'Я токсичний?'
Токсичний - це слово, про яке сьогодні багато говорять.
Але як дізнатися, чи токсична ви людина?
Які речі, які ви можете зробити, можуть спричинити токсичний вплив у житті інших людей?
Це те, що ми збираємось дослідити.
Але спочатку ...
Що означає бути токсичним?
У загальному розумінні цього слова щось токсичне шкодить людині при впливі.
Є різні рівні токсичності. Деякі речі моментально смертельні. Інші з часом завдають шкоди.
Щодо людей, визначення не сильно змінюється.
Токсична людина - це та людина, яка своїми словами та діями завдає шкоди іншим.
Вони залишають інших гірше, ніж до того, як вони з ними познайомились або спілкувалися.
Іноді ця шкода відчувається миттєво. В інших випадках він наростає повільно з часом та повторним опроміненням.
З огляду на це, як ви можете зрозуміти, чи є ви токсичною людиною у своєму житті?
Ось деякі ознаки, на які слід звернути увагу.
17 ознак того, що ви токсична особа
1. Люди гірше почувають себе, проводячи час з вами.
Хоча це не завжди легко визначити, воно охоплює все подальше.
Коли людина залишається почуватися нелюбимою, недооціненою або негідною, проводячи час навколо вас, є велика ймовірність того, що ви виставили токсична поведінка до них.
Звичайно, ти не можеш знати, що відбувається в їх голові, але якщо ти помітиш, як чиясь мова тіла стає помітно замкненішим і негативнішим, вони, мабуть, почуваються гнилими.
Якщо їхні очі опускаються, і вони здаються збентеженими чи соромними за те, що ви сказали чи зробили, ви завдали їм шкоди.
Ви їм нашкодили.
2. Люди уникають вас або назавжди зникають із вашого життя.
Мабуть, найбільш чіткою ознакою токсичності є те, як інші люди уникають контакту з вами.
Чи здається, що ваші друзі завжди мають інші плани чи виправдовуються, чому не можуть зустрітися з вами?
Вони ніколи не починають з вами контакту?
Здається, люди не виходять з вашого життя незабаром після того, як вони увійшли в нього?
Чи намагаються ваші колеги по роботі уникати залучення вас до світських подій?
Чи знаходять люди способи перервати короткі розмови з вами?
Коли люди насолоджуються компанією іншої людини, вони активно знаходять способи проводити з ними час, але для вас здається навпаки.
Це свідчить про те, що ви завдаєте їм певної форми шкоди.
3. Ви дуже критичні і думаєте, що перевершуєте інших.
Вам це важко приймати інших людей такими, якими вони є і буде регулярно критикувати інших за те, що ви вважаєте їх помилками.
Ви використовуєте сором як зброю, щоб змусити інших почуватися погано, а вам самому стало краще.
Ви наполягаєте на тому, що люди повинні мати зробив щось іншим способом.
Твій шлях.
ти применшувати їх вибір , ви глузуєте над їхніми досягненнями і прагнете змусити їх повірити, що ви «краща» людина.
Тому що ти, як біс, впевнений, що перевершуєш всіх інших.
4. Ви є контролюючий або емоційно маніпулятивний.
Ви прагнете зробити інших своїми пішаками і попросіть їх робити те, що ви хочете.
Це пов’язано з вашим комплексом переваги та вашою вірою в те, що ви знаєте, що найкраще за будь-якої обставини для вас і для них.
Ви начальник людей навколо і використовувати різні форми емоційний шантаж щоб переконатись, що ти власноруч.
Тонкість - це не ваша сила. Ви можете бути дуже тупим і грубим до того, що це шокує інших людей.
5. Ви ніколи не просите вибачення або не визнаєте неправомірних дій.
Вибач - це не слово, яке часто минає твої губи.
Адже ти найкраще знаєш.
Навіть тоді, коли навколо очевидно, хто винен, ви рішуче відстоюєте свою позицію і відмовитись у вибаченнях .
Натомість ви виправдовуєтесь, чому щось сталося так, як сталося, або як ви поводилися.
Що веде до ...
6. Ви прагнете звинувачувати інших за все.
Оскільки ви не робите нічого поганого, коли у вашому житті щось не йде за планом, ви миттєво прагнете перекласти провину на інших людей.
Нічого поганого - це ніколи ваша відповідальність, але результат помилок, допущених іншими людьми ...
... або просто в силу життя несправедливе і працює проти вас.
Деякі з тих, кого ви звинувачуєте, сприймуть це дуже серйозно і почнуть сумніватися в собі.
