Ми всі були там, і більшість з нас зрозуміли це занадто пізно ...
Деякі стосунки нас просто поглинають.
Це все, про що ми можемо думати, але не в хорошій формі.
Ви розумієте, що втратили свою особистість і що все у вашому житті обертається навколо цієї однієї людини.
Мої останні стосунки були саме такими ...
Я щойно переїхала в нове місто, і він був одним із перших, кого я зустрів.
Протягом декількох тижнів я переїхала до нього, майже відмовилася від щоденної практики йоги (яка була моєю першою і найщирішою любов’ю), щоб я могла проводити з ним більше часу, і я скасовувала відвідування друзів оскільки я не хотіла бути від нього цілими вихідними.
З огляду на минуле, звичайно, це смішно і неймовірно сумно.
Якби ви познайомилися зі мною зараз (неодружений, на 100% контролював моє власне життя, керуючи моєю кар'єрою і повністю закоханий у спосіб життя, який я з того часу створив для себе), ви ніколи не повірите, що я відмовився від нічого ідентичність хлопця ...
... і все-таки я повністю і повністю втратив стосунки.
Це трапляється з найкращими з нас, так?
Далі наведено перелік ознак того, що ви втрачаєте себе у стосунках, базуючись на багатьох моїх переживаннях.
Сподіваємось, вони вам допоможуть уповільнюйте ситуацію перед тим, як спалахнуть ваші стосунки, і ти залишишся оболонкою свого колишнього 'Я'.
Сподіваюся.
Є також кілька корисних порад, як цього уникнути і чому вони працюють на тих, хто цікавиться наукою / психологією, яка стоїть за ними!
1. Ваші захоплення зникають.
Це явна ознака того, що ви втрачаєте стосунки!
Ви виявляєте, що відмовляєтесь від своїх захоплень, щоб проводити більше часу з партнером, або зацікавленість у виконанні інших справ згасає.
Це може трапитися без того, щоб ти усвідомлював, поки раптом не минуло 2 місяці з того часу, як ти пішов у спортзал або зустрічався з друзями.
Це може бути трохи страшно раптово втратити вашу особу або її частини, принаймні, але ще не пізно ...
Боріться з цим:Щотижня виділяйте час, щоб зробити щось для себе.
Ви можете вибрати, чи буде це одне і те ж зобов’язання щотижня (наприклад, приєднання до команди нетболу і поїздка на тренування кожного понеділка), чи ви пробуєте різні речі.
Це дасть вам обом трохи простору, і, як би ви не любили одне одного, було б добре трохи розлучитися.
Вони зможуть займатися своїми справами, і вам також буде чим поділитися між собою.
Володіння власними захопленнями та справді дотримання своїх планів самостійно додасть вашим стосункам поштовху та допоможе опинись знову !
Чому це працює:Витрата часу на те, щоб активно зробити щось для себе, є чудовим нагадуванням про те, що у цих стосунках є 2 людини, які обидва заслуговують вашого часу та уваги!
Чим більше у вас з’явиться звички робити речі без партнера, тим більше ви будете задоволені своїми стосунками і тим менше шансів втратити себе партнеру.
Вся справа в тому, щоб заново відкрити те, що ти любиш, що змушує тебе почуватись добре і наскільки ти можеш бути незалежним, коли тобі потрібно чи хочеш бути!
2. Ваша дружба згасає.
Це одна з найсумніших частин всепоглинаючих стосунків, але це також одна з найпоширеніших.
як дізнатися, коли чоловік перестає тебе любити
Ми часто настільки закутуємось у партнера, що все інше зникає.
Справа не в тому, що ми не дбаємо про інших людей, ми просто про цю людину більше (або ми думаємо, що нам це подобається).
Ви розумієте, що нещодавно багато скасовували плани або не докладали особливих зусиль, щоб поспілкуватися з друзями та зустрітися.
Боріться з цим:Будьте строгі до себе! Ми всі знаємо висловлювання щодо того, щоб поставити своїх друзів перед своїми партнерами - друзі, зрештою, на все життя.
Це не означає, що ваші стосунки закінчаться, тому ви не повинні витрачати на це час і сили ...
... це просто означає, що вам потрібно продовжувати цінувати інших людей у своєму житті, а не просто зосереджувати всю свою енергію на своєму хлопці чи дівчині.
Складіть принаймні один план щотижня бачитися з другом або скайпувати з ним друга і дотримуйтесь цього!
Чому це працює:Ви вже знаєте, що любите своїх друзів, тому знаєте, що вам буде зручно відновити з ними зв’язок.
Це допомагає вам знову знайти свою справжню особистість - деякі з нас відрізняються від своїх партнерів, ніж від своїх друзів.
Чудово бути часом своїм «старим», спілкуватися з друзями, яких ви знаєте роками, і не турбуватися про те, щоб бути милою, сексуальною чи чарівною перед своїм партнером!
Це допоможе вам розслабитися, що знімає тиск з ваших стосунків.
Ви перестанете сподіватися отримати всі вашу увагу, взаємодію та задоволення від партнера, і в цілому буде набагато щасливішим.
