Ви страждаєте від тривоги?
Так? Тоді ця стаття звучатиме для вас надто звично.
Немає? Тоді ви збираєтесь дізнатися багато нового про те, що відбувається в головах ваших заклопотаних друзів, сім'ї та інших знайомих.
Тривога виходить далеко за рамки просто сором'язливості, інтроверт , або нервовий. Тривога включає надзвичайний страх, здавалося б, ірраціональних речей, і це заважає повсякденному життю людини. Якщо ви страждаєте від занепокоєння, ви занадто добре знаєте, що це те, з чим ви боретеся щодня. Вам заборонено жити нормальним життям. Ніхто інший не розуміє, як це - мати такий рівень тривоги.
Насправді є кілька речей, які ви робите через свою надзвичайну тривогу, до якої більшість інших людей залишаються сліпими. Ось кілька прикладів:
1. Ви уявляєте найгірший сценарій
Незалежно від того, чи збираєтесь ви зустрітися з кимось вперше, або у вас є презентація на роботі, ви передбачаєте жахливо незручні сценарії. Ви переживаєте, що ваші штани впадуть або ви забудете всі свої лінії. Ви уявляєте, як насміхаються і дражнять за вашу поведінку. У кожній ситуації, яку ви переживаєте, ви схильні дивитись на найгірший сценарій.
як сказати, якщо він тебе не любить
Через ваші негативні моделі думок тривога починає наростати, доки вона не вплине на ваш сон і все, що ви робите до події. Найгірше те, що сценарії, що розігруються у вашій голові, стають самореалізуються пророцтва . Оскільки ви уявляєте найгірше, ваше занепокоєння отримує найкраще від вас, і ви в кінцевому підсумку погано працюєте, коли приходить час.
Тоді ваш виступ виправдовує ваші думки, і цикл продовжується. Ви хотіли б, щоб ви просто злетіли з голови раз у раз.
2. Ви уникаєте ситуацій, коли ви відчуваєте, що вас можуть засудити
Тривога викликає у вас відчуття, ніби вас завжди судять. Ви просто знаєте, що Боб із бухгалтерії вважатиме вас німим за те, як ви збираєте обід, тому уникайте бачити його в кімнаті для перерв. Ви також переконані, що ваша подруга Саллі буде збентежена тим, як ви виглядаєте і як поводитеся, якщо підете з нею на вечірку, тож вирішите не йти.
як ти можеш відрізнити кохання від пожадливості
Насправді ви уникаєте якомога більше ситуацій, коли вас можуть судити. І це закінчується більшістю ситуацій. Ось чому ви проводити багато часу наодинці зі своїми страхами. Ніхто не розуміє чому ви ніколи не хочете залишати безпеку власного будинку. Вони сліпі до того, що ви боїтесь, щоб вас засудили всі, з ким ви стикаєтесь.
3. Ви переживаєте, що інші не помітять вашого страху
Ви впевнені, що ваша тривога написана на всьому обличчі. Ви боїтесь, що кожен, кого ви проходите на вулиці, зможе це побачити. Ви так сильно про це думаєте, що відчуваєте такі фізичні симптоми, як пітні долоні, задишка і тремтіння рук. І ви переконані, що всі бачать ці симптоми. Тож ви уникаєте виступу на зустрічах. Ви уникаєте розмов, як можете. Ви майже взагалі уникаєте людей (особливо тих, з ким ви не знайомі), де це можливо. Ви стереотипні соціально незграбна людина .
4. Вам комфортно лише з кількома людьми
Ви можете підрахувати з одного боку кількість людей, які не викликають у вас тривоги. Ці люди - це члени вашої близької родини і, можливо, один-два найкращі друзі, яких ви знали ще з початкової школи. Всі інші викликають величезний сплеск у вашій тривожності кожного разу, коли вам доводиться взаємодіяти. Ви боїтесь перебувати в громадському місці без когось із цих людей. Ви навіть намагаєтесь переконати когось із вашого “найближчого кола” супроводжувати вас у світ, коли вам потрібно їхати.
