Можливо, ви не помічали, але західний світ, здається, переживає колективний нервовий зрив.
Куди б ви не звернулися, люди страждають виснажливою тривогою та депресією, дехто до того, що їх повністю паралізує. Це заважає їм вести будь-яку подобу “нормального” життя.
Одним з головних факторів, що сприяють більшій частині цього занепокоєння, є те, що люди, загалом, хочуть знати, що вони в безпеці, і все, що загрожує їхній зоні комфорту, призведе їх до паніки.
Проблема тут, звичайно, полягає в тому, що зони комфорту - це ілюзія.
Жодні плани ніколи не складуться так, як ми хочемо, а спроби контролювати різні фактори, щоб зберегти почуття “безпеки” та щастя, призведуть лише до розчарування.
Якщо вам подобається контролювати кожну дрібницю в житті, наступне може допомогти переконати вас подумати ще раз.
Якщо ви хочете змусити богів сміятися, розкажіть їм про свої плани
У вас коли-небудь був план, який працював саме так, як ви собі його уявляли? Або завжди була якась непередбачена обставина, з якою доводилося мати справу, коли вона виникала?
Ви можете розповісти кілька жорстоких історій про свої подорожі, будь то авіакомпанія, яка втрачає багаж, або жорстоко захворіла від хитромудрих молюсків.
Або, можливо, романтичну мить перервав тарган завбільшки з кокер-спанієля, захоплено стрибаючи через покривало.
Тим не менш, ті самі поїздки були, мабуть, сповнені прекрасних моментів, які наповнювали вас радістю і захопленням, так?
Якби ви заздалегідь знали про безглузді речі, які мали відбутися, чи хотіли б ви коли-небудь подорожувати кудись?
Чіпляючись за ілюзію контролю, ви можете захворіти (і зруйнувати ваші стосунки)
Бажання опинитися в безпечному, передбачуваному світі може змусити людей поводитися досить інтенсивно, нестабільно.
Для деяких людей це може проявлятися в тому, що вони дійсно контролюють інших людей у своєму житті, тому їхні слова та вчинки ніколи не викликають здивування та дискомфорту.
Такі стани, як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), можуть виникнути, коли люди відчувають, що не мають такого контролю над своїм життям, як хотіли б.
Тож замість цього вони намагаються мати абсолютний контроль над дрібницями навколо себе ... як, наприклад, розташувати свої кулінарні спеції за алфавітом або вишикувати ручки та олівці в акуратні ряди.
На даний момент це може заспокоїти, але якщо ви робите подібні речі і кидаєтеся на свого партнера чи дітей за порушення порядку, це завдає великої шкоди.
Подібним чином, коли люди відчувають відсутність контролю в різних сферах свого життя, у них можуть розвиватися харчові розлади. Зрештою, якщо ви не можете контролювати нічого іншого, ви можете контролювати, що ви їсте (чи ні) їсте, так?
Коли люди чіпляються до самозаспокійливого - поки саморуйнівний - такі звички, щоб придушити тривога з приводу змін , вони завдають собі шкоди на багатьох рівнях.
Порушення, подібні до цих, спричиняють хаос як для тіла, так і для розуму, а оскільки завжди будуть існувати руйнівні впливи, навіть спроба контролювати дрібниці може бути підірвана.
Це, в свою чергу, спричинить занепокоєння, що може зробити заспокійливі ритуали людини ще більш екстремальними.
Під час стресу та тривоги ви завдаєте шкоди незліченним частинам вашого тіла, а також розуму. Доказів цього зараз надзвичайно багато.
Спроба контролювати неконтрольоване також є неймовірно зливний . Перебуваючи в постійній підвищеній готовності, реагувати на несподівані викиди енергії та зупиняти насолоду від моменту.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- Балансування внутрішнього та зовнішнього локусу контролю: пошук найкращого місця
- Як впоратися з Freak Control у вашому житті
- 8 видів контролю людей, з якими ви можете зіткнутися в житті
- 3 речі, яких не слід терпіти від контролю батьків
- 8 рис високостійких людей
Зміни та біль неминучі. Страждання необов’язкові.
Один з основних положення буддистської філософії полягає в тому, що єдиною константою у Всесвіті є зміни.
Загалом кажучи, люди не люблять змін. Їм подобаються теплі, приємні зони комфорту, де вони контролюють і захищають ... що абсолютно не схоже на великий, страшний світ, який любить кидати на нас криві кулі, коли ми найменше цього очікуємо.
Як би ми не старались, ми ніколи, НІКОЛИ не зможемо контролювати пом'якшувальні фактори у своєму житті. Не поведінка інших людей (бо це тиран, який переживає емоції), не дорожній рух, не погода.
Все змінюється на постійній основі, іноді просто так.
Якщо ви думаєте, що відчуватимете задоволення своїм життям лише доти, доки ви керуєте всіма змінними, ви прямуєте до тривалого перебування в мінливій кімнаті, одягнувши ансамбль із дуже довгими рукавами, що обертаються.
Вибір за вами
Ми всі маємо вибір, коли справа доходить до того, як ми обробляємо труднощі та дискомфорт у своєму житті, і вибір, який ми робимо, визначає, чи зможемо ми з силою та грацією зустріти зміни та негаразди, або розвалитися.
І це вибір.
ВСЕ - це вибір.
як висловити свої почуття письмово
Насправді, вибір, який ви робите в житті, часто залежить від вашого контролю. Коли вибір зроблений, інші змінні, що не піддаються контролю, починають впливати на ваш напрямок руху.
Ви можете почати пробувати дитину разом зі своїм партнером, але ви не можете точно контролювати, коли - або навіть якщо - ви завагітнієте.
Ви можете написати роман, але ви не можете контролювати, чи сподобається видавництву чи стане бестселером.
Ви можете вивчати давньогрецьку історію в університеті, але ви не можете контролювати, коли і де може відкритися вакансія вашої роботи, про яку мрієте, і чи будете ви успішним кандидатом, коли це станеться.
ви може проте вирішіть відмовитися від своєї потреби в повному контролі над життєвими змінними.
Якщо ви можете почати впізнавати, коли ви робити мати певний контроль і коли ти не , ви можете уникнути великого розчарування та тривоги.
Або як каже Стів Мараболі:
У вашому житті трапляються неймовірні зміни, коли ви вирішили взяти під контроль те, що ви робити мати владу над замість того, щоб прагнути контролювати те, що ти ні. '
І пам’ятайте ...
Якщо ви чесно відчуваєте, що не контролюєте свої думки з цього приводу - особливо якщо ви відчувати себе в пастці ними - тоді подивіться на якусь консультацію, яка допоможе вам у цьому.
Терапевти знають всілякі поради та прийоми, які можуть допомогти вам звільнитися від мук власного розуму.
