Людина, що лежить поруч зі своїм коханим, може раптово уявити собі уявлення про те, як легко було б убити їх уві сні. Ця думка могла б їх жахнути і засмутити. Вони можуть лежати не спавши цілу ніч, приголомшені тим, що така думка коли-небудь спаде їм на думку.
як визначити, чи приваблює вас колега -чоловік
Щось із ними серйозно не те, що вони думають про таке?
Чи ці думки є ранніми попереджувальними ознаками того, що вони стають шаленими серійними вбивцями?
Чи справді у них є підсвідоме бажання вбити свого партнера?
Ну ні. Випадкові - і часто жорстокі або іншим чином тривожні - уявлення, подібні до цього, відомі як 'нав'язливі думки', і вони є у кожного.
Всім.
Вони, як правило, лякають нас, коли вони з’являються, оскільки вони, як правило, з’являються з нізвідки і, здається, беруть початок у найтемніших закутках нашої психіки. Справді, це лише випадкові думки у великій схемі нашого постійно активного мозку.
Вторгнення, які нас турбують
Наші уявлення ніколи не перестають працювати, але більшу частину часу ми насправді не звертаємо уваги на думки, які протягом дня просочуються в нашому мозку, оскільки вони насправді не впливають на нас емоційний рівень.
Ось приклад: ви сидите за робочим столом на роботі, намагаючись зосередитись на чомусь, що повинно відбутися в кінці дня, і раптом (ні звідки) ви замислюєтесь, яким би був смак лазаньї, якби її виготовили зі скибочками залишків піци замість звичайної локшини. Ви можете на мить зупинитися, щоб задуматися над цим, подумайте “га, це може бути насправді непогано”, а потім продовжувати працювати, не приділяючи цій думці більше уваги.
Якщо, однак, вас оминула думка, в якій ви замислювались про те, яким може бути смак вашої собаки, ви, швидше за все, виявите, що ваш хід думок повністю зійшов з рейок, і ви провели б наступні пару годин, дивуючись WTF СЕРЬОЗНО ?! Ви любите свою собаку та OMG, як ви могли взагалі подумати про таке?
Ви можете завантажити всі фотографії своєї собаки на свій телефон і отримати всі плаксиві, що така жахлива думка коли-небудь приходила вам у голову і якою жахливою людиною ви мусите бути, і ви більше ніколи не будете їсти м'яса, і ви обіймете містера Вуфлза на шматки, коли повернетесь додому, і і і ...
І те, і інше є прикладами нав’язливих думок, але пародію на піцу з лазаньєю (чи геніальну?) Легко відмовитись, оскільки це не табуйована тема із сильним емоційним зворотом. Ця думка могла випливати з вашого розуму так само легко, як і сама, оскільки ваша психіка просто впізнала її як тимчасового вторгнення, яким вона була, і не зупинялася на ній.
З іншого боку, сильна реакція ривка на коліно на одну лише думку про заподіяння шкоди істоті, яку ти кохаєш, не кажучи вже про те, щоб з’їсти її, вразила хворі місця у твоїх маленьких сірих клітинах. Вживання собачого м’яса є величезним табу в більшості культур, і більшість з нас з першого дня вчать, що собаки є друзями, і ми не їмо своїх друзів. Наші домашні улюбленці для нас є членами сім'ї, і ми маємо з ними справді міцні емоційні зв'язки, тому, коли випадкова думка вражає серце і табу-табу ... виникає ментальна какофонія, яку не можна ігнорувати.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Якби ти міг читати думки людей, ти б про це дізнався про себе
- 6 тверджень, що повторюються, коли ви надмірно думаєте
- Психологія сублімації та як використовувати її у своєму житті
Житло робить нав'язливі думки інтенсивнішими
Коли з’являється така настирлива думка, як щенячий пиріг, ми схильні фіксуватися на ній, що просто надає їй сили. Замість того, щоб просто обтрусити його і відпустити, ми зупиняємось і жуємо його, намагаючись зрозуміти, звідки воно прийшло і чому. Чи справді ви виховуєте якесь підсвідоме бажання з’їсти свою собаку? Чи є ця думка ранньою попереджувальною ознакою важкої психічної хвороби? І т.д.
