
Щоб завести нових друзів, ви повинні мати можливість познайомитися з новими людьми.
Людина не змусить багатьох нових друзів жадувати, дивлячись наступну серію на Netflix або ізольованих у книзі.
Потрібно піти у світ і взаємодіяти з людьми.
2. Ви повинні зв’язати.
Зустріч з людьми - це добре і добре, але мета - зав'язати дружбу.
Створення значущих зв’язків з іншими людьми вимагає певної чесності, автентичність , вразливість та зусилля.
Ці якості дозволяють іншим людям бачити, хто ти є, та розвивати інтерес до тебе.
Практикуючи ці чесноти, ви можете легко продемонструвати іншим людям, за що ви виступаєте, що допомагає їм вирішити, чи хочуть вони у своєму житті когось подібного до вас чи ні.
3. Ви повинні показати вразливість і надати підтримку.
У міру розвитку якісної дружби ці двоє людей, швидше за все, будуть ділитися більшою кількістю випробувань і труднощів, що їх кидає життя.
Здатність спілкуватися та піднімати один одного через складні ситуації та спільні інтереси зміцнить взаємні зв’язки.
4. Ви повинні підтримувати дружбу.
Будь-які стосунки та дружба потребують певного типу підтримки.
Щось таке маленьке, як наздоганяти раз на рік, щоб дізнатися, що відбувається в житті, може бути корисним, хоча це не обов’язково оптимально.
Справа не в кількості взаємодій, які ви маєте з людиною, а в якості цих взаємодій.
Але якщо ви хочете націлитися на кількість, хороша хоча б одна змістовна взаємодія або розмова кожні два тижні.
Давайте поглибимось у кожен із цих кроків, щоб краще їх зрозуміти.
1. Зустріч з новими людьми.
Зустріти нових людей може здатися важким, якщо ви насправді не знаєте, де їх шукати.
На щастя, є багато хороших способів обійти людей, які можуть стати друзями.
- Використовуйте Інтернет. Веб-сайти, як Зустрітись забезпечити простий спосіб знайти однодумців для спілкування в реальному світі.
Інтернет-спільноти та групи можуть також проводити офлайн-діяльність, коли вони збираються разом, щоб реалізувати будь-які взаємні інтереси.
- Займіться волонтерською роботою. Волонтерська робота - це чудовий спосіб познайомитися з новими людьми, які захоплені чимось, чим ти захоплюєшся.
Цей єдиний момент спільної риси та пристрасті - це те, на чому ви можете почати будувати потенційну дружбу.
- Приєднуйтесь до груп, клубів або організацій. Організовуються збори для різних видів людей та інтересів, до яких ви можете приєднатися.
Групи для жінок, спортивні клуби, політичні організації, духовні громади - всі вони надають місця для знайомства з новими людьми. Ваша місцева бібліотека може допомогти вам знайти групи, які вам підходять.
- Візьміть клас. Як і волонтерська робота, заняття різних типів допомагають зв’язатися з іншими людьми, які мають взаємні інтереси у цій справі.
Це не обов’язково повинна бути річчю, орієнтованою на кар’єру. Місцевий центр мистецтв може мати уроки, де ви зможете розширити свій кругозір та розвинути нову пристрасть.
- Працюйте в межах своєї кар’єри. Ми проводимо значну кількість часу на роботі з іншими людьми. Це може бути чудовим місцем для знайомства з новими друзями, якщо у вас є колеги, з якими ви гарно натискаєте.
Але ви можете зробити на крок далі, кинувшись у свій професійний розвиток та прагнучи розширити свій діапазон у межах своєї кар’єри.
як я знаю свій талант?
Це матиме додаткову перевагу від розширення вашої мережі та відкриття вас для більшої кількості потенційних друзів.
- Мережеві події та друзі. Мережеві події можуть бути чудовими для розширення кола контактів та пошуку нових людей.
Можливо, у вас є друзі, які по суті є власною мережею. Деякі люди просто мають магнітну здатність залучати до себе людей і легко створювати процвітаючі дружні стосунки.
Побачення з цими людьми або запитання, чи знають вони когось, хто може бути зацікавлений у спілкуванні чи дружбі, може бути хорошим способом познайомитись з іншими людьми.
Зустріч з новими людьми може вимагати, щоб ви вийшли за межі зони комфорту, щоб потрапити в інший простір. Це зовсім не погано, оскільки дискомфорт часто є шляхом зростання.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Скільки вам потрібно друзів у вашому житті?
- 10 способів зробити ваші дружні стосунки ближчими, ніж будь-коли раніше
- “У мене немає друзів” - 10 речей, які ти можеш зробити, якщо відчуваєш, що це ти
- 7 альтернативних соціальних заходів для тих, хто не має близьких друзів
- 17 запитань, які слід задати, коли ви почуваєтесь залишеними чи виключеними
- Як боротися з самотністю та справлятися з почуттям замкнутості
2. Взаємний відсоток та облігація.
Первинний акт зв’язку з іншою людиною часто починається з певної форми взаємного інтересу.
