Втратити - це настільки ж законна частина вашого процесу, як і знайти. - Алекс Еберт
Якщо ви зараз почуваєтесь трохи загубленими, ви не самотні.
Багато людей переживають це в певний момент свого життя.
Вихід - знайти себе.
Це можете зробити лише ви. Ви не можете чекати, поки хтось інший знайде вас і скаже вам, хто ви є.
З чого ви починаєте шукати?
Ось на що ми сподіваємося відповісти у цій статті.
Що відчуваєш як загублене?
Якщо щось із наведеного звучить вам знайомо, це знак того, що ви почуваєтесь загубленим прямо зараз.
- У вас немає сильного почуття особистості.
- Ви не знаєте свого місця у світі.
- Ви намагаєтесь уявити собі майбутнє, яке виглядає інакше, ніж ваше сьогодення.
- Ви відчуваєте невдоволення частинами свого життя.
- Ви відчуваєте, що в житті є щось більше, ніж ви зараз займаєтесь.
- Ви відчуваєте певну відстань між собою та людьми у своєму житті.
- Ви більше не почуваєтесь комфортно з тією людиною, якою ви є.
Чому ви можете боротися зі своєю особистістю?
Особистість - це не те, що люди відчувають в той момент, коли вони здатні впізнати себе в дзеркалі.
Це те, що ви виявляєте поштучно, подорожуючи по життю.
Проте легко заплутати те, що є насправді ти і те, що ти подумайте це ти.
З одного боку, ви не є ізольованою істотою. Ви є частиною складної переплетеної системи людей, груп, вірувань, ідеалів та інших сутностей.
Це суспільство, в якому ви виросли, може вкласти вам у голову уявлення про тип людини, якою ви повинні бути.
Або, можливо, вас обтяжили очікування батьків чи інших важливих людей у вашому житті.
Вони можуть мати власні уявлення про те, ким ти повинен бути, що ти повинен цінувати і куди твій шлях повинен вести в житті.
І ідентичність - це не фіксована річ. Він постійно змінюється і формується вашим досвідом.
Іноді цей процес відбувається повільно і поступово. Інший раз певні події можуть кардинально змінити ситуацію.
Якщо ви нещодавно пережили щось, що змусило вас поставити під сумнів, як ви проживаєте своє життя, це може викликати у вас розбіжності з людиною, яку ви зараз бачите, коли дивитеся в дзеркало.
І коли ви просуваєтесь по різних етапах життя, ви можете відчути потребу оновити свою особистість, щоб вона краще відображала, де ви знаходитесь і ким ви хочете бути на даний момент часу.
Тут у гру вступає класична криза середнього віку, і дещо нова криза кварталу життя що здається у багатьох молодих людей у ці дні.
Що ти шукаєш?
У цьому процесі це може допомогти визначити, чи хочете ви:
а) вперше знайти своє справжнє Я
б) знайти своє нове Я
в) опинись знову
Якщо ви відчуваєте, що ніколи насправді не знали, ким ви є насправді, це зводиться до формування особистості з нуля.
Це вимагає найбільшого пошуку душі та роботи, щоб по-справжньому вдосконалити своє унікальне поєднання рис, переконань та бажань.
Ви пережили зміни у своєму мисленні чи світогляді - можливо, через одну подію чи через те, що ви вийшли на новий етап свого життя?
Якщо так, то процес інший. Це включає рішення, які речі ви хотіли б змінити своє життя . Що ви хочете випустити зі свого життя і що ви хочете до нього додати?
Або ви відчуваєте, що втратили зв’язок із тим, ким ви є? Ви колись добре розуміли, що для вас насправді важливо?
Якщо це так, мета полягає в тому, щоб визначити шляхи, якими ви могли відійти від людини, якою ви є, щоб ви могли знайти шлях назад до цієї точки.
andre гігант проти великого шоу
Незважаючи на те, що наведені нижче рекомендації стосуються всіх цих ситуацій, шлях, який ви обрали розставити пріоритети кроки можуть відрізнятися залежно від ваших обставин.
Що означає знайти себе?
Сама ідея знайти себе досить абстрактна.
Що це насправді означає?
Ну, хороший спосіб це визначити - це озирнутися на крапки вище, які описують, як це бути втраченим.
Процес пошуку себе - це той, який, сподіваємось, повинен змінити кожне з цих тверджень.
Отже, ви повинні отримати сильне почуття особистості, знати своє місце у світі, мати можливість уявити інше майбутнє і відчувати задоволення своїм життям загалом .
Ви повинні відчувати заангажованість у житті, ніби ви обираєте свій шлях, а не дозволяєте йому обирати вас.
Ви повинні відчувати зв’язок з людьми у вашому житті. Можливо, навіть із широкою спільнотою.