Більш важливе читання про тривогу (стаття продовжується нижче):
- Високофункціональна тривога - це більше, ніж ви думаєте
- Для людей з тривожними розумами: Повідомлення надії
- 6 потужних тверджень для боротьби зі стресом та тривогою
- Тривога - це НЕ будь-яка з цих 10 речей
- Знайомство з кимось із занепокоєнням: 4 речі, які потрібно зробити (і 4 - НЕ робити)
- 10 нервових звичок, які виявляють чиюсь внутрішню тривогу та напругу
5. Ви надмірно все думаєте
У вас викликає ваше занепокоєння надмірно розмірковуєшь все. Ви одержимі тим, що ви сказали чи зробили, чого не сказали чи зробили, і що мали сказати чи зробити. Ви замислюєтесь, які шкарпетки слід носити та скільки зубної пасти використовувати. Ваш розум змагається з усіма рішеннями, які ви повинні приймати кожен день. Ви боїтесь мати панічна атака публічно, якщо вам не дають достатньо часу для обробки дня, тому ви часто не виходите з дому.
6. Ви втомлені і провідні
Ваше занепокоєння залишає вас повністю виснаженими фізично. Постійний стрес, в якому ви живете, позначається на вашому тілі та душі. Ви знесилені і відчайдушно хочете відпочити. Кілька годин сну звучать чарівно. Тим не менше, ти не можеш спати, тому що ти також захищений від стресу і самої швидкості думок, що проходять у твоїй свідомості. Поєднання двох змушує вас замислюватися, що робити.
7. Ви не думаєте, що це колись зміниться
Через вашу історію тривоги ваше майбутнє здається безнадійним. Ви не вірите, що у вас є сила змінитися. Ви відчуваєте, що завжди будете переживати, так і будете ніколи не мати друзів , ти ніколи не будеш добре працювати у своїй роботі ... і далі, і далі. Ви знаєте, що ваші думки та страхи ірраціональні, але ви продовжуєте так почуватися, що б ви не говорили собі.
Вам цікаво, чи ви єдиний у світі має ці жахливі симптоми. Ви хотіли б змінитись. Ви хотіли б відвідувати світські заходи. Ви хотіли б не бути самотня . Але ви не вірите, що це на ваших картках. Ви думаєте, що приречені жити цим життям вічно.
8. Ви турбуєтесь про все
Все, що ви робите, це турбуватися. Ви витрачаєте кожну хвилину кожного дня, турбуючись про все. Можливості безмежні, коли справа доходить до пошуку речей, про які слід турбуватися, і ви знайшли їх усі. Якщо ви коли-небудь опинитеся в той момент, коли вам нічого не турбує, ви придумаєте щось нове, про що слід турбуватися.
Ви переживаєте, що пробудете будильник. Ви переживаєте, що покрутите щиколотку по дорозі до автобусної зупинки. Ви переживаєте, що автобус розбиється по дорозі на роботу. Ви переживаєте, що проллєте обід на клавіатуру. Ви переживаєте, що ваша собака пережовує шнур живлення, поки вас немає. Ви переживаєте, що залишили піч вдома вдома. Список можна продовжувати і продовжувати. Ви не можете його відключити.
Кожен день для вас майже однаковий, тому що ви страждаєте від тривоги. Страх, уникнення та душевна агонія - загальні теми ваших днів. Дуже мало людей розуміють агонію та травму, які щодня страждають люди, і це тому, що ти намагаєшся всіляко приховувати це від інших, особливо від родини та друзів. Оскільки ви приховуєте те, що переживаєте і переживаєте щодня, оточуючі навколо вас абсолютно сліпі до того, що викликає у вас тривогу.
як дізнатися, коли ваші стосунки дійсно закінчилися
Чи відчуваєте ви такий рівень тривоги (чи вже раніше)? Чи відображають наведені вище пункти, як тривога впливає на ваше життя? Залиште коментар нижче і поділіться своїми думками та історіями з іншими - ви ніколи не знаєте, це може допомогти їм, і ви більше не будете почуватись самотніми в цій ситуації.
