Безшумне лікування це відмова брати участь у словесному спілкуванні з кимось, часто як відповідь на конфлікт у стосунках. Його також називають даванням холодного плеча або кам’яною стіною, його використання є пасивно-агресивною формою контролю і, за багатьох обставин, може вважатися формою емоційного зловживання.
Іноді насправді нема чого сказати. Розрив може бути настільки чітким, що в інтересах обережності кожна сторона йде до своїх відповідних психологічних куточків, щоб обміркувати, перегрупуватись, а потім відновити із взаємним бажанням ясності.
Аргументи подібного характеру ніколи не приємні (що це за аргумент?), Але вони прийдуть і підуть, залишаючи, можливо, нове розуміння.
За винятком того, що ми всі були в той момент, коли ми просто не хочемо повертатися до розбіжностей і навіть не боячись ескалації. Ми знімаємо для того, щоб карати.
Мовчазне лікування.
Вважається зброєю номер один в арсеналі Росії пасивно-агресивна , він тримає свого «супротивника» на гачках, одночасно забезпечуючи вам помилкове відчуття можливості.
Це вимагає певного розумового та емоційного вдосконалення від інших, що, чесно кажучи, не існує у жодного з нас.
Ігнорування когось таким чином може бути надзвичайно шкідливим. Психологічні наслідки можуть бути тривалими. І, чесно кажучи, це дуже несправедливо.
Чому мовчазне лікування - це форма зловживання
«Зловживання» - це таке завантажене слово. Ніхто не любить думати про себе як про зловживання іншою людиною. Коли ми думаємо про це слово, ми придумуємо образи людей, які перекручують людей, які роблять жахливі вчинки.
як пробачити другові, який зрадив тебе
Але надання комусь тихого поводження може бути формою зловживання з цих причин.
1. Це засіб здійснення контролю над кимось.
У будь-яких типах відносин обидві сторони повинні почуватись вільно діяти так, як вони вибирають. Так, вони можуть робити поганий вибір і робити те, що шкодить іншим або їм самим, але вони роблять це за власним бажанням.
Звичайно, людина може мати межі і може стверджувати ці межі, коли інша людина перетинає їх.
Але безшумне лікування не затверджує ці межі здоровим чином. Він не повідомляє точно, якою була межа або що зробила інша людина, щоб перетнути її.
Тихе лікування кричить: ви повинні знати: (1) те, що ви зробили неправильно (2), як я почуваюся (3), що вам потрібно зробити, щоб припинити це мовчання.
Це ставить іншу людину на задню ногу, що є формою контролю. Проводячи мовчазне поводження, ви робите висновок, що ви маєте рацію, а вони - неправу, і що це їх відповідальність - це виправити.
Ви не даєте їм вибору в цьому питанні - якщо вони не зроблять те, що ви хочете, мовчання триватиме.
2. Це засіб покарання іншої людини.
Коли виникають розбіжності, звичайно, у вас буде погане самопочуття до іншої людини. Можливо, вам боляче, і ви говорите собі, що заподіяння їм шкоди виправдано.
І тому ви припиняєте будь-яке спілкування, оббиваєте їх камінням і робите це, щоб покарати.
Ви хочете, щоб їм стало погано за те, що вам стало погано.
Але свідомий вибір зробити так, щоб комусь стало погано - це образливий вчинок. Це ви говорите, що інша людина гідна страждання.
3. Це змушує іншу людину відчувати занепокоєння.
Якщо одна людина регулярно застосовує мовчазне лікування, це сіє насіння тривоги у свідомості іншої.
Зрештою, вони можуть ніколи не знати, коли це буде використано проти них. Ця непередбачуваність обов’язково постійно ставить когось на межі, турбуючись про те, що це може спричинити черговий період мовчання.
Це, знову ж таки, є формою контролю, оскільки вона дає перевагу тому, хто володіє тихим поводженням як зброєю. Вони не повинні переживати, що може зробити інший.
Безшумне лікування також викликає занепокоєння під час заходу. Поки одна людина закривається, іншій залишається шукати шляхи досягнення миру, хоча вони також не хочуть погіршувати ситуацію, тому вони нервують, коли намагаються виправити ситуацію.
4. Його можна використовувати як загрозу.
Загрозою є одна людина, яка каже: 'Якщо ви зробите це (або не зробите цього), ви зазнаєте наслідків'.
Тоді ви бачите, як мовчазне поводження може сприйматися як загроза комусь.
