Токсичний: здатний завдати серйозної шкоди здоров’ю та самопочуттю людини.
Існують певні способи поведінки, які не роблять нічого, крім як тягнуть вас вниз, стримують і викликають у вас страждання. Незалежно від того, демонстрували ви себе особисто чи інша важлива фігура у вашому житті, ці способи поведінки по праву можна класифікувати як токсичні через їх негативний вплив на ваше психічне здоров'я та самопочуття.
Вони мають силу висмоктувати радість і щастя з вас і замінювати їх стресом, гнівом, сумом та іншими небажаними почуттями. Звільніться від них, і ви помітите неймовірну зміну у вашому перегляді та взаємодії з навколишнім світом.
Першим кроком такої психічної чистки є визначення того, яка токсична поведінка присутня у вашому житті. У наведеному нижче списку описано 30 найпоширеніших та найбільш руйнівних.
1. Маніпуляція іншими
Маніпуляції ніколи не приносять задоволення, і, доходячи до крайнощів, це може знищити почуття людини до себе. З іншої точки зору може здатися, що ви можете отримати більше бажаного, використовуючи інших, але вас обманюють обіцянками зовнішніх чеснот. Маніпулювання іншими ніколи не може забезпечити внутрішнього здійснення, якого ви бажаєте, оскільки ваші здобутки заплямовані горем і нещастям, яке ви завдаєте.
2. Брехня
Усі типи стосунків певною мірою будуються на взаємній довірі, тому брехня здатна до такого руйнування та душевного болю. Чесність не завжди легка, але, як правило, це найкращий варіант для вашого довгострокового здоров'я та щастя. Навіть якщо правда зашкодить, це краще, ніж жити неправду або розкривати цю брехню пізніше. Брехня перед собою це така ж проблема, як брехня комусь іншому, ви не знайдете міцного спокою, якщо заперечите, ким ви є насправді.
Пов’язаний пост: 8 способів брехні отруйні для стосунків
3. Жорстокість
Виявляти жорстоку і злу поведінку, коли ви почуваєтесь невпевнено і під тиском, може бути надто легко. Маленькі промахи цілком зрозумілі, але коли ви починаєте покладатися на них бути злим для інших для того, щоб підняти себе, це може неймовірно згубно вплинути на ваше життя. Це дуже непривабливо і може залишити вас ізольованими, оскільки інші віддаляються від ваших зловмисних способів. Це також набагато менш ефективно, ніж більше позитивних актів, щоб покращити себе.
4. Егоїзм
Хоча ви не повинні бути приємними для людей, для вас так само шкідливо діяти егоїстично та егоцентрично. Це лише сприяє відганянню людей, навіть тих, хто, можливо, колись дуже піклувався про вас. Зосередження на власних інтересах руйнує довіру та повагу та веде до поверхневих стосунків з іншими людьми.
5. Почуття права
Коли ви йдете по життю, вважаючи, що вам щось заборгували, ви відчуєте нескінченне відчуття дефіциту. Як би не пощастило більшості з нас мати чисту воду, дах над головою та їжу на столі, немає жодного природного закону, який би зазначав, що мінімальний рівень життя кожен має право. Можливо, ви захочете мати більше грошей, кращі умови життя та щедріший досвід, але вам слід сподіватися на те, щоб над ними попрацювати.
6. Обман
Що стосується як обману іншої людини в контексті стосунків, так і обману шляху через інші частини життя, ви не отримаєте ніякої психічної вигоди. Навіть якщо його ніколи не виявлять, ви завжди будете знати, що обдурили, і це буде важити на ваш розум до кінця вашого життя. Вам можуть сподобатися деякі короткострокові пільги від цього, але обман у будь-якій формі переслідуватиме вас.
7. Зарозумілість
Однією з головних причин, через які ми судимо інших, є те, що ми стаємо жертвою власної зарозумілості. Вважати себе вищим чи важливим для інших - це риса, яку більшість людей описує як небажану. Зарозуміла поведінка відштовхує людей, не в останню чергу тому, що це часто пов'язано з відсутністю співчуття та егоїзмом, описаним вище.