Якщо ти повторюєш це знову і знову - якщо ти робиш когось своїм хлопцем / дівчинкою, який збиває дефакто - ти виховуєш у них дуже негативну віру в себе.
7. Ви використовуєте доброту інших людей.
Світ сповнений доброти, але ви розглядаєте це як можливість особистого успіху.
Ви берете будь-яку доступну допомогу, яку можете отримати, не пропонуючи багато взамін.
Ви навіть не виявляєте великої вдячності до людей, які виявили вам таку доброту.
У світі давання і прийняття ви дуже мало даєте і багато берете.
Ця однобічність випливає з мислення дефіциту і переконання, що вам потрібно накопичити ресурси - у цьому випадку щедрість людей.
Але що відбувається з цими людьми, які продовжують давати? Що відбувається, коли ви приймаєте занадто багато?
Спочатку вони болять. Тоді вони біжать.
Це повертається до пункту 2 та того, як люди, здається, зникають із вашого життя.
Якщо ви ними скористаєтесь, вони незабаром схаменуться.
що таке справжнє ім'я крайок
8. Ви принижуєте людей, щоб здобути прихильність натовпу.
Ви коли-небудь висміювали когось, аби розсмішити інших і сподобатися вам більше?
Ви робили це, поки ця людина була в кімнаті?
Поки хороші друзі може впоратися з трохи дружнього стьобу, якщо у вас є звичка ставити інших перед групою, це вже не стьоб, це токсично.
І це тим більше очевидне для інших, якщо ваша дружня «стьоб» насправді є особистим нападом на невинну жертву.
Ця людина залишиться жахливою щодо себе, що, як ми вже обговорювали, є ознакою токсичної поведінки.
9. Ти тримаєш образу.
Коли людина робить щось, що вас засмучує, ви ніяк не можете відпустити її.
Навіть якщо вони вибачаються, ви будете тримати їхні провини над їхніми головами на довгі роки.
І ви дасте їм зрозуміти, що не пробачили і не забули.
Не має значення, наскільки ви близькі з цією людиною і наскільки ви заявляєте, що піклуєтесь про неї.
Можливо, ви відмовитесь від запрошень від них як принциповий момент, або, можливо, будете постійно повторювати інцидент із ними, щоб нагадувати їм про те, що вони погана людина.
Так чи інакше, ви змусите їх заплатити за те, що вони зробили вам, заподіявши їм шкоду.
10. Ви робите речі особистими.
Розбіжності є нормальною і очікуваною частиною життя, але все стає дуже особистим, коли ти береш участь.
Ви не боїтеся напасти на свого опонента в конфлікті і виділяєте про нього конкретні речі, які, на вашу думку, завдадуть їм емоційного болю.
Ви можете згадати їхнє минуле, прицілитися в їхнього характеру, висміяти, як вони виглядають або говорять, стати расистом, гомофобією чи іншим способом.
Звичайно, коли все сказано і зроблено, ви звинувачуєте їх у тому, що вони змусили їх поводитися так, як ви.
11. Ви не відзначаєте успіх інших.
Коли щось іде правильно для інших людей, коли вони досягають або досягають мети, до якої вони прагнули, ви не святкуєте з ними.
Ви не вимовляєте жодних привітань і не показуєте, що вам приємно за них.
Ви навіть можете применшити їхній виграш як незначний або заявити, що їм якимось чином пощастило.
Роблячи це, ви позбавляєте цю людину багатьох позитивних почуттів, які вони можуть відчувати щодо самої події.
І це їм боляче.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 'Чому я не люблю мене?' - 9 причин, чому люди не хочуть бути вашими друзями
- 20 типів надокучливих людей, яких слід уникати (і як не бути ними)
- Як перестати бути таким впертим
- Чому деякі люди такі підлі, грубі та неповажні до інших?
- Як виявляти повагу до інших (+ Чому це важливо в житті)
- Як бути менш осудливим і перестати судити людей (та й себе) так суворо
12. Ви загрожуєте наслідками, якщо люди не стануть в чергу.
Ви даєте зрозуміти людям, що якщо вони вас перетнуть, вони заплатять за це.
Часто це конкретні загрози, які, як ви знаєте, матимуть бажаний ефект і змусять людину діяти так, як ви хочете.
Зазвичай це не фізичні загрози (хоча вони можуть бути), а радше загрози для психічного чи емоційного благополуччя когось.
Або вони можуть бути загрозами, які доставлять людині певні незручності, якщо вони суперечать вашим бажанням.
