Чи ти відчувати нервозність чи незручно в налаштуваннях групи? Чи відчуваєте ви усвідомлення всього, що робите? Якщо ви відповіли ствердно на ці запитання, ви, мабуть, трохи трохи соціально незграбні.
Це нормально, якщо ви. Раніше я теж був. До того, як вступити до коледжу, я повністю замикався в соціальних ситуаціях. Якби ви зібрали групу з більш ніж двох людей, я б просто закрився і сидів там, як німий. Я дізнався, як це подолати, і ти теж можеш!
Дотримуйтесь цих простих хакерів, щоб отримати більше впевненості та раз і назавжди пережити соціальну незручність.
небезпека зустрічі з одруженим чоловіком
1. Знай, що ти не один
Майже кожен час від часу буде турбуватися про те, щоб бути соціально незручним на публіці. Можливо, ви думаєте, що страждаєте лише ви, але ви помиляєтесь. Можливо, навіть людина, з якою ви ведете незручну розмову, також почувається не на місці і невпевнено. Ми всі хочемо, щоб нам подобалося, і всі ми переживаємо, що не є.
2. Усвідомте, що це переважно внутрішнє
Я знаю, що ви переконані, що всі помічали ваш незручний сміх або жартували цілими днями з приводу того дивного, що ви сказали, але я обіцяю, що не зробили. Правда в тому, що ти не є центром Всесвіту. Ніхто не фокусується на тому, як вам незручно. Ніхто не помічає, що ви пітнієте. Люди потрапляють у свій власний світ, і вони не мають часу багато вдуматись у ваше заїкання.
3. Зосередьтеся на іншій людині
Замість того, щоб завжди турбуватися про те, як ти стикаєшся, думай про іншу людину під час розмови. Як вони почуваються? Що вони кажуть? Вони теж незручні? Зосередьтеся на іншій людині, а не на собі. Ви одразу відчуєте менше занепокоєння, якщо вийдете з-під власної уваги.
4. Підробляйте, поки не встигнете
Прикиньтесь, що у вас чудові соціальні навички. Вмирає всередині? Нехай це не відображається зовні. Посміхніться, встановіть зоровий контакт і привітайтеся з людьми. Дослідження показали, що ви насправді можете змінити почуття своєю поведінкою. Якщо ви досить посміхаєтесь, ви обов’язково будете щасливішими. Якщо ви будете діяти впевнено, з часом ви станете впевненішими. Тож поки ви не опануєте необхідними навичками, просто вдавайте! Це звучить важче, ніж є. Спробуйте наступного разу, коли ви відчуєте занепокоєння.
Христина на узбережжі чоловік
5. Практика
Як і будь-яка інша навичка в житті, ти стаєш кращим із практикою. Тож навіть якщо ця думка змушує вас згорбитися, знайдіть більше соціальних ситуацій, щоб потренуватися. Поставте себе в ситуації, в яких вам стає незручно. Не хвилюйтеся - через деякий час ви не відчуєте стільки дискомфорту. З практикою стане легше. Навіть якщо вам ніколи не подобаються великі групи, ви можете навчити себе функціонувати в них.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- “У мене немає друзів” - що робити, якщо це ти
- Що насправді означає бути інтровертом
- 7 альтернативних соціальних заходів для тих, хто не має близьких друзів
- 30 цитат з нагоди святкування інтровертів, настінних квітів та вовків-одинаків
- Як говорити про себе (+ 12 добрих речей)
- Посібник із побачень для соціально незручних людей
6. Візьміть клас покращення
Треба навчитися імпровізувати. Багато вашої соціальної незграбності походить забагато думати ситуації. Тож замість того, щоб надмірно думати, навчіть себе бути в моменті. Імпровізаційний клас - чудовий спосіб засвоїти цю навичку. І це допомагає підказкою №3, оскільки ви будете відпрацьовувати свої нові навички з групою людей!
7. Знайди соціально вправного приятеля
У вас є друг, який є соціальним та популярним? Почніть частіше спілкуватися з цією людиною. Позначте соціальні події. Нехай вони знайомлять вас з людьми та спостерігають за їх поведінкою. Послухайте невеличку розмову, яку ваш друг ініціює з іншими людьми. З часом ти навчишся бути тим, хто ініціює цю розмову.
знову опинитися у відносинах
8. Задайте багато питань
Кожного разу, коли ви почуваєтеся незручно, дайте собі відпочити від розмови, ставлячи запитання, замість того, щоб наповнювати тишу базіканням. Ви не тільки покладете це на іншу людину, щоб трохи поговорити, але й дізнаєтесь про них щось. Чим більше ви знаєте, тим більше зможете спілкуватися природним шляхом. Крім того, люди люблять говорити про себе. Скористайтеся цим фактом.
9. Добре реагуйте
Кожен робить щось, що їх час від часу бентежить. Навіть найвпевненіша людина у світі сказала або зробила щось, що зробило ситуацію незручною. Різниця між впевненою і незграбною людиною полягає в тому, як вони реагують. Впевнена в собі людина не звертає уваги незручний момент . Впевнена в собі людина не зупиняється на цьому і не побиває себе. Мить минає і забувається. Однак соціально незграбна людина зупиняється на хибному шляху, що лише погіршує ситуацію для всіх причетних. Минуле - це минуле. Навчіться рухатися далі.
10. Практикуйте розслаблення
Як можна частіше практикуйте релаксацію. Дізнайтеся, що вам підходить. Йога, медитація та міхурові ванни - загальні засоби для зняття стресу. Глибоко вдихніть, щоб заспокоїтися. Чим більше ти практикуєш, як відчуваєш розслабленість, тим краще ти зможеш заспокоїтись, коли відчуєш посилення тиску в соціальній ситуації. Наприклад, якщо ви практикуєте глибокі вдихи під час релаксаційних перерв, роблячи ті самі глибокі вдихи, коли відчуваєте, що наростаюче занепокоєння, може дозволити вам це повернути.
Якщо ви будете слідувати цим хакерам, ви будете на шляху до того, щоб стати більш впевненою в собі людиною. Той соціально незграбний чоловік, якого ви раніше знали, буде у вашому дзеркалі заднього огляду. Зараз це займає деякий час, і нічого не зміниться за одну ніч. Але воно того варте. Ти зможеш вести розмови , насолоджуйтесь соціальними налаштуваннями і навіть чекайте запрошень на вечірки. Тож замість того, щоб замикатися у своєму будинку на все життя, виходь туди і вчись жити у цьому великому світі. Тут так багато досвіду і стільки чудових людей, з якими можна взаємодіяти. Ви не хочете пропустити це лише тому, що боїтесь, що зробите щось незручне.