ознаки того, що хлопець приховує свої почуття
8. Надмірна конкурентоспроможність
Одним з головних шляхів, що ведуть до зарозумілості, є інтенсивна конкурентна смуга. Хоча за своєю суттю це не погано або нездорово, наявність конкурентної сторони для вас іноді може спричинити нерішучі взаємодії з іншими людьми. Займіть речі занадто далеко, і ви станете людиною, з якою багатьом важко пов'язати стосунки. Ви також частіше потрапляєте під заклинання перфекціонізму, а потім намагаєтесь функціонувати, коли стикаєтеся з невдачею.
9. Ревнощі
Коли ви відчуваєте заздрість, ви вважаєте, що ваше задоволення чи володіння чимось перебуває під загрозою третьої сторони. Ви обурюєтеся, що хтось інший отримує те, що у вас вже є, і це може проявлятися в попри спроби заборонити їм доступ. Це відрізняється від заздрості, коли ви можете не ображати чужу насолоду, але хочете її також випробувати (див. Перший пункт порівняння себе з іншими).
Пов’язаний пост: Як перестати заздрити у стосунках
10. Звинувачувати інших за ваші горе
Не завжди все може скластися так, як ти хочеш, і бувають випадки, коли, здається, увесь світ обвалюється навколо тебе, але покладання провини на чужі ноги не змусить тебе почувати себе краще. Зрештою ви не тільки обуритеся на цю людину, але, не взявши на себе відповідальність, ви ризикуєте втратити сенс, який самовизначення може надати вашому життю. Якщо завжди винен хтось інший, ви починаєте відчувати себе імпотентом і не можете обрати свій напрямок руху.
11. Проведення образу
Коли хтось ображає вас, ваш інстинкт може полягати в тому, щоб тримати це проти себе протягом тривалого періоду часу. Що ви не могли б оцінити, так це те, що поки ви не можете пробачити їм заподіяну шкоду, вам судилося носити її з собою в думках і серці. Тягар шкоди буде важче тягнути на вас, і тому дарування прощення ви даруєте собі.
12. Нещирість
Вам належить зробити важливий вибір, коли ви взаємодієте зі світом: ви можете бути собою, або вчинити вчинок. Ви можете подумати, що ваше справжнє «Я» - це не те, що люди хочуть бачити, і що ви будете насолоджуватися більшим успіхом, приховуючи це, але справжньої радості та спокою немає в обмані себе та інших. Діючи щиро, чесно і чесно, ви знайдете більше задоволення і залучите людей, які люблять вас такими, якими ви є насправді.
13. Упертість / Негнучкість
Світ - це хаотичне і вкрай непередбачуване місце, саме тому наявність негнучкого мислення може стати проблемою. Коли ваші погляди та думки стають жорсткими навіть перед величезними суперечливими доказами, ви в кінцевому підсумку живете брехнею. Бути впертим заважає вам пристосуватися до світу, який постійно змінюється, якщо ви не будете обережні, це зміниться до невпізнання і залишить у вас почуття образи.
14. Винесення рішення щодо інших
Ви можете коли-небудь відчути світ з вашої точки зору, і хоча ви вільні спостерігати за діями та виборами інших людей, ви ніколи не зможете повністю зрозуміти їх причини. Таким чином, коли ви судити інших адже те, як вони живуть своїм життям, ви робите це, незважаючи на наявність лише фрагментів загальної картини. ти спроектуйте власний досвід та переконання на них, хоча вони погано замінюють реальні обставини. Висловлення таких суджень є більшим відображенням вас, ніж іншої людини.
15. Гра в жертву
Можливо, за все життя вам траплялися дуже небажані переживання, але ви повинні намагатися не дати розвиватися світогляду жертви. Незалежно від того, що минуле кинуло на вас, ваше сьогодення та майбутнє певною мірою перебувають під вашим контролем. Якщо ви визначите себе жертвою, ви будете більш схильні діяти як одна, і така поведінка може утримати вас від реалізації вашого потенціалу.
