Чи відчуваєте ви застрягли у своєму житті?
Чи зупинився весь прогрес уперед?
Ви топчете воду, а насправді нікуди не їдете?
Це нормально - більшість людей у певний момент свого життя почуваються так.
Але якщо ви читаєте це, ви хочете знати, як відклеїти себе, так?
Добре, це перший крок - ви визнали, що щось не так, і шукаєте шляхи виправлення ситуації.
Тож давайте зануримось, спочатку запитавши…
Що таке відчуття застрягання?
Це знання, десь глибоко всередині, що те, де ви знаходитесь у своєму житті зараз, - це не те місце, де ви хочете влаштуватися і залишитися.
Можливо, ви зможете визначити конкретні речі, які вам не подобаються, або, можливо, вам не вдасться покласти на них палець.
У будь-якому випадку, речі не почуваються комфортно. Ви не прокидаєтеся щодня, з нетерпінням чекаючи майбутнього.
Почуття застряглості - це інстинктивне знання того, що для вас є більше можливостей. Більше задоволення, більше для досягнення, більше щастя.
Але це також відчуття, що ти не можеш отримати ці речі так, як живеш у хвилину.
Ось де ці речі вступають у гру ...
1. Практикуйся у самовизначенні.
Мабуть, найважливіший аспект того, як розбити своє життя, - це взяти на себе відповідальність за нього.
Кожен зайнятий своїм життям, і хоча ви можете розраховувати на людей за допомогою, ніхто інший не має фізичної, розумової чи емоційної енергії, щоб змінити ваше життя для вас.
Ви повинні бути готові виконати необхідну роботу, щоб з’ясувати, де лежить ваш шлях, а потім пройти його.
Тільки у вас є сила зробити це.
Звичайно, життєвий тренінг може допомогти вам у першій частині - напрямку, яким ви хочете рухатись, - але вам все одно доведеться поставити одну ногу перед іншою, образно кажучи.
чому я останнім часом був таким емоційним?
2. Встановіть реалістичні очікування.
Запитайте купу дітей, якими вони хочуть стати, коли виростуть, і ви можете отримати відповіді, такі як лікар, зірка НБА, пожежник, космонавт та вчитель.
Деякі з цих кар’єр є більш реалістичними, ніж інші.
Коли ви берете під контроль своє життя, вигідне тримати ноги на землі, коли справа доходить до того, чого ви хочете досягти - принаймні, на короткий та середній термін.
Є кілька речей, які більш демотивують, ніж не наближення до ваших цілей або амбіцій.
Ви в кінцевому підсумку почуваєтесь більш застряглими.
Це стосується не лише вашої роботи, але й усіх аспектів вашого життя.
Звичайно, якщо ви були у чудовому місці психічно та емоційно, „подумайте про велике” може бути гарною порадою, але ви ні, і тому це не так.
'Думайте реалістично' більше підходить для вашої поточної ситуації.
Ми не можемо всі жити життям, про яке мріємо, але всі ми можемо знайти спосіб покращити своє життя до такої міри, що відчуваємо задоволення від того, чого досягли.
3. Наразі зосередьтеся на короткотермінових цілях.
Мати уявлення про те, куди ви хочете потрапити у житті, це чудово, але, можливо, це не те, що ви можете собі уявити зараз.
Нічого страшного. Відсутність довгострокового бачення не означає, що ви все одно не можете зробити короткострокові кроки до більш задоволеного життя.
Насправді, роблячи щось, щоб полегшити деякі з ваших больових відчуттів у короткостроковій перспективі, ви зможете чіткіше подумати про те, чого ви хочете в більш віддаленому майбутньому.
Саме маленькі кроки, які ви робите, часто можуть прокласти шлях для більших кроків згодом.
Тож не приймайте невеликі зміни як такі, що не мають ніякого значення. Вони є.
Встановіть цілі, яких ви зможете реалістично (це слово ще раз) досягти за короткий термін.
Знайдіть способи полегшити стрес, підняти щастя або звільнити час та енергію, якими б незначними вони не були зараз.
4. Формуйте імпульс за допомогою звичок.
Як ми тільки що обговорювали, дрібниці часто мають велике значення.
Однією з важливих причин є імпульс: одне часто призводить до іншого, а потім іншого.
І вони роблять це, тому що коли ви вносите невеликі зміни у свій спосіб життя, і вам вдається цього дотримуватися, це незабаром стає звичкою.
Вам більше не потрібно думати про це або витрачати енергію, намагаючись це продовжувати. Це просто те, що ви автоматично робите з цього моменту.
