Самоствердження є суперечливою темою: одні люди клянуться ними, а інші вкрай скептично ставляться до їх ефективності.
Наука також не погоджується з деякими дослідженнями, які виявляють справжню користь, а інші не мають жодних або навіть негативних наслідків.
Тут, у «Свідомому переосмисленні», ми твердо віримо, що твердження дійсно можуть мати великий вплив на наш розум, тіло та успіх у житті (однак ви хочете це виміряти).
Афірмації також можна використовувати для боротьби зі стресом і тривогою, допомагаючи полегшити фізичні та психічні симптоми за короткий проміжок часу.
Ось шість, створені саме для цього.
Я в безпеці, у безпеці і не маю загрози з боку навколишнього світу.
Це дуже просте твердження має заспокійливий ефект, оскільки воно розвіює міф, про який ми говоримо собі, коли зазнаємо стресу.
боротися за випав час початку
Ми переконуємось у тому, що нам загрожує фізична, психічна чи емоційна ситуація - і це викликає нашу еволюційну реакцію на стрес.
Нагадування про те, що ви в безпеці, допомагає приборкати цей процес.
Немає жодної перешкоди, яку я не можу подолати, коли до цього подумаю.
Тут ми маємо ще одну основну, але дуже дієву фразу, яка нагадує нам, наскільки ми здатні, коли життя вимагає від нас бути.
Це переконує нас не тікати від проблеми, а стикатися з нею і вирішувати її з безмежною вірою в те, що ми можемо знайти шлях через що завгодно.
Сказавши це собі, можна запобігти тому непереборному почуттю, яке часто виникає, коли перед нами постає основне випробування.
Ця ситуація ні хороша, ні погана, вона просто така.
Спроба позначити будь-який конкретний приклад добрим чи поганим марно, оскільки насправді це не є жодною з цих речей.
У кожній ситуації є уроки, і тому, що щось на перший погляд здається негативним, немає жодної причини, чому це одного разу не може стати каталізатором для більш позитивного результату.
чи Даніель Брайан коли -небудь повернеться до wwe
Хоча ми не можемо цього передбачити - насправді, можливо, важко передбачити таку можливість - усвідомлення того, що добро може прийти з поганого, повинно полегшити ваше занепокоєння та зменшити стрес.
Більш важливе читання про тривогу (стаття продовжується нижче):
- Високофункціональна тривога - це більше, ніж ви думаєте
- 8 речей, які ви робите через своє занепокоєння (про що інші сліпі)
- Для людей з тривожними розумами: Повідомлення надії
- Занепокоєння НЕ є одним із цих 10 речей
Я вирішую позитивно реагувати на ситуацію, з якою я стикаюся.
Коли ми стикаємося зі своїм стресом у своєму житті, ми маємо свободу вибору, як на нього реагувати.
Нагадуючи собі, що а позитивне ставлення це те, що ми контролюємо, означає, що ми, швидше за все, будемо робити свідомі зусилля для вирішення ситуації рішучим чином.
Якби ми замість цього вирішили негативно реагувати, ми б намагалися знайти рішення будь-яких проблем, з якими стикаємось, і стрес утримав би нас.
Ніщо в моєму минулому не може завадити мені перемагати в теперішньому та майбутньому.
Стрес і занепокоєння досить часто зумовлені реакцією на певну ситуацію, вони зумовлені нашим минулим досвідом.
Якщо ми дозволимо, наше минуле завжди буде керувати нами, але якщо ми усвідомлюємо, що існує альтернативний шлях, ми можемо звільнитися від ланцюгів нашого виховання і навести новий світанок.
Цей спосіб мислення підсилює творчість і віру, оскільки ми дивимось поза тим, що було раніше, на безмежні можливості, які відкриваються щодня.
чому зі мною психологія продовжує траплятися погане?
Коли я уповільнюю дихання і розслаблюю тіло, стрес виливається з моєї свідомості.
Наші тіла та розум більш складні, ніж ми можемо собі уявити, тому, створюючи тіло, вільне від напруги, ми можемо вигнати будь-який стрес, який може мешкати в нашій свідомості.
Глибоке, повільне дихання та розслаблення м’язів є дуже ефективними для зменшення загального стресу в нашому тілі, і, сподіваємось, слід дотримуватися більш розслабленого розуму.