Чим більше у вашому житті зовнішніх факторів, що змушують вас почуватись добре, тим більше ви можете зосередитись на виробленні того внутрішнього щастя, яке є ключовим для змістовного життя!
3. Ви перестали вживати слова 'я', 'моє' та 'я'
Спочатку це приємно - ви помітите, що можете сказати 'ми будемо сьогодні ввечері' або 'ми любимо Прагу'.
Чудово бути частиною чогось особливого з кимось, кого кохаєш, і легко застрягти в цій схемі.
Проблема виникає, коли ви коли-небудь говорите про себе як про сутність і втрачаєте слова „я”, „моє” та „я”.
Ви можете помітити, що стає неможливо висловити як ти відчувати речі - це почасти через звичку, а й тому, що ви об’єднали особистості, уподобання та цілі.
І це коли потрібно внести зміни.
Боріться з цим:Почніть використовувати власні особисті займенники знову.
Спочатку може здатися дивним, якщо ви звикли говорити від імені себе та свого партнера, але це величезний крок до того, щоб знову взяти у власність своє життя.
Використання 'я' або 'я' допомагає вам знову відкрити свою особистість і почати відновлювати трохи незалежності.
Почніть із цього з людьми, яких ви любите і яким довіряєте, і які не будуть вас засуджувати, якщо спочатку трохи натрапите на слова!
Якщо це допомагає, запишіть a список фактів про себе - це може здатися по-справжньому безглуздо, але легко забути, що каррі насправді є улюбленою їжею вашого партнера, а ваша - смаженою вечерею!
Коли ми перебуваємо у стосунках, ми стаємо майже симбіотичними, що в чомусь солодко, а в інших небезпечно…
Чому це працює:Токсичні стосунки, в яких ви втрачаєте себе, можуть стати дуже взаємозалежними, тому важливо потренуватися бути власною особистістю.
Нагадування про те, що ви існуєте без них, є ключовим для запобігання величезного вибуху у відносинах.
Ви почнете більше слухати себе і згадувати, ким ви є як людина.
Ви відновите впевненість і почуватиметесь більш гідним як людина, яка здатна приймати рішення і знає, що їм подобається.
4. Ви не можете згадати, коли востаннє були на самоті.
Так легко увійти в звичку проводити весь свій «вільний» час із партнером.
І спочатку це може бути чудово.
Ви повертаєтесь додому з роботи і проводите вечір разом, насолоджуєтесь сніданком наступного дня і повторюєте все це ще раз.
Звичайно, жити разом або залишатися один з одним протягом більшої частини тижня - це солодко, але нам усім потрібен час самостійно!
Боріться з цим:Вам потрібно встановити деякі межі! Якщо ви не вважаєте, що потрібно, зробіть це зараз.
У той момент, коли ви усвідомлюєте, що вам потрібні межі, майже пізно, і це лише питання часу, коли все погіршиться.
Майте кілька ночей на місяць, присвячені собі - залишайтеся вдома, якщо ви не живете разом, або попросіть їх скласти плани вечері з друзями, щоб ви, принаймні, мали місце собі на кілька годин.
Плануйте вихідні на вихідні самостійно або вирушайте на міні-міську перерву в суботу і просто насолоджуйтесь, попиваючи каву наодинці, читаючи гарну книгу або пригощаючи вишуканою вечерею - просто для себе!
Чому це працює:Настільки важливо нагадати собі, що ви існуєте як власна істота - я не можу цього підкреслити!
Один час дає нам простір для обробки всього, що відбувається у нашому житті.
Якщо ви постійно з партнером, ви не можете їх дратувати і згодом переробляти ці почуття, оскільки на це немає часу чи можливості.
Можливо, ви також відчуваєте, що вам доведеться постійно «вмикатись» для них. Існує певний тиск, особливо в нових стосунках, щоб бути смішним, солодким та захоплюючим, і ви ніколи не встигаєте просто сповільнитись і бути задоволеними.
Це наче ви влаштовуєте шоу, щоб вразити їх!
Це нормально, але не надто здорово, тому поодинці час дозволяє відпочити та зробити крок назад.
Це допомагає вам оцінити все у своєму житті з гарної точки зору, а не лише ваші стосунки.
Це також дає вам можливість зайнятися самообслуговуванням, до якого ми підемо пізніше ...
5. Ваше майбутнє обертається навколо них.
Нормально думати про свої майбутні стосунки з нинішнім партнером ... багато.
Чому б вам не?
Багато з нас дрейфують і замислюються про своє весілля, як виглядатимуть наші діти і хто буде робити саморобки в наших нових будинках.
людство гробовщик пекло в камері
Дуже легко перенестись у той час, коли основна увага приділяється тому, щоб бути все ще частиною «нас», нехтуючи тим, що ми хочемо, щоб майбутнє також тримало для себе.
Боріться з цим:Використовуйте свій тихий / наодинці час, щоб думати про інші речі, які вас хвилюють.
Приємно зануритися в мрію про своє весілля, але важливо зосередитись на інших речах, які будуть у вашому майбутньому.
Ми майже припускаємо, що наші надії та мрії обертаються навколо нашого ідеального партнера, але є набагато більше, на що можна сподіватися.
