Кожному іноді потрібна невелика допомога ...
Ніхто не може бути майстром у всьому, і іноді робота просто завелика для однієї людини.
Це не просто фізична робота, типу: 'Гей! Чи можете ви допомогти мені перенести цей стіл? '
Але також і життєва робота ... розібратися та керувати своїми емоціями, прийняття правильних рішень , досягаючи своїх цілей і намагаючись досягти загального добробуту та кращого вас.
Це складні подорожі роботи, самовідкриття та дослідження, оскільки ми прагнемо привести себе в більш здоровий психічний стан з більш чіткою перспективою.
Але є проблема.
Є багато людей, які не будуть просити про допомогу, тому що вони не хочуть почуватися незручно чи обтяжливо.
Як ми можемо уникнути почуття незручності чи клопоту, коли звертаємось за допомогою до іншої людини?
Ну, коротка відповідь: ти не можеш.
Прохання про допомогу завжди матиме певний ступінь тривоги чи нервозності, оскільки для звернення за допомогою потрібна демонстрація вразливості.
І людям, особливо тим, хто вже багато пережив або постраждав від інших, може бути важко дозволити собі бути і відчувати себе вразливими.
І тоді завжди є занепокоєння, що інша людина не буде добре реагувати.
Хороша новина полягає в тому, що існують способи зменшити цю незграбність і занепокоєння при зверненні за допомогою, а також способи пом’якшити ситуацію, якщо ви - людина, до якої звертаються за допомогою.
Знайте, кого ви просите про допомогу
Хто людина, у якої ви просите допомоги? Це хтось, хто має обладнання та здатний надати таку допомогу, яка вам потрібна?
Ця перспектива охоплює широкий спектр запитань. А звернення за допомогою до потрібної людини може полегшити насправді запитання.
Чи слід звертатись до свого літнього сусіда за допомогою у пересуванні мого дивана? Ні, це не має особливого сенсу.
Чи повинен я просити віддаленого знайомого про допомогу та підтримку з приводу проблеми, яка у мене виникає? Ну, може, але, мабуть, ні.
Чи слід просити про підтримку психічного здоров'я у батьків, які не вірять у психічні захворювання? Це для мене закінчиться погано.
Є багато доброзичливих повідомлень, які заохочують більшу кількість людей виступати, висловлюватися та намагатись створити кращі умови для прохання про допомогу.
Проблема, яка рідко розглядається у цих повідомленнях, - це знання та ставлення людей, яких ви хочете запитати.
У вас є люди, які ...
... не буде думати, що вам потрібна допомога,
... не вірте, що ваша проблема вимагає допомоги,
Баррі Гібб і Лінда Грей
... будуть більш ніж раді висловити свою думку, насправді не слухаючи та не надаючи допомоги,
... хочете допомогти, але не маєте відповідних знань чи досвіду, як допомогти.
І тоді у вас є люди, яким просто все одно в будь-якому випадку.
Знайте свою аудиторію перед тим, як запитати, особливо якщо ви просите допомоги у психічних або емоційних проблемах.
Ця людина може глибоко любити вас і піклуватися про вас, але вона може не знати, як надати значущу допомогу та підтримку - і це може бути руйнівним.
Хороший спосіб оцінити ситуацію - це обережно випробувати води, поставивши запитання на зразок: 'Що ви думаєте про XYZ?' щоб побачити, якою буде їх відповідь.
Сформулюйте свої слова та думки, перш ніж запитувати
Велика частина нервозності та занепокоєння при зверненні за допомогою полягає в невідомості, що і як сказати.
Це щось, про що ви можете подумати і сформулювати, перш ніж фактично сісти, щоб попросити когось про допомогу.
Рання підготовка також пропонує вам час прорепетирувати те, що ви хочете сказати раніше, тому ви не будете боятися стільки страху, щоб спотикатися про ваші слова, коли настане час насправді запитати.
Спосіб підходу до запитання залежатиме від того, про що ви насправді просите, і від того, наскільки вам потрібна допомога.
Що стосується менш серйозних питань, ви можете використовувати жарти та гумор, щоб задати запитання, наприклад, стьоб з колегою, коли вам потрібна допомога у проекті.
У більш серйозних ситуаціях стислий і зрозумілий набагато кращий підхід.
Людина, яка нервує або може зазнати труднощів із соціалізацією, може спотикатися про свої слова або надмірно ділитися ними, коли вона переживає.
Якщо можеш залишайтеся вкоріненими в даний момент , зосереджений на тому, що ти вже вирішив сказати, ти можеш уникнути такої поведінки, яка часто сприяє відчуттю самосвідомості чи незручності.