Думки люблять цю спіраль назовні і викликають у нас тривогу, бо ми не хочемо мати їх, але відчуваємо, що не маємо над ними контролю. Фізично ми можемо проявляти такі симптоми, як серцебиття, оскільки негативні емоції викликають у нас реакцію на бій / політ.
У нас може розвинутися обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), тому що кожного разу, коли ми дивимося на фотографію собаки, на думку спадає думка про можливість її з’їсти, що викликає занепокоєння і робить нас нав'язливими щодо прогнання думки.
Ми постійно відстежуємо подібні думки, але сам факт перевірки, чи вони все ще поруч, може змусити їх з’явитися, приблизно так само, як здирання гіпсової пов’язки з рани, щоб перевірити, чи не заживе це це відкрити знову.
Ці думки цілком нормальні, і ти теж
Якщо щось подібне з вами коли-небудь траплялося, глибоко вдихніть і заспокойтесь. Практично у всіх, кого ви коли-небудь знали, були подібні думки, але ми рідко приймаємо їх перед іншими людьми. Зрештою, якщо вони нам заважають, вони, безсумнівно, заважають іншим, і ми маємо справу з цим досить соціальна тривожність і синдром самозванця не додаючи більше масла в цей вогонь, велике спасибі.
чому Пет і Джен розлучилися
Ці думки походять з дикого світу Росії наше несвідоме розуми, звідки бере початок вся наша творчість. Тут художники та письменники черпають натхнення для картин та історій, і там народжуються наші мрії.
Якби вам довелося прокинутися одного ранку після того, як ви зіткнулися зі сном, у якому ви опинились принижуючи свого лялечка, швидше за все, ви думали б «святе лайно, це був поганий сон» і обтрусити його, випивши ранкову каву. Ви можете обіймати свою собаку трохи довше, ніж зазвичай, але вас це серйозно не потурбує, тому що, ну, це був лише сон, так?
Оскільки ці думки зароджуються в підсвідомості, можливо, вони натхненні чимось, що вас підсвідомо засмучує або турбує. Можливо, ви натрапили на історію про людей, які їдять собак в іншій країні, і вона вас заважала в той момент, але ви відсунули її в сторону, бо вважали це засмученою.
Видавляючи його, він, можливо, потрапив у вашу підсвідомість, доки його не спровокувало щось інше, що висунуло його на перший план і виштовхнуло з проекту, над яким ви мали працювати.
Ключ до боротьби з цими настирливими думками лежить цілком у як ми реагуємо на них . Якщо вони вражають вас у даний момент, це нормально, витратити короткий час на роздуми 'вау, це якесь заплутане лайно тут', а потім нехай думка піде.
Визнай їх такими, якими вони є, і намагайся не мати ніякого усвідомленого відрази до них, сам акт ненавидіння - це те, що змусить це затриматися у твоїй свідомості. Навіть не намагайтеся уявити, що це відлітає від вас у формі вулканської медитації, просто зосередьтесь на чомусь іншому, і не продовжуйте повертати свої думки до вишукувача, щоб перевірити, чи він ще не зник.
Якщо ви страждаєте на ОКР, тривожний розлад, ПТСР або депресію, вам може бути трохи складніше відпустити ці думки, і це цілком нормально. Просто спробуйте зберігати спокій і спробуйте різні механізми, які допоможуть вам подолати їх. Якщо настирливі думки дійсно засмучують вас і заважають вашому повсякденному життю, поговоріть зі своїм терапевтом або іншим медичним працівником. Вони можуть співпрацювати з вами, щоб знайти техніку, яка найкраще підходить вам, щоб допомогти вам навчитися відмовлятися від таких типів думок, коли вони виникають.