Наступного разу, коли ви опинитеся у своїх мріях про свої стосунки, активно змініть тему уваги та почніть думати про свій наступний перехід у кар’єру, подію дня народження вашого друга, яку ви з нетерпінням чекаєте, або що-небудь інше, що змусить вас почувати себе схвильованим, сильним чи амбіційним!
Чому це працює:наш мозок багато в чому підключений, але наші регулярні моделі мислення також спонукають до нових зв’язків.
Подумайте про свій мозок як про ШІ (штучний інтелект) - він вчиться у вас, чим більше ви даєте йому вмісту для навчання!
Це означає, що якщо ви витратите багато часу на роздуми про свого партнера, ваш мозок звикне і почне формувати посилання.
Можливо, ви випиваєте келих вина і думаєте про свого хлопця кілька разів на тиждень (ми всі були там), що потім спонукає ваш розум блукати до партнера щоразу, коли ви випиваєте келих вина з цього часу.
Ця асоціація стає досить сильною, але її можна порушити!
Заохочуйте свій розум думати про інші теми, і ваш мозок незабаром почне формувати нові зв’язки (наприклад, вино тепер пов’язує з думкою про те, щоб стати генеральним директором), а інші зникнуть.
У вас залишиться змінений мозок, який фокусується на позитиві, а також на житті поза вашими стосунками.
6. Важко розрізнити, чи робите ви це для себе чи для 'нас'
Як ми вже згадували вище, легко перетворитися на подружжя та спільне планування майбутнього, а як щодо сьогодення?
Ви можете усвідомити, що багато чого ви є вже робити засновано навколо вас двох.
Можливо, буде важко зрозуміти, що тобі подобається і що ти хочеш, і можливо тобі буде ще складніше з’ясувати, які дії слідують за цими почуттями.
Боріться з цим:Знову ж таки, це нормально іноді, але вам потрібно навчитися розрізняти, кому приносять користь ваші дії, - і переконайтеся, що ви точно така людина близько 80% часу!
Коли ви плануєте з партнером плани, зупиніться і подумайте, наскільки ця діяльність принесе вам користь.
Ви завжди робите те, що їм подобається?
Чому це працює:Прекрасно зробити крок назад і час від часу оцінювати свою поведінку.
Може статися, що ваш партнер владний, і це той, хто називає це, можливо, ви підсвідомо пропонуєте робити те, що знаєте Вони як для того, щоб зберегти мир або спробувати їм сподобатися.
Проаналізувавши подібні речі, ви зможете зрозуміти, чи потрібно вести бесіду з партнером про їх поведінку, чи потрібно працювати над собою та своєю самоствердістю!
Це не звинувачення, і добре уникати непотрібних конфронтацій, але завжди корисно бачити, де ваші стосунки вступають у стосунки.
7. Ваші думки об’єдналися, і ви не впевнені, скільки з них є вашими.
Це може статися цілком природно, але це також те, що ми виділимо як потенційний червоний прапор.
Ставати більш подібними цілком нормально, але важливо зберегти власну ідентичність у стосунках і не повністю втратити себе!
Можливо, ваші думки настільки злилися, що ви не впевнені, що саме з вас власне, те саме стосується і ваших почуттів.
Боріться з цим:Як і вище, важливо визначити, скільки свободи, особистості та особистості ви маєте як особистість!
Потренуйтеся озвучувати різні думки і подивіться, хто з них почувається правильно. Потрібно знову знайти себе і з’ясувати, ким ти є, хоча ти все ще у стосунках.
Чому це працює:Ви знову пізнаєте себе, відкривши свої думки та почуття, тому ця вправа дасть вам величезний поштовх.
Йдеться не про те, щоб дистанціюватися від партнера чи стосунків, це просто знайти себе та знати, хто ти, хоч би як це любили!
8. Ви відчуваєте занепокоєння набагато частіше.
Більшість із нас бореться із занепокоєнням на якомусь рівні, і перебування у стосунках, які поглинули вас, є величезним стимулом для виникнення подібних емоцій.
Багато занепокоєння виникає через почуття провини або занепокоєння - все, що відчуває себе невпевнено або «не зовсім правильно», справді може заохотити подібні емоції.
З особистого досвіду знати, що ти втрачаєш стосунки (що ти робиш, якщо читаєш це, будьмо чесними!) - це не приємне відчуття.
Ви знаєте, що робите щось нездорове, і починаєте відчувати певну провину, що продовжуєте це дозволяти.
Це викликає у вашому тілі реакцію боротьби або втечі, яка проявляється як тривога - панічні почуття, стукіт серця, розлад шлунку ... все звичайне, веселе!
Боріться з цим:Ви відчуваєте провину та стрес, бо знаєте, що не приймаєте для себе чудового рішення.
Незалежно від того, чи це свідоме чи підсвідоме, ви не робите активного вибору, щоб доглядати за собою, і саме це змушує вас почувати себе погано, як і самі стосунки!
Взяти під контроль. Як ми вже згадували, вирішіть провести час самостійно і докладіть зусиль, щоб по-справжньому доглядати за собою.
Чому це працює:Чим більше контролюватимеш свою поведінку, тим більше ти контролюватимеш свої почуття.