Ви повинні почуватись комфортно з людиною, якою ви є, і з тим, як ви думаєте, дієте та поводитесь з іншими.
По суті, це означає досягти точки, коли ви зможете впевнено рухатися по життю….
... де ви можете перестати сумніватися в собі на кожному кроці.
... де ви керуєтесь Ваша інтуїція .
... де ти обіймаєш того, ким ти є, а не намагаєшся заперечувати це.
Це звучить як щось, що ви хотіли б?
11 кроків до пошуку себе
Давайте зараз перейдемо до деяких способів, за допомогою яких ви зможете виявити свою справжню особистість.
цитати про те, що ти не відчуваєш себе
Багато пунктів нижче вимагають зусиль з вашого боку. Щоб досягти успіху, вам потрібно буде залишатися відданим процесу.
І хоча деякі кроки, безперечно, важливіші за інші, всі вони заслуговують хоча б на певний час та увагу.
1. Визначте свій тип особистості
Знання того, хто ви, починається з розуміння вашої особистості.
Ми всі маємо унікальну особистість, але можна класифікувати різні речі, які складають нас.
Теорія та практика науки про особистість досить добре встановлена, і існує безліч різних способів оцінити та класифікувати ваш тип особистості.
Три найпопулярніші - це риси особистості «великої п’ятірки», індикатор типу Майєрс-Бриггса та індикатор типу Еннеаграми.
Не вдаючись тут до деталей, ці моделі особистості мають на меті допомогти вам визначити, як ви думаєте, дієте та взаємодієте зі світом.
Вони охоплюють цілий ряд різних рис, і корисно визначити, де ви потрапляєте в кожну з цих трьох моделей.
Для цього ми рекомендуємо пройти такі тести:
- Індикатор типу Енеаграми Різо-Гудзона - зараз 12 доларів
- Оцінка показника типу Майєрс-Бриггса - в даний час $ 49,95 (або взяти ця безкоштовна оцінка з можливістю оновлення до повного звіту за $ 29)
- Оцінка рис особистості «великої п’ятірки» - безкоштовний базовий звіт з можливістю оновлення за $ 29
Проходження цих тестів відкриє величезне вікно у тип людини, якою ви є.
2. Дотримуйтесь своїх почуттів
Під час переговорів щодня ми стикаємось з різними ситуаціями.
Визначення того, як ви емоційно реагуєте на ці переживання, може навчити вас більше про те, що ви робите, а що не подобається вам як людині.
І це може допомогти вам визначити аспекти вашого життя, які можуть потребувати певного коригування.
Скажіть, наприклад, що вам доручено знайти ресторан для відвідування вами та вашими друзями.
Тільки ви просто ненавидите весь процес. Ви проводите години, читаючи огляди, щоб переконатися, що зробили правильний вибір.
Що під цим потрібно знайти ідеальне місце для їжі?
Ви боїтесь, що ваші друзі будуть критикувати вас, якщо їжа буде поганою?
Будеш відчуваю себе невдачею якщо ви не все зрозуміли?
Ви стурбовані тим, щоб сподобатись кожному з ваших друзів, замість того, щоб вибрати щось, що подобається більшості?
Цей єдиний крихітний досвід може розповісти вам багато про себе в більш широкому контексті.
Можливо, ви прагнете уникати відповідальність за речі і воліють бути послідовниками, а не лідерами.
Можливо ти перфекціоніст .
Можливо ви турбуєтесь, приймаючи рішення .
У кожній ситуації, з якою ви стикаєтесь, спробуйте визначити будь-які почуття, які у вас можуть виникнути, і запитати, які основні причини цих почуттів.
І це стосується і позитивних почуттів.
Якщо ви можете зрозуміти, що вам подобається робити, а що не подобається робити, це може дати вам краще уявлення про ваші сильні та слабкі сторони.
Ви можете використовувати ці знання для роботи над своїми слабкими сторонами та максимізації своїх сильних сторін.
3. Запитайте, з ким ви можете зв’язатись і кого ви шукаєте
Часто легше бачити себе в кимось іншому, перш ніж зрозуміти, що це ти теж.
Це можуть бути справжні люди, але так само часто можна ідентифікувати себе з вигаданим персонажем із книги, фільму чи серіалу.
Якщо ви просто здаєтеся, що ви «приводите» цю людину на інтуїтивному рівні, вона може запропонувати вам погляд на вашу справжню особистість.
Те саме можна сказати про тих людей, на яких ти сприймаєш наслідування чи фігури натхнення.
що означає те, чим ти захоплений?
Вони можуть показати вам типи рис і поведінки, які ви хотіли б втілити, або, можливо, вже втілюєте.
