Чи замислюєтесь ви коли-небудь, чому ви так сильно шукаєте схвалення інших?
Або чому ви відчуваєте потребу робити щось, щоб сподобатися іншим, а не собі?
Можливо, ти робиш, і це тебе турбує. А може, ні, бо ти не пам’ятаєш того, що робиш це.
Така поведінка може бути настільки глибоко вкорінена в нашій психіці, що ми просто не бачимо реальності, яка дивиться нам в обличчя.
Але звідки воно береться і як воно виглядає?
Все починається з самооцінки (або її відсутності).
Першопричиною поведінки, яка найбільше шукає схвалення, є низька самооцінка.
Це почуття неповноцінності виникає з багатьох факторів. Деякі пов’язані з вашою природною особистістю, а інші пов’язані із зовнішніми впливами, такими як ваше виховання, культурний досвід, освіта та професійне життя.
Оскільки вони з часом будуються один на одному, потреба шукати схвалення інших майже за все, що ми робимо і говоримо, поступово посилюється.
Якщо комусь бракує впевненості в собі і, як правило, самокритичний, здається цілком природним шукати підтвердження у інших.
12 Поведінки, що шукають схвалення
Ось 12 прикладів типів поведінки, які є загальними, коли ми намагаємось отримати схвалення та перевірку.
1. Прийняття розбіжностей особисто.
Коли хтось не погоджується з чимось, що ви сказали чи зробили, чи сприймаєте ви це сердечно як особисте відчуття і почуваєтесь засмученим чи навіть ображеним?
чому я не люблю людей
Це класична відповідь для задоволення людей оскільки пошуки схвалення не вдались.
2. Зміна або адаптація вашої точки зору в умовах явного несхвалення.
Ви висловили свою думку з певного питання, важливого чи ні, і хтось відповідає протилежним поглядом.
Ви енергійно відстоюєте свою позицію чи пом'якшуєте свої аргументи, щоб тісніше відповідати їхнім?
Думка шукача схвалення змінюється залежно від того, з ким вони спілкуються, оскільки вони не мають впевненості у власних переконаннях і прагнуть не відчужувати інших, приймаючи суперечливу думку.
3. Боїться сказати «ні», боячись несхвалення.
Ви серійний перевиробник? Ви завжди говорите «так», коли вас просять щось зробити, коли ваша інстинктивна реакція полягає у тому, щоб сказати «ні»?
Фізичне та емоційне виснаження є кінцевим результатом такої поведінки і змушує вас обурюватися на все те, до чого ви зобов’язалися.
Але це випливає з необхідності догодити і вашого прагнення схвалити.
4. Не відстоювати власні права.
Бути людським килимком - до нього може перейти той, хто вирішить це зробити, - набагато простіше, ніж сказати: 'Гей, ні, це нечесно' і стоячи за себе .
Неможливість провести лінію і сказати «ні» просто підсилює вашу відсутність впевненості в собі і навіть змушує інших думати про вас менше.
5. Привернення уваги або прийняття за допомогою пліток.
Чи відчуваєте ви бажання розповідати казки, щоб покращити себе або розумніший чи більш обізнаний?
Обмін плітками дає вам силу справляти враження на інших, бути в центрі уваги та здобувати славу. Це тимчасово підкріплює вашу низьку самооцінку.
6. Здається, щоб домовитись з кимось (усно / невербально), коли ви цього не робите.
Як часто ви виявляєте, що слухаєте захоплено висловлену думку, з якою ви не погоджуєтесь, але, мабуть, погоджуєтесь?
Висловлюючи підтримку думки, з якою ви не погоджуєтесь, ні словами, ні кивком голови, ви не вірні собі. Ви просто хочете, щоб ця людина схвалила вас і сподобалася вам.
7. Не скаржитися, коли ви отримали незадовільну послугу чи товари.
Скільки разів ти стогнав і стогнав про їжу чи послугу в ресторані, але, коли офіціант весело запитує, чи все в порядку, кивнув головою і сказав, що все гаразд?
Найгірше, що ви можете зробити, це залишити менший наконечник, так?
Або ви придбали щось, що не підходить за призначенням, але у вас немає сміливості повернути це в магазин.
Не сприймаючи ці речі, ви посилюєте власну відсутність власної гідності. Ви говорите собі, що не маєте права ні на що найкраще.
8. Прикидаючись, що щось знаєш чи розумієш.
Той незручний момент, коли хтось припускає, що ти щось знаєш або маєш певну навичку ...
... відповідь шукача схвалення за замовчуванням у такій ситуації полягає в підробці.
Річ у тім, що дев’ять разів із десяти вдається.
На жаль, як ви, мабуть, вже виявили, замість того, щоб отримати схвалення, до якого ви прагнете, замість цього ви отримуєте осуд чи глузування.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Як сказати ні людям (і не почуватись погано з цього приводу)
- Як не хвилювати, що думають люди
- Щоб з часом підвищити свою самооцінку, регулярно виконуйте ці 10 дрібниць
- Як бути більш напористим у 5 простих кроків
- 9 Приклади поведінки, що спрямована на увагу у дорослих
- 20 ознак того, що ви не поважаєте себе (і як зупинити)
9. Почуття необхідності вибачитися навіть тоді, коли не було несхвалення.
Незалежно від того, що сталося, і чи не брали ви до цього ніякої допомоги - і навіть якщо не було проголошено жодного слова провини, - той, хто задовольняє людей, завжди буде першим, хто вибачиться.