Мова йде не лише про те, щоб контролювати, однак, про те, щоб мати можливість покластися на себе і почуватись у безпеці у своїх діях та виборах.
Швидше ви це зрозумієте ти безпечні та стабільні, чим комфортніше ви будете почувати себе, витрачаючи більше часу на себе - і тим спокійнішим та щасливішим ви будете почуватись!
9. Ви навіть не власний пріоритет.
Ми всі були там - ви хочете виглядати добре для свого партнера, але забуваєте піклуватися про всі інші аспекти себе!
Догляд за собою дійсно може вийти з вікна, коли ви переживаєте втрату стосунків.
Дуже сумно, що ми забуваємо розставити пріоритети, але це дуже легко зробити.
Ви проводите стільки часу, перебуваючи поруч із ними або бажаючи зробити їх щасливими, ви забуваєте, що у вас є індивідуальні бажання та потреби, які тільки ви можете виконати.
Боріться з цим:Багато з нас починають покладатися на партнерів як головне джерело щастя чи задоволення.
Попередження спойлера - це ніколи не працює!
Чим більше тиснеш на них, щоб визначити, що ти почуваєш, тим швидше ти прямуєш до катастрофи.
Візьміть це від мене, жодна інша людина (якою б прекрасною та привабливою вона не була) не може зробити вас щасливою.
Виділіть трохи часу на себе і зробіть щось, що вам подобається - захопіть келих вина і випийте на Netflix у спортивних штанах, приготуйте щось дивовижне для себе і насолоджуйтесь вечерею при свічках, або добре замочіться (і терапевтичний крик) у ванні. Просто тому, що ти можеш!
Чому це працює:Догляд за собою настільки важливий, особливо у стосунках, оскільки показує нам, що ми цінуємо себе і хочемо докласти зусиль, щоб доглядати за собою.
Це може звучати безглуздо, але насправді це нагадує нам, як сильно ми любимо себе, і що ми заслуговуємо на ніч, самостійно, раз на раз.
Це наш спосіб задовольнити власні потреби, а не просто поставити партнера на перше місце.
Це підвищує нашу впевненість, а також вимагає тиску відносин, оскільки ви більше не сподіваєтесь на них, щоб задовольнити всі ваші потреби та бажання!
10. Ви занадто намагаєтесь контролювати все інше.
Це по суті перетворюється на перелік усіх негативних рис особистості, які я прийняв, коли втрачав себе у стосунках, але ми йдемо!
Бути «виродком управління» - це те, що деякі з нас просто є , тоді як інші засвоюють таку поведінку, оскільки це допомагає їм краще почуватись щодо своїх обставин.
Це має сенс - ви втратили свою особистість у стосунках, і відчуваєте себе неконтрольованим і пригніченим.
Ви любите їх і хочете залишитися з ними, але ви зовсім не відчуваєте стабільності!
Так, що ти робиш?
Ви намагаєтеся контролювати все інше у своєму житті, щоб нагадати собі, що у вас є якась сила, а деякі говорять про те, що відбувається у вашому житті.
Боріться з цим:Це може стати дуже потворним, дуже швидко.
Контролювати поведінку ніколи не приємно бути на прийомі, і ви, швидше за все, відштовхнете людей від випадково.
Також жахливо спостерігати за тим, як ви перетворюєтесь на друга, що керує мікро, якому потрібно керувати всім. The.time!
Зробіть все можливе, щоб занотовувати кожен раз, коли вам відомо про такий тип поведінки.
На той момент це може здатися не дуже, але, наприкінці тижня, ви будете здивовані і злегка в жаху від того, наскільки сильно ви намагалися взяти під контроль ситуації та людей.
Чому це працює:Визнаючи свою поведінку, ви берете на себе відповідальність за неї.
Має сенс, що ви хочете контролювати зовнішні фактори, щоб компенсувати те, що ви почуваєте, але це не закінчиться добре.
Прийміть це, і ви вже на шляху до змін!
Якщо взяти активну участь у тому, щоб знову знайти себе та відпустити питання контролю, ви відчуєте себе набагато краще і допоможете скинути свої звички, щоб ви могли повернутися до свого старого, розслабленого 'я'.
11. Ваша особа відчуває себе втраченою або розчаровує.
Як уже згадувалося вище, цілком ймовірно, що вас не «робить щасливим» той, за кого суспільство каже, що ви повинні робити це за вас.
Також цілком ймовірно, що ви перестаєте відчувати себе дуже привабливою або бажаною, незважаючи на те, що перебуваєте у всепоглинаючих стосунках!
Це насправді не має ніякого сенсу, і все ж воно настільки точне, правда?
потрійна h проти гробовщика wrestlemania 27
Ви майже занадто взаємодієте один з одним, що не залишає місця для хвилювання чи здивування.
Речі часто прискорюються, коли ви втрачаєте стосунки, і ви переходите від нещодавно побачених до старої подружньої пари, яка спить у вільних кімнатах.
Боріться з цим:Як я продовжую повторювати (бо це так правда!), Вам потрібно щоразу робити невеликий крок назад.
Якщо ви вважаєте, що втратили свою особу, вам доведеться провести деякий час на самоті, щоб відновити її, як уже згадувалося раніше.