Інший підхід полягає в тому, щоб зосередитись на ініціюванні розмови, а не на перевантаження інформацією для того, хто слухає.
Таким чином ви також можете випробувати води, щоб побачити, наскільки сприйнятлива людина слухає або подає руку допомоги.
“Гей, я можу поговорити з тобою на хвилину? У мене проблема з XYZ, і я дійсно міг би мені допомогти '.
Цей підхід дозволяє вам звільнити шлях до дискусії, яку ви хочете провести.
Це також дає вам можливість випробувати води, перш ніж відкрити щось надто особисте для того, хто, можливо, не справляється з цим добре.
І це дає іншій людині шанс відмовитись, перш ніж ви все розкриєте та виставите перед ними свою вразливість.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
як сказати, чи ти їй справді подобаєшся
- Як висловити свої почуття словами
- Як перестати втікати від своїх проблем
- 8 бар'єрів для ефективного спілкування
- Як допомогти іншим у час потреби
- Як перестати бути таким впертим
- Як підключитися та працювати з духовними путівниками
Вживайте заходів швидше, а не пізніше
Занепокоєння відіграє важливу роль у запобіганні звернення людей за допомогою.
Було б чудово, якби ми могли вийти сюди і сказати вам, що існує чіткий спосіб рухатися вперед, не маючи ніякого почуття дискомфорту, але цього немає.
Вам буде незручно, і це просто те, що ви повинні прийняти як ціну, пов’язану з проханням про допомогу.
Ніщо не розсіює тривоги з приводу того, що вам потрібно робити, як насправді йти і робити це.
Чим довше ви сидите і думаєте про це, тим більше часу у ваших сумнівів виходить з-під контролю і паралізує ваші дії.
Затримка також відштовхує вашу здатність робити значні вигоди та зміни. Чим довше ви чекаєте, тим довше вам знадобиться.
Безперечно, витратьте трохи часу на обдумування та формулюйте напрямок дій, але не дозволяйте собі сидіти в цьому питання нескінченно довго.
Чим швидше ви вживете заходів, тим швидше ви зможете відпустити цю тривогу і просунутися вперед до успішного вирішення проблеми.
Виявляючи співчуття, коли просять про допомогу
Просити про допомогу може бути незручним досвідом, але це не обов’язково.
Подумайте про тип допомоги, про яку вас просять, якщо це щось, що ви можете зробити, і якщо це щось, що може завдати шкоди вашому життю.
Межі є здоровою частиною виявляючи співчуття до інших людей ...
... іноді ти просто не можеш допомогти.
... іноді допомога, про яку вас просять, занадто велика.
... іноді ти просто не в достатньому місці, щоб запропонувати ту допомогу, яку вони просять.
... а іноді у вас може не бути навичок, знань чи кваліфікації, щоб надати такий вид допомоги.
Все це добре. Якщо ви не можете допомогти, просто прагніть не робити шкоди.
Як ти це робиш?
як поводитися наодинці без друзів
Думок - десяток копійок. Хоча це може бути і спокусливим, часто краще тримати власну думку в чутливих або делікатних питаннях. Тому думай перш ніж говорити .
Недобре слово, вимовлене не в той час, може завдати людині великої шкоди, змусивши засумніватися у собі та інших до такої міри, що вона не звернеться за допомогою найближчим часом.
Це може обернутися роками непотрібних страждань, якщо людина не може похитнутись цієї думки.
Надійний підхід, якщо ви не можете надати потрібну допомогу, це сказати: 'Я не відчуваю, що це те, чим я можу вам допомогти, але я можу допомогти вам шукати когось, хто може'.
Багато людей не знають, куди звернутися, щоб шукати необхідну допомогу. Наявність двох людей, які намагаються це знайти, може значно полегшити навантаження на людину, яка задає запитання, та змусити їх рухатися кращим, здоровішим шляхом.
Іноді людям потрібно відчувати, що їх розуміють, що хтось на їхньому боці. Найпростіший спосіб це зробити - дозволити їм вести розмову, а не перевантажувати їх своїми думками та думками.
Практикуйте доброту до себе та інших
Будьте ласкаві до себе , не лише для інших. Важко просити про допомогу, а іноді й просити про допомогу.
Але всім нам іноді потрібна допомога.
Люди по своїй суті є соціальними, емоційними істотами, які потребують одне одного в різних якостях.
Чим більше ми можемо працювати разом, тим кращих результатів ми можемо досягти у всіх аспектах нашого життя, будь то робота над своїм психічним здоров’ям чи спроба зробити щось для роботи.
Все, що ви можете зробити, це якнайкраще.