Якщо з вашого боку немає помилок або поведінкових помилок, чому ви повинні відчувати потребу у вибаченнях?
10. Очікуючи компліментів або ловлячи їх і / або засмучуючись, вони не чекають.
Мало що забезпечує валідацію, яку ви бажаєте, кращу, ніж комплімент.
Проте особа, яка шукає схвалення, може навмисно закликати тих, з ким вони взаємодіють, примусити їх висловити похвалу.
Часто ця похвала не є ні належною, ні доречною.
Подовженням цього типу поведінки є засмучення, коли бажані вами компліменти не втілюються.
11. Не впоратися з будь-яким рівнем критики.
Якщо ваша мета - отримати схвалення оточуючих, тоді поняття критики абсолютно нестерпне. Це означає, що ви якимось чином не змогли досягти своєї мети.
Ця реакція часто корениться в дитинстві, коли батьківська критика чи навіть покарання за невдалі цілі чи завдання спонукали нас шукати схвалення наступного разу.
12. Поводитися таким чином, що суперечить вашим власним переконанням.
Це типова поведінка в старшій школі: приєднання до банди просто для того, щоб бути серед «популярних» людей, навіть якщо в глибині серця ви не згодні з тим, що вони говорять та / або роблять.
Це можна пробачити в підлітковому віці, але не так вже й доросло.
як ти, якщо ти подобаєшся дівчині
Той, хто шукає схвалення, може легко опинитися в ситуації, коли він не йде за своїм серцем. Натомість вони йдуть за своєю приємною для людей головою, навіть якщо це створює конфлікт з їхніми основними переконаннями.
Як перестати шукати перевірку
Цей розділ значною мірою натхненний цією чудовою статтею Адама Ізона: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Маючи на увазі, що така поведінка, що вимагає схвалення, є вкоріненою відповіддю, це не буде швидким виправленням.
Але наступні кроки дозволять вам зрозуміти, а потім поступово змінити свою точку зору, коли ви розвиваєте самоповагу і відмовляєтеся від постійної потреби у підтвердженні.
1. Проаналізуйте, з чого все почалося.
Найчастіше така поведінка корениться в ранньому віці.
Можливо, це пов’язано з впливом батьків або, можливо, у вас було труднощі із завоюванням друзів в школі і став боячись відхилення як результат.
Витративши час на роздуми над цим періодом, може допомогти вам визначити фактори, що спричинили вашу потребу у зверненні.
2. Дозвольте собі прийняти концепцію неприйняття та критики.
Чи можете ви згадати випадок, коли ви когось розчарували або не виправдали його сподівань?
як знищити екс -нарциса
Можливо, начальник відхилив щось, що ви підготували, наприклад, презентацію чи проект. А може, вам не вдалося дотримати вирішального терміну.
Подумайте, як ви відновили ситуацію, і обміркуйте, що з цього ви дізналися. Ймовірно, ви отримали більше, ніж втратили з точки зору досвіду.
З огляду на це, ви можете почати цінувати несхвалення та критику як форму зворотного зв'язку, яка допоможе вам рости та розвиватися.
3. Пообіцяйте рости, а не просто існувати з фіксованим мисленням.
Звільніться від необхідності схвалення третіми сторонами, надаючи пріоритет постійному вдосконаленню та навчанню.
У її надихаючій книзі Мислення (2006), психолог Керол Двек зазначила, що ті, хто мав позитивне і прагне ставлення до розвитку навичок та здібностей, найімовірніше розкрили свій кінцевий потенціал. Вона назвала це ' зростання мислення . '
Ті, хто має «фіксоване мислення», з іншого боку, хто вважав відгуки / критику ознакою невдачі чи несхвалення, завжди були б обмеженими у своїх досягненнях.
Якщо ви зможете зрозуміти, що небо є межею для вдосконалення, зростання та успіху, ваша постійна потреба в схваленні інших стане віддаленим спогадом.
4. Не все в результатах.
Ви налаштовуєте себе на невдачі та розчарування лише тоді, коли покладаєте всі свої надії на певний результат, над яким ви можете не мати контролю.
Наприклад, ви можете прагнути підвищити свою роботу і хочете отримати її. Однак у компанії може бути не так добре, і грошей у банку може бути більше. Отже, ви в кінцевому підсумку почуття нікчемності і відсутність валідації, яку ви так бажаєте.
Натомість, краще зосередитись на „процесі”, а не на результатах, зробивши себе необхідним завдяки підвищенню ефективності та організаційних навичок.
Ці вдосконалення можуть вас помітити, а насправді можуть призвести до підвищення зарплати, на яке ви сподівались.
5. Вірте, що ви маєте повне право бути собою - відстоюйте себе!
Якщо ви хочете припинити власну поведінку, яка шукає схвалення, вам слід зрозуміти, що ви маєте право на власні переконання, думки та думки.
Можливо, ви не маєте такої ж точки зору, як інша людина, але це не означає, що хтось із вас має рацію чи помиляється.
Ви можете поважати право інших на власну думку, але ви також повинні поважати своє власне подібне право.
Вони можуть переконливо аргументувати, і в цьому випадку добре змінити свій погляд на тему. Однак ви повністю маєте право дотримуватися зброї, якщо вони цього не роблять. Ваша думка так само справедлива, як і будь-якої іншої людини.
Все ще не впевнені, що робити з вашими постійними пошуками схвалення? Поговоріть із консультантом сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
