Співзалежність у стосунках ніколи не буває добре.
Коли ви співзалежні, ви починаєте повністю визначатись партнером і способами, якими ви їм корисні.
чому я боюся відносин
Якщо ви на все схиляєтесь до свого партнера і виявляєте, що склалася боротьба, щоб відокремити вашу особисту особистість від вашої подружньої пари, то у вас цілком можуть бути проблеми.
Якщо вам буде надзвичайно важко працювати без них у якості милиць, ця стаття для вас.
Поки стосунки процвітають, коли існує міцний, здоровий зв’язок, взаємоповага та природність інтер залежність один від одного, коли двоє людей виявляють, що вони не можуть функціонувати без іншої людини поруч, це спричиняє проблеми.
Це може завдати шкоди іншим важливим стосункам у вашому житті, коли ваші кращі друзі чи сім'я почуваються зневаженими або відкинутими через вашу нездатність зробити що-небудь без вашого партнера.
Це також може бути цікава бомба…
Швидше, ніж пізніше, у взаємозалежних стосунках обов’язково станеться щось, що запалить запобіжник і приведе все до краху навколо ваших вух.
Зрештою, ваше щастя ніколи не повинно повністю залежати лише від однієї людини.
І ви ніколи не повинні нести повну відповідальність за те, щоб зробити когось іншого щасливим.
Це занадто великий тиск для когось, і він не є стійким у довгостроковій перспективі.
Як би не здавалося, що ваш партнер є центром вашого світу, і ваше щастя повністю покладається на них, ваше щастя - це ваша відповідальність, і ні на кого іншого!
Так само, не ваша робота підтримувати партнера. Ви повинні бути там, щоб підтримувати та піклуватися про них, але тягар їхнього щастя не повинен лягати на ваші плечі.
Якщо ви встановили, що між вами є проблема, то, ймовірно, ви шукаєте рішення.
Зрештою, якщо ви хочете, щоб ваші стосунки довго процвітали, співзалежність - ваш ворог.
Змінити звички, які ви виробили, буде непросто, але якщо ви твердо вирішили зберегти свої стосунки і готові докласти багато зусиль, можливо, ви зможете встановити здоровий, турботливий баланс.
Отже, без зайвих сумнівів, ось 10 речей, якими ви можете спробувати звільнитися від цього мислення та подолати співзалежність.
1. Попрацюйте над своїми стосунками з родиною та друзями.
Якщо у вас із вашим партнером відбувається взаємозалежне життя, швидше за все, ви дистанціювались від деяких інших людей у своєму житті.
чому важливо вчасно встигнути
Напевно, ви не проводите стільки якісного часу з друзями чи родиною, як до початку стосунків.
Отже, як частину ваших зусиль, щоб перестати бути взаємозалежними, важливо починати надавати пріоритет іншим стосункам у своєму житті більше, ніж зараз.
Виховуючи свої зв’язки з іншими людьми у своєму житті, ви розвиваєте міцнішу мережу підтримки, і ви не є єдиним центром життя один одного.
Це допомагає зняти тиск.
2. Приймайте власні рішення.
Коли ви перебуваєте у відданих стосунках, певні важливі рішення, які стосуються вас обох, завжди повинні прийматися разом.
Але це не означає, що вам слід повністю ігнорувати власні бажання та потреби на користь партнера.
Для вас важливо підтримувати деяку свободу волі та контроль за тим, як розвивається ваше власне життя.
Якщо ви звикли відкладати всі свої рішення до партнера, тоді починайте з дрібних, незначних речей, про які ви, як правило, запитуєте думку партнера.
Це може бути настільки просто, як те, що одягнути або що вечеряти. Потім поступово розробляйте більш суттєві рішення.
Ви можете порушити співзалежність одне рішення за раз, послаблюючи його зв’язок під час руху.
3. Будь наполегливішим .
Поруч із прийняттям власних рішень - це напористість.
Якщо ви прийняли рішення, яке може суперечити бажаним вашим партнером, тоді ви повинні мати можливість твердо сказати їм це.
Бути чесним. Якщо ви насправді не хочете виходити, коли вони це запропонували, скажіть їм.
Таким чином, ви не будете обурюватися, коли вас заклинають, і ви обоє будете краще розуміти, чого хоче інша людина.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 12 меж, які ви повинні встановити у своїх стосунках
- Чи можете ви виправити односторонні стосунки або ж припинити їх?
- Як перестати бути в’язкими та потребуючими у стосунках
- Що означає лояльність у стосунках?
- Це справжня любов чи це нездорова прихильність?
4. Навчіться самозаспокоювати.
Коли ти потрапляєш у лапи співзалежних стосунків, може здатися, що твій партнер єдиний, хто може допомогти тобі, коли ти переживаєш важку ситуацію емоційно.
Але потрібно усвідомити, що не їхня робота підпирати вас.
Хоча приємно знати, що у вас є хтось поруч, коли вони вам потрібні, вам також потрібно вміти гасити власні пожежі та повертати своїх качок підряд.
