Поїздки почуття провини вражаюче жахливі.
Вони є одним із найбільш підступних і шкідливих способів, яким люди намагаються маніпулювати іншими ...
... і, на жаль, вони можуть бути дуже ефективними.
На щастя, існує простий спосіб зупинити їх.
Читайте далі, щоб дізнатись, як розпізнати цю форму маніпуляцій та як змусити її зупинитись.
моє життя таке нудне і гнітюче
Як визначити поїздку провини.
Ви, безперечно, колись у своєму житті були на шляху до провини.
Зрештою, це один із найефективніших способів маніпулювати кимось іншим, щоб він щось зробив, і використовується батьками, партнерами, колегами по роботі та друзями з самого початку світу.
Якщо хтось намагався змусити вас щось зробити ви не хочете робити (або щось, що вони хочуть, щоб ти зробив, незважаючи на те, що тобі стає незручно) намагаючись змусити вас почувати себе погано, це подорож провини.
Насправді вони торкнуться чогось, що, як вони знають, засмутить вас або спричинить занепокоєння чи почуття провини, намагаючись змінити вашу поведінку, або якось нав’язати вам свою волю.
Прикладами можуть бути такі речі:
“Зроби це за мене. Я так багато роблю для вас, я не думаю, що прошу вас занадто багато, щоб зробити для мене цю одну дрібницю '.
Або, якщо ви намагаєтесь відмовити:
'Я запам'ятаю це, тому наступного разу, коли ви попросите мене зробити щось для вас, я просто буду занадто зайнятий'.
Так, такі речі.
Вони часто супроводжуються глибокими, виснажливими зітханнями, розчарованими відблисками та різними іншими пасивний агресивний маркери, поки не отримають бажане.
А потім вони намагатимуться винуватити вас у тому, що ви зайняли стільки часу, щоб це розібратися.
Вони справді неприємні, багатошарові і вкрай непотрібні.
На жаль, вони також найчастіше використовуються найближчими до нас, що робить їх ще більш гидкими.
Чому поїздки провини настільки ефективні.
Найближчі до нас добре знають про що болить нас найбільше і змушує нас боятися.
Наприклад, більшість людей досить близькі зі своїми батьками, і їм було б дуже сумно, коли вони померли.
Маніпулятивний старший батько може використати почуття провини, щоб отримати те, що вони хочуть, сказавши, що якщо вони раптово померли, а ви не зробили те, що вони хотіли, вам доведеться жити з цією провиною до кінця свого життя.
Колись я знав одного з батьків-одинаків, котрого маніпулювали тим, щоб дозволити його літній матері спати в кімнаті його дитини, незважаючи на те, що і йому, і його дочці було незручно.
Чому? Оскільки його мати була стара і хвороблива, і наполягала на тому, що якщо вони не дозволять їй робити те, що вона хоче, вони позбавлять вмираючу жінку єдиного справжнього щастя в житті, і вони почуватимуться жахливо після цього пішов.
Серйозно.
Звичайно, це спрацювало, бо, незважаючи на її маніпулятивний характер, вони справді любили її.
Таким чином, вони знали, що вона закінчується до кінця свого життя, і хотіли зробити її останні роки максимально комфортними та щасливими.
І вона це знала і доїла все, на що воно варте, всіляко можна собі уявити.
Якою б не була подорож вини - ким би не був винний - основним повідомленням буде: 'Якщо ви не згодні робити те, що я хочу, можуть трапитися погані речі, і ви будете почуватись жахливо, якщо вони це роблять'.
Як зупинити когось від почуття провини, яке вас спотикає.
Як ви можете собі уявити, зупинити продовження такого циклу досить складно, але це цілком можливо.
Це не весело, і найпростішими словами, є лише одна людина, яка може втрутитися, коли мова йде про поїздки провини.
який переміг у матчі між Голдбергом та Броком Леснаром
Чи можете ви здогадатися, хто це?
Так. Ти.
Якщо ви знайомі з фразою 'Ніхто не може змусити вас почуватись неповноцінними без вашого дозволу' Ви можете бути впевнені, що те саме стосується і відключення провини:
Поїздки з почуттям провини спрацьовують, лише якщо ви дозволяєте їм це зробити.
Нехай це на мить потоне.
Ви можете відчувати величезну образу до іншої людини за те, що ви 'змушуєте' почуватись винним у чомусь, щоб вони могли маніпулювати вами тим, що хочете ...
... але вони насправді не можуть зробити ви робите що-небудь проти вашої волі.
Якщо ви не пограбуєте і не дозволите це вплинути на вас, ця подорож провини безсила.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 4 типи емоційних маніпуляторів шантажу, які використовують проти вас
- Як вилікувати важкі стосунки матері та дочки
- 14 ознак фальшивих друзів: як визначити одну милю
- 8 видів контролю людей, з якими ви можете зіткнутися в житті
Як відповісти на поїздку провини.
Ключ до вирішення цього питання дуже і дуже простий:
Перестаньте чути. І закликати їх на своїх.
Серйозно. Це буквально ВСЕ, що потрібно.
Визнати свою дитячу, смішну поведінку такою, якою вона є, і не дозволяйте це впливати на вас.
Насправді, щоразу, коли вони починають насміхатися над вами, тому що ви не будете робити те, що вони хочуть, уявіть їх такими неприємними малюками, на яких вони поводяться.