У ньому сказано: 'Якщо ви цього не виправите, ви будете і надалі стикатися з більшою кількістю мовчання'.
Там сказано: 'Якщо ви цього не виправите, ми закінчили, ми закінчили, я з вами закінчив'.
Там сказано: 'Якщо ви знову злите мене, я змушу вас заплатити знову'.
Незважаючи на те, що це може негайно не виглядати як загрозлива поведінка, безшумне лікування може нанести стільки ж емоційних збитків, скільки більш очевидні загрози.
5. Це змушує людину сумніватися у собі та своїх діях.
Іноді безшумне лікування можна застосовувати до дрібниць, які не повинні викликати такої сильної реакції.
У цих випадках він служить для посіву насіння сумнівів у свідомості іншої людини. Чи заслуговую я на це? Я дурний, що поводився так, як я? Я жахлива людина?
Цей сумнів може перешкодити їм діяти вільно у майбутньому. Звичайно, якщо вони дійсно зробили щось, щоб заподіяти біль, їм слід намагатися більше цього не робити. Але якщо мовчазне лікування є регулярним явищем, вони можуть почати замислюватися, чи не так нічого вони роблять правильно.
Потім є вплив, який він може мати на самооцінку людини. Якщо їх знову і знову зустрічає мовчання, це передає повідомлення про те, що вони не гідні відкритого та чесного спілкування. Вони гідні лише страждань.
6. Це утримує прихильність .
Коли використовується безшумне лікування, не може бути ні близькості, ні любові, ні любові.
І хоча людина, яка мовчить, може з цим погодитися (принаймні певний час), особа, яка приймає, майже напевно не буде.
Вони шукають дозволу. Вони хочуть, щоб їх чіпали, обіймали, підтверджували словами.
Але вони нічого подібного не отримують. Вони залишаються почуттями нелюбові та недоглянуті. Це лише інша форма контролю та покарання.
7. Він покладає всю провину на двері однієї людини.
Коли одна сторона приймає тимчасову присягу мовчання після розбіжностей, це їх спосіб сказати іншій особі: «Ти зробив це. Ви самі винні. Я невинна '.
Звичайно, це трапляється рідко, але це не змінює повідомлення, яке дає глушник.
Знову ж таки, це може негативно вплинути на самооцінку іншої людини, тому що вона буде відчувати, що у них багато дефектів.
Вони почнуть вірити, що все насправді є їх виною, і почнуть приймати провину за речі, які не є їх відповідальністю.
8. Це змучує вас.
Наслідки зловживання рідко бувають миттєвими. Натомість вони накопичуються з часом.
Мовчазне лікування, коли його застосовують знову і знову, врешті-решт порушує дух іншої людини, поки у них більше не буде сил боротися з нею.
Вони просто поглинаються, як тільки починається тиша, благаючи, благаючи більше не піддаватися їй.
Звичайно, людина, яка робить мовчання, розглядає це як виправдання своїх дій. Мовчання працює, щоб змусити іншу людину відступити, визнати свою провину, відчути себе приниженим, і тому вони продовжують користуватися нею, що викликає розчарування іншої людини.
Як боротися з мовчазним лікуванням
Що робити, якщо ви перебуваєте на мовчазному лікуванні і хочете впоратися з речами гідно?
Реагування на мовчазне лікування вимагає чуйності, відкритості, розуміння та хорошої дози смирення.
Ось такий підхід.
1. Шукайте рішення.
Більшість людей, які проводять безшумне лікування, на той час не відчувають цього чудово. Це просто відомий їм механізм вирішення конфліктів.
Швидше за все, якщо забезпечити значуще рішення усього, що сталося між вами, вони братимуть участь у процесі примирення. Можливо, не відразу, звичайно, але рано чи пізно.
Якщо ви можете самостійно придумати рішення, запропонуйте їх м’яко. Не таріть їх горлом іншої людини як “правильну” справу чи як дію, яку, на вашу думку, потрібно вжити.
Просто запропонуйте їх і попросіть про відгук. Наприклад:
“Я думаю, що якийсь регулярний, запланований час разом, як пара, може вам допомогти відчувати себе більш коханим і менш занедбані. Як ти гадаєш?'
