У мене тривожний розум. Я весь час не переживаю, але за певних обставин і з певних причин рівень моєї тривожності піднімається вище рівня більшості людей.
Я був таким шляхом, скільки себе пам’ятаю, але я приходжу до думки, що це тривожне почуття - це не те, з чим мені доводиться жити до кінця свого життя. Зараз я вважаю, що мені можливо змінити спосіб реагування моєї свідомості на певні ситуації та зменшити, можливо, навіть повністю полегшити моє психічне та фізичне хвилювання.
Я пишу цей пост, щоб дати вам, людині, яка читає це, надію на майбутнє. Я хочу, щоб ви відчули ту саму віру в свою здатність змінити свою думку, щоб вирішити свої проблеми з тривогою.
Моя віра виникла завдяки розумінню, яке я отримую, читаючи книгу про нуеропластичність - іншими словами, здатність мозку переробляти себе, утворювати нові нейронні зв’язки, які дозволяють йому по-різному реагувати на зовнішній і зовнішній світ.
цитати про те, що одночасно подобається двом хлопцям
Я не буду втомити вас усіма подробицями, але мені здається очевидним, що завдяки використанню певних вправ мозок може змінитися таким чином, щоб змістити свою упередженість від потенційно загрозливих або стресових до не загрожуючих і спокійний.
Більш важливе читання про тривогу (стаття продовжується нижче):
- Високофункціональна тривога - це більше, ніж ви думаєте
- 8 речей, які ви робите через своє занепокоєння (про що інші сліпі)
- 6 потужних тверджень для боротьби зі стресом та тривогою
- Тривога - це НЕ будь-яка з цих 10 речей
Наука розвивається протягом ряду років, і недавно були спроби взяти її та перетворити на ефективні вправи для повсякденної людини.
З огляду на це, я збираюся регулярно намагатися використовувати одну або кілька з наведених програм, щоб змінити спосіб сприйняття моїм потенційно ситуацій, що викликають тривогу:
Гра 'Злий / Щасливі обличчя' : це безкоштовна онлайн-гра, про яку я вперше дізнався, переглядаючи епізод BBC Horizon, в якому ведучий Майкл Мослі використовував її, щоб спробувати знизити рівень стресу (дещо успішно). По суті, він просить вас знайти та вибрати одне щасливе обличчя серед сітки нещасних чи розлючених облич. Він також доступний як Додаток IOS .
хіба дівчина може подобатися тобі і цього не показувати
Додаток Монетний двір : це схоже на вищезазначене тим, що воно показує вам вибір облич і просить вибрати щасливе, але є й інші ігри, які можуть допомогти зосередити мозок на позитивному, а не на негативному.
Додаток Personal Zen : цей додаток вимагає від вас слідувати усміхненому анімованому спрайту навколо екрану вашого телефону, ігноруючи розлючений спрайт. Він доступний на IOS.
У всіх трьох варіантів є деякі наукові дослідження, і хоча вони не повинні використовуватися як єдине лікування для більш серйозних випадків тривоги, вони пропонуються як спосіб для звичайної людини знизити загальний рівень тривоги та стресу.
Я в захваті від перспективи дослідницької гри, яка має можливість переробити ваш мозок на вашу користь.
Я сподіваюся повідомити вас в якийсь момент у майбутньому, але наразі я закликаю вас спробувати один або кілька із перерахованих вище (два безкоштовні, один платний) і подивитися, чи допоможуть вони.
Що б не викликало у вас тривожного розуму, я хочу дати вам справжнє відчуття можливостей та можливості завдяки цій статті. Я хочу, щоб ви могли передбачити майбутнє, де ваше занепокоєння буде менш серйозним, аж до того, що воно більше вас не турбує і не заважає робити певні речі.
коли надсилати текстові повідомлення дівчині після першого побачення
Бажаю вам добра у вашій подорожі та закликаю вас залиште коментар нижче, якщо і коли у вас є результати для повідомлення!
Заспокійливі вібрації,
Стів