16. Шукаю уваги
Часто пов’язане з валідацією та задоволенням людей, висловлених раніше в статті, звернення уваги інших рідко буває здоровою довгостроковою поведінкою. Якщо ви дозволите похвалу та розвагу глядачів лягти в основу вашої власної гідності, ви ніколи не зможете насолоджуватися часом, коли такої уваги немає. Ваша потреба бути в центрі речей стане ненаситною, і в кінцевому підсумку ви станете все більшою мірою, щоб отримати те, що ви бажаєте.
17. Шукаю підтвердження інших
Оскільки життя стосується людей, з якими ви його проводите, не слід покладатися на них, щоб ви відчували себе щасливими. Якщо ви постійно шукає обнадійливого схвалення та перевірки третьої сторони, ви ніколи не знайдете справжнього спокою. Ви повинні, натомість, усвідомити, що справді важливими є лише думки, які ви маєте про себе. Ніхто інший не може надати вам впевненості в собі та впевненості, яких ви бажаєте.
Пов’язаний пост: Сузалежність проти турботи: розмежування шкідливих та корисних
18. Участь у драмі
Драма може існувати лише за умови, що є бажаючі в ній брати участь. Коли ви голодуєте драмою своєї енергії та уваги, вона згасає у забутті. Таким чином, ваша реакція на певну ситуацію має велике значення, адже вона визначає, як все зрештою буде розвиватися. Зробіть свідомий вибір не наливати паливо у вогонь, а діяти зі спокоєм та спокоєм, і драма стане предметом вашого минулого.
чому я занадто багато говорю
19. Порівняння себе з іншими
Мабуть, найбільш універсальною з усіх токсичних форм поведінки є необхідність порівнювати себе з іншими людьми. Це бажання дивитись на інших і зважувати їхнє життя зі своїм власним є цілком марною вправою через повну суб'єктивність існування. Зовнішній вигляд, матеріальне багатство та життєвий досвід не можуть показати, як людина почувається або про що думає. Справжнє задоволення приходить лише тоді, коли ти вдячний за все, чим був благословенний.
20. Негативна самостійна розмова
Те, як ви говорите про себе та про себе, має значний вплив на ваше почуття. Якщо ви назавжди користуєтесь самообмежувальною мовою і вірите, що трапиться найгірше, ви не зможете насолоджуватися та оцінювати хороше, що входить у ваше життя. Негативні думки призводять до негативних вчинків, і рано чи пізно ви опинитесь у низхідній спіралі безкорисної енергії, очікувань та переживань.
двадцять один. Люди приємні
Послідовно слідкуючи за попереднім пунктом, йдеться про те, щоб нахилитися назад, просто щоб догодити іншим людям. Коли ви ставите потреби та бажання інших перед вашими без поважних причин, ви дієте з місця особистої незахищеності. Така поведінка може призвести до того, що люди скористаються вами і до вас почуття образи, коли ви не отримаєте подяки та схвалення, яке шукаєте.
22. Перфекціонізм
Хоча немає нічого надмірно поганого в тому, що ви намагаєтесь у чомусь зробити все можливе, якщо ви переслідуєте мету досконалості у всьому, що робите, ви налаштовуєтесь на все життя розчаровані та розчаровані. Досконалість у її прямому розумінні - це міф, можна формувати думки та досягати консенсусу серед певних груп людей, але ніхто не може претендувати на неї в будь-якій формі. У всіх нас є обмеження, і реальність така, що в одних речах ви будете кращі за інші.
23. Приймаючи речі особисто
Деякі недобрі вчинки та коментарі цілком можуть бути спрямовані на нас, але існує також нездорова тенденція сприймати речі особисто навіть тоді, коли вони цього не роблять. Коли ви вважаєте, що гнів, роздратування, смуток чи невдоволення людини є вашою виною, ви починаєте небезпечний процес мислення. Це змушує вас повірити, що ви для них тягар, що вони вас не люблять і не люблять, і що ви не заслуговуєте на їх повагу. Приймаючи відповідальність за речі, які мають до вас мало спільного, ви зменшуєте власне почуття власної гідності.