“Можливо, коли ми за щось боремося, ми могли б домовитись піти геть, записати свої думки та почуття на папір і передати ці листи один одному, замість того, щоб кружляти по колу і дозволяти своїм вдачам покращувати нас. Вам подобається ця ідея? '
'Я готовий керувати своїми витратами і щомісяця відкладати більше грошей на заощадження, оскільки знаю, що це важливо для вас'.
Звичайно, ви не завжди будете мати на увазі рішення. Іноді потрібно просто пропрацювати речі разом. У цьому випадку ви можете просто сказати:
'Мені б хотілося, щоб ми зрозуміли, що не так'.
'Я впевнений, що якщо ми складемо голову і поговоримо про це, ми можемо знайти рішення, яке робить нас обох щасливими'.
Коли ви робите власні пропозиції або просите поговорити про це, ви не завжди можете отримати потрібну відповідь.
Але знайте, що пропонуючи цю оливкову гілку, ви, швидше за все, скоротите час, коли вони почуватимуться готовими та здатними підтримувати безшумне лікування, і це саме по собі є певною перемогою.
2. Перевірте свої почуття, і ваші теж.
Немає сенсу приховувати емоції, які ви обидва відчуваєте після поразки.
Ось чому вищеописаний підхід повинен поєднуватися з чітким повідомленням про те, що ви сприймаєте їхні почуття такими, якими вони є, але що ваші почуття так само справедливі.
Це працює набагато краще, ніж припускати, що вони продувають речі не пропорційно. Вони можуть бути на вашу думку, але не на їхню.
Тож замість: 'Чому ти робиш із цього велику справу?' вибирайте щось більш примирене, наприклад:
'Я бачу, що ти почуваєшся пораненим і що ти відійшов. Я розумію, що вам може знадобитися трохи часу, щоб охолодитись і обробити те, що сталося, але я тут, щоб поговорити про це, як тільки ви будете готові '.
Якщо вони повернуться за стіл і відкриють діалог протягом розумного часу, тоді повідомлення пройшло, і вони почуваються заспокоєними вашим жестом.
Але якщо вони продовжують надавати вам мовчазне лікування протягом тривалого періоду днів або більше, правильно, коли ви висловите свої почуття. Ви повинні повідомити про свою шкоду, інакше ризикуєте відхилити її обґрунтованість.
“Послухайте, я намагався дати вам трохи місця, щоб дозволити вам пропрацювати те, що ви відчуваєте, але я дійсно хочу вирішити ситуацію, перш ніж вона затягнеться набагато довше. Коли ти так віддаляєшся, я відчуваю себе самотньою і не впевнений, що ще можу зробити, і не так я хочу відчувати '.
3. Зберігайте спокій і продовжуйте.
Пам’ятайте, велика частина безшумного лікування - це сила, яку вона надає людині, яка ним володіє.
Але ця сила - це багато в чому те, що їм дають ваші дії.
Коли ви пускаєте голову, благаєте про прощення або робите грандіозні жести, спрямовані на їх перемогу, ви лише зміцнюєте їх віру в те, що мовчання працює.
Якщо після того, як ви сказали те, що потрібно сказати з кроків 1 і 2 вище, ви ставитеся до свого життя емоційно рівномірно, не реагуючи на їх мовчання, ви вчите їх, що їхній підхід не дасть їм результатів, яких вони шукати.
Звичайно, якщо ви сказали чи зробили щось, щоб засмутити їх, вам слід щиро вибачитися , але це слід робити лише один раз. Неодноразові вибачення просто передають владу іншій людині.
Коли вони побачать, що ви не граєте в їх гру, можна сподіватися, що вони теж перестануть її грати.
Звичайно, якщо вони цього не роблять ...
4. Вирішіть, де провести лінію.
Безшумне лікування не може тривати вічно або піднімати голову кожного разу, коли у вас виникають хоч найменші незгоди. Це ніяк не можуть бути стосунки.
Зрештою, повинен наступити момент, коли ви скажете, що достатньо. Ми вже обговорювали, як тривале чи багаторазове використання режиму безшумного лікування рівнозначне зловживанню, і ви цього не заслуговуєте.
Знайте, які ваші обмеження, продовжуйте намагатися залучити іншу людину до покращення ситуації до тих пір, поки ви вважаєте здоровим, але будьте готові відпустити стосунки, якщо речі не свідчать про поліпшення ситуації.
Це не означає загрозу чи ультиматум. Він не розроблений, щоб остаточно заштовхнути їх до змін (хоча це може бути). Тільки чітко скажіть їм, що ви не прийматимете такий вид лікування ще довше, а потім продовжуйте, коли відчуєте, що зробили все, що могли.