Якщо це справжня людина, а не вигадка, можливо, варто подивитися, чи є якісь документальні фільми чи інтерв’ю, які ви могли б переглянути, чи вони коли-небудь писали автобіографію, яку ви могли прочитати.
Можливо, ви зможете ідентифікуватись із їхнім досвідом та пов’язатись із тим, як вони з ними поводились.
Це може допомогти вам наблизитися до людини і, в процесі, наблизитися до свого справжнього Я.
4. Запитайте інших, що вони думають про вас
Хоча люди, з якими ми проводимо своє життя, ніколи не можуть знати всього, що ми думаємо чи відчуваємо, вони часто можуть бачити речі, які можуть бути нам не миттєвими.
Тож може бути варто запитати у тих, хто тобі близький і кому ти довіряєш, про що вони думають, коли думають про тебе.
Вони можуть виявити аспекти вашої особистості, які вам уникли, і вони можуть знати типи речей, які роблять вас щасливими або стресовими.
Часто знаходження себе - це як відкриття того, що вже є, так і вивчення того, що ти хочуть бути там.
А запитання у довірених супутників - це хороший спосіб дізнатись, ким ви є тут і зараз.
5. Поміркуйте, якими є ваші основні цінності
Велика частина пошуку себе полягає у тому, щоб з’ясувати ті речі, які насправді, по-справжньому важливі для вас найбільше.
Ці основні цінності - це те, що буде диктувати ваші думки та дії щодо всього іншого.
Можливо, справедливість, цілісність , а надійність - це три важливі речі для вас.
Або ви понад усе тримаєте толерантність, допитливість та безпеку?
Спробуйте переглянути цей список із 500 значень і записувати невеличку купку (не більше 10), яка справді резонує у вас.
Використовуйте їх як орієнтири в ширшому процесі з’ясування того, хто ви є.
6. Подумайте про своє минуле
Ваше життя дотепер містить багато уроків про те, ким ви є як людина.
Щось таке просте, як згадування того, що вам найбільше подобалось робити в дитинстві, може дати вам уявлення про тип людини, який ви зараз перебуваєте, під цим усім.
Вам сподобалось грати на музичному інструменті, на якому ви більше не граєте? Що вам сподобалось у цьому?
Це був процес навчання та оволодіння технікою?
Це була творчість, задіяна в імпровізації мелодії?
Це допомогло вам забути свої негаразди і втратити себе в даний момент?
Сет Роллінз і Беккі Лінч
Інший підхід, який ти можеш застосувати, - це поглянути на ті речі, якими ти є найбільше пишатися у вашому досі житті.
А потім, ще раз, запитайте себе, що саме в тому досягненні зробило вас таким гордим?
Останній спосіб того, як ваше минуле може засвітити людину, якою ви є (або хочете бути), - це аналіз ваших жалів.
Що ви зробили, а чого справді хотіли б, щоб не зробили? Чого це може навчити вас про ваші основні цінності? Як би ви діяли, якби сьогодні зіткнулися з подібною ситуацією?
Цей крок особливо корисний для тих, хто прагне знайти себе знову, втративши зв’язок із важливим.
7. Погляд у майбутнє
Частиною знання того, хто ти є, є чітке бачення того, як ти хочеш виглядати у майбутньому.
Мріння про більш спокійне і розслабляюче майбутнє або туга за життям, що подорожує світом, показує, які ваші пріоритети йдуть вперед.
Це, в свою чергу, щось говорить про людину, якою ти є зараз.
Тож запитайте себе, чим би ви хотіли займатись, переходячи до наступного етапу свого життя.
Які основні причини ви бажаєте цих речей? Як це перекладається на ваші нинішні переконання, цінності та поведінку?
Цей крок особливо корисний для людей, які хочуть відкрити своє нове 'Я' після переживання чи раптового переживання життя.
8. Спробуйте нові речі
Можливо, ви почуваєтесь трохи загубленими, бо вам ще не вдалося визначити щось, що справді наповнює вас радістю та пристрастю.
Якщо це так, то відповідь полягає в тому, щоб випробувати нові речі та піддатися різним типам досвіду.
Іноді нас чекає наше справжнє «я» поза нашими зонами комфорту .
Роблячи речі, які ви зазвичай не робите, ви маєте можливість відкрити для себе розваги, мрії та навіть способи життя, які справді говорять з вами.
Можливо, ви дізнаєтеся гострі відчуття від рафтингу. Ви можете виявити, що a мінімалістський спосіб життя резонує з вами. Можливо, ви усвідомлюєте, що хочете відкрити власну справу.
Ідіть на бесіди про речі, про які ви мало що знаєте. Відвідайте експозицію, яка, на вашу думку, може вас зацікавити. Змішайтеся з любителями мистецтва на відкритті галереї.
