Наше життя, наша реальність відбувається в теперішній момент, але наш розум прагне жити у відтворенні минулого або в якійсь вигаданій, найгіршій версії нашого майбутнього.
Найскладніша частина емоційних ран - це наша рішуча нездатність спонтанно перестати роздумувати над кожною дрібницею, що увічнює страждання, які ми так хочемо переступити.
Шекспір сказав: 'немає ні хорошого, ні поганого, але мислення робить це таким'. Марк Аврелій заявив, що: 'якщо нас турбує щось зовнішнє, це пов'язано не з самою річчю, а з нашою оцінкою цього, і це ми маємо змогу скасувати в будь-який момент'.
скільки коштують квитки на Wrestlemania 2017
Якщо ми рішуче зацікавлені усунути емоційно виснажливу какофонію згубних думок з нашої реальності, нам потрібні інструменти та вправи для побудови нашого психічна стійкість щоб ми могли відірвати наш розум від таких занепокоєнь.
Є 3 речі, які нам потрібні, щоб повернути контроль над своїми думками, своїм часом і, зрештою, своїм життям. Ось прості кроки, щоб піднятися на цей вершину емоційного зцілення.
Візьміть під свій контроль свої думки
Будда описує наш розум як п’яну мавпу. Наші думки можуть бути найлютішим ворогом чи найбільшим союзником. Вміння розміщувати свої думки туди, куди ви їх хочете, може бути найціннішим вмінням, яке ми коли-небудь можемо розвинути.
Коли у вас виникають руйнівні думки, коли ви повторюєте, ви повинні перенести свій розум у більш розширене середовище.
Медитація полягає в тому, щоб подумати про те, що є гантелями для вашої сили біцепса. Коли ви сидите, розмірковуючи, ваші думки намагаються заблукати до місця, яке ви не хочете досліджувати (емоційний біль). Коли ви намагатиметеся контролювати свій фокус і міцно розміщувати його в царині щастя, ви отримаєте більше можливостей для цього.
Ваші блукаючі думки є гравітаційним еквівалентом гантелі, що падає на підлогу. Коли ви намагаєтеся зосередити свій розум, він безперервно намагається рухатися в іншому напрямку, подібному до гантелі, яку ви намагаєтеся скрутити, та її схильності шукати землю.
Дата виходу фільму Арети Франклін
Не засмучуйтесь! Це фокус процесу, втратьте фокус, поверніть свій розум до фокусу. Подумайте, завийте, розслабтеся, знову завийте. Так ми розвиваємо свою здатність сприймати свої думки і направляти їх туди, куди ми їх хочемо.
Почніть помічати ті думки, які вам не служать, і замінюйте їх тими, що роблять. По мірі того, як ви розвинете більше усвідомлення того, що ваші думки перебувають під вашим неприйнятним контролем, ви цілеспрямовано перенесете їх туди, де вони вам служать ... ви своє власне плацебо. Когнітивні таблетки, які ви вживаєте, на відміну від хімічних аналогів, матимуть зворотну толерантність. Чим більше ви ковтаєте, тим більша користь.
Пов’язані публікації (стаття продовжується нижче):
- Розкриття своєї основної рани: Самоповіри, які вам найбільше шкодять
- Перервіть цикл повторюваних думок, перезавантаживши свій розум, як це
- 13 способів, що емоційний біль гірший за фізичний біль
- Хо’опонопоно: давня гавайська практика очищення та зцілення самості
Контролюйте свій час
Отримавши контроль над тим, куди ми розміщуємо свої думки, нам потрібно зайняти свій час гідними заняттями, щоб запобігти тим, що постійно проникають, емоційно отруйні думки не проявляються.
Чим ти займаєш свій час? Це сенсорні заходи з високою калорійністю та низькою поживною цінністю (наприклад, перегляд Інтернету, обговорення людей, плітки, телевізор), чи ви наповнюєте свій час збагачуючими заходами, такими як здорове хобі, фізичні вправи чи творчі заняття, такі як написання, малювання чи створення ?
Якщо у вас є час зневажати себе через якийсь минулий досвід чи подію, тоді у вас є час, який може бути кращим для більш розширеної діяльності. Чи можу я запропонувати вам створити список речей, якими ви бажаєте займатися? Це може звучати банально, але задайте собі ці 2 питання: що б ви зробили, якби знали, що не зазнаєте невдачі, і що ви зробили б, якби у вас був весь час, який вам потрібен, а гроші не були предметом?
Це початок. Знайдіть щось креативне, щоб заповнити свій час, і у вас не буде можливості роздуватися над емоційно шкідливими перехідними подіями.
Візьми контроль над своїм життям
Останній рівень - тепер взяти під контроль своє життя ...
Є грецьке слово arete, що означає досконалість. Жити у досконалості - значить жити над докором. Ми повинні молитися за мудрість, щоб знати, що являє собою суть у нашому житті, і мужність завжди йти цим шляхом.
я контролюю у відносинах
Автор і спіритуаліст Дон Мігель Руїз уклав 4 угоди, які ми повинні укласти із собою. Це: зробіть своє слово бездоганним, нічого не сприймайте особисто, ніколи нічого не припускайте і завжди робіть все можливе.
Якщо ви живете за цими принципами і підписуєтесь на раніше обговорені концепції, то ви дасте собі найбільший шанс врятуватися від душевного болю та захистити себе від неминучих майбутніх страждань.
Життя - це подорож, воно може бути нашим учителем або нашим мучителем. Рішення, які ми приймали, і рішення, яким ми підкорялись іншими, нічого не робили, крім як навчати. Використовуйте свою новоспечену здатність позитивно сформулювати свої події, подібні до Одісеї, та насолоджуйтесь уроками, отриманими в цих унікальних казках про пригоди, адже вони зробили вас захоплюючо стійкою людиною, якою ви є сьогодні.
Ви боретеся з емоційною раною? Ви спробуєте підхід, показаний вище? Залиште коментар та повідомте нас.