Цей взаємний інтерес може бути чимось конкретним, наприклад, волонтерством у справі, яка вас захоплює, а може бути чимось більш нематеріальним.
Навіть бажання познайомитися та завести нового друга може бути достатнім для взаємного інтересу, щоб зав'язати дружбу.
Матеріальні взаємні інтереси не обов’язково настільки важливі. Важливим є характер людини та те, яку роботу вона готова взяти.
Ви можете добре провести час з ким завгодно, якщо достатньо постараєтесь, випустивши себе із зони комфорту.
Ви також можете виявити, що вихід із зони комфорту та подруження з людьми, яких ви не вважали своїм типом людини, розширить ваш кругозір.
Не бійтеся виходити за межі коробки.
Зв’язок з іншою людиною вимагає певної готовності бути вразливим . Уразливість дає можливість іншій людині побачити, ким ви справді є, під соціальною маскою, яку ми надто часто одягаємо.
Це може бути страшним, але той факт, що ви поставите себе там трохи більше, розширить можливості інших людей, які нервують або бояться бути занадто вразливими.
Будьте готові вступити у цей дискомфорт, і ви виявите, що це не тільки приваблює людей, але й допомагає розвіяти ваш власний дискомфорт.
Вразливість та достовірність - це те, що потрібно виміряти при їх виконанні. Ви не хочете надмірно розповідати про негативи чи труднощі, які ви мали в житті, якщо це не відповідає ситуації.
Натомість зосередьтеся на демонстрації того, що ви вірите, цінуєте, хобі чи будь-які інші позитивні речі, які допомогли зробити вас такими, якими ви є. Поділіться своїми інтересами.
І, головне, бути хорошим слухачем. Хороший слухач змушує інших людей почуватися цінованими, побаченими та почутими.
Це привабливі якості у друга, якщо ви зберігаєте збалансовану перспективу. Є деякі люди, які сприйматимуть це як причину скинути на вас своє емоційне навантаження, чого ви хочете уникнути.
Здорова дружба - це взаємний обмін між причетними людьми.
3. Підвищення вразливості та зростання.
Народження дружби - це посадка жолудя. Вразливість, спільний досвід та орієнтація на життєві виклики, які підходять для вашої дружби, забезпечать добривом, водою та сонцем, завдяки чому насіння виросте у міцний, могутній дуб.
Виховання цього зростання вимагає відданих зусиль з обох сторін дружби.
Не можна, щоб одна людина постійно докладала всіх зусиль, а інша не відповідала на дзвінки, намагалася поспілкуватися або приділяла якісний час своєму другові.
Це просто не працює.
Одностороння дружба, як це, швидше за все, не піде на відстань. Якщо це трапиться, ви можете спробувати провести бесіду про важливість обох сторін, які працюють над дружбою та взаємодіють.
Іноді життя стає зайнятим, і людина завалена іншими своїми обов’язками.
Буває.
Але якщо це переростає в хронічну проблему, коли інша людина є абсолютно ненадійною, тоді, можливо, буде краще переглянути, чи варто дружити, намагаючись зачепити і будувати.
ознаки жінки з проблемами довіри
Іноді цього не буде, і це нормально. Не всі дружні стосунки повинні тривати вічно. Деякі приходять і йдуть.
І іноді здається, що певна людина входить і виходить з нашого життя лише для того, щоб навчити нас чомусь важливому, що нам потрібно знати.
Сподіваємось, до цього не дійдеться, і ви зможете зростати разом у цій новій дружбі.
4. Регулярне обслуговування.
У міру побудови дружби вона потребуватиме підтримки, щоб підтримувати її здоров’я та зростати.
Це може приймати різні форми. Є деякі люди, які можуть пройти шість місяців, не розмовляючи з другом, а потім знову взяти участь там, де зупинились, ніби час взагалі не минув.
Це частіше зустрічається у людей, які давно дружать.
Але нові дружні стосунки часто вимагають частішої уваги та обслуговування, щоб виростити менший пагін у набагато більше дерево, яке може стояти само собою.
Обом людям доведеться докласти зусиль, щоб побачитися, поки ці облігації не будуть належним чином сфальсифіковані.
Коли ви обоє досягнете міцного рівня комфорту один з одним, для збереження здоров’я може не знадобитися стільки обслуговування чи уваги.
Будьте типом друга, якого ви хочете мати.
Люди, як правило, не будуть довго терпіти диспропорції в енергії.
Крім того, вони також не хочуть, щоб їх обмежений вільний час переривався або тягнувся вниз, якщо вони можуть цього уникнути.
Тому слід прагнути бути типом друга, якого ви хочете мати, і бути готовим відрізати людей, які не відповідають вам належним чином тим часом та енергією.
Негативність і песимізм старіють по-справжньому швидко, і люди не надто толерантні до цього в особистому житті.
Вам не потрібно бути фальшивим позитивом, але прагнення не бути негативним може творити чудеса для здатності розвивати дружбу та мати більш здорову взаємодію зі світом.
Можливість бути добрими і підтримувати своїх друзів, коли вони не в порядку, є цінною навичкою, якщо ви не обтяжуєте себе людьми, які не повертають вам цю доброту та уважність.