Це буде боляче - і вам, і їм, - але це якнайкраще в довгостроковій перспективі.
Коли мовчазне лікування - правильний підхід
Є час і місце для тиші. Насправді, за певних обставин насправді рекомендується мовчати.
У токсичних стосунках, коли одна зі сторін зустрічає будь-яку спробу врегулювання конфлікту ескалацією агресії - і робить це наполегливо - мовчання є цілком прийнятним.
камінь холодний проти скелі
У цьому випадку зберігати спокій - це спосіб впоратися із ситуацією та людиною. Мовчання є формою захисту і часто є єдиним способом заспокоїти ситуацію після сварки.
Тихе лікування також рекомендується, якщо ви уникли жорстоких стосунків з нарцисом чи соціопатом. Потім тиша стає межею, яка заважає вам знову маніпулювати.
Як визначити, чи мовчить ваш образ
Головне - запитати себе: захищаюся чи нападаю на іншого? У цьому різниця.
Якщо ви мовчите, щоб отримати перевагу і завдати іншій людині певної форми емоційних страждань, це жорстоке поводження.
Якщо ви тримаєте рот міцно закритим, щоб уникнути ризику страждання зловживання, це самозахист.
Якщо ви не впевнені, корисно поставити собі такі запитання:
1. Ви знову спокійні, але хочете, щоб вони зробили перший хід?
Коли виникають суперечки, може пройти трохи часу, поки ці підвищені почуття пройдуть.
Тиша в цей час - це не погана річ, оскільки вона може заважати вам говорити чи робити те, про що згодом шкодуєте.
Але якщо ви продовжуєте мовчати навіть після того, як заспокоїлись, тому що наполягаєте на тому, що вони повинні зробити перші кроки примирення, це трохи образливо.
Якщо ви готові поговорити, відкрийте діалог.
2. Чи вдасться лише повне вибачення?
Чи будете ви дотримуватися мовчання до тих пір, поки вони не принесуть задовільних вибачень?
Можливо, вони показали докори сумління та намагалися виправити ситуацію, але це було не зовсім те, що ви собі уявляли в голові, коли ви не роздумували.
Якщо докладено певних зусиль для розширення оливкової гілки, цілком правильно, якщо ви трохи відсунетеся від свого положення і закінчите мовчазне лікування, яке ви їм надавали.
Це не означає, що ви повинні їм пробачити, але ви повинні хоча б взяти участь у розмові про те, що сталося, і чому це змусило вас почуватися так, як ви почувались.
Не займаючись, ви вирішили тримати їх на задній нозі, що може сприйматися як емоційне насильство.
3. Чи берете ви на себе відповідальність за незгоду?
Інколи, так, інша людина цілком помиляється. Деякі речі не можна вибачити.
Але це не завжди так.
Якщо ви зберігаєте мовчання, незважаючи на певну провину, яка лягла вам під ноги, ви ігноруєте роль, яку зіграли в суперечці, яка призвела до того, де ви зараз знаходитесь.
Це насильство в тому сенсі, що воно покладає усю провину на іншу людину і змушує її почуватися погано через це.
4. Ви будете тримати це протягом певного періоду часу?
Коли хтось робить щось, що вас справді дратує, чи думаєте ви: «Так, я не розмовляю з ними решту дня»?
Або решту тижня, навіть?
Це можна розглядати як жорстоке поводження, оскільки воно фактично призначає вирок за злочин, незалежно від того, як ви можете почуватись у будь-який момент у майбутньому.
Це фактично говорить іншій людині, що вони заслуговують на стільки покарання за те, що вони зробили.
Це не залишає місця для прощення або пом’якшення почуттів між вами.
Все ще не впевнені, як поводитися з мовчазною скаргою? Поспілкуйтеся в Інтернеті зі спеціалістом з відносин із Relationship Hero, який допоможе вам зрозуміти ситуацію. Просто.
Вам також може сподобатися:
- Як поводитися з чоловіком, який ні про що не поговорить з вами
- 12 Приклади пасивно-агресивної поведінки у стосунках
- Як боротися за чесні стосунки: 10 правил для дотримання пар
- 4 типи емоційних маніпуляторів шантажу, які використовують проти вас
- Як реагувати на поїздки провини та зупинити, щоб хтось вину спокусив
- 6 невербальних способів, як ви відштовхуєте свого партнера
