Тривога - це щось, що охоплює життя мільйонів людей, і тим не менш воно рідко розуміється тими, хто не страждає від цього. Існує стільки помилкових уявлень про тривогу, і ця стаття має на меті розкрити деякі речі, які, на думку багатьох людей, є, а насправді це не так.
Якщо ви переживали тривогу і / або продовжуєте страждати від неї, це не буде для вас новиною, але для тих, хто сидить зовні, ви можете бути здивовані деяким із наступного.
Тривога НЕ ...
1. Вибір
Ніхто не вирішує мати тривожний розум, як ніхто не обирає будь-яку іншу психічну хворобу. Занепокоєння може корітися в різних місцях, але яким би способом його ніхто не розвивав, він, безумовно, не прийняв свідомого рішення зробити це.
Тривога НЕ ...
2. Крик про допомогу / увагу
Люди не переживають, тому що хочуть співчуття, вони не терплять туги, яку вона приносить саме так метушитися чи приділяти увагу . Так, вони можуть просити про допомогу від вас чи від медичних працівників, але вони ніколи не сприймають це як якусь нагороду за свої страждання.
Тривога НЕ ...
3. Легко пояснити
Якби тривожний розум можна було так легко пояснити, його було б легко вилікувати та подолати. Натомість почуття тривоги може виникнути у людини без явних причин, і плутанина щодо її джерела часто служить проблемою. Можливо, вам здається, що ви знаєте, чому хтось стурбований, але якщо вони самі не можуть визначити причину, швидше за все, ви теж далеко не знаєте.
Тривога НЕ ...
4. Завжди очевидний для зовнішнього світу
Можливо, вам сподобається думка, що близький друг, член родини або партнер обговорюватимуть з вами свої тривоги, але досить часто ви навіть не підозрюєте, що вони переживають. Як хвороба розуму, страждаючі не завжди виявляють зовнішні ознаки своєї внутрішньої суєти. Ви могли б побачити когось, хто здається цілком контрольованим над собою на поверхні, але бути сліпим до потоку емоцій, що проходить через їхнє тіло та розум.
Тривога НЕ ...
5. Нервовість
Практично кожен час від часу страждає нервами, можливо, вони виникають перед презентацією, побаченням або стрибком банджі. Але занепокоєння - це не те саме, що нервозність, тому що воно не згасає миттєво після події, воно не відчуває нічого подібного до хвилювання і не має жодної справжньої користі. Ви можете ототожнювати одне з іншим і, таким чином, думати, що знаєте, що відчуває занепокоєння, але поки ви не відчуєте це з перших вуст, це все одно, що думати, що ви розумієте книгу лише за назвою.
Більш важливе читання про тривогу (стаття продовжується нижче):
- Високофункціональна тривога - це більше, ніж ви думаєте
- 8 речей, які ви робите через своє занепокоєння (про що інші сліпі)
- Для людей з тривожними розумами: Повідомлення надії
- 6 потужних тверджень для боротьби зі стресом та тривогою
- Знайомство з кимось із занепокоєнням: 4 речі, які потрібно зробити (і 4 - НЕ робити)
- 10 нервових звичок, які виявляють чиюсь внутрішню тривогу та напругу
Тривога НЕ ...
6. Передбачуваний
Так, занепокоєння можуть викликати дуже конкретні події, думки чи спогади, але воно може також вискочити та здивувати когось із-за кущів. Він не дотримується розкладу і не дотримується жодних правил, які може з’явитися в будь-який момент і тривати годинами, днями або навіть тижнями.
Тривога НЕ ...
7. Хто ти
Наскільки це може вплинути на життя когось, тривогу ніколи не слід плутати з самою людиною. Це не визначення, за допомогою якого ви можете позначити людину як частиною, але це не робить її такою, якою вона є.
скільки коштує mrbeast
Тривога НЕ ...
8. Інтроверсія
Занепокоєння може впливати на людей по-різному, і одним із найпоширеніших симптомів є те, що хворий може відмовитись запрошенням і шукати самотності, коли вони не відчувають спроможності протистояти іншим. Але занепокоєння не обов'язково робить людину інтровертом. Нерідкі випадки, коли особи, що відходять, інакше переживають напади тривоги, які змушують їх здаватися сором'язливими та замкнутими, якщо їх бачити ізольовано.
Тривога НЕ ...
9. Я відкидаю тебе
Занепокоєння може змусити когось здатися далеким або заклопотаним, часом навіть незацікавленим. Це не слід сприймати як знак того, що вони вас не цінують або не потребуєте. Можливо, це трохи схоже на відмову, але насправді це не так, і вони, звичайно, не мають на меті змусити вас почуватись так.
Тривога НЕ ...
10. Щось, про що ти можеш просто перестати думати
Якщо ви ніколи не страждали від занепокоєння в будь-якій середній або важкій формі, у вас може виникнути спокуса сказати комусь «пережити це» або «заспокоїтися», але якби це було просто так просто. Якби тривогу можна було вилікувати, намагаючись розслабити або зупинити певний процес мислення, це насправді не було б проблемою. Але це просто не те, чим можна просто натиснути перемикач і вимкнути.
Тривога - це багатогранний стан, який нелегко зрозуміти іншим. Це складно і часто безладно, і це може калічити того, хто страждає від цього. Сподіваємось, ти зараз підеш із глибшим розумінням того, що таке тривога, а що НЕ.
Ви страждаєте від тривоги? Що ви думаєте про цей список? Чи не могли б ви до нього щось додати? Залиште коментар нижче та повідомте нас.
