Людське тіло - це чудова річ. Він регулює себе, підтримує себе досить добре і має складну систему попередження про несправності. Коли виникає знос, ми приймаємо його на технічне обслуговування.
Однак нашому емоційному здоров’ю приділяється набагато менше уваги.
переможці короля кільця
Поріз, недоглянутий, заразиться. Ми це знаємо по факту. Тож ми не допускаємо, щоб це сталося. Ми очищаємо рану, перев'язуємо її, і якщо досить погано, то звертаємось до лікаря.
Але розлад серця чи розчарування? О, ми дозволяємо цим гноїтися! Ми будемо робити все, щоб зробити вигляд, що немає поранень, і коли емоційне пошкодження погіршиться або пошириться на інші сфери нашого життя, ми теж це проігноруємо.
Ось 13 способів, коли емоційний біль насправді є більш складним, ніж фізичний біль (не відкидати фізичний біль як незначний БУДЬ-ЯК):
1. Повторюваний біль
Емоційний біль можна переживати знову і знову, не зменшуючи біль або симптоми. Часто, чим більше ми одержимо певний емоційний біль, тим гірше він стає.
2. Причина невідома
Фізичний біль, як правило, має чітку причину. Емоційний біль може бути похмурим, повним поворотів, що заважає виявити першопричину.
3. Довговічність
Сум терпить. Через кілька місяців зламається рука. Розбите серце може здатися нескінченним.
4. Самовизначення
Коли йдеться про емоційний біль, існує певна ступінь гніву до себе. З тілом ми відразу приймаємо, що хвороба або дистрес відбуватимуться, вони є частиною людського життя. Проте ми думаємо, що нас повинно бути звільнено від емоційного болю, і тому, коли ми його відчуваємо, ми злимося на себе через якусь туманно сприйняту відсутність роздумів.
Самовиправлення ніколи не заважало зціленню, але це робиться більше, ніж справедлива частка проти душ і психіки.
5. Важка тінь
Емоційний біль приносить із собою всюдисущу, невидиму хмару. Фізичний біль, як правило, викликає негайну симпатію, але ми вважаємо, що наш емоційний біль несе в собі клеймо терміну придатності: горе не повинно тривати затяжним серцебиттям - це непристойно, якщо ви не одягнете сміливе обличчя, розчарування співмірне з тим, як сильно ви хотіли щось ще не вдалося досягти через ваші власні недоліки.
Важкі невидимі ваги, які, на наш погляд, оточують наші душевні / емоційні болі, затримують або повністю збивають наше зцілення.
6. Перенесення
Окрім заразних хвороб, фізичний біль обмежений лише вами самими. Емоційний біль легко передається іншим. Це відбувається за допомогою ряду психологічних механізмів, але найпоширенішим є Переміщення , де ми передаємо негативні почуття комусь чи чомусь іншому, а не стикаємось із початковою причиною (і, стикаючись із цим, можливо швидше заживаємо або взагалі уникаємо травм).
7. Передбачення
Ми боїмося голки, коли вона наближається, але як тільки тик закінчено, це робиться. Передчуття емоційного болю (скажімо, розрив стосунків з коханцем або розлука з другом) створює тривалі тривожні стани, що призводять до очікуваного болю, а потім посилюють цей біль через кілька днів, місяців або навіть років після події.
8. Непередбачуваність
Емоційний біль може вразити, спалахнути або повторитися в будь-який час, навіть у ті дні, коли ви відчуваєте себе найбільш емоційно захищеними. Щось надзвичайно крихітне спровокувати емоційний спалах , щось настільки не пов’язане з початковою причиною, що навіть ясний літній день може засліпити вас.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 3 принципи загоєння емоційної рани
- Екзистенціальна депресія: як перемогти почуття безглуздості
- Чому ви неправильно вважаєте, що заслуговуєте відчувати біль
- 8 кричущих знаків: Ви психічно та емоційно виснажені
9. Фантомний біль
Часом емоційний біль, який ти відчуваєш, навіть не твій. Емпатія, співчуття, основна людська порядність - все це може налаштувати нас на емоційний біль інших людей, залишаючи нас болючими, розгубленими та страшними, поки почуття не пройдуть.
10. Залежність
Мабуть, найдивніший спосіб, коли емоційний біль гірший за фізичний, - це звикання, яке супроводжує погане самопочуття. Так, є ті, хто насолоджується фізичним болем, але їх значно переважають ті, хто отримує дивну форму комфорту через симпатії інших.
В крайніх випадках цей тип людини має тенденцію якось завжди переходити від одного емоційного переживання до іншого.
11. Соціальні очікування
Оскільки емоційний біль невидимий, ми думаємо, що це як повітря: присутній, але те, про що нам не потрібно думати. Ми очікуємо, що це буде туманно і не впливатиме на будь-який інший аспект нашого життя, тобто на нашу роботу, наші стосунки чи будь-які повсякденні дії, які нам доводиться робити.
lil uzi vert 27 клуб
Це “обтрусити його і нормально функціонувати” суспільний потяг призводить до почуття сорому та неадекватності, коли емоційний біль стискає занадто міцно, щоб його можна було позбавитись, посилюючи і без того нестабільну ситуацію.
Проте ніхто не «обтрушує» розірване око, зламане ребро чи ускладнення діабету.
12. Невилікувана травма
На жаль, емоційний біль занадто часто трактується як ознака слабкості, тому ми намагаємось знайти способи ігнорувати або поховати наш біль, який нічим не сприяє, крім як підвищує рівень стресу (що, в свою чергу, впливає на фізичне здоров’я).
Вражає те, що в наш вік неперевершених наукових досягнень та нових розумінь зв’язок тіло / розум , терапія, консультування або навіть просто інтроспективна медитація продовжують нести стигми. Через ці стигми багато людей не шукають допомоги, коли життя зводить їх до емоційного мінімуму.
Правда в тому, що всі ми могли б скористатися певною емоційною, розумовою та духовною допомогою. Незалежно від невидимої травми, не потрібно соромитися зцілення. Знання того, що можна - і будеш - зцілювати, допомагає.
13. Нелокалізований
Фізичний біль зазвичай легко визначити. Якщо у вас болить рука, ви знаєте, яка це, і це не спричинить болю іншої руки. Якщо ви застуджені, ви знаєте, які частини тіла, ймовірно, будуть уражені.
Емоційний біль, однак, просочується назовні в усі куточки всього вашого тіла. Емоційний дистрес спричинить головний біль, болі в спині, проблеми з травленням, проблеми зі сном, дефіцит уваги, розлад сексуального характеру ... біль по суті всюди, весь час, поки - і якщо - не настане зцілення.
Біль - це біль
Емоційний біль такий же реальний, як і фізичний. Це продукт зовнішніх пошкоджень так само, як і порізаний палець. Кожен відчуває емоційний біль, кожен зцілює по-різному і з різною швидкістю, так само, як імунна та регенеративна системи організму працюють на зцілення тілесних ушкоджень.
Коли ми звільняємося від ілюзії, що ми маємо бути сильними, коли йдеться про емоційний дистрес, або що емоційний біль - це «все в думках», ми дозволяємо собі бути людиною замість вирізів з картону, не призначених для плачу, люті , або відчуваєте депресію.
Мабуть, найсумніший спосіб, коли емоційний біль гірший за фізичний, полягає в тому, що ми залишаємо емоційний біль на вулиці наодинці, коли, чесно кажучи, він набагато швидше заживає в компанії та вогнищі тих, хто піклується.