Хоча більшість речей насправді будуть не для вас, є деякі з них, які можуть бути великою присутністю у вашому житті в майбутньому.
Ці речі становитимуть частину особистості, яку ви так стараєтесь розкрити.
9. Запишіть все
Процес з’ясування того, хто ти, є довгим. Тому справді допомагає відстежувати все, що ви зробили і відкрили до цього часу.
Ви можете будь-який писати в щоденнику якщо це вас приваблює, або ви можете створити спеціальний документ про самовідкриття, щоб вмістити всі ваші думки та почуття, пов’язані з пошуком себе.
Ви можете перелічити такі речі, як ваші симпатії / антипатії, цінності, цілі, важливі для вас речі тощо.
Або ви можете зробити його більш наочним за допомогою схеми стилю розумової карти з усіх важливих елементів, що складають людину, що стоїть за іменем та обличчям.
Однак ви вирішили записувати речі, регулярно посилайтеся на них, щоб нагадувати собі про те, що ви виявили.
10. Розміркуйте
Сидя тихо, як ти охопити даний момент може бути чудово розслаблюючим досвідом.
Але медитація - це також інструмент для самовідкриття.
Хоча ви можете побажати очистити свій розум від усіх думок, медитація насправді є часом, коли думки природно з’являться у вашій голові.
Ці думки часом можуть бути досить випадковими, або ж вони можуть стосуватися того, що відбувається у вашому житті.
Спільне у них - чесність. Вони є правдивішим відображенням вашої внутрішньої сутності, ніж думки, які могли б виникнути в інший час.
Це тому, що ви не активно намагаєтеся щось думати. Вони просто такі увійти в ваш розум з вашого несвідомого .
Ваш раціональний розум може думати одне про людину чи подію, але більш незручне почуття може виникнути під час медитації, яка виявляє зовсім інше.
Скажімо, ваш друг сказав щось кривдне востаннє, коли ви зустрілися. Ваш розумний розум дав їй перевагу сумнівів, бо вона в той час також боліла.
Але під час медитації ви усвідомлюєте, що насправді відчуваєте, що коментар був навмисним і призначений для рани.
Потім ви можете розглянути це більш глибоко після того, як закінчите медитувати.
11. Прийміть те, що знайдете, без судження
Під час самовідкриття ви можете зіткнутися з речами, які спочатку дивують.
Ви можете знайти щось, що суперечить тому, ким ви думали, що були, і тим, за що, на вашу думку, виступали.
Як би там не було, не судіть що ти знайдеш.
Ви просто розкриваєте справжню природу своє унікальне Я і навіть якщо це не те, що ви очікували, це все одно ви.
Більше того, не дозволяйте судженням чи очікуванням інших людей впливати на те, що ви приймаєте як частину себе.
Можливо, важко відчувати, що ти когось розчаровуєш, але справжня проблема полягає в них, а не у тебе, якщо вони не можуть прийняти тебе такою, якою ти є зараз.
Якщо ви справді виявили себе, це незабаром буде відчувати себе так само природно, як вдих і видих.
Якщо ви не знайшли себе, ви також скоро дізнаєтесь про це і зможете повернутися до пошуку.
Знайшовши себе, живіть як самі
Дізнатися, хто ти, корисно лише в тому випадку, якщо ти житимеш відповідно до моралі, цінностей та переконань цієї людини.
Зрештою, ви не просто те, що ви думаєте і відчуваєте всередині, ви те, що говорите і робите зовні.
Коли ви пройшли процес пошуку себе, не думайте, що це кінець.
Не обманюйте себе, вважаючи, що ви досягли місця призначення.
Ваша подорож тільки розпочалася.
як я знаю, що мої стосунки закінчилися
Справжня причина знайти ти сам бути себе.
В іншому випадку це просто даремна витрата вашого часу та енергії.
І багато з наведених вище стратегій - це те, що ви можете продовжувати робити регулярно, щоб уточнити, що означає бути вами.
Пам’ятайте, виявити себе - це мати можливість рухатися по життю з впевненістю у тому, хто ви є і за що ви стоїте.
Якщо в будь-який час ви більше не почуваєтесь так, просто поверніться до того, що ви записали, і нагадайте собі про всі уроки, які ви вивчили на цьому шляху.
А потім подвоюйте свої зусилля, щоб жити за цими уроками.
Досі не знаєте, як знайти себе? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- Як пізнати себе краще за 7 питань
- Хто я? Глибока буддистська відповідь на це найбільш особисте запитання
- 15 цитат, які слід пам’ятати, коли ти почуваєшся втраченим у житті
- Що таке саморефлексія і чому це так важливо?
- Що таке Я-концепція і як це впливає на ваше життя?
- 101 особистий девіз, за яким слід жити (і як вибрати один)
