Хочу бути чеснішим із собою? Це найкращі $ 14,95, які ви коли-небудь витратите.
Натисніть тут, щоб дізнатися більше.
Жодне задоволення, засноване на самообмані, не є твердим, і хоч би якою неприємною була правда, краще раз і назавжди зіткнутися з цим, звикнути і продовжувати будувати своє життя відповідно до цього. - Бертран Рассел
Ми всі щось собі брешемо.
Це може бути не відразу очевидним, але ми щось говоримо собі, що не відповідає дійсності ...
... те, що ми заперечуємо.
Можливо, це не велика річ, як обман партнера чи крадіжка, але буде щось, про що ми не будемо до кінця чесні із собою.
як довіряти чоловікам після поранення
Отже, що це?
Важко зрозуміти, про що ви насправді брешете собі, особливо якщо вважаєте себе загалом «хорошою» людиною.
Часто брехня - це не величезна моральна проблема, а особиста.
Ви відчуваєте розбіжності з чимось, що робите, і відчуваєте потребу обґрунтувати це будь-яким способом, який вам найбільше підходить.
Можливо, ви закриваєте очі на зростаючі проблеми, пов’язані зі зміною клімату, бо ви боїтесь визнати, що відбувається.
Або ви кажете собі, що ваші стосунки буде працювати, бо ти хочеш уникайте почуття 'провалу' і на самоті.
Самосвідомість настільки важлива, особливо з огляду на те, що нас постійно обстрілюють неправдиві погляди на соціальні мережі.
Багато людей вирішили подати своє життя фальшиво, що може заплутати, коли ми намагаємося бути якомога чеснішими із собою.
Усвідомлюючи той факт, що ми багатовимірні, ми можемо почати відкривати наші думки про те, що ми можемо брехати собі навмисно чи ні.
Першим кроком є усвідомлення того, що завжди є шар нижче того, що ми думаємо - є наша думка і часто буває реакція на нашу думку, яку ми не помічаємо.
Як я знаю, чи я брешу собі?
Перш ніж ви зможете перестати брехати собі, ви повинні мати можливість виявити випадки, коли ви не зовсім чесні.
Не завжди легко виявити самообман, оскільки ми в цьому добре справляємося. Ми хочемо вірити брехні, оскільки з нею правду часто легше жити (короткостроково).
Ось чотири способи, за якими можна зрозуміти, чи брешеш ти собі.
1. Ви відчуваєте фізичні симптоми
Ви можете виявити, що ви станьте дуже емоційними або підкреслив певні речі у своєму житті.
Це може бути ознакою того, що ви не до кінця чесні із собою щодо того, що відбувається.
Відносини - чудовий приклад, оскільки це те, з чим може спілкуватися більшість із нас.
Ви можете бути з кимось, хто вас знати не підходить вам, але ви намагаєтесь переконати себе, що все покращиться.
Ви можете відчути таке жахливе хворе, тривожне почуття, коли думаєте про свого партнера, лише щоб кожен раз швидко його відмахнути.
Це знак того, що навколо ваших стосунків виникає неспокій, на який потрібно звертати увагу.
Ваші емоційні та фізичні реакції передають значну частину того, про що не говорить розум.
2. Ви берете деякі речі неправильним шляхом
Однією з найбільших брехні, яку ви можете сказати собі, є те, що чужа думка про вас є правдивою.
Деяким чином це найсумніший вид брехні, але так легко увійти в звичку робити.
Коли хтось говорить про вас щось негативне, ви в це вірите.
Незалежно від того, наскільки мало в цьому правди, чи яка ситуація, ви приймаєте їхнє слово за власні переконання.
Бути жертвою знущань є прекрасним прикладом. Невдовзі ти починаєш вірити і приймати це, коли хуліган каже тобі, що ти потворний, дурний або нікчемний .
Але навпаки - це також форма самообману ...
Можливо, у вас є звичка говорити собі: 'вони насправді не мали на увазі те гарне, що сказали'.