Можливо, ви використовуєте секс (утримання) як зброю. Можливо, ви погрожуєте розірвати стосунки. Або ви навіть можете використовувати загрозу самопошкодження, щоб маніпулювати кимось, щоб він робив те, що ви хочете.
13. Ви ніколи не йдете на компроміси.
Це пов’язано з №4 та вашою контрольною поведінкою.
Коли ваші потреби та бажання протиставляються потребам інших людей, ви не готові йти на компроміси.
Ви повинні пройти свій шлях, інакше ви піднімете таку метушню, що зробить життя іншої людини (людей) нещасним.
Незалежно від того, чи вирішувати, в якому ресторані повечеряти, як прикрасити свій будинок чи куди відправляти своїх дітей до школи, вам належить остаточне слово.
І якщо в результаті страждає хтось інший, то вам насправді все одно.
14. Вам не можна довіряти зберігати таємницю.
Відкритість і чесність із близькими нам людьми є важливою частиною здорових стосунків, будь то романтичні, дружні чи інші.
Але ніхто не хоче відкриватися перед вами, тому що ви не зберігаєте таємниць інших.
Натомість ти легко розкриваєш ці секрети часом, коли думаєш, що їх можна якось допомогти.
Незалежно від того, завоюєте ви прихильність третіх осіб, пліткуючи когось за їхньою спиною, або використовуючи їх як частину кампанії, що обманює вас, якщо хтось перетинає вас.
Якщо хтось розголосить вам щось із наслідків, він майже напевно заплатить ціну за вашу зраду та зраду.
15. Ви робите різкі, пасивно-агресивні коментарі.
Не проходить і дня, щоб ти не робив невеликих докопів до людей, які маскуються під нейтральні коментарі.
Ви говорите такі речі, як:
'Це було дуже добре для когось із ваших здібностей'. - що є лише бекхендним компліментом.
або
'Чому ти так засмучуєшся?' - що має на увазі критику вашого рішення ситуації.
А ще є ніколи не корисний “Прекрасний” у відповідь на запитання когось про те, як ти.
Такі коментарі призначені для того, щоб поставити іншу людину на задню ногу. Вони викликають сумнів у їх свідомості.
Це трохи токсично, чи не так?
16. Ви використовуєте тиск з боку однолітків, щоб змусити людей робити те, чого вони не хочуть робити.
Ви не боїтеся закликати ментальність зграї соціальної групи тиснути на одного члена, щоб він робив те, чого волів би не робити.
Ви ведучий, який ініціює щось і підказує небажаному учаснику піти проти їхніх бажань.
Незалежно від того, змушуєте людину пити більше, ніж зазвичай, чи переконуєте когось ризикувати, що може мати серйозні наслідки, ви готові наполягати на них так сильно, як це потрібно.
Це змушує іншу людину відчувати слабкість, незалежно від того, чи підпорядковується вона.
17. Ваші настрої нестійкі.
Цей останній дещо менш чіткий, оскільки деякі люди відчувають зміни настрою з зрозумілих причин.
Різниця полягає в тому, що ви використовуєте свої непередбачувані настрої, щоб утримати людину на задній нозі.
Оскільки вони не знають, з якою версією вас матимуть справу, людина змушена ходити на яєчній шкаралупі в страху викликає вас .
І коли вони роблять щось для того, щоб вас не влаштовувати, цей бідний чоловік, швидше за все, зіткнеться з обома бочками.
Це повертається до контролю та влади, яку ви хочете надавати іншим.
Як перестати бути токсичними
Якщо ви можете пов’язати та прийняти будь-який із наведених вище пунктів, ви вже зробили перший і найскладніший крок ...
... Ви визнали, що час від часу проявляєте токсичну поведінку.
Не недооцінюйте це.
Багато людей, яких ви можете описати як токсичні, не пам’ятають про свою поведінку.
Вони не усвідомлюють шкоди, яку завдають іншим.
І пам’ятайте, що ця шкода визначає щось як токсичне.
Щоб рухатися вперед і зменшувати, а потім усувати ці небажані дії, ви можете зробити декілька речей.
1. Зрозумійте, що «ВИ» не токсичні.
Хоча ми обговорювали багато способів, за допомогою яких слова та дії людини можуть бути токсичними та шкідливими для інших, важливо підкреслити, що людина сама по собі не токсична.
Жодна особа не може завдати шкоди іншій людині, лише існуючи.
Над чим вам доведеться попрацювати - це ваша поведінка.
Це те, що ви робите і говорите, може бути позначене як токсичне. Отже, звертаючись до цих речей, ви можете перестати бути токсичними.
