Цілком можна сказати, що всі ми протягом свого життя відчували певну міру самотності, але є помітна різниця між тимчасовим почуттям самотності та відчаєм хронічної самотності.
Хоча Інтернет дозволив людям з усього світу бути більш зв’язаними, ніж будь-коли раніше, це зовсім інший тип зв’язку від взаємодії з іншими людьми віч-на-віч. Ви можете годинами спілкуватися з кимось в Інтернеті, але це невелика заміна обіймів, чи не так?
Окрім того, що ми відчуваємо смуток та пригніченість, бо нам немає з ким поговорити, самотність може проявлятися фізично у будь-яких жахливих станах, починаючи від депресії і закінчуючи раком. Дивно думати, але ізоляція може завдати хаосу нашим тілам, розумам і душам на багатьох різних рівнях.
Як самотність впливає на ваше здоров’я
Люди не мали існувати ізольовано та усамітнено - нам потрібна регулярна соціальна взаємодія, щоб процвітати, і її відсутність може спричинити депресію та тривогу, а також усі побічні ефекти обох цих станів. Дослідження показали, що люди, які переживають тривалі періоди самотності, мають ослаблену імунну систему та поганий сон, що обумовлено як безсонням, так і підвищеною пильністю. ( 1 )
З останньою ситуація полягає в тому, що люди не почуваються в безпеці, коли вони самі по собі, тож найдрібнішого звуку в будь-якій точці їхнього дому достатньо, щоб вони прокинулись. Вони мають на себе покладатися лише на захист, і ця вразливість заважає їх здатності гідно відпочити вночі. З часом відсутність сну може призвести до ожиріння, аутоімунних розладів та гіпертонії ... що може призвести до інфарктів та інсультів.
Так, справді здається, що самотність і проведення занадто багато часу на самоті може призвести до страшного серцевого нападу.
Деякі дослідження стверджують, що самотність може зробити людину більш сприйнятливою до деменції та шизофренії, а депресія, спричинена надзвичайною самотністю, може спричинити людей до самогубства. ( два ) Ще належить провести низку досліджень, щоб підтримати ці ідеї, але принаймні фактор самогубства - це той факт, який, здається, був неодноразово доведений. Звичайно, не всі самотні люди мають самогубство, але майже кожна людина, яка має справу із суїцидальними намірами, самотня.
як бути більш пристрасним у житті
Окрім того, що одинокі та відособлені люди мають більш високий рівень самоушкодження, існує більший ризик розвитку раку та страждають важкими вірусними захворюваннями ( 3 ). Здається, що люди, які проводять багато часу наодинці, мають імунну систему, яка менш налаштована на боротьбу з бактеріальними інфекціями, тому, зіткнувшись з вірусом, вони зазнають сильних ударів.
Якщо ви проводили багато часу наодинці, саме в цей момент було б непоганою ідеєю поспішати до найближчого кафе, щоб отримати якусь вкрай необхідну соціальну взаємодію, щоб ви могли впоратись з цьогорічним грипом.
Самотність навіть у групі (чому потрібно знайти своє плем’я)
Ось у чому річ: можливо бути нищівно самотнім навіть у оточенні інших людей. Ви можете бути у стосунках з кимось, або жити в будинку з дюжиною членів сім’ї, і при цьому залишатися самотнім до зневіри, що розбиває кишки. Ключем до вигнання самотності є проведення часу з людьми, з якими ви спілкуєтесь, з людьми, які поділяють ваші інтереси, ваші пристрасті та ваші химерності.
Якщо ви абсолютно захоплені середньовічним мистецтвом та архітектурою, але всі у вашому соціальному колі зосереджені ні на футболі, ні на плітках знаменитостей, ви опинитеся в відчайдушній самотності, бо вам нема з ким поговорити. Звичайно, ви можете розмовляти з людьми, набридаючи їм до сліз описом літаючих контрфорсів та витонченими нюансами підсвічування рукописів, але вони просто збираються виїхати назовні і не відповідати жодним захопленням. Точно так само вони можуть говорити на вас про зірок спорту чи кіно, або що завгодно, але ви знаєте, що ви просто кивате і ввічливо посміхаєтесь, бо вам не могло бути все одно, про що вони говорять.
Це не справжня розмова чи зв’язок, це просто люди, які гавкають один на одного протягом декількох хвилин. Вам потрібно знайти людей, які підживлюють вашу душу тих, з ким ви можете поговорити годинами і залишити під напругою замість виснажених.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як боротися з самотністю та справлятися з почуттям замкнутості
- 20 цитат про самотність, які змусять вас почуватись менш самотніми
- “У мене немає друзів” - що робити, якщо це ти
- 10 хакі довіри для соціально незручної людини
- Скільки вам потрібно друзів у вашому житті?
- 7 альтернативних соціальних заходів для тих, хто не має близьких друзів
Залишатися в безпеці
На додаток до дуже позитивного впливу справжнього, справжнього спілкування на наше психічне та емоційне благополуччя, існує також той факт, що регулярна соціальна взаємодія може забезпечити вам фізичну безпеку.
Всі ми чули історії про самотню людину похилого віку, яка померла вдома, і ніхто не помітив, що їх не стало, поки сусід не вловив нюх неприємного запаху, що лунав з їхньої квартири. Ми, безсумнівно, думали, що така річ була досить жахливою, але, можливо, не справді співчувала людині, яка померла, і наскільки неймовірно самотньою вони мали бути.
Не лише старійшини можуть зазнати такої долі, кого завгодно будь-якого віку можна розпочати без попередження через хворобу чи травму, і було б страшно опинитися в новинах бо вас з’їли домашні коти після того, як ви впали зі сходів і зламали собі шию.
Є кілька речей, сумніших для роздумів, ніж про те, що хтось постраждав чи помер, а хтось у своєму житті не помітив, що щось може бути не так, або навіть був схильний піти і перевірити їх, якщо вони затихли пару днів . Люди повинні пильнувати один одного, навіть якщо це просто регулярна реєстрація за допомогою телефонного дзвінка чи електронної пошти.
Якщо ви певний час були усамітнені, можливо, ідея вийти туди та познайомитися з новими людьми може виявитися досить лякаючою. Ви можете переживати, що ви занадто старі, дивні чи соціально незручні для знайомства з новими друзями, але знаєте що? Це неправда.
Зовсім.
я нічим не захоплений
Безперечно, у вашому районі є люди, які поділяють принаймні пару ваших інтересів та захоплень, незалежно від того, чи займаєтесь ви фантастичними романами, детектором металів, в’язанням чи колекцією старовинних вінілів. Подивіться навколо місцевих груп для зустрічей, перегляньте спільноти в соціальних мережах і зануртесь! Люди набагато більше приймають і вітають, ніж ми їм зазвичай даємо, і 99 разів із 100, якщо ви дасте їм шанс бути чудовими, вони будуть чудовими.
Що ти маєш втратити, крім своєї самотності?