І це дає вам платформу та енергію для боротьби з черговими змінами, які також переходять у звичку.
Перш ніж ви це усвідомили, ви зробили багато змін, які з тих пір стали звичками, і ви більше не відчуваєте себе настільки застряглим у колії.
Ви рухаєтеся вперед, і ваше мислення змінюється від того, де зміни важкі, до того, де ви відчуваєте натхнення та здатність продовжувати.
способи розповісти комусь, що вам подобається, над текстом
І ви були б здивовані тим, наскільки важливі дрібниці, які ми робимо щодня.
У великому виробництві, яке є вашим життям, може бути лише стільки видатних моментів, коли відбуваються великі зрушення.
В інший час це, здавалося б, незначні зміни, які ви робите, що створює платформу для тих більших змін курсу, які рухають ваше життя в новому напрямку.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 30 способів зібрати своє життя раз і назавжди
- 9 правил, за якими потрібно жити протягом життя, про яке ви не пошкодуєте ні секунди
- 6 кроків до подолання перешкод у вашому житті
- Робіть якомога більше з цих 30 речей, щоб покращити своє життя
- Як повернути своє життя в потрібне русло, коли все піде на задній план
- 8 способів бути більш активними в житті (+ приклади)
5. Будьте терплячі та будьте послідовними.
Навіть коли ви вносите менші зміни - і особливо, коли мова йде про більші, - ви повинні залишатися терплячими у пошуках результатів.
Нічого не станеться за одну ніч. На все потрібен час.
Ось чому надзвичайно важливо надати набагато більший акцент дії та послідовності з ними, ніж концентруванню уваги на тому, чого ви досягаєте.
Бачити результати своєї праці може бути приємним, але якщо ви коли-небудь втішаєтесь тими рідкісними моментами, ви побажаєте своїх днів, сподіваючись досягти їх швидше.
В ідеальному світі ви б перенесли розумову та емоційну винагороду з кінцевого продукту на процес, необхідний для досягнення цієї мети.
Іншими словами, знайдіть радість і спокій у знанні того, що ви наполегливо працюєте над досягненням чогось, а не лише у досягненні цієї речі.
Таким чином, ви не будете відчувати себе настільки застряглим, навіть коли результати ще не отримані. Ви будете почувати себе в силі від усіх добрих справ, які ви робите, щоб рухатись до чогось кращого.
6. Будьте готові зробити крок назад, щоб рухатися вперед.
Іноді ми не можемо дійти туди, куди хочемо дістатися, залишаючись на своєму нинішньому шляху.
Ми маємо повернутися назад, знайти розвилку на дорозі та спробувати інший маршрут.
Але ці кроки назад часто найважче зробити, тому що вони роблять нас відчуваю себе невдачею .
І тому ми нічого не робимо, і через це почуваємося застряглими.
Це може бути у вашій кар'єрі, де змінити це може означати починати далі по сходах, ніж ви зараз, і прокладати шлях назад.
Або це може стосуватися ваших романтичних стосунків, де вам, можливо, доведеться визнати, що той, у якому ви перебуваєте, не працює, щоб ви могли закінчити його перед тим, як зустріти когось, що вам більше підходить.
Щоб дозволити вам зробити ці важкі зміни, це допомагає перекласти їх не як кроки назад, а просто як початок нової подорожі, щоб дійти до місця, де ви відчуваєте себе спокійніше.
Зрештою, нові починання часто виникають із прощання з чимось іншим - чи то робота, чи стосунки, чи те місце, яке ви називаєте додому, чи друг, чи навіть мета, якщо це вже не сприяє вашому життю в позитивному сенсі.
7. Змініть своє ставлення до ризику.
Ще однією поширеною причиною того, чому людина може відчувати застрягнення у своєму житті, є те, що вона не хоче йти на ризик, необхідний для її зміни.
Вони бояться змін, і хоча вони можуть бути там не зовсім щасливими, вони воліють залишатися добре і по-справжньому в межах своєї зони комфорту.
Якщо ви можете сказати про це, вам слід спробувати кинути виклик тому, як ви думаєте про ризик.
Звичайно, будь-який ризик пов’язаний із потенційним мінусом. Ви можете спробувати чогось досягти, не зовсім впоравшись із цим, і опинитися в ситуації, в якій ви б не хотіли опинитися.
Але ви б також не хотіли почуватися застряглим.
Тому часто трапляється питання, чи недоліком є набагато більше небажане становище, ніж те, що ви зараз, і порівняння його з перевершеними сторонами та наскільки це може бути краще.