Вам також потрібно чесно поспілкуватися зі своїм партнером про те, чому ви почуваєтесь небажаними - це те, що вони роблять, це звички, у яких ви обидва, чи щось, на що ви могли б звернутися, але хочете їм повірити?
Чому це працює:Чесно говорити про те, як ти почуваєшся з кимось, кому довіряєш, ніколи не буде поганою ідеєю!
Це може виглядати дивно, але це точно окупиться, і після цього ви почуватиметеся набагато краще.
Ви також знайдете способи повернути свою особу, проголошуючи вголос речі, про які ви, можливо, не усвідомлювали.
12. Ви відчуваєте себе привидом.
Коли-небудь відчували, що ви на автопілоті? Це досить часто, коли ви втрачаєте себе у стосунках.
Можливо, ви почуваєтесь онімілими і не знаєте, як насправді почуваєтесь у реальному житті.
Ваші наміри, що стоять за вашою поведінкою, можуть раптово зникнути, тож ви вже не впевнені, чому робите те, що робите!
Це цілком нормально, але не дуже здорово.
Боріться з цим:Вам потрібно рухатися вперед від цієї фази, інакше ви швидко почуватиметеся в пастці і станете дуже нещасними.
Якщо ви втратили свою особу, ви також можете відчути, що ніяких наслідків для ваших дій немає.
Почніть записувати те, що ви робите щодня (не дрібні деталі, а такі важливі речі, як заняття йогою, приготування вечері, читання книги тощо), і ви почнете все більше розуміти, що речі все ще реальні, і ви Ви не застрягли в плаваючих відносинах.
Чому це працює:Визнаючи те, що ти робиш у своєму житті, ти нагадуєш собі, що ти насправді існуєш - як би це глупо не звучало!
Заблукати у стосунках може бути так легко, що вам потрібно фізично нагадувати собі, ким ви є, так часто.
Занотування своєї діяльності та захоплень - це хороший спосіб укоренитись у вашому розумі такого роду речей, щоб у певний момент вам більше не потрібно було це записувати, а ви просто знати це.
13. Ви надмірно залучені до життя свого партнера.
Це те, що багато людей в якийсь момент стають жертвами - швидше за все, зі своїми романтичними партнерами.
Ви також побачите це у багатьох стосунках матері-дочки чи батька-сина. Деякі батьки занадто втягуються в життя своїх дітей і живуть через них по-заступницьки. Ми всі знаємо відоме «Але балет - це не моя мрія ... Це ваш мрія, мамо ».
Що ж, деякі з нас роблять це разом зі своїми партнерами і занадто емоційно вкладають у кожне крихітне щось.
Звучить знайомо?
Боріться з цим:Може бути, ви занадто емпатійні і майже переживаєте досвід партнера з ними, що ніколи не закінчиться добре, скажімо чесно.
Це також ознака того, що у вашому власному житті недостатньо подій, і вам потрібно шукати деінде розваги, участь та взаємодію.
Це говорить про те, що ви не вважаєте себе достатньо хорошим, щоб пережити ці речі на собі.
Вам легше брати участь у соціальному житті партнера, оскільки ви не вважаєте себе достатньо веселим чи цікавим.
Ви можете відчути їхній успіх так, ніби він ваш, бо ви не думаєте, що можете його досягти або заслуговуєте на це.
Докладіть зусиль, щоб у вашому житті з’явилось більше речей, які заповнюють ваш час та витрачають вашу енергію - отримайте нове хобі, проводите більше часу з колегами, більше спілкуйтеся з друзями та родиною.
Чому це працює:Маючи щось своє, на якому можна зосередитись, ви набагато краще почуватиметесь про себе.
І це призведе до певного тиску з боку вашого партнера, якщо він відчує, що ви дуже задіяні в тому, що вони роблять, і вони ніколи не мають часу чи діяльності для себе.
Роблячи щось для себе, а не переживаючи чуже життя, це дає нам значний піднесення впевненості.
Це показує нам, що ми здатні, що можемо бути незалежними та вихідними, що нам цікаво бути поруч, що ми достатньо розумні та цікаві, щоб вести розмову з однодумцями.
Це заважає нам так сильно покладатися на свого партнера, дає нам щось для себе, що змушує нас почуватись добре, і дає нам щось нове, про що можна поговорити з нашими партнерами, а не просто постійно концентруватись на них!
14. Ви бачите, що постійно говорите про свої стосунки.
Ви коли-небудь так захоплювали когось, що постійно згадуєте його ім’я?
Спочатку це мило, але, в якийсь момент, оточуючим стає нудно, і це, мабуть, зробить вас зовсім нещасними.
Візьміть це у того, хто використовував будь-який привід, щоб поговорити про свого хлопця, це не закінчується добре, і це говорить про те, що під поверхнею відбувається щось, з чим ви не маєте справу.
Деякі з нас відчувають потребу поговорити про речі, у яких ми не впевнені чи незручні, тому що вивільнити це безпечніше та краще, і майже маємо про це свідка, якщо ми тримаємо речі в собі, панікуємо і хвилюємось.