Ні, це не завжди буде легко, особливо коли поведінка глибоко вкорінюється у вашому несвідомому, але за умови узгоджених зусиль та допомоги навчених консультантів чи терапевтів це можливо.
2. Розпізнайте, яку токсичну поведінку ви проявляєте.
Легко відхилити багато з вищезазначених пунктів і заперечити, що іноді, можливо, мимоволі, винен у них.
Якщо ви коли-небудь захочете розглянути свою токсичну поведінку, ви повинні знати, якою вона є.
Ви повинні мати можливість визначити, коли ви заподіяли шкоду іншій людині, і як ви це зробили.
Написання в журналі може допомогти вам відстежувати вашу взаємодію протягом дня, особливо тих, де виник конфлікт і де ви могли завдати шкоди іншій людині.
Якщо ви помітите зразок подібної поведінки та аргументів, що виникають раз у раз, ви будете знати, що над цими речами потрібно працювати.
3. Зрозумійте, що життя - це не гра з нульовою сумою.
Якщо ви ще раз подивитесь на вищезазначені пункти, то помітите, що багато з них мають коріння у переконанні, що для того, щоб ви перемогли, хтось інший повинен програти.
Це відоме як гра з нульовою сумою. Це ідея того, що пропонується лише стільки ресурсів, і щоб збільшити свою частку, частку іншої людини потрібно зменшити.
Тож ти критикуєш, контролюєш, звинувачуєш, користуєшся перевагами, робиш загрози ...
... все для того, щоб ваш зріз загального пирога життя або розрісся, або не зменшився вчинком інших.
Але життя - це не гра з нульовою сумою.
Насправді це майже повна протилежність.
як дізнатися, що хлопець не любить тебе
Життя - це синергія та спільна робота, щоб максимізувати частку кожної людини у постійно зростаючому пирозі.
Ті люди, які є найбільш задоволеними та найбільш задоволеними тим, як проходить їхнє життя, - це ті, хто позитивно сприяє життю інших людей.
Вони знають, що найкращий спосіб «перемогти» в житті - допомогти іншим також виграти.
Звичайно, це не завжди може бути правдою у поглибленому світі бізнесу, але в більш широкому, важливому контексті це можуть побачити і відчути ті, хто живе таким чином.
Тож, коли виявляється, що ти віриш, що ти якось приносить шкоду іншим, зупинись і пам’ятай, що у світі емоційного благополуччя та стосунків 2 + 2 = 5.
4. Завжди запитуйте, чи не завдаєте ви шкоди іншому.
Найважливішою частиною вирішення будь-якої токсичної поведінки є спочатку розглянути, який вплив ваші дії справляють на інших.
Якщо існує ризик заподіяння шкоди, це знак того, що таку поведінку не слід продовжувати.
Це означає припинити думай перш ніж говорити або діяти.
Це означає враховувати почуття інших людей, коли ти щось робиш.
Це передбачає рівень співпереживання, щоб по-справжньому зрозуміти наслідки своєї поведінки для оточуючих.
Завжди запитуйте: чи те, що я збираюся зробити, завдасть комусь шкоди?
Це далеко не легке завдання. Багато разів ми діємо, не замислюючись.
Але навіть якщо спочатку вам доведеться думати про наслідки з огляду на минуле, ви скоро це зробите скласти звичку розглянути інших людей у вашому житті, перш ніж діяти.
5. Пізнай себе.
Деякі люди можуть виявляти токсичну поведінку, тому що саме так вони вважають, що їм слід робити.
Вони бачать, як це роблять інші люди, і вірять, що це правильний спосіб діяти.
Або вони просто впадають у схему поведінки, оскільки не бачать альтернативи.
Часто цей інший шлях прихований, оскільки вони не знають себе і того, за що виступають.
Коли ви не знаєте, які ваші справжні цінності, легко діяти так, щоб їх зрадити.
Але якщо ви почнете подорож до самопізнання, ви зрозумієте, що для вас важливо, і зможете відповідно прожити своє життя.
Можливо, знадобляться роки, щоб по-справжньому з’ясувати, у що ви вірите, в глибині душі, але ви доберетеся до цього, і цей процес часто включатиме боротьбу з токсичною поведінкою на голову.
Будьте ласкаві до себе тим часом. Ви, безсумнівно, продовжуватимете шкодити іншим, дізнаючись, що є, а що не правильно робити за будь-яких обставин.
Не карайте себе за ці промахи, але розглядайте їх як цінні можливості для навчання.
Думаєте, ви можете бути токсичними і хочете конкретні способи зупинки? Поговоріть із консультантом сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