І ви повинні врахувати почуття жалю, яке неминуче матимете, якщо взагалі не діятимете.
Якщо, як це іноді буває, ризик не окупається, принаймні ви можете сказати, що намагалися.
Якщо ви нічого не зробите, ви будете жити до останнього подиху, задаючись питанням 'А що, якщо?'
Звичайно, вам не доведеться ризикувати необдумано. Натомість ви можете піти на розраховані ризики.
Якщо ви незадоволені своєю роботою, ви можете ризикнути скоротити зарплату в надії, що ви отримаєте вищу задоволеність роботою десь ще. Але вам не потрібно це робити, поки ви не накопичите трохи грошей, щоб зробити цей перехід на нижчий дохід більш керованим.
Або ви можете ризикнути переїхати в нову країну для кращої погоди та способу життя, який більше відповідає вашій особистості. Але ви завжди можете здати своє поточне житло в безпеці, знаючи, що можете повернутися до нього, якщо ваше нове життя не відповідає вашим очікуванням.
Як тільки ви керуєте ризиком, наскільки можете, він зводиться до стикаючись зі своїм страхом змін головою і зробивши цей стрибок.
Несправність гардеробу Беккі Лінч з королівським гулом
8. Шукайте більш доступні маршрути для руху вперед.
Деякі речі важко змінити, навіть якщо ви знаєте, що така зміна - це щось, від чого ви отримаєте користь.
Ці великі зрушення вимагають великої кількості душевної та емоційної енергії, і ви можете не в змозі дати цю енергію прямо зараз.
Нічого страшного.
Ви все ще можете впоратись із відчуттям застряглості, шукаючи шляхи, як рухати своє життя в позитивному напрямку, які є більш керованими.
Це пов’язано з реалістичними очікуваннями - очікуваннями від себе і того, що ти здатний робити в цей час свого життя.
Можливо, ви живете з хронічним болем, але дуже хотіли б знайти платну роботу, щоб здобути відчуття цілеспрямованості. Але такий рівень прихильності занадто великий для того, де ви знаходитесь зараз.
Натомість ви можете розглянути можливість волонтерської роботи, яка є набагато гнучкішою. Це може допомогти вам з’ясувати, де ваші обмеження з точки зору фізичних можливостей та кількості часу, який ви відчуваєте в собі можливість присвятити.
Можливо, ви зможете перейти на оплачувану роботу пізніше, а може і ні. У будь-якому випадку, ви зробили щось для вирішення хворобливої точки, яку ви мали.
Альтернативний шлях руху вперед навіть не повинен бути пов’язаний із більшою ціллю, яку ви хочете досягти.
Скажімо, ви хочете змінити кар’єру, але зараз не готові до такого стрибка. Ви все ще можете вирішити свої почуття застрягання, знаходячи шляхи вдосконалення інших сфер свого життя.
Можливо, ви подивитесь на вибір способу життя та на те, що ви можете зробити, щоб вести здорове життя.
Або, можливо, ви знаходите способи особистого зростання з точки зору свого емоційного ландшафту та способу взаємодії з іншими.
чому деякі люди такі мерзенні
Зрештою, подібні речі можуть сприяти тому, що ви відчуєте здатність вирішити більший виклик, пов’язаний із переходом у нову сферу роботи, а можуть і ні.
Вони можуть змусити вас змінити своє ставлення до своєї кар’єри, і як насправді все-таки не так вже й погано, тому що ви щасливіші в собі завдяки іншим змінам, які ви зробили.
9. Просто вживайте заходів.
Деякі речі змінюються на краще самі собою.
Але це рідко, і на нього не можна покладатися.
Найкращий спосіб відклеїти себе - це, як ми вже зазначали, вжити заходів.
Почуття застряглості - це відчуття, нічого не змінюється, і все нерухомо.
Дія - це рух. І, за визначенням, рух не є нерухомим.
Незалежно від того, чи велика ця дія, чи мала, чи це крок назад, крок убік чи крок вперед, ризикований чи безпечний ...
... просто візьми.
Виконайте дії і переконайтесь на власні очі, наскільки краще це може викликати у вас відчуття, щоб зробити щось, щоб рухати своє життя в позитивному напрямку.
Потім виконайте ще одну дію та нарощуйте імпульс, про який ми говорили.
Робіть стільки дій, скільки вам потрібно, щоб перемогти це відчуття застряглості.
Більше не зволікати. Більше немає паралічу аналізу.
Просто вживайте заходів.
Ви отримали це.