Я? Я весь час говорила про свого хлопця, бо переживала, що якщо я не завжди згадую його, мені доведеться сидіти зі своїми думками та почуттями і визнавати собі, що я дуже нещасна.
Я не хотів цього робити, тому я просто прикидався таким улюбленим, що хотів постійно говорити про нього.
Ближче до кінця відносин я виявив, що ще більше говорю про нього, сподіваючись, що хтось скаже те, що я не можу сказати собі - 'це не звучить добре, ти добре?' або: 'Ви впевнені, що задоволені, бо постійно говорите про одне і те ж?'
Боріться з цим:Ви абсолютно загубите себе, якщо будете йти цим шляхом, незалежно від того, говорите ви постійно про свого хлопця, тому що ви щасливі або тому, що ви нещасні.
Просто не здорово так фіксуватися на людині.
Звичайно, балакайте про щось солодке, що сталося днями, або про ваші спільні плани, але не варто постійно роздувати про них.
Якщо ви це зробите, ви навчитеся, що цілком одержимо їх, і ви дуже швидко увійдете у звичку включати їх у все: від розмов про них до запрошення їх на кожну подію до необхідності бути з ними постійно.
Зробіть свідоме зусилля, щоб трохи його зменшити - можливо, встановіть собі межі і дайте собі правило на 5 днів. Ви можете згадувати їх 5 разів на день і не більше.
Чому це працює:Правило 5 днів на день звучить жорстко, але воно пережило мене жахливим розривом, і я тепер клянусь ним.
Під час розриву мені довелося обмежитися розмовами та плачем про це 5 разів на день.
Це частково стосувалося мого розуму та добробуту, але ще й тому, що я міг сказати, що навіть ті, хто мене найбільше любить, боролись із цим!
Це працює, тому що ви навчитеся саморегулюватись і стаєте більш обізнаними у тому, що говорите та робите.
Не слід карати себе, якщо спочатку вам важко і перевищення межі, але ви повинні зробити все можливе, щоб дотримуватися цих меж.
Ви також отримаєте трохи більше простору, щоб подумати про те, чому ви постійно хочете їх виховувати.
Кожного разу, коли ви зупиняєтеся згадувати їх, запитуйте, чому ви цього хотіли і чому це важливо.
Для мене я зрозумів, що продовжую говорити про них, бо був нещасним. Якщо це те саме для вас, вам потрібно буде подумати, чому це так, як часто ви так почуваєтесь і які наступні кроки.
Якщо це тому, що ти щасливий, можливо, подумай, чому ти хочеш цим постійно ділитися - чи це викликати у людей заздрість, чи це для того, щоб хвалитись, наскільки гарні речі, чи справді тому, що ти хочеш поділитися тим, наскільки ти прекрасний відчувати?
PS - якщо пізніше, скажіть ваш партнер як ти щасливий з ними, замість того, щоб хаотично розповідати своїй групі друзів у абсолютно недоречній розмові!
15. Ви ще більше залежні від свого телефону.
Знову ж таки, з досвіду, ознакою того, що ви втратили стосунки, є те, що ви залежні від свого телефону.
Це може бути тому, що ви постійно розмовляєте зі своїм партнером, або тому, що хочете бути доступними для них, коли їм може знадобитися або хочете поговорити з вами.
Це так нездорово!
Частково тому, що ви просто не завжди повинні бути на телефоні, але й тому, що дозволяєте собі брати участь у поведінці, яка завдає шкоди, змушує втратити особу та спонукає до взаємозалежних стосунків.
Боріться з цим:Як і у всіх, ваші стосунки не зміняться, якщо ви не відповісте на текст протягом 0,3 секунди - і, якщо це станеться, ви не в тих стосунках, і вам потрібно зараз піти!
Знову ж таки, встановіть собі межі і зробіть крок назад, щоб зрозуміти, чому ви відчуваєте потребу бути постійно готовим і готовим.
Це тому, що ви хочете переконатись, що вони не зляться на вас за те, що ви не швидко відповіли (якщо так, підіть!), Або тому, що ви невпевнені у стосунках і постійно потребуєте заспокоєння та похвали (розгляньте можливість піти, але також розгляньте терапію заради вас, оскільки це глибоко вкорінене питання, з яким багатьом з нас потрібна допомога!)
Чому це працює:Отримання певної точки зору розповість вам багато про себе і багато про ваші стосунки.
Ваше життя не повинно обертатися навколо них, і вам потрібно зрозуміти, чому ви це дозволяєте.
За такою поведінкою є причина, і якщо ви не зіткнетеся з нею, ви ніколи не перейдете від неї.
Знову ж я дізнався, що важкий шлях! Багато моєї поведінки було нездоровим, і я просто сподівався, що це виправиться само собою.
Попередження спойлера: це не так.
З’ясуйте, навіщо вам потрібна така перевірка та чому ви повинні бути потрібними, і раптом у вас набагато здоровіші стосунки.
Самосвідомість є ключовою, тому будьте відкритими і будьте добрими до себе. Опрацювати це непросто, тому дайте собі кілька моментів для налаштування.
16. Завжди ви готові змінитися.
Добре хотіти внести позитивні зміни до себе, але жоден з вас не повинен очікувати, що інший змінить всю свою особистість або зовнішній вигляд.