Ви сприймаєте компліменти як нещирість. Ви припускаєте, що людина просто сказала ці речі бути ввічливими або якимось чином маніпулювати вами.
Тож ви відкидаєте їх як неправдиві та не приймаєте до уваги позитивні твердження, які інші роблять про вас.
Пам’ятайте: між смиренням і запереченням є тонка грань.
3. Ви не сприймаєте інші речі правильно
З огляду на це, деякі відгуки, які вам дають люди, насправді повинні бути визнані.
як встановити здорові межі у відносинах
Ви просто відмиваєте важливі речі, які вам кажуть?
Хоча одні люди намагаються ігнорувати ненависні чи образливі коментарі, інші - зверніть увагу на конструктивну критику їх потрібно слухати.
Деякі з нас дуже добре розуміються на думці: 'Вони просто заздрять, я знаю, що у мене все добре'.
Звичайно, це може бути правдою в деяких випадках, але багато часу вам потрібно, щоб дозволити людям давати вам пропозиції та працювати над тим, щоб покращити себе на їх основі.
4. Ви стаєте людиною, яку інші люди хочуть, щоб ви стали
Ви намагаєтеся догодити певним людям у своєму житті?
Ви робите вибір, виходячи з того, що інші люди хотіли б, щоб ви робили?
Чи підпорядковуєтесь ви бажанням своїх непокірні батьки або ви влаштовуєте акт, щоб викликати романтичний інтерес, запитайте, чи є ви тим, ким ВИ бажаєте бути?
Ви нехтуєте слухати свої почуття в кишечнику і роздумуєте лише про те, що змусить іншу людину сподобатися або полюбити вас більше?
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 11 речей, які про життя розуміють лише справді чесні люди
- Чому доброчесність настільки важлива в житті
- Як перестати втікати від своїх проблем і сміливо вирішити їх
- Як взяти відповідальність за свої дії та своє життя
- 5 психологічних причин звинувачення інших (+ Як це зупинити)
- Психологія проекції: 8 почуттів, які ми передаємо іншим
Як мені перестати брехати самому собі?
Якщо ви хочете досягти успіху, ви повинні поважати одне правило: НІКОЛИ НЕ БРЕЖИ СЕБЕ. - Паулу Коельо
Якщо ви визначили, що часто брешете собі і говорите або робите речі, які суперечать вашим справжнім основним цінностям, що ви можете з цим зробити?
Ось шість методів, які можуть дуже допомогти.
1. Запишіть це
Дотримуватися відповідальності - це так важливо в цілому, але особливо, якщо мова йде про самозростання.
Запис того, що ви відчуваєте щодо різних тем, є хорошим способом чіткішої обробки.
Можливо, ви не усвідомлюєте, що брешете собі, бо ваші почуття або помутнілі, або суперечливі.
Автор записуючи їх до журналу , ви можете почати оцінювати свої справжні почуття під тим, що саме може їх маскувати.
2. Скажи ні!
Тут так багато наголосу на тому, щоб бути «чоловіком так» і кидатись у кожну можливість, яка трапляється.
Це означає, що ми часто закінчуємо робити те, чого насправді не хочемо робити.
Ми брешемо іншим людям і випадково брешемо собі в процесі.
Говорячи речі, які не відповідають дійсності, ви по суті зраджуєте своєму внутрішньому «я» і ігноруєте свої справжні почуття чи наміри.
Спробуйте зробити вдих, перш ніж застрибнути і погодитися щось зробити. Запитайте себе, чи насправді це співпадає з тим, хто ви є, і чим ви хочете займатися своїм часом та енергією.
Абсолютно нормально відмовлятись від речей, і дуже здорово уникати речей, які, як ви знаєте, не допоможуть вам.
3. Отримайте якусь перспективу
Згадати, як ти насправді почуваєшся часом, може бути складно.
Ми настільки засипані почуттями та думками через соціальні мережі, що може бути важко зрозуміти, що насправді є «автентично для нас».