Будьте типом друга, якого ви хочете мати, але переконайтесь, що ви встановлюєте та дотримуєтесь меж.
Люди зазвичай ставляться до вас так, як ви дозволяєте їм поводитися з вами.
І це навіть не твердження про негативну сторону людства. Швидше, ви демонструєте іншим людям, що прийнятно на основі того, що ви приймаєте.
Життя іноді важке, і люди часто безладні. Вони не завжди означають бути добрими чи неуважними. Рішення, які вони приймають, часто базуються на тому, що приймуть люди навколо них.
І іноді речі просто трапляються.
Проявляючи свої дружні стосунки.
Соціальний контракт сильно змінився за останні двадцять років або близько того.
Люди набагато зайнятіші, ніж будь-коли, і це відображається на тому, як ми маємо справу з такими речами, як зустрічі.
Легкість розглядається як прийнятна якість для багатьох людей. Вони просто не з’являються, коли їм це потрібно, звинувачуючи власну нездатність розпоряджатися часом на інших людей за те, що вони не змінили свій графік для розміщення.
Акт прояву, незалежно від того, чи це стосується кар’єри чи дружби, є потужним, оскільки він наочно демонструє, що ви там і інвестуєте в те, що робите.
І навіть якщо ви не можете з’явитись, просте повідомлення чи телефонний дзвінок, щоб повідомити іншу особу, що відбувається, може значно допомогти зберегти ці стосунки.
Ніхто не хоче відчувати, що на нього не помічають, особливо коли хтось зобов’язується проводити з ними свій час.
Показ - це більше, ніж просто фізичне. Це також є для ваших друзів, коли вони їдуть на мінімумах життя або намагаються оживити монотонні середини.
І, звичайно, потрібно переконатися, що люди, яких вони називають друзями, також відповідають взаємністю і з’являються.
Якщо ви не відчуваєте, що вони є, не переходьте просто до примари або відмови від дружби. Поговоріть про це.
Інша людина може не усвідомлювати, що вона не виправдовує ваших сподівань на дружбу, і це дасть вам обом можливість виправити розлад, а не просто занурити все це.
Чесність - це основа здорової дружби.
Чесність як якість не так цінується, як раніше.
У наш час люди набагато більше стурбовані тим, щоб не нашкодити іншим або не відчувати, щоб власні почуття боліли з якоюсь незручною чесністю.
Це прикро, бо це стримує реальні зв’язки та зростання.
один напередодні Нового року вдома
Чому хтось хотів би дружити з кимось, хто дозволить їм робити жахливі помилки і не принаймні припускати, що, можливо, вони не приймають належного рішення?
Це не той, кого ти хочеш стати другом, і це не той, кого ти повинен хотіти бути поруч.
Але так багато людей відчувають, що чесність негативно впливає на поверхневе щастя, за яке вони відчайдушно тримаються, щоб не дати цьому щастю зникнути, ніби справжнє щастя - це щось таке тендітне і делікатне.
Цей сплеск чесності може бути саме тим, що людині потрібно побачити через складні речі, які вони переживають, і знайти фактичне вирішення своєї проблеми.
Чесність, як звичайна цінність, є великою привабливістю для людей, які втомилися від поверхневих зв’язків та дружби.
Чесні люди, як правило, більш відверті та відверті, що скорочує багато макіавеллівських махінацій, на які люди витрачають свій час.
Чим більше ви сприймаєте чесність у власному житті, тим кращими будуть ваші стосунки, і тим менше сміття вам доведеться стикатися з марнотратниками та інтриганами, які хочуть використовувати вас.
Подолання виклику дружби дорослих.
Реальність така, що важко скласти і зберегти дружні стосунки для дорослих. Ми більше не можемо легко спілкуватися з іншими людьми за допомогою таких заходів, як школа.
Соціальні мережі можуть бути складнішими. Люди зайняті ніж будь-коли, і відчувають, що у них немає часу, необхідного для інвестування у встановлення таких зв’язків.
Легко закритися, щоб захиститися від жорсткого характеру існування, не демонструючи вразливості.
Справа в тому, що це проблеми, які ми всі поділяємо в тій чи іншій формі.
Розуміння їх є ключем до їх подолання, адже як тільки ви це зрозумієте в собі, ви зможете використовувати це як засіб досягнення порожнечі іншої людини.
Ми можемо дотримуватися таких цінностей, як чесність та вразливість, які приваблюють інших людей, які або поважають це, або хочуть цього у своєму власному житті.
Цей сильний вибір забезпечує основу, на якій ми можемо будувати нові дружні стосунки та стосунки з іншими людьми.
Але цей вибір є результатом великої особистої праці та зусиль.
У багатьох колах самодопомоги говориться, що, щоб змінити світ, спочатку потрібно змінити себе.
І якщо ми втратили з виду хто ми є, наші цінності та що для нас важливо в цьому світі, то нам буде набагато важче заводити дружбу, оскільки ми не залучаємо людей, які цінують подібні речі.
Можливо, настав час відновити зв’язок із собою, перш ніж працювати над речами, які вас оточують.