Важливим кроком до подолання співзалежності є знання того, як боротися зі своїми емоційними бурями, без роботи когось іншого заспокоїти вас .
Спробуйте різні речі, щоб знайти інструменти, які добре вам підходять, можливо, звертаючись до фізичних вправ, медитації чи музики.
Якщо зробити це вашою реакцією за замовчуванням, це може сприяти посиленню вашої обізнаності про те, ким ви є як людина, і вашої здатності мати справу з речами, коли фішки не працюють.
Зрештою, як би не здавалося, що ви обов’язково назавжди, ви ніколи не знаєте, що може статися.
мені дуже шкода Ваших цитат про втрати
Важливо мати на місці інструменти, які означають, що ви можете впоратися зі своїми почуттями, якщо коли-небудь розлучитесь.
5. Не чекайте, що ваш партнер буде для вас усім.
Ми всі різні, і ви та ваш партнер не завжди будете мати однакові смаки чи бажання.
Нічого страшного.
Замість того, щоб змушувати партнера робити з вами речі, які їм не подобаються - або повністю від них відмовлятися - зверніться до друга, який їм подобається.
Хоча для вашого партнера чудово бути вашим найкращим другом у багатьох відношеннях, ви не повинні очікувати, що він повністю виконає цю роль найкращого друга. Для цього ваші друзі!
Чим більше ви зможете створити життя поза стосунками, тим комфортніше ви будете почувати себе не залежними.
6. Отримайте ясність щодо того, чого ви справді хочете у житті.
Побудувати життя з партнером і прагнути до спільних цілей - це прекрасна річ, але вам потрібно переконатися, що ви теж не втрачаєте з виду власні мрії.
Якщо ви це зробите, це те, про що ви цілком можете пошкодувати.
Медитація і журналювання є чудовими способами поміркувати над тим, які насправді є ваші цілі та чи вони справді сумісні з цілями вашого партнера та вашими цілі в парі .
Завжди йдеться про певний компроміс, але ви обидва повинні йти на однакові компроміси.
7. Поміркуйте над тим, як ви змінилися за часи стосунків.
Чи є певні речі, якими ти любив займатися до того, як вступив у ці стосунки, коли ти виявляєш, що більше не робиш і сумуєш?
Якщо те ранкове заняття в тренажерному залі було для вас важливим, можливо, пора повернутися до нього.
Якщо ви їли вегетаріанство, але перебування разом із партнером означає, що ви повернулися до м’яса, і воно вам не зовсім комфортне, тоді вам слід подумати про причини.
Природно, що всі ми зростаємо та змінюємось, але подумайте про те, що насправді вас створило ти , і пообіцяйте собі, що ви відкриєте їх заново.
8. Побалуйте себе любов’ю, якої ви очікуєте від партнера.
Ви не повинні покладатися на когось іншого, щоб показати вам любов, яку ви заслуговуєте.
Будьте ласкаві до себе і підбадьорюйте себе, замовчуючи цей хитливий негативний голос.
Побалувати себе. Не чекайте, поки інша людина зробить це за вас, інакше ви можете чекати довго.
Покажіть собі, що якщо все не станеться так, як ви передбачали у ваших стосунках, з вами все буде добре.
Це ключова частина процесу відновлення співзалежності.
9. Подумайте про консультування.
Терапія пари - це не відповідь для всіх, але деякі люди знаходять єдиний спосіб зробити значні зміни на краще у своїх стосунках - це отримати допомогу професіонала.
з ким зустрічається Таннер Б'юкенен
Це може допомогти вам висловити скарги та отримати деяку ясність, і означає, що ви обидва насправді зобов’язуєтесь змінити свої шляхи.
10. Робіть перерви.
Люди у взаємозалежних стосунках часто в кінцевому підсумку проводять практично весь свій вільний час разом, особливо якщо вони живуть разом.
Незалежно від того, чи це довша відстань, чи навіть просто вечір із друзями, для вас обох важливо проводити час, роблячи речі окремо та зберігаючи власну особистість.
Не бійтеся займати скільки завгодно часу для себе. Якщо стосунки будуть правильними, вони будуть тут же чекати вас, коли ви повернетесь.
Вилікувати співзалежність не швидко. Хоча вам слід спробувати реалізувати якомога більше цих пропозицій, вам доведеться запастися терпінням, щоб побачити результати.
І найкраще, якщо ви будете працювати над цими справами разом, удвох, з велика кількість спілкування навколо проблем, з якими ви стикаєтесь. Одна людина одна не може виправити взаємозалежні стосунки.
Хтось із вас обох може часом виявляти спротив змін. Коли це станеться, просто нагадайте собі, чому ви хочете мати справу з цим нездоровим аспектом ваших стосунків.
Все ще не впевнені, як поводитися зі своїми залежними способами? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Ця сторінка містить партнерські посилання. Я отримую невелику комісію, якщо ви вирішите придбати що-небудь після натискання на них.