Проводячи час з тими, хто вас добре знає, приймає і любить, ви можете працювати над тим, щоб виявити, про що ви собі брешете.
Можливо, вам буде важко бути вразливим перед собою, але, як не дивно, легше бути вразливим з іншими.
Киньте маску і подивіться, що насправді існує у вашій свідомості, ви можете бути здивовані тим, про що випадково брехали собі.
Подумайте, що вас стримує від цього рівня чесності, і що ви так стараєтесь приховати.
Робити це в безпечному просторі з кимось, кому ви довіряєте, - це чудовий спосіб дізнатись більше про себе.
4. Будь вразливим
Зауважуючи, що ми вразливі, багато з нас брешуть, щоб приховати власну невпевненість.
Ми робимо це з іншими людьми, підробляючи наші успіхи, щоб виглядати менш як провал, який, на нашу думку, може бути.
Ми також робимо це для себе, кажучи собі, що ми досконалі і не маємо підстав змінювати чи змінювати свою поведінку.
Впевненість і любов до себе дуже важливі, але так само здатність бути смиренним !
Кожного разу, коли ви виявляєте, що заперечуєте певні речі, які, можливо, ви зробили не дуже добре, або брешете собі про те, як фантастично щось пішло, зупиніться.
Витратьте хвилинку на питання, чому ви відчуваєте потребу стільки приховувати речі.
Ви є своїм власним безпечним простором у багатьох відношеннях, тому немає необхідності мати охоронця навколо себе.
Ви можете бути чесними із собою більше, ніж з кимось іншим, тому використовуйте це, щоб відкритись.
Визнай, що ти борешся або міг би зробити краще - це не робить тебе поганою людиною!
Якщо взагалі, настільки самосвідомий і відкритий до вдосконалення робить вас ще кращою людиною.
5. Зателефонуйте собі
Важко зрозуміти, про що ви брешете, але це робить ще важливішим усвідомлення того, коли ви ловите себе на цьому.
Слідкуйте за тим, скільки разів на день ви усвідомлюєте, що не є повністю собою.
Чим частіше ви будете займатися цим видом діяльності, тим більше будете налаштовані на себе і тим швидше будете більше собою.
Не засуджуйте себе за свої вчинки, але визнайте, коли ви брешете собі, і ви інтуїтивно почнете вчитися бути ще більш самосвідомим.
Це також допоможе вам визначити будь-які тригери - можливо, ви помічаєте, що брешете щоразу, коли розмовляєте зі своїм начальником або певним другом.
Це допоможе вам зрозуміти, що насправді відбувається, і ви, сподіваємось, почнете знаходити шляхи рухатися далі.
6. Не бійтеся боятися
Деякі речі просто є страшно, незалежно від того, визнаєте ви, що ваші стосунки йдуть не так добре, або усвідомлюєте, що кліматичні зміни справді відбуваються.
Коли ми стикаємося з істинами, від яких нам незручно, наш природний інстинкт полягає в тому, щоб їх прикрити і зробити вигляд, що цього не відбувається.
Таким чином, багато хто з нас щодня бреше собі.
Наприклад, ми можемо сказати собі, що всі відео, які ми бачили про жорстоке поводження з тваринами, все інсценізоване, коли ми заправляємо в сандвіч з беконом.
потрійний h і shawn michals
Це змушує нас почуватись краще у своєму виборі, незважаючи на легке занепокоєння, яке ми відчуваємо, коли думаємо про них.
Якщо ви переглядали відео і не відчуваєте, що це постраждало, це досить справедливо. Але ігнорувати нашу реакцію на них і робити вигляд, що нас це не турбує, бреше перед собою і є нездоровим.
Вам потрібно вирішити, що ви відчуваєте, щоб знати, як діяти, тож вибирайте будь-який спосіб, а потім дійте відповідно.
Чи може ця керована медитація допомогти вам перестань брехати собі ? Ми так думаємо.