Пов’язаний пост: Як не сприймати слова та дії інших людей особисто
24. Переживання минулого
Минуле не можна скасувати, і його не можна змінити, воно стає фактично, як тільки це сталося. Тоді пустити свій розум назад до минулих подій дуже мало вагомого значення. Окрім уроків, яких він може вас навчити, зупиняючись на речах, які вже пройшли, лише подовжує негативні емоції, які ви пов’язуєте з цим. Взагалі кажучи, минулий біль відчувається набагато яскравіше, ніж минуле задоволення, тому минуле найкраще залишити в минулому.
25. Турбуючись про майбутнє
Подібно до того, як минулого неможливо скасувати, не можна передбачити майбутнє. Тут також вплив негативних емоцій набагато більший, ніж їх позитивні аналоги. Турбота і занепокоєння можуть легко захопити ваш розум, але ви ніколи не можете повністю відчути щастя через речі, які ще мають відбутися. Наявність цілей, мрій, планів та прагнень не обов'язково погано, але на них слід дивитись як на можливості, а не на відверту впевненість, те саме слід мати на увазі щодо майбутніх ризиків.
26. Надмірне використання технологій
Зі стрімкими темпами технічного прогресу, вплив, який він робить на наше життя, зростає майже щодня. Хоча багато з цих нововведень надзвичайно корисні та в цілому нешкідливі, є випадки, коли ваше використання - і, можливо, залежність - від технології стає проблемою. Від ігор до соціальних медіа, приманка технологій може викликати велику звикання, якщо її не контролювати.
Пов’язаний пост: 11 ознак того, що ваші стосунки руйнуються телефонною залежністю вашого партнера
27. Ігнорування самообслуговування
Цілком очевидна поведінка, яка може призвести до тривалих ускладнень та нещастя, - це нехтування доглядом за своїм здоров’ям. Незалежно від того, чи відбувається це через фізичний вплив зловживання своїм тілом чи через відсутність уваги до стану вашого розуму, ми всі винні в тому, що не дбаємо про себе, як слід. Однак якщо ви дозволите цьому зайти занадто далеко, вплив та пошкодження можуть стати незворотними.
28. Не виступаючи
Не всі токсичні способи поведінки пов'язані з вашими діями, іноді саме тоді, коли ви не дієте, ви потенційно шкодите своєму добробуту. Одним з таких прикладів є випадки, коли ви не висловлюєтеся і висловлюєтеся, коли ви не згідні з кимось чи чимось. Не роблячи цього, ви дозволяєте іншим диктувати умови, за яких ви тоді змушені жити, ви дозволяєте їм ходити над вами, мало поважаючи ваші думки чи почуття.
29. Триматися на втратах
Життя не може бути без втрат, це великий фактор, подобається нам це чи ні. Ми втрачаємо людей, безпеку і навіть власну незалежність у різні моменти свого життя. Коли ми сумуємо за цією втратою, це допомагає нам прийняти її, а потім рухатись далі, але якщо ми відмовляємося відпустити те, що пішло, це утримує нас у пастці вічного смутку. Поки ви не зможете відмовитись від того, що минуло, ви будете зафіксовані на місці, не в змозі рухатися далі по життєвому шляху.
30. Опір новому досвіду
Із вашою турботою про майбутнє невід’ємно пов’язаний опір, який вам, можливо, доведеться пробувати нові та різні речі. Ви потрапляєте в зону комфорту, яка, хоча і не завжди негативна, може обмежити ваші задоволення від життя. Ви можете уникати роману на користь відомого, навіть якщо перший збільшить ваше загальне задоволення.
Як було зазначено на початку статті, такої поведінки найкраще уникати, незалежно від того, чи походить ви від вас чи когось іншого у вашому житті. Спробуйте розпізнати тих, у кого ви можете бути винними, а потім діяти, щоб уникнути поведінки таким чином у майбутньому.
Досі не впевнені, що робити з токсичними рисами? Поговоріть із консультантом сьогодні, який може провести вас через процес їх подолання та зміни. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