Ви можете виявити, що ви занадто готові брати їхні відгуки…
... їм подобаються блондинки, тож ви із задоволенням освітлюєте свої брюнетки.
… Вони думають, що «ти міг би бути трохи здоровішим», тож ти записуєшся в тренажерний зал і п’ять днів на тиждень.
... вони вважають, що вам слід проводити менше часу з друзями-одинаками, тому ви видаляєте їх зі свого Instagram.
Розумієте, куди ми йдемо з цим?
Боріться з цим:Ми не пропонуємо вам починати боротися за все, але важливо відстоювати речі, які для вас важливі.
Якщо вас справді не хвилює питання про те, що ви отримуєте або який фільм ви дивитесь, неодмінно подумайте про те, що, на їх думку, може бути приємним.
Якщо мова йде про щось особисте, наприклад, про ваш зовнішній вигляд, пам’ятайте, що це не їхня справа.
Потрібно по-справжньому задуматися над тим, чи хочете ви бути з кимось, хто хоче змінити вас, лише відповідно до своїх уподобань.
Якщо мова йде про вашу поведінку, проведіть зрілу розмову про це, оскільки це може бути вагомим моментом і може стати прекрасним способом стати більш самосвідомим.
Пропозиції щодо змін ніколи не повинні бути критичними чи несправедливими.
Можливо, справжнє занепокоєння здоров’я змусило їх запропонувати вам трохи більше потренуватися, але вони повинні визнати, що це делікатне питання, і проявити доброзичливість щодо цього - і вам потрібно встановити деякі межі, якщо вони недобрі!
Чому це працює:Взяти до уваги відгуки - це добре у вашій роботі, але мати стосунки з кимось означає приймати і любити їх такими, якими вони є.
Звичайно, вам не сподобається все в них, але також не слід намагатися їх змінити.
Вони такі, якими вони є, так само, як ви є тими, ким ви є.
Більшість з нас могли б бути трохи активнішими, дещо добрішими і трохи більш відкритими, але наші партнери не повинні насправді говорити про це.
Ми повинні брати на себе відповідальність за себе, тому, якщо трохи відступити і не завжди бути тим, хто поступиться, це покаже, що ви маєте певну впевненість у собі, поважаєте себе, і нагадаєте їм, чому вони вас так люблять.
17. Ви добре усвідомлюєте свої відмінності і активно уникаєте їх виділення.
Можливо, ви не поділяєте своїх політичних думок, оскільки знаєте, що ваш партнер не погоджується, або що вам доводиться кусати мову щоразу, коли вони роблять расистські чи сексистські «жарти» тощо.
Тут складно бути, і той факт, що ви погоджуєтесь із цими речами, не коментуючи їх, говорить про те, що ви втратили своє справжнє Я у стосунках.
Ви не завжди будете домовлятися між собою, але це знак того, що ви втрачаєте свою особистість, якщо втрачаєте здатність відстоювати те, у що вірите, і озвучувати свою думку.
Боріться з цим:Зараз я вже неодноразово використовував це слово в цій статті, але це настільки важливо, що я не збираюся зупинятися. «Межі».
Ви вже знали, що я збираюся сказати, бо знаєте, що вам потрібно робити це більше.
Якщо щось, що ваш партнер говорить чи робить, перетинає вам лінію, скажіть їм. Те саме, що і вище - ви не можете розраховувати змінити все, що стосується них, але це нормально сказати їм, чому вам щось не подобається у добрій формі.
Проведіть спокійну розмову з цього приводу та обміркуйте власні думки, а також те, чому ви так готові дозволити справам, що суперечать вашим цінностям.
Переконайтеся, що вони розуміють, чому ви засмучені, і що це не просто ви 'нудьгуєте' або 'нудьгуєте'.
Чому це працює:Ви ніколи не знайдете того, хто в усьому погоджується з вами (і слава богу, як нудно!), Але якщо ви глибоко в душі знаєте, що ви занадто різні, вам слід подумати про те, як це вплине на ваші стосунки в майбутньому.
Якщо вони постійно коментують неприйнятні коментарі, чи справді ви можете побачити, як ви влаштовуєте їх і живете з тим, що вам доводиться закривати очі кожен раз, коли вони це роблять?
Вам просто доведеться жити з тим, що вам соромно чи соромно, коли вони роблять це перед вашими друзями та родиною?
Якщо ви готові піти на це і поставити під загрозу свої почуття, свою цінність і свої цінності, ви втратили стосунки і вам потрібно проаналізувати, що насправді відбувається.
18. Ваші друзі або члени родини згадали, наскільки ви змінилися. Неодноразово.
Це справді сумна ознака того, що ви втрачаєте себе у стосунках, і на це варто звернути увагу.
Оточуючі вас найкраще знають, і вони зможуть сказати, що щось не зовсім так.
Можливо, ви не витрачаєте з ними стільки часу, або занадто багато фіксуєтеся на тексті від партнера, коли ви насправді вдома у батьків на гарну вечерю.
Або, можливо, ви трохи замкнуті, коли не перебуваєте з партнером, і здаєтесь сумним і нервовим.