Стояти на своєму , і дайте їм зрозуміти, що їх поведінка неприйнятна.
Ви можете дати їм зрозуміти, що розумієте, що для них важливо робити те, що вони хочуть, але їхній підхід настільки відхиляючий, що гарантує, що цього не станеться.
Якщо вони хочуть, щоб ти це зробив, вони повинні навчитися просити тебе з ввічливістю та повагою.
Якщо ви дійсно не хочете щось робити, скажіть щось на зразок:
«Я бачу, наскільки це важливо для вас, але я не хочу цього робити, тому, наскільки це може вас засмутити, я не збираюся цього робити. І це все '.
Якщо просто їхні способи викриття викликають бажання протистояти, скажіть щось на зразок:
«Слухай, як би ти не хотів, щоб я це зробив, те, як ти це робиш, не спрацює. Я не буду винуватцем провини. Попросіть мене, як дорослого, і я можу поводитися з вами як з таким '.
Але завжди ...
Будьте готові до негарних наслідків.
Вистояти на своїй позиції буде непросто: людина, котра вас вини спокусила, швидше за все, скоро не зміниться.
Насправді вони, швидше за все, потроять свої зусилля, щоб повернути вас у відповідність.
Це може включати все, що завгодно безшумне лікування до словесного знущання про те, яка ти жахлива, егоїстична людина.
Вони можуть навіть спробувати отруїти друзів та членів сім'ї проти вас , граючи жертву та продовжуючи розповідати про те, як ти нехтуєш нею, зловживаєш або іншим чином відмовляєшся «допомогти» їм.
Деякі можуть навіть зайти так далеко, що навмисно поранити себе, лише щоб довести свою думку.
Прикладом цього може бути старший батько, який кидався вниз по сходах, бо ти вийшов у п’ятницю ввечері і залишив їх самих, замість того, щоб залишатися вдома, щоб дивитись з ними телевізор так, як вони цього хотіли.
На щастя, цей тип рішучих дій можна врівноважити рівними заходами.
Якщо, скориставшись наведеним вище прикладом, батько чи дружина / дружина наносить собі шкоду, намагаючись маніпулювати вами, то поїздка до психіатричного відділення може бути в порядку.
Це може здатися екстремальним, але можливість бути “замкненою” може бути саме тим, що їм потрібно, щоб вирвати їх із такої поведінки.
Оцінка психіки також може бути їм надзвичайно корисною, якщо вона діагностує хімічний дисбаланс, який можна вилікувати терапією та / або ліками.
У будь-якому випадку, буде хороший результат.
Зрештою.
Усвідомте, що зміна звичок займе час.
Якщо особа, з якою ви маєте справу, виховувалася батьками та / або дідусями та бабусями та дідусями, які викривають почуття провини, то вони, швидше за все, навчились такого типу поведінки дуже рано.
Як результат, їхні дії будуть досить вкоріненими, і для зміни знадобиться час - і повторення.
Якщо і коли вони знову спробують накинути на вас почуття провини, зупиніть їх і вкажіть їм на це.
Звичайно, вони, швидше за все, це заперечуватимуть або перевертатимуть і намагатимуться підсвічувати вас і казати, що ви так трактуєте їхню поведінку. Але не дозволяйте їм уникнути цього.
як поводитися з тим, хто зрадив вашу довіру
Зроби це дуже їм ясно, що продовження підходу до запитів з почуттям провини та маніпуляцій спричинить обурення та дистанцію.
По суті, якщо вони продовжуватимуть продовжувати, вони зруйнують будь-які стосунки, які вони мають з вами.
Встановіть потребу в них просити вас робити щось безпосередньо , а також прийняти, що ви можете не виконати це з будь-якої кількості причин.
Це може бути що завгодно, від того, що вже є інші плани, до того, що насправді не хочеться робити це з особистих причин.
І це нормально.
Іноді здається, ніби багато людей насправді не розуміють, що інші існують не лише заради них, на їх користь!
Це не означає, що їм нормально знущатись або маніпулювати вами тим, що ви хочете, коли завгодно.
Остерігайтеся етикеток.
Зараз є ще один аспект, який потрібно врахувати, і це те, чи сприймаєте ви щось як подорож провини, коли воно не передбачалося як таке.
Люди - надзвичайно складні істоти, і вербальне спілкування часто може пропустити позначку.
Те, що означає одна людина, не обов'язково сприймає інша.
Наприклад, якщо хтось надмірно чутливий до критики, будь-яке відверте зауваження може бути сприйнято як напад, коли воно взагалі не призначене таким чином.
Подібним чином, хтось може щиро попросити про вашу допомогу в чомусь таким чином, що ви трактуєте як винуватість, але вони не так мали на увазі.
Ось чому чітке спілкування є настільки важливим.
Постарайтеся не отримувати захисних або аргументованих аргументів , але поговоріть з цією людиною дуже чітко і поясніть, як їх тон натрапляє на вас.
Звичайно, мати справу з будь-якими конфліктами чи конфронтаціями може бути дискомфортно, але це також єдиний спосіб засвоїти стилі спілкування один одного.
І це призводить до набагато здоровіших, міцніших відносин у довгостроковій перспективі.