Боріться з цим:Прислухайтеся до оточуючих. Дуже, дуже рідко, коли хтось із ваших близьких людей, яким ви довіряєте, говорить вам це на злість чи ревнощі.
Швидше за все, що вони говорять вам, тому що вони турбуються за вас - а ви ігноруючи це означає, що ви знаєте, що вони праві, але не хочете визнавати це собі.
Для мене сім'я неодноразово запитувала, чому я виглядаю такою засмученою, чому я така стрибкована і чому мене приклеїли до телефону, щоб я нарешті визнав те, що знав увесь час, але не хотів говорити вголос - щось помилився, і я був нещасний.
Чому це працює:Звернення уваги на своїх близьких допоможе вам бачити речі чіткіше і відкриє багато місця у вашому власному розумі.
Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте свою особистість, швидше за все, ваш розум закрився і майже блокує від вас певні думки.
Ви настільки загубилися у стосунках, що не дозволяєте собі думати про життя поза ним або перед ним.
Довіряючи оточуючим і розмовляючи з ними, ви розблоковуєте ці думки та почуття в безпечному просторі і фактично можете почати думати про те, що ви відчуваєте і чого хочете.
19. Ви фантазуєте про те, щоб бути самотнім.
Ну, це непросто, і багато чого з нас зробили!
Можливо, ви створили «єдину» версію про себе, який виходить на вулицю та розважається, не зобов’язується турбуватися і не відчуває себе зв’язаним з вами.
Якщо ви загубили себе у стосунках, то, швидше за все, будете надто в них задіяні, і вам потрібно трохи втекти через іншу особу, майже.
Боріться з цим:Подумайте, чому ви хочете повернути це самотнє життя.
Це з нудьги? У такому випадку оживіть, робіть нові справи і намагайтеся повернути свої стосунки на захоплюючий етап!
Це тому, що ти нещасний і потребуєш втечі? Якщо так, то подумайте, звідки це почуття, оскільки це серйозна річ для переживання у стосунках.
Можливо, це те, що ви стурбовані вчиненням, і в такому випадку поговоріть із вашим партнером.
Чому це працює:Знову ж таки, бути чесним із самим собою щодо того, що ви відчуваєте, насправді важливо.
Подумайте, що викликає це почуття, і ви вже почуватиметесь набагато краще.
Це дає вам наступний крок у вирішенні проблеми, будь то нудьга, відсутність вдячності чи щось таке, про що ви раніше ніколи не думали як про проблему.
20. Стосунки навіть не такі хороші!
Це дійсно важко визнати, особливо коли ви вкладаєте стільки часу та зусиль у стосунки, але це також ознака того, що ви повністю втратили свої стосунки.
де живе містер Звір?
Можливо, ви настільки зосереджуєтесь на тому, щоб бути з кимось, що ви наче забуваєте про те, чого ви насправді хочете від стосунків і які потреби не задовольняються.
Насправді легко вхопитись від усіх хвилювань перебування з кимось, якщо це нове, і вкоренитися в звичках, якщо це хтось, з ким ви були довгий час.
Боріться з цим:Оцініть свої стосунки раціонально. Напишіть список «за» та «проти», а потім поговоріть із другом, якому довіряєте.
Це може здатися суворим, але іноді це потрібно.
Ваш погляд на це не завжди буде чесним чи здоровим, і вам буде важко дивитися на речі об’єктивно.
Ви, мабуть, трохи оніміли від того, наскільки ви занурені в себе і наскільки ви втратили себе від цього, тому ви також навряд чи зрозумієте, як насправді складаються ваші стосунки і який вплив вони можуть мати на вас.
Чому це працює:Ви, мабуть, не впевнені на 100%, які насправді ваші стосунки є , тому що ви так задіяні в цьому і не бачите цього належним чином!
Це досить поширене явище, але це не дуже вдале становище, оскільки тоді ви вразливі до ситуацій, що погіршуються, навіть не усвідомлюючи, тому що ви настільки залучені, що якимось чином віддаляєтесь від цього.
Зробивши крок назад, ви можете оцінити стосунки наскільки вони є в реальному житті, і вам стане набагато краще за них!
-
20 ознак того, що ви втрачаєте себе у стосунках, готово!
Важливо зазначити, що цей перелік не є вичерпним, ані повністю точним і не стосується всіх.
Також важливо пам’ятати, що ви могли втратити себе добре відносини - це жодним чином не означає, що люди втрачають свою ідентичність лише в токсичних партнерських відносинах.
Між вами двома може бути дивовижне, але саме ваша поведінка та почуття можуть свідчити про те, що ви занадто в цьому залучені.
Сподіваємось, ці поради допоможуть повернути вас до здорових стосунків, які виконують вас обох і змушують вас обох почуватися в безпеці, щасливими та коханими.
Все ще не впевнені, як відновити себе у своїх стосунках? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Як перестати бути взаємозалежними у ваших стосунках
- Як перестати бути в’язкими та потребуючими у стосунках
- 10 Немає причини *, чому жінки залишають чоловіків, яких люблять
- Як дати йому простір: 5 речей, які слід зробити + 5 речей, яких НЕ слід робити
- 13 речей, які роблять власні бойфренди та подруги (+ як з ними боротися)
